Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью»
Подробности https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
Подробности https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программму https://bit.ly/2VcQmiR
Остальные уроки с йогой для женщин тут https://bit.ly/2T7blOs
________________________________________________________________
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих https://goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF
Растяжка https://goo.gl/2sNCed
Йога — ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин https://goo.gl/e7MpML
Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224
INSTAGRAM @elena_chilelavida https://goo.gl/EWY00g
Подписывайтесь на мой канал тут http://full.sc/SH2fEd
Instagram испанский https://instagram.com/elenamalova_com/ @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet http://full.sc/JHocN0
Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Спасибо, Лена! Очень толковые рекомендации.
Касательно йоги во время беременности. Вы правы, за фигурой гнаться смысла нет. Я лично родила троих деток за пять лет, моё тело при этом, естественно, постоянно переживало физические трансформации. Йогу практиковала только, чтобы подготовиться к родам. Тем не менее, когда подрос младшенький, я прекрасно восстановилась, приложив определенные усилия, Ваши практики здорово помогли мне. Во время беременности надо думать прежде всего о малыше и своем здоровье, а не о фигуре, тело со временем вернёт свою форму.
Вы умница! 🌷
День добрый 🙋🏼🔆
Благодарю за это чудесное видео 👍🏻💐💐💐💐💐
Обожаю ваши практики на тазобедренные 👍🏻у меня после занятия там все поёт ☺️такие приятные ощущения
Я во время «женских дней» вообще ничего не делаю, ни каких физически нагрузок
Хотя 🤔 несколько раз пробовала ваши спец занятия ☺️
Спасибо 🙏
Спасибо большое 🌼
Добрый день, ответьте пожалуйста на такой вопрос. Я ежедневно выполняю комплекс упражнений «Око возрождения» — можно ли его выполнять во время менструации?
Благодарю за очень полезную информацию. Вы мне нравитесь 😉 и те знания, которыми делитесь😀
Девчонки, Лена абсолютно права по поводу занятий в первом триместре. Пару лет назад у меня из-за моей самоуверенности случился выкидыш на сроке 6 недель. Почему самоуверенность? Да потому что думала, что сама все знаю, сама приспособлю практику под себя. «Мазня» началась прямо во время занятия. Поэтому мой совет: лучше совсем откажитесь от практик на этот период. Потом все наверстаете! Берегите себя!
Благодарю!!!
Здравствуйте, Лена. Меня зовут Ангелина. Хотела Вам сказать большое спасибо. Очень понятно и доходчиво все объясняете, сразу видно, что Вы любите свое дело.
Хотела спросить, а нет ли видео с Конгресс PRO9, где можно посмотреть или послушать? Спасибо.
Добрый день! Было бы супер, если бы появилось видео для беременных! В целом есть понимание, что можно, что нельзя, но хочется именно занятие или занятия, по которым можно заниматься!
Подскажите, какие из ваших уроков можно практиковать при беременности?
У меня нет уроков для беременных, вам надо специальные, в идеале живые уроки в вашем городе )
Здравствуйте, Лена! Скажите, что делать тем, у кого в городе не проводятся занятия по йоге для беременных?
Здравствуйте, Лена! Мой комментарий не по теме видео)) У меня вопрос по практике для восстановления коленей. Может, Вы могли бы поделиться, какие асаны и упражнения делать/не делать? Моя проблема в том, что в последний год я подОлгу стою по роду деятельности, и последние пару месяцев стали болеть связки в области коленной ямки, также стало невозможно сесть в ваджрасану — больно. Я давно не занималась, хочу вернуться к йоге, верю, что поможет)) Спасибо!
Мне ооочень нравится йога! Ещё больше влюбилась после Ваших видео!!! Но как забеременела, пока заниматься не могу, испытываю болевые ощущения и дискомфорт … Теперь жду, когда снова смогу к Вам присоединиться))
Если во время месячных (а даже в ожидаемый день даты, даже если выделений нет) сделать перевернутые даже один раз-месячные прекращаются. Потом приходят не по графику, все сбивается. В промежутке ожидания ощущение дискомфортные. Это по моему опыту
Леночка, спасибо огромное, очень интересно! Ты такая умничка! Насчёт мужской энергии и силовых практик, как мне это знакомо, я люблю себя прямо вымотать зачастую, иногда на пределе, кайфую конечно от этого, горжусь, что смогла сделать) но сейчас испытываю проблемы с циклом, то ли от перенагрузок, то ли из-за того, что чего-то не хватает в организме и наверное много у меня мужской энергии, но менструация пропала и предстоит диагностика. Иногда хочу лёгкой практики, но потом вхожу во вкус и все, люблю я с тобой практиковать и всегда мало) но знаю, что все будет хорошо)))) спасибо большое, ты самая-самая лучшая!
Лена, здравствуйте! Скажите пожалуйста, есть ли возможность добавить русские субтитры на вашем испанском канале в занятиях фитнесом? Я благодаря Вам открыла для себя и влюбилась в йогу! Хотелось бы заниматься и фитнесом, но языковой барьер к сожалению…)
Лена, какой марки у вас коврик? Потрясающий!
СпасииИбо огромное Лена!🌹🌹🌹
Спасибо. За мои 5лет йоги ты единственная которая поднимает эту важную тему. Низкий тебе поклон за твой труд и твой опыт!
Лена, намасте ,хотелось бы больше информацыи о детской йоге, пожалуйста.
Я не тренирую детей, вам нужно к сертифицированным инструкторам в этой области
Спасибо за объяснения, Лена! Намасте и доброго времени суток. Мне точно не грозит переборщить с мужской энергией, такая ленивая стала:) Хотя от природы у меня действительно был акцент на этой стороне.
