✔ Бесплатная подписка на канал — http://katerinabuida.com/sub
♥ Instagram — https://www.katerinabuida.com/instagram
———————————————————————
Комплекс простых упражнения для расслабления и снятия стресса перед сном. Вечерний комплекс «Сладкий сон» станет вам помощником при проблемах, вызванных стрессом: бессонница, излишнее напряжение мышц спины и всего тела.
Прежде всего от напряжения страдают области шеи, плеч, а также поясница. Укрепляя и растягивая мышцы, вы можете снизить или убрать большую часть боли в спине. Освободившись от ненужного напряжения, вы также сможете развить мягкую гибкость.
Если вы научитесь расслаблять мышцы, то таким образом вы дадите отдохнуть и голове, сбросив с себя весь груз дневных забот.
Расслабляйтесь с удовольствием, оставайтесь молодыми и красивыми с комплексом «Сладкий сон»!
———————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte — http://vk.com/fitoyoga
♥ Instagram — http://katerinabuida.com/eap/nb/instagram
♥ Facebook — https://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда
Музыка:
Windswept by Kevin MacLeod, http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100757.
Большое спасибо за вашу работу. Делаю эти упражнения с удовольствием, они очень простые и эффективные. После работы , часто болит спина и ваш комплекс очень хорошо помогает расслабить спину. И утром просыпаюсь раньше и в хорошем настроении. 👍✌
Прекрасный комплекс, помогает расслабиться, ушли зажимы, и хорошо отпустила напряжение дня, что не всегда удаётся! Благодарю!
Этот комплекс тонизирует. В йоге есть расслабление лёжа, после которого поворачиваешься набок, натягиваешь на себя одеяло и действительно засыпаешь.
Сделала первый раз! Очень доступно и приятно! Спасибо Вам
Нашла совершенно случайно сегодня в 2020 году❤
Здравствуйте Катерина 🔆
Благодарю 🌸🌸🌸
Спасибо большое, очень понравился комплекс!
Возбуждает))
Спасибо за вашу работу, когда делаю эти упражнения, чувствую как расслабляется спина. Совсем не сложные и очень эффективные упражнения. Когда их делаю, просыпаюсь на час раньше. 🙌
Благодарю🙏
👍👍👍👍👍👍👍👍👍Благодарю! Я почувствовала лёгкость и все мышцы рвсслабились!❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо большое! И Вы такая милая! С наступающим Новым годом!
Его замечательная, как и тренер, но к чему эти уменьшительно-ласкательные суффиксы.» Ручки, ножки, косточки….
Прекрасный комплекс! Уже одно то, что выполняется он в постели, настраивает на релакс.
Пока смотрела, уже успокоилась))).Вечером попробую!
Спасибо большое! Короткий но очень действенный способ уснуть крепким сном!
Спасибо большое за проведенную расслабляющую йогу!
Огромная благодарность, Вам, Катя!❤ Делаю раза 3-4 в неделю. Расслабляет полностью!
Названия асан не помешали бы.
WoW that’s
Спокойной ночи
Мне упражнения нравятся , но после них не могу заснуть ( обычно засыпаю быстро, но сплю тревожно)🤷♀️
Thankyou ♥♥♥
I love you very very much
Спасибо Вам большое за этот комплекс!🙏🏼
А если я зделала только половину упражнений и уже хочу спать можно не продолжать а лечь спать?
Очень понравилось — доступно, приятно и действенно! 👍😇 Спасибо!
Спасибо Катенька мне очень нравятся твои комплексы удачи и богатства в твоей жизни мне очень нравится твой канал!🙂
Спасибо большое, Катерина, просто невероятные ощущения, и просыпаться легче, постараюсь практиковать каждый день
Зевала🌝
Очень нравится ваш канал 👍👍👍❤️
спасибо
Вы молодец 😆🤗🤗
Поняла, что если в кровати не начну заниматься йогой, то совсем не начну ею заниматься
упражнения которые вы делаете с 10:06m. у других блогеров на Пробуждение, а у вас для снa.
Спасибо. На ночь незаменимая вещь.
