Самооборона для девушек — необходимый навык в современном мире.
Атака спереди — самый распространенный вид нападения. В этом случае важно отработать защиту и сбив, контратаку локтями и коленом.
Если нападающий наносит удар локтем, нужно сделать подставки — защитить лицо руками, подставив предплечья. Ладони надо прижать ко лбу.
Если удар наносят предплечьем, сделай подставку одной рукой, блокируя противника.
Если удар делают кулаком, его придется сбить. Сбив наноси ребром предплечья.
Отработав эти приемы, добавь контратаку предплечьем и коленом.
Если удар наносят предплечьем, тебе нужно ответить ударом с подъема в область паха.
При ударе кулаком ты должна сработать предплечьем и локтем.
За обучение самообороне благодарим фитнес-клуб «Территория Фитнеса» (http://www.terfit.ru/).
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU
![maxresdefault 6946 - Женская самооборона: атака спереди [Фитнес Подруга]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/08/maxresdefault-6946.jpg "КАК УБРАТЬ ЖИР С РУК ЗА НЕДЕЛЮ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ")
Самая лучшая самооборона для женщин , это боевая кама сутра .
https://m.gorod.cn.ua/news_99392.html вот результат таких уроков
сильная женщина
Какие ви молодци.просто и геняльно.пожалуиста покажите какие упражнение есть для развитии реакции,чтоби не пропустить Перви удар
А когда бьёшь удар локтём нужно бить в нос?
Тебе можно и в нос.》
Мужик сможет легко уаернутся и будет удар с кулака в голову, а для девушки это потеря сознания как минимум
Тренер явно хочет,чтобы девушкам поломали руки в такой ситуации.
ну я думаю что мужчина не даст шанс женщине на манёвр
бред с первых секунд,т тренирую жену и она раньше пыталась поставить блок подставочки, когда у стал доказывать показал( не сильно), но она отлетела на метра три, после перестала спорить и начала отклоняться
Спасибо, теперь ко мне не лезут))
Melissa Slodka ахахаха вые….
То чувство, когда никто не нападает, и ты дерешься с креслом
не показуйте ерунду
А что не так?
и не факт тошто женщина первый нападёт ударит нормальный сильный качок девушка за метр улитит
Так что не учиться защищатся? Давать себя в обиду? Как бы не так!
Не пиши ерунду😎🖕🏻
Даже хилый мужик имеет не плохие шансы против профи по самообороне женщины
Шансы есть всегда, вопрос, кто ими воспользуется
@Фитнес подруга привет. я хилый мужик. могу помочь с отработкой приемов. абсолютно безвозмездно.