19 мая я в очередной (второй) раз бежал 10 км на официальном забеге в массовом старте! Это был Московский полумарафон! И в очередной раз я убедился, что бег это самый массовый вид спорта. Всего было более 20 тыс участников забега!
Я бежал в команде YOTA в рамках проекта #yotaбежит. Самая большая команда на забеге была именно YOTA !!! Около 500 человек со всей России!!
Атмосфера невероятная. И она повлияла на меня так, что по пути домой я зарегистрировался на следующий забег в рамках международного марафона «Белые ночи» 30 июня… и на 22 сентября на марафон 42,195 в Москве!!!
Спасибо за эти незабываемые выходные!!! Увидимся на забегах!!!
#yotaбежит
Ну теперь рассказывай как готовишься?
А че так медленно?))))
А медаль всем выдают?
Зачем только гликоген на 10 км?
Ну 10км я пробегу спокойно, но с темпом черепахи -6мин/км
А как получилось на видео финиш на 1.07 ,а время 55 мин?)
10 км?!?!? Ну вьі и мазохистьі. 100 м самое то. 400 м еще можно пробежать. Ну максимум 800 м. Не понимаю бегунов на длинньіе дистанции.
за сколько пробежал?
Чот недопонял: на тренировке пробежал за 48, а на соревах за 55?
-172
-Это много?
(Это ОЧЕНЬ много для такого времени)
-Это нормально
Найс у вас тренер.
У меня средний чсс 148-152, и это много.
И знаешь почему много. Темп 6’30-7’00 на 10км, бегаю 4месяц. Через день, два, три, иногда через 4дня. И беда еще с каденсом, стабильно 152-153.
В толпе реально не чувствуешь усталости
а в остальной стране вообще нихера интересного не происходит.
Миша давай на курс садись и на трени больно смотреть на тебя стало обдрищал одичал…
Братан, а ты постарел !!!!
Бег это сила.
Давненько не заглядывал сюда. Михаил, молодец. Хорошее видео, отличный монтаж, суперская музыка. Успехов в развитии.
Ненавижу оргов Московского марафона… За 10 км (сопутствующая дистанция) и 21.1 км — давали одинаковые медальки-бруски…((( Нафига я корячил 21.1? Раньше на 42.2 — давали большую медальку, а на сопуствующую — маленькую медальку. Сразу было видно, кто на что пробежал
Михаил , молодец ✊
5 августа в питере будет полумарафон , могу подготовить за два месяца это оооооочень много времени успеешь ещё и отдохнуть. Я в Питере, потребуется помощь пиши в Директ инстаграмма @coachegorich
IronMan тоже выполнимая задача, главное а павильон подготовиться
Михаил молодец! Хорошие съемки, сценарий, отличный блогер, прекрасная мотивация, хочется бегать💪🤓👍
Лайтовое очень мероприятие!))Надо в следующем году будет поучаствовать
Какое место?
Полумарафон 10 км?)) Это скорее четверть марафон )))
шпокнул Аню?
Кто подскажет в чём причина бегу 200 м и всё у меня начинается жёсткая одышка силы покидают не курю не пью и всякое такое
У тебя сердце маленькое и нетренированное, возможно. Или анемия. Короче, мышцам не хватает кислорода. Чаще всего это слабое сердце. Тренируйся, вообщем.
Про каденс с 180 видимо там мало кто слышал
Мне как не спортсмену любителю довольно забавно смотреть аж целое видео про мою ежедневную 10-ку, правда не хватает 1.5 плавания.
Ну так Каденс этот миф и ерунда
Вижу Мишу, ставлю сразу лайк)
Миша , бегает ? 😲
Strava работает нормально. Главное отключить режим энергосбережения и повысить точность данных и всё будет гуд!
172 пульс жесть
Давай ссылку на страву!!!!
10 халява. Надо полумарафон
т.е. Миша пробежал тренировку на 7 минут быстрее забега? Михаил, вы выкладывались в забеге или бежали за компанию с Yota-вцами?)
ну хоть накормили
как же весело заниматься бегом, просто ахуеть как весело.
По ролику смешанные чувства — с одной строны, это реально классно! с другой строны 1 месяц подготовки и как результат, час работы на пульсе за 180 — это не для здоровья. Полгода подготовки с нуля требуется — тогда это комфортный бег на пульсе до 160 и с результатом около 50-55 минут.
Strava сама ничего не измеряет, она работает с треком, который пишет Ваше устройство. Точность GPS, ГЛОНАС — это точность вашего устройства.
Мне кажется, что Strava ужасно врёт по сравнению с Endomondo. У них результаты серьезно отличаются и Endomondo для меня реалистичней.
Нам не интересен бег бро.
Я понял, на веганском питании у Миши появились мысли реализовать себя в беге( длительном,любительском…)- это новая блогерская тема.
Она чем-то на Мишу похожа )
Носом:)
Приложения считают коряво. В прошлом году на дистанции 30км посчитал за 23тыс шагов , в этом году я уменьшил шаг и вышло 26тыс шагов. Принцип расчёта вибрация от шага.