Вот ленивая, мягкая, спокойная это классно, тогда и можно иногда мужскую практику включать
@Йога chilelavida , ну да! мне йога после моего шейпинга былого кажется вся довольно мягкой, но я оцениваю практику как спокойную, если ее можно делать ближе к полуночи:) остальное стараюсь все же пораньше делать, где темп быстрее и дыхание может сбиться.
Доброго времени суток, Леночка. Ты как пчёлка трудишься.
:DDD
Спасибо! Полезная информация и очень приятно слушать😍.
Спасибо за полезное видео )))) про менструации давно от вас знаю, во время месячных не ходу в группу на йогу , а занимаюсь с вами по специальным видео «во время менстрауции», мне особенно нравится на раскрытие тазобедренных которая. Очень приятно и комфортно себя чувствую! Спасибо за труд, Елена 💋💋💋💋🙏🏻🙏🏻🙏🏻 намасте
Леночка, полностью с Вами согласна! Вы большая молодец, что не поддаетесь на «уговоры» тех, кто просит Вас записать видео для беременных. Я два года назад отучилась на преподавателя перинатальной йоги по системе BIRTHLIGHT. Это прекрасная система помогает женщине в подготовке к зачатию, в беременности на разных сроках, восстановлении после родов, в период менопаузы… в общем, во всех важных периодах жизни каждой женщины и помогает входить и проживать каждый из этих периодов наиболее гармонично. Я сейчас веду женскую практику и йогу для беременных. Девочки, это небо и земля по сравнению с «обычной» привычной для нас йогой. Важно понимать, что у организма в этот период другие задачи и практика йоги (для беременных) может прекрасно помочь в подготовке к родам. У меня у самой когда-то были проблемы с циклом, тоже уходила в мужские энергии,. Но женская практика, в первую очередь, начинается с принятия своей волновой природы и уважения своего цикла. Желаю всем этого осознания и всех благ! ОМ
Если кому интересно, вот несколько видео с практиками одной из преподавателей по этой системе по каждому триместру (даже с небольшой теоретической частью), возможно кому-то будет полезно:
— 1й триместр https://www.youtube.com/watch?v=EYpofeJXunE
— 2й триместр https://www.youtube.com/watch?v=kIYZxP02CS8
— 3й триместр https://www.youtube.com/watch?v=qLI7ONml59k
— комплекс подходящий на всех сроках беременности https://www.youtube.com/watch?v=utc9gBkj9xA
Супер, спасибо!!!!!
Лена добрый день, благодаря Вам снова начала заниматься йогой и уже есть хорошие результаты)) скажите пожалуйста в позе «Березка» втягиваю воздух вагиной и когда опускаюсь получается что пукаю но не тем местом из-за этого чувствую сильный дискомфорт и не могу заниматься на групповых занятиях. Мне 31 год еще не рожала и проблем с вагинальными мышцами не должно быть, подскажите пожалуйста как можно это исправить и в чем может быть причина.
это просто неправильная отстройка у Гиты Айенгар есть про это в одной из лекций, можно найти в pdf в интернете, Практика йоги для женщин в течение всего цикла
Простите, что отвечаю Вам вместо Лены. Но как преподаватель женской йоги не могла пройти мимо
Попадание воздуха во влагалище говорит о слабостях мышц тазового дна (на женской йоге мы с ними работаем, уделяя внимание интимной гимнастике), даже несмотря на то, что Вы еще не рожали. Очень рекомендую изучить этот профиль https://www.instagram.com/ya_zdorova/ там очень много полезной информации по женскому здоровью. У них есть прекрасный базовый курс «Я здорова», в основе которого лежит интимная гимнастика (всем рекомендую, сама проходила !:)). При этом они сохраняют КОМПЛЕКСНЫЙ подход ко всему организму, что очень важно. Нельзя же вычленить один таз и заниматься только с ним, правда?)
Реклама какая-то получилась..) не хотела. Но они правда классные! Несут здоровье и пользу в массы!
Спасибо большоє за ответ🙏😃
Спасибо за видео, и за слова про то, что не всегда надо делать только силовые и интенсивные практики)))
Елена, спасибо! Моя дочь в семь лет сама выбирала себе ваши занятия для укрепления рук. Она на тот момент занималась эстетической гимнастикой и не хватало силенок в руках для переворотов и колеса. Благодаря вашим комплексами она это преодолела. Так что вдвойне благодарю!)))
спасибо!
Эх жаль я не в Москве ,так бы обязательно посетила конгресс:(((
Девушки, регистрируйтесь бесплатно на Конгресс PRO9 тут http://bit.ly/2zVv63V
Как подготовиться к беременности и родам, чтобы этот важный этап твоей жизни прошел идеально? Как правильно кормить малыша? Как организовать сон? Как бороться с детской аллергией?
Также будут разбираться такие темы, как восстановление формы после родов, путешествия с детьми, подготовка к родам, секс во время беременности, прививки, аллергии, сон и многое другое.
Ответ на эти и многие другие вопросы вы найдете на крупнейшем конгрессе про беременность, роды, родителей и детей, который называется PRO9.
Конгресс пройдет 1 и 2 декабря в Национальном медицинском исследовательском центре имени академика В. И. Кулакова (Москва)
На сайте http://bit.ly/2zVv63V в найдете программу мероприятия, спикеров и ответы на все вопросы!
Какое важное событие!!
Полезное видео. Мне 30, готовлю организм к 1ой беременности на след год)
А у вас как дела?
Лена, спасибо огромное за передачу своих знаний)) мне необходимо было именно сегодня и именно это видео☺️🙏💞💞💞 Благодарю
очень рада, спасибо!!!!!!