Сделать бедра более стройными и упругими помогут правильное питание и наши упражнения! Каждое упражнение сделайте 3-4 подхода. Занимайтесь 2 раза в неделю. Будьте в форме !
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout
![maxresdefault 3541 - Упражнения для стройных ног и бедер [Workout | Будь в форме]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/08/maxresdefault-3541.jpg "СТЕЙКИ ИЗ СВИНОЙ КОРЕЙКИ в карамельном соусе с травами. Вкуснее не бывает! Рецепт от Всегда Вкусно!")
Плохой результат
Hej fadne masz lgnsy
Айкмнунеешжюдецнеугярсыггуго саынр яйнвш уеынряч
Очень красивая фигура и ноги😍👍🏻
А подойдут ли подобные упражнения в качестве утренней зарядки?
у меня блин мышцы накачиваются,мееннняяя это бесит ,что делать?
👍👍😍😀😍😘😀😍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
У кого видео украла
Какая шикарная талия у Екатерины , как она добилась этого?
Каму нибудь помогло?Если помогло напишите за сколько. Очень нужно!😭🙏
У меня за месяц ушло примерно 5 кг
Я начинаю 15.07 и буду отписывать результаты 🌝
Спасибо огромное за видео
Удачи💪
Получилось?
Вот это фигура😻Мне такое даже не снилось😍 Но я буду стремится к успеху!!
Вперед ❤❤❤
Самая красивая из команды
Если делать эти упражнения то ягодици тоже качаются ответьте пожалуйста
А какой у девушки рост?
я этого дня начну
через неделю напишу о результате
неделя прошла)
получилось убрать ляхи на 4 мм.
а бедра не изменились
Она такая стройная и красивая! Осиная талия, идеальные ножки, попа– орешек. Просто вах!
А эти упражнения не накочают мышцы?
Мне кажется я никогда не похудею😔
Anastasia Frau я в тебя верю😊✊
Или просто так
А это эффективно
Мне понр,лосины ее
К лету 4 месяца я успею мне 16 но у меня уже есть не большой жир на ляшках а у меня парень есть и гуляю часто в коле парней и подруг надо быть худенькой)
Ruslana Cat ну и как?Похудела?
У этой девушки реально идеальная фигура,не перекаченная а прям золотое середино😍😍😍😍😍🙈🙈
Скажите пожалуйста
Вес 43 кг рост 158 см на сколько кг нужно похудеть?
Какой блять худеть? У тебя идеальный вес…
Подростку это сделать реально?
обо всем интересном да .
Простите за вопрос: от этих упражнений ведь ноги выходят стройные, а не накаченые? Просто видела видео где у девушки именно накаченые
Я худая очень 20 с чем то вешу а ноги как у коровы лол
А сколько дней нужно делать упражнения чтоб добиться результата?
То чувство когда живот и талия похудели, и можно уже на модель оперировать, а ноги всё такие же жирные(
Кому помогли эти упражнения? У вас уменьшились бёдра?
Динара Харачих дааааа
Как бы без обид девушка очень красивая но разве же у нее бёдра худые?Если я месяц буду заниматься и плюс пп то я похудею или накачаю попу и бёдра как у неё???
Dasha Lunevskaya у нее не накачаное тело. Скорее стройное. Смотря с какого веса худеешь. Новрятле. Месяца 2-3 будет нужно.
девушки супер фигуре
Буду делать каждый день, через неделю напишу результат 😸😹😻
Ann_Nyasha 183 ну?
Я думала неделя это 7 дней😂
Если выполнять упражнения каждый день, то через сколько дней/недель появиться результат?
как только начнете делать.
Твою ж мать… Я уже сдохла, а в конце блин повторите ещё 2-3 раза😂😂😂 Ну короч я послала из всех😂😂😂
спасибо вам большое я сегодня начала заниматься фигурой
Ребята начните худеть не пишите коменты
хочу такую фигуру
Скажите пожалуйста а сколько калорий можно расходовать с помощью этих упражнений за один повтор
Все зависит от ваших физиологических данных и интенсивности вашей работы!
есть кому помогло? (в 2017)
Крассовки класс!!!
мои ляшки большие они станут менше и стройнее если я буду делать ети упражнения ответьте пж
Найкращі подруги выполняй эти упражнения, делай кардио, правильно питайся и будут тебе стройные ноги!
мне 12 лет мне можно ето делать? Я же подросток уже
Банальный вопрос,но все же:делать эти (и другие упражнения с канала)каждый день,я смогу уменьшить уменьшить объёмы внутренней поверхности бедра?😭😭😭😭😩
можете
спасибо огромное очень помогло
Кому помогли эти упражнения?
вам дают советы по стройности ,а не на красивый девушек по зырить
кому помогло напишите срочно?
Подскажите пожалуйста,а эти упражнения не накачают ноги и помогут ли они убрать жирок с внутренней части бёдер?
Упражнения не накачают, жирок уберется только тогда, когда наладите питание
кто уже сделал эти упражнения и добился результата?знать начать или нет
Присиды должны быть глубокики
За два месяца я смогу добиться таких подтянутых ног и попы,занимаясь этими упр два раза в день и плюс еще одной тренировкой, там упр сложнее, если рост 164, вес 49 , возраст 14? Просто через 2 мес я улетаю в Турцию, хотелось бы подтянутой фигуры😃
Sonya St
Конеееешн
Начну сегодня, буду делать каждый день+ уберу печеньки и вред.еду.