Йех! Миша.. Миша.. А ведь была цель КМС в ТА поднимать.. Только зря Дмитрий на тебя время потратил.. Сломался.. А я за тебя болел…
Миша, ты понимаешь, что значит десятка из 40 минут? 😉
Понимаю, что вопрос не мне адресован. Просто интересно, что же всё таки значит десятка из 40 мин?
Это жуть как быстро
В мою первую 10ку 52 минуты.
Миша, как же классно наблюдать, как ты делаешь то, что тебе нравится. Не подбираешь контент под аудиторию, а делаешь и снимаешь для души. Желаю успехов в кроссфите и беге
А, значит мои 48 минут на 10 км — это очень даже не плохо. Круто.
Это смотря как ты замерял 10 км. Если приложением Nike, то это не 10, а 9 😂. По крайней мере у меня так
@Misha Prygunov Найком мерил, да. Не знаю какое точнее и лучше. Есть если варианты, то напиши.
мы ничего не думаем, мы бегаем по стадиону там все посчитали до нас)))
Добрый день.Хочу купить предтренник , можете рассказать стоит ли его вообще покупать и если да , то как его принимать без вреда для здоровья?
Нахрен он не нужен. Мотор только сажать. Чувствуешь упадок энергии — смотри на свой сон питание и т.д.
Погрешность на страве есть только на стадионах,иногда срезает круги и показывает меньше когда по кругу бегаешь, чем пробежал на самом деле,по городу или в парке в целом довольно точно определяет, например точнее чем рантастик
Интересный у тебя путь от бодибилдера к марафонцу:) молодец, что здоровье в приоритет поставил.
бег в тренде!!! сам стал бегать 3-5 раз в неделю. качалка отошла на 2 план
на спринте пахать надо, а тут для галочки и йота протелепается. как-то из края в край, то спирта по 20 литров, то все страной на марафон… радуют только научники, от них хоть какая-то польза.
Какое поразительное единодушие — все бегут. Обычно в компаниях пара тройка больных на голову спортсменов, а тут все) Интересно, какие штрафные санкции будут применены к сотрудникам йоты, если откажутся бежать?
Мне одному кажется что все приложения для бега не верно дистанцию на кортах замеряют?
Естественно, gps не верно отмеряет дистанцию. Если хочется реально проверить, насколько спрогрессировал, надо идти на стадион со стандартным 400 метровым кругом и там преодолевать 5 или10 км с ручными часами, по полученным показателям, в принципе, можно достаточно точно определить, за сколько бегун способен пробежать полумарафон или марафон.
Есть так называемые таблицы vdot : http://sportwiki.to/%D0%91%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0_(VDOT).
Например ,если хочется выбежать марафон из 3 часов, то 5 км надо бежать примерно за 19 минут или чуть быстрее. Если человек не может этого сделать, то о марафоне из 3 часов он может забыть.
Миша не смог бы 10 км выбежать из 50 минут
Не понимаю таких людей,с вашим результатом на 10км половинку да бог за 2с лишним пробежите , а это даже не уровень среднего любителя.
Ну что вы не понимаете? Нужно тренироваться для этого, если организм не позволяет больше, там видел человек 180 пульс бегал… Это ведь закисление итд , все люди разные не всем как ты полумарафон бежать за 1:05 минут
Если Вы показываете результат на уровне среднего любителя, выбегая половинку из 1:30, это не значит, что кто-то должен стесняться своего, менее высокого, результата
Ахеренно живут етовцы в Вашингтоне отдыхают
Похож на гуся
Вполне достойный результат для первого раза!!! Теперь надо «половинку» осилить😊👍
Я 3 месяца готовился и за 10 дней до слег с температурой и в итоге гнойный кашель и антибиотик……. Не хотел видео даже смотреть, так противно что я жил 3 месяца этим первым моим марафоном на 10км….
Ешь витамин С. Только посмотри, чтобы доза была хорошей. По 500мг можно спокойно за раз пить. Утром с едой и обязательно с едой после тренировки, тем более беговой. За тренировку весь запас С затрачивается. Иммунитет падает и можно легко подцепить простуду.
@Артем Зимовский ну и чушь
@Артем Зимовский от части правы вы. Я то сам врач, работаю по сути с гнойными больными. Всю зиму держался, а тут взял и прям перед забегом заболел…..
Секта в чистом виде )
А какая программа для бега в 10 км за месяц?
Ориентирование больше чем просто бег!!! Всем рогейн!
Strava прикольное приложение) у всего есть погрешности — у тех же часов Polar, Syynto или Garmin будут немного но разные показатели, да и у разных моделей одной фирмы тоже могут быть
Полумарафон разве не 21 км?
