Жиросжигающая табата тренировка. Метод табата — один из лучших методов в борьбе не только с жиром, но и медленным обменом веществ. Всем, у кого сидячая работа и малоактивный образ жизни, я советую не лениться и уделять всего 13 минут в день (а то и меньше) для того, чтобы всегда чувствовать себя бодро и оставаться в форме.
http://fitnessomaniya.ru/kyrs/pohydet-za-8-nedel/index.html — курс «Стройное тело за 8 недель»
http://fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании
Полное описание тренировки вы найдете в моем блоге, перейдя по ссылке
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=njpvuG_9MsQ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
__
Составление индивидуальных программ питания и тренировок http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
Эта самая лучшая из всех табат 😍
очень трудно было, спасибо
Спасибо!!!
перед силовыми?или всё же после?или и до и после?
так всё-таки..если тренировки натощак..может лучше сначала табата?
Тренировка как всегда супер
А как вы относитесь к такому виду «спорта» как халахуп, есть ли от него какая то польза
Очень классные тренировки,сколько пересмотрела,это одни из самых лучших.Спасибо Вам большое.Мне 48 лет,вся в мыле,но делаю до конца.Супер.:-)
Пожалуйста, Татьяночка)) Очень рада, что вам тренировки нравятся! Вы молодец! В 48 лет открывается второе дыхание, это ЗДОРОВО! Успехов вам!
Как всегда табата — высший класс!
Спасибо, Яна! Трудно, но бодрит. Делаю на работе, 10 мин. и заряд бодрости!
ааа новая табата)) а у меня женские дни(((
Пережди)) Табата не убежит никуда;))
Конечно:)
спасибо за очередную табату😊я их очень люблю и спасибо, что уделяете внимание всему телу:и руки и ноги и пресс
Яночка спасибо вам за ваш труд очень люблю ваши тренировки особенно табата
ура ещё одна тренировочка!!! спасибо Яночка!!!