😍 МОЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Предыдущий ролик:
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Зона галифе или ушки — самая упрямая проблемная зона у женщин. Жировые отложения злостно скрывают ваши красивые ноги. Чтобы сделать красивые и стройные ноги в домашних условиях, я подготовила только самые эффективные упражнения!
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/RqhyZzw2lq0
ЗАМИНКА: https://youtu.be/dQebdJUTU1I
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://www.youtube.com/watch?v=cy9G5UIiFXA
СОЖГИ ЖИР:
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА : https://www.youtube.com/watch?v=M0M6WFbHKWA
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
Канал же вёл парень и другое совсем показывал.
Странная фигура и леггинсы ужас..
Ага
Ага
Ага
Спорт много хорошо 👌🏻 😘
Ну не думаю что полная женщина ето всё сделает
Никого не хочу обидеть
Я полная, но я делаю. Вес мой 61
Какое солнышко: Тоня! Случайно включила! Мне 61, утром трудно вставать,я начала делать упражнения в кровати,хорошо стало,понравилось.
Фигура не очень
Без прыжков
Без прыжков желательно)) просто проблемы с почками
Нам прыгать нельзя,соседи будут не в восторге 😂
Привет 🌺 сколько раз в день надо делать упражнения??? Эти все надо ??? Или выбрать одно и делать ??????
Они лёгкие, поэтому да все эти упражнения делать надо
Зайчик, попрыгайчик. 🐇
Скажите, а если надо навести порядок с ягодицами и ножками, но я после операции на позвоночнике. Как быть?
Да уж можно подумать)
С прыжками лучше
Очень понравилось первое упражнение и его можно чередовать если устал)
27.02 буду начинать с 28.02 опишусь через 2 недели
на ПП сяду тоже с 28.02
Тонечка, яка ж ты гарна девочка.. У нас отут одна бабулечка делала-делала 1) упр. скакала-скакала и доскакалася — санитарки привъязали до кроватки(бабулечка Фимка наша ж полноватая чуток) отож побоялися што пол не выдержить и рухнеть- мы ж на втором этажу, таперича токо смотреть можна без всяких-яких.
Мне прыгать нельзя лучше без них
А где отлично?))) не прикольно
Благодарю за Ваш труд! Комбинировать нравиться.Прыгаю с удовольствием …
Успехов ✨🌺✨
Как тренироваться для роста шеи???
Начинаю сегодня: обхват ляжек 49
Буду делать 7 дней
22.02.20
Извините , что не написала
За неделю -2см
Payton fan у вас и так худая ляжка)))
Пп соблюдала?
чо ищо за калефе???
🤠 🍌
)))
Ну чтош господа попробовать стоит
Надеюсь не помру (что мало вероятно) 👌💪
Без прыжков!
Буду выполнять каждый день, начиная с сегодняшнего. На пп сяду с понедельника. Отпишусь через 2 недели. (5 марта)
Поставьте лайк, чтоб не потеряла.
В общем, так как я занималась и до этого сложно сказать результат. Возможно из-за моего типа фигуры ничего не хочет пропадать..Обидно. Однако кожа подтянулась и вроде бы как стало меньше лишнего, но это с учетом того , что помимо этих упражнений я делала и другие с этого канала + 50 приседаний. Если у вас есть целлюлит, то он мне кажется пройдет как раз за 2 недели. Выжимала из себя все. Каюсь, иногда позволяла лишнего в плане пищи. Худеет все тело и жир заменяют мышцы (нет, ноги вы не накачаете)), а 2 недели видимо мало для меня. Я делала замерки, но это мне не помогло(забыла). Питание: маленькие порции раз 5-6 в день с 7 утра до 7 вечера через 2-3 часа. Чтобы не расстраивать все же скажу что правда что-то поменялось, стало лучше). Жду лета, чтобы заняться велоспортом. Если это правда, то сжигается за час — два от 500 до 700 кк. Так что скинуть за месяц килограмм 5-7 можно ,естественно с нормальным питанием. Скорее всего дело в нем.. Надеюсь помогла вам.
Жд
Maria Evgrashkina ну как ?
Ждём 🙈
буду следить 👀
Удачи
Отписалась
Просто кошмар , как посмотрела на время ,сколько буду слушать этот бред .
Михаил Иванович
, кажется, Ваша жена сидит на ютубе с Вашего аккаунта))))
@Екатерина Белозерцева и ревнует…
Соседи снизу будут не в восторге.
Stifmaster 69 ты 🤣 зачем тебе это
Благодарю !!!
Это правда прям за две недели и все галифе нет?)
Только не пресидания. Колени хрустят
Та же проблема,занималась в спортзале ,смотрят люди на меня,как будто пердишь😨🙃
Увы( без них никак
А за сколько месяцев можно похудеть??
За 1-2 месяца можно
Смотря какой вес и рост
@Катерина Сырник рост 160 вес 77 а сейчас за сколько
@Айсад МирРей так, смотри, если ты будешь соблюдать правильное питание и заниматься спортом, то сбросить за два месяца около 12 кг, НО у всех разные организмы, ты можешь сбрасывать медленее или же быстрее.
Пожалуйста, не сиди на голодовке, потому что вес придёт очень быстро.
@Катерина Сырник спасибо💓
😍👍👍👍👍👍🌸
💋💋💋👍👍👍👍
Привет Тонечка, а у тебя есть парень?
Как у такой девушки не может быть парня??!! Конечно есть!
@Ліза Мартишко Вы это точно знаете?.. Наличие парня не всегда совпадает с привлекательностью девушки😉
@Irina Manilskaya Ну да)) вы правы!!!
@Ліза Мартишко Подозреваю , что она замужем .
@Sasha Emelchuk Я тоже подозреваю!!!!
Спасибо за ваш труд 😘👍мне очень приятно свами заниматься, с прыжками лучше
Прыжки!
Супер
Нельзя прыгать и бегать. Хочется побольше эффективных упражнений без прыжков.
Спасибо за классные упражнения💪😍
К сожалению из-за боли в колене прыжки и выпады невозможны, а так хочется
У меня из за выпадов получилась травма колена, теперь только махи ногами лёжа делаю, эффект супер и колено не беспокоит!!!
Спасибо большое за подбор упражнений! Можно ли их делать, если была травма колена?
👍
15 лет
Я вторая
Я вторая
😍 МОЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ: https://www.veryomin.ru/product-page/mealplan