Есть проблемы с gps. Пробежал недавно 7 кругов стандартных, а он мне показал 3км. Но время забега не зависит от gps, времени можно верить. Вот темп может быть неправильным, ибо там в расчете участвуют и время и расстояние. Миша, ты бежишь по второй дорожке, понятно, что это для кадра, но… т в курсе что разница между дорожками 7м на круг? Ну ты понял да, с каждой шириной дорожки к длине окружности 400м (длина окружности в 12см от бровки) прибавляется 7метров на каждом круге. А погрешность gps в телефоне (это я тебе как геодезист говорю) 5-10 метров. Так что ошибка очень большая, особенно при беге по кругу
Слишком быстро бежал для не бегающего человека
Крутяк Миша, я тож там бежал 21,1. Бегать круто)
Тьфу ерунда какая то 10 км,я за минут 40 прохожу
Пи3дишь как Троцкий! )))
Ну 40 минут это темп 4 минуты на км, к примеру у меня при такой скорости 185 пульс…. Тренироваться нужно конечно, но 40 минут для 99% людей недосягаемый результат абсолютно, 1 км я к примеру бегаю за 3:07
@Георгий Гурджиев и хрен знает , пульс у меня там скачет под 190
@Арсланбек почитай про медленный бег
Пффф … 10км это не цель, это так забава ! Вот BMW M4 GTS — это недостижимая цель.
А какой в этой цели смысл? Ну машина, ну едет, ну дорогая. Кусок железа
@Павел Сурок, смысл — очень прост. При покупке подобных вещей, ты получаешь невероятные, незабываемые, искренние эмоции …
@Alex Brooks а при спортивных достижениях эмоции отсутствуют?
@Павел Сурок, это достижение смехотворно … Каждый может пробежать 10км, абсолютно каждый ! А вот купить подобный автомобиль могут единицы. А теперь подумай где эмоции будут сильнее и ярче …
Нормалек! А я на даче в это время загорал и был мысленно с вами )
Десятка, полумарафон, марафон, покупка шоссера, первая сотка и как апофеоз Ironman. Всё логично). Моя сотка уже пройдена, двигаюсь дальше по списку)). Миша, признавайся, думал уже о триатлоне?
Ещё не думал))
Есть и другая ветвь развития марафонца — ультрамарафонец
Стадоооо
Из подготовки к марафону ежедневно я делаю только клизму
Круто!!!надо попробовать, я больше 3 км не бегала и то 10 лет назад.))))
Михаил, Москва это хорошо, что на счёт Питера? 30 июня будет международный марафон Белые Ночи. Давай и там 10-ку!
Да, буду там бежать 10К
10 км это не полумарафон
Wadim Wasilewski 10км в рамках московского полумарафона (забег спутник)
Миш, тебе пора уже минимум марафон бежать)
Миша, с грифом на плечах, в следующий раз пробежите пожалуйста!
С грифом? — нафуя?
А теперь я вспомнил как пробежал 23км тупо от скуки, удачи тебе, жду следующих роликов
Кстати Strava лучшее приложение для бега
Проверим)
Лайк за беговой выпуск, я половинку в тот день бежал. Ничего сложного, все в голове. 15 июня бегу трейл crazy owl 50 километров от goldenultra.ru
Полуморофон это 21км 100метров
ДАЖЕ не вспотел!!
Я бегал 21 км в Томске . В этом году тоже будет. ( 9 июня)
Такая ностальгия сразу нахлынула😢😢 только спринтерская))
с марафоном Миша, явно погорячился))
Мишаня красавчик побольше видео
4:27 Здарова Михаил. Пользуюсь приложением NRC, раньше года два назад были тупняки с GPS-ом именно когда была например пасмурная погода) сейчас же вроде бы показывает всё верно. Я по тестил приложение на беговой дорожке и на воздухе с тренером, показания были правильными.
Треки подскажите пожалуйста , видео отличное)
…ну и наверное будет хватит…)) Столько тёток зачетных, лайк!)
Как всегда топ контент!!!
сектанты))
Зато команда и семья! И заработок неплохой!
@MAX3XXX согласен, я просто тоже в этой секте)
Единорог конечно бешеный, там же потеешь, ужас как. Он наверное был мокренький ^__^
Для единорога это была лёгкая разминка. Он же ironman. Как для обычного человека пешком пройтись.
Красава! Сам бегаю уже год через день по 12-15 км и с каждым разом всё больше кайфую!
Миша,оч плохо выглдяш я тебе скажу,да и не только я ! Продолжай в томже духе,радуй зависников👍👍👍
Плохо выглядишь и продолжать в том же духе? Может ошибка в тексте,не?
@Артем очевидно, что это сарказм, что он плохо выглядит.
Че вы прикопались к времени?! Он же не выступает,это больше для удовольствия.Так держать!))
Куда делся канал твоей сестры?
Круто
Макаро́н — французское кондитерское изделие из яичных белков, сахара и молотого миндаля. Обычно делается в форме печенья ) Хорошее видео -спасибо)
Молодец ! Тоже сейчас готовлюсь к десятке на «Белые Ночи» и еще бегаю на кубке диких троп (треил раннинг).