✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru
—————————————-
Эффективный комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости всего тела. С помощью данной растяжки вы сможете повысить эластичность мышц, связок и сухожилий, повысить амплитуду движений в суставах, а также улучшить подвижность и гибкость позвоночника. Основной акцент сделан на растяжку ног.
Рекомендуем выполнять комплекс для тех, то имеет средней и выше среднего уровень гибкости.
———————————
http://gibkoetelo.ru — сайт
http://link.gibkoetelo.ru — скачать уроки в качестве HD
http://vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
http://vk.com/id133112007 — страничка в контакте
http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
https://www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
——————————-
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ http://www.youtube.com/watch?v=ztktHz…
—————————————-——————
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ http://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H
———————————————————-
РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ http://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87E-5KJmDweyBr3GOMclqdz
Благодарю!!! растягивалась вместе с вами (мне 54))))
Спасибо!)
Круто!
Оля, пошли в кино )))
как всегда отличный комплекс!) Спасибо)
Музыка спокойная. Голос приятный. Девушка улыбается. Так можно заниматься. Не напрягает ничего. Спс.
бальшое спасиба за скушную растяжку хатяб музыку включила а то умрёш ат скуки
Молчала бы лучше. У самой-то хрень хренью
лайк если смотрел видео из-за телки
класс!!! а где вы живёте?
очень толковая растяжка. Спасибо!
Делаю растяжку без паузы 5 минут на носках тянусь верх могу ли я увеличить рост ? 23 лет
Отличная растяжка, спасибо! Можно ли ее выполнять в критические дни?
Можно
а мне
Вы прекрасны!!
Ольга,посоветуйте пожалуйста какой нибудь комплекс для нормализации устойчивого эмоционального состояния.Во мне много злости и к сожалению не всегда получается ее контролировать.
А как же разогрев мышц,прям так можно делать этот комплекс упражнений???
Девушка красивая)
Ольга,ответьте пожалуйста! Этот комплекс,можно выполнять как растяжку после тренировки? (а вообще можно любой из ваших к-сов с растяжкой использовать, как растяжку после тренировок или не все?)
Конечно можно. В принципе основную часть растягивающих комплексов можно использовать в конце занятия
@Olga Sagay Благодарю,за ответ!
Огромное Вам спасибо за эту растяжку! Теперь можно идти на тренировку))
все правильно!
Класс!Спасибо за видео)
!!!
у вас есть упражнения от избавления целлюлита на ногах и на руках: очень нужно. Спасибо!
http://www.youtube.com/watch?v=0ifT2wRbENIhttp://www.youtube.com/watch?v=CtlftoM4muU
Спасибо за приятную растяжку!
спасибо ! буду выполнять этот комплекс каждый день ! только у меня болит право-бедренный сустав что делать ?
Выполняйте аккуратно, уменьшайте амплитуду. Сильной боли быть не должно.
Оля, пожалуйста, верните видео для осанки и раскрытия плечевого пояса, которое недавно было загружено и почти сразу удалено. Там такие эффективные упражнения! Спасибо заранее.
А также для раскрытие тазобедренных суставов, если не сложно. Заранее спасибо!!!
Постараюсь в ближайшее время вернуть!
Большое спасибо, Олюшка, за новый замечательный комплекс. Будьте здоровы, любимы и счастливы. С уважением, любовью и благодарностью, Ваш друг.
Ольга я боюсь ставить лайки под вашим видео. Вы уже удалили второе видео которое мне понравилось.
Не бойтесь!
В ближайшее время обязательно все вернем)
Классная растяжка! Спасибо Вам, Ольга! Делаю этот комплекс каждый день.
Очень понравился комплекс!!!Буду выполнять каждый день! Обожаю стретчинг! Спасбо Вам,Ольга, Вы такая умничка! На вас смотреть одно удовольствие!
Spasibo Oliga.
Растяжка очень классная. Вам очень идёт эта форма