/Дисклеймер: Перед тем как приступать к самостоятельной практике, необходимо проконсультироваться с врачом, можно ли выполнять данные упражнения в вашем конкретном случае. Каждый пользователь, начинающий заниматься по данным видео, осознает, что только он несет полную ответственность за свое состояние здоровья, а также осознает, что в состоянии беременности нужно заминаться только согласно рекомендациям врача/.
Во время беременности практика сильно меняется. Она становится и менее продолжительной по времени, и ряд элементов тренировочных исключаются. Но, тем не менее, практика все равно необходима. Потому что йога успокаивает, расслабляет, облегчает. Серия комплексов «йога для беременных» подготовлена именно таким образом: с учетом положения женщины, комплексы адаптированы так, чтобы она могла практиковать с пользой для себя и своего психофизиологического состояния. Но, тем не менее, во время выполнения упражнений следует обращать пристальное внимание на свое состояние и телесные ощущения. Если возникает дискомфорт, необходимо сразу же прервать практику и заняться другими делами, либо пропустить элемент, выполнять который не хочется или Вы не считаете правильным для себя в данный момент.
Скачивайте наше приложение для:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8
Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD
Если вы раньше не занимались йогой, не в коем случае не смотрите ЭТО!!! Начинающим так ограниченно нельзя объяснять 🙉🙉🙉тем более беременным!!! Можно очень серьёзно навредить. Эти позы нужно прорабатывать осмысленно и правильно! А здесь одна говорит, другая «что-то делает»…. Очень не понравилось. 👎
Кристин П, добрый день! Спасибо за ваш комментарий.
Все наши видео на канале подходят для начинающих, но стоит начать с освоения простых асан, которые находятся в плейлисте «Асаны» на нашем канале. В каждой асане подробно описывается, что нужно делать, также мы всегда в описании указываем противопоказания, полезные эффекты и пишем, как упростить выполнение.
Освоив отдельно асаны, вы будете более уверенно чувствовать себя при выполнении позы и при переходах.
Затем уже можно пробовать выполнять готовые комплексы. Именно в такой последовательности. Нужно двигаться небольшими шагами от простого к сложному и стараться прислушиваться к ощущениям собственного тела.
Будем рады быть полезными чем-то еще!
Приятных практик!
что это за ласкания тела?это и называется йога?
Джулия Пилова, добрый день! Спасибо за ваш вопрос. Данные движения усиливают коровоснабжение лица. Питательные вещества транспортирует по телу кровь, и, чем интенсивнее кровоснабжение области лица и головы в целом, тем более упругой будет кожа. Будем рады быть полезными чем-то еще! Приятных практик!
Добрый день! А у вас есть упражнения для беременных для укрепления спины?
Aleksandra Buravleva, добрый день! Спасибо за ваш вопрос. Для укрепления мышц спины отлично подойдёт Бидаласана и Бидала крийя. Приятных вам практик 🙏🏼
Спасибо, это видео прям то, что нужно) готова делать хоть каждый день😂
Anna Budnitskaya, добрый день! Спасибо вам за комментарий! Мы рады, что вам нравится! И это отлично, что есть желание выполнять комплекс каждый день! Практикуйте с удовольствием на здоровье!
👍👍👍
А для мужчин этот комплекс делать не опасно?
Александр Александрович, добрый день! спасибо за ваш вопрос. Не опасно, но, скорее, бессмысленно:))
Так себе комплекс, минут 5 девушка себя налаживала, а потом несколько стандартных асан хатха йоги
👌класс👌
Есть ли йога упражнения для беременных чтобы не толстеть?
Альфинур Айтматова, у беременных есть много ограничений по упражнениям, в комплексах собраны самые безопасные и нужные позы. Вы можете выполнять комплексы от 15 минут до 60 минут, и, при правильном питании, вес будет набираться не так сильно. Успехов вам и приятных занятий!
🎎
Какие то простые упражнения. Сначала подумала, ну какие же это для беременных. Самые обычные. Они вообще что то дают?
Maimi Beach, добрый день! Спасибо за отзыв. У беременных есть большие ограничения по выполнению упражнений. Вы можете также посмотреть на нашем канале йогу для беременных за 20 минут. Отличных практик вам!
А мне нравятся. Мои любимые 🤭
Спасибо за долгожданный комплекс. Хорошо что вовремя
Пожелание только одно, побольше бы на эту тему! Но все таки такой вопрос… при условии что противопоказаний нет, в данном комплексе все упражнения подходят для первого триместра? В плане безопасности…
Я ходила в 1 триместре на обычную йогу.Говорили, что беременным полезны перевернутые позы.Противопоказания когда ты вообще до беременности ни чем не занималась, тогда в 1 триместре лучше не надо.Здесь показаны очень «»щадащие» позы.Думаю можно заниматься или нет это решать вашему врачу или смотреть самой по самочувствию.
@Nasya Klimova спасибо за ответ
Да, я занималась до беременности, тоже на этом канале, поэтому уже и не могу без упражнений. Тут действительно выглядит, что все упражнения довольно щадящие, так что делаю. Ну и потом по ощущениям наслаждаюсь, поэтому надеюсь только в плюс все это. После 1 ого узи, дай Бог все хорошо будет, тогда думаю можно будет и что то другое! Ато маловато как то))
@Nasya Klimova а кобра например?
@Anna Starkova До 20 недель где-то делала и иногда на животе лежала даже.Но когда живот начал расти, после 1 узи перестала.Начала ходить на йогу для беременных.
Karin Manukyan t
О как здорово)
Как же я ждала!!!! Вовремя!
пожалуйста, побольше видео для беременных!
Daria M., добрый день! Спасибо за отзыв! На данный момент целая серия комплексов для беременных доступна в нашем приложении для IOS по подписке. Приятных практик!
@Unagrande YogaClub а на Андроид? 😬 😬
Daria M., к сожалению, нет.
А почему? Жаль, что нет…
Люблю Ваш канал, уже несколько лет по нему занимаюсь.
Nat Tim, спасибо! Очень приятно читать такие отзывы. Мы сделаем все возможное, чтобы вам было комфортно заниматься с нами!
😏…
Bogdan Komaroff, надеюсь, вы не делали?))))
@Unagrande YogaClub а я делаю ВСЕ ваши комплексы☝️
Bogdan Komaroff, вы пример для подражания))
Спасибо большое!!! Только недавно подумала, как хорошо бы было на Вашем канале посмотреть йогу для беременных, и вот она! Самое время)))
ira night, добрый день! Мы умеем читать мысли)))
Ура!!!!! наконец дождалась комплекса для беременных)))
Евгения Суханова, добрый день! Спасибо за комментарий! Приятных вам практик))
Огромное спасибо! Серию для беременных давно ждала
я пока ждала уже родила
мария гора, добрый день! Приятных практик! Больше комплексов для беременных можно посмотреть в нашем приложении на IOS по подписке.
Михаил. Ти. ,,, Юлия эээжхххз не знаю почему не шла о не знаю почему