отпишусь через месяц.
02.04.17
+Vikiawa ‘-‘ ну такое.
Sweet Time а ты меряла бёдра до и после?
а сейчас какой результат?
Какой результат?
Sweet Time ну и как ? Получилось пожклела
Начну сегодня, буду делать каждый день+ уберу печеньки и вред.еду.
отпишусь через месяц.
02.04.17
ну каак?
Sweet Time год прошёл, алё
Добрый вечер,вот пишу с аккаунта дочки.Хотелось бы узнать,эти упражнения делают их стройными или качают?
вопрос именно к workout через какое время будет виден результат если я буду правильно питаться, и еще можете снять видео (если оно есть сказать как оно называется) именно для внутренней части бедра 😀 Очень надо, спасибо 😘
а когда будет заметен результат?)))
Кроссовки просто класс!!!Можно узнать название?
ноги накачаются или худеть ? (они будут как у этой девушки примерно ) ?? я запуталась .. то пишут качаются , другие худеют .. ну так как ? кто пробовал ? получилось ?
Limonka :3 если ты будешь есть неправильную пищу и делать упражнения, то скорее ясно ноги накачаются, а если правильное питание и физические упражнения, то должны похудеть…
наоборот, так ноги накачаються . У меня увеличились после 2 недель управжений на 5 см в объеме. не советую
людмила петровская надо делать кардио
Кардио делать до этой тренеровки или после?
Жрать меньше надо + кардио до тренировки, а в конце растяжку
Значит ты не правильно делала
а за какое время примерно можно добиться таких ножек?
Все индивидуально. Занимайтесь и правильно питайтесь — результаты не заставят долго ждать )
какая вы красивая😍
А КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ? ! ПОДСКАЖИТЕ ПЛИИИСССС! !())))))))))))♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Смотрите нашу рубрику » фитнес лаборатория»
Workout — Будь в форме! СПАСИБО БОЛЬШОЕ♡
Я вся вспотела😅
Как зовут эту девушку и есть ли ее инстаграмм?
я хоть и подросток мне это не надо но у меня ооочччеееннньь широкие бедра и толстые ноги фигура как у мама если начну худеть толку не будет
MASYA CAT то же самое😩
MASYA CAT п
MASYA CAT почему ?
MASYA CAT i feel it bro
MASYA CAT мне 10 и я начала худеть за 4 дня похудела на 2.5 кг. рост 162 вес 47.5 кг.
Скажите пожалуйста, ноги накачаются или похудеют, если делать эти упражнения? ??? 🙏🙏🙏
Постройнеют!
А ноги накачаются или похудеют после этих упражнений?
Vika Cat и накачаются и похудеют)
Vika Cat накачаться ещё как
Начинаю делать сегодня. Только без повторов.
Лёля Роум ну что?
Лёля Роум ну как?
От упражнений, на вашем канале, для стройных ног, мышцы хоть чуть-чуть будут расти, если после тренировки есть белковую пищу?
будут
А если делать эти упражнения в течении двух недель то можно увидеть эффект ?
Нельзя сказать наверняка, т.к. огромную роль играет питание, регулярность тренировок и ваши изначальные формы.
Как понять для стройности ног ? Эти упражнения для внутренней части бедра ?
для внутренней также
Спасибо )
Помогут ли эти упражнения «ушкам» на бедрах?
Диана Дробыш нет, помогут махи
комусь помогло?
А можно делать чаще чем 2 раза в неделю?
Можно даже каждый день!
можно ли достич таких форм как у девушки в видео? или она и в зал ходит?
супер
прикольно
со скольки лет можно начинать ухаживать за фигурой?
думаю никогда не рано начать заниматься спортом))0
пожалуйста скажите, через сколько виден результат, и сколько кругов, и через день или каждый день???
класс
содержимый и собственный вес?
мне 9 лет. можно делать эти упражнения?
думаю пока не стоит
вот люблю когда эта девушка показывает упражнения, сразу видно что они работают. Показывает правильно и не забывает потягивать мышцы!
Скажите, это действительно работает или это просто трата времени?
это нормально, что у меня колени болят сильно?
это нормально, что у меня колени болят сильно?
Самый лучший спортивный канал !🌹
попа😍
После приседаний у меня ноги болят…
Так должно быть???
CrazY SaBrInA Ну блять ну конечно!
Просто шикарная фигура😍😍😍
а через сколько недель будет явный результат?
2-3
Muhit Zhansaya
Скажите пожалуйста как часто нужно делать эти упражнения , сколько кругов и как долго, чтоб добиться примерно такого результата ? Заранее спасибо ❤️
Что за лосины?
а сколько кругла нужно сделать
самая красивая
Если делать каждый день к июню ноги уменьшится ? (станут более стройными )
2 недели прошло делаешь упражнение ?
)
@Sonya Spilberg Да , но не эти )
+Настюха Мяу А какие?
+Настюха Мяу есть изменения?))
@Эмилия Гаджиева Да , но делала я другие упражнения (вроде канал в буде в добре (Украинский ) Там много видео для спорта и мне очень помогает
А сколько делать подходов и у кого есть результаты?
А от подобных упражнений ноги не накачаются ?
Akbota Galymova нет)))