Катюша спасибо великолепный комплекс идеально перед сном))))
Мне ничего не помогло крепко спать!!! Несколько дней делаю, всё в пустую.😐😐😐😑😑😑
Спина напрягается ещё сильнее
Попробую каждый вечер, посмотрим на результат
Очень мешает реклама, которую приходится переключать
Вы так быстро заснули .
Спасибо за ваши программы.
спасибо большое!
хорошие упражнения, но мне увы это не помогает, перепробовала всё.
Страдала бессоницей. Врач прописала йогу. Нашла ваш канал. Сплю как младенец. Спасибл вам за ваш труд!🤗😴💤
Круто👌
вроде шарашо но долго
спала как убитая
Катюша, вы просто волшебница! Очень приятно выполнять упражнения 😘👍👍👍👍 моё тело просто ликует 👏👏👏👏😘😀
Йога не понацея.
Хороший комплекс! Отличные упражнения! Хорошая операторская работа. Спасибо!!!
спокойной ночки,Катюня)второй раз делала,это прелесть !
Очень помогло! Вечером на полный комплекс йоги сил нет, а позаниматься хочется. Теперь буду делать ваш. Спасибо!
ни одного негативного отзыва=(и самое главное я тоже всем доволен, мне всё нравится всё отлично, спасибо автору за видео.
умница, все понятно , очень полезно!!
Катерина вы супер!!! Спасибо вам за то что вы делаете такие прекрасные комплексы
Катюша вы супер. спасибо огромное!!
Катерина, все Ваши комплексы потрясающие! Именно то, что мне нужно! Наконец-то я Вас нашла. Спасибо Вам!!!
Катерина спасибо Вам за комплекс вечерний.Выполнила только что, но немного кружится голова.Может что то не так делаю?.Спасибо.
Spasiba. moia sistra shusstrai e usnula . eto xudo .ia edu v shokolu s horoshom nasstroenie
Катерина, спасибо большое!!!!!
Катерина, спасибо большое!!! Прекрасный комплекс👏👍😊
скажу честно, я не верила что йога в постели может помочь мне крепко спать. но вчера, я сделала в первый раз упражнения. … и заснула как раньше, когда не знала что такое бессонница. сегодня снова сделаю, спала хорошо а самое главное утром проснулась с хорошим настроением и бодростью… спасибо! мне очень сложно в последнее время спать крепко и все время просыпаюсь уставшей без настроения. теперь не только утром а еще и вечером вы мне помогаете !!!
+Yuliya Neicheva Мерси:))) Здорово:)))
Вчера делала ночью, а проснулась утром
, Катерина спасибо за ваш труд!!
+Aya 88 Мерси:)))) Рада радовать:)))Занимайтесь с удовольствием:)))
Супер! спасибо большое))
Добрый вечер!Уже несколько дней делаю так-засыпаю как младенец))))Спина это моя больная тема.У меня маленький ребенок.Это видео +видео с медитацией…самое то.
Вообще очень рада что нашла Ваш канал)))ВЫ такая умничка))))Еще бы силу воли как у Вас….Спасибо ВАМ)))
Вы такая хорошенькая, вместо расслабления, получил напряжение в тазовой области
Спасибо!
Милая Екатерина Спасибо за ваши видео !!!!!
Огромное спасибо Вам за комплекс! Вечером так хорошо расслабиться мышцы и успокоиться:) Чувствуешь себя волшебной! Спасибо огромное!
Огромное спасибо за ваши видео! Самые любимые — йога в постели! Хотелось бы таких больше
и жизнь хороша и жить хорошо…сасибо вам Катюша!
Спасибо за это замечательное видео! Очень помогает расслабиться перед сном. Не хватает только мурлыканья кошки))
Просто замечательно! После комплекса кроватка кажется такой уютной . Просто wunderbar ( чудесно) !
Катенька! Спасибо тебе огромное за твои уроки! Уже почти год как я впервые увидела твои видео. Я в восторге! После упражнений такая легкость во всем теле! А последнее время у меня были проблемы со сном. Не высыпалась совсем, спала плохо. Вчера сделала упражнения и спала как дитя! И проснулась пораньше без проблем и выспалась и с утра с большим удовольствием сделала утренний комплекс. Боюсь войдет в привычку) в очень хорошую и полезную привычку!))) Спасибо Катя! Ты необыкновенная! Располагаешь к себе на 100%
Спасибо Вам за хороший ночной комплекс. Сделала, чувствую, что сейчас буду дрыхнуть. Хи… Ночные комплексы прям мне нужны, так как утром всегда бегом все…
Спасибо огромное!!!!
Катюша, спасибо! Делаю комплекс уже почти год, спинка радуется!!! :)))
Спасибо вам ,Катюша! Делаю уже третью неделю и утренний и вечерний комплекс очень нравиться ( я как- то высыпаться стала лучше:) и еще очень классно потянулась в пояснице ,теперь не могу уснуть без вашего голоса и видео:)) Вы очень открытый и светлый человечек, спасибо что вы дарите нам свое время и знания.
Очень понравилось! Действительно расслабляет и снимает напряжение, спасибо большое:)
Здравствуйте меня зовут настя мне очень понравилась йога я сейчас смогла впервые расслабиться у меня панические атаки мне очень мало лет я подросток не могли бы вы мне что нибудь посоветовать , спасибо
ни в коем случае не принимайте таблетки — посадите желудок как это было со мной. почитайте курпатова про страх, вам нужно понять в чем ваш страх.
Здравствуйте меня зовут настя мне очень понравилась йога я сейчас смогла впервые расслабиться у меня панические атаки мне очень мало лет я подросток не могли бы вы мне что нибудь посоветовать , спасибо
Всё очень здорово, но следовало бы наверное предупредить ещё в начале видео, что нужна именно ОЧЕНЬ большая кровать. Не смогла сделать многое из-за недостатка площади.
Делаю уже два ваших комплекса и перехожу к третьему.
Рассказываю всем о ваших упражнениях. Вы — профи, каких мало!!!
Катерина, можно ли этот комплекс выполнять на 7ом месяце беременности??? Ну, на последнем триместре в общем? И какие из ваших комплексов можно было делать во время беременности??? Заранее спасибо за ответ!!!
Отличное видео!! Присоединяюсь к просьбам с занятиями укрепляющими вены.
При просмотре стал зевать
Стоило один раз попробовать и теперь чувствую необходимость просыпаться и засыпать вместе с вашими очень теплыми и мягкими комплексами,спасибо огромное!!!
Первый раз сделала эту «релаксацию» в постели. В этом что-то есть… Кажется знаю, что я буду делать завтра утром)
Катюша, благодарю!!! Умничка!
Spasibo Katenka! uzhe nachala zanimatsja,dazhe dnem delaju etu gimnastiku,mne ochen nravitsja. U menja problemi s pozvonkom,i ot etogo onemenie nog,nadejus chto mne eto tozhe pomozhet…Vseh vam blag! Potom napishu o rezultate.
Spasibo Katenka! uzhe nachala zanimatsja,dazhe dnem delaju etu gimnastiku,mne ochen nravitsja. U menja problemi s pozvonkom,i ot etogo onemenie nog,nadejus chto mne eto tozhe pomozhet…Vseh vam blag!
Радостно, что вам понравилось!
Не забудьте оставить свои впечатления о занятии в комментарии
Ochen ponravilos!!! Spasibo vam bolshoe! Segodnja zhe pristuplju k etoj gimnastike.
Спасибо за теплые слова! Занимайтесь с удовольствием!
Катенька, спасибо Вам огромное за Свет, который Вы несете! БлагоДарю за прекрасное видео!!!
спасибо. прекрасный инструктор, у вас очень хорошие упражнения
Пока не сделала этот комплекс, не знала, насколько мне необходимо расслабиться. Спасибо!!
Очень мягкий, приятный комплекс. Начала высыпаться за 6 часов, просыпаюсь теперь намного раньше будильника )) Спасибо, Катерина.
Катенька!вы супер!спасибо вам за такие простые и эффективные упражнения.я живу в дании и здесь такого нет и никто не рассказывает так как вы.спасибо вам большое.
Скажите, пожалуйста, как давно и как часто Вы занимаетесь, чтобы достичь такого замечательного результата?
Спасибо за тренировки.
Присоединяюсь к пожеланию, и возможно не только я, ведь варикозным расширением вен страдают многие…