Тренировка для ягодиц с резинкой. Еще один вариант тренировки с резинкой для бедер и ягодиц. Сегодня ваша попа будет гореть по-новому!
http://fitnessomaniya.ru/kyrs/pohydet-za-8-nedel/index.html — курс «Стройное тело за 8 недель»
http://fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании
Моя фитнес резинка https://goo.gl/8KqgWV
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=njpvuG_9MsQ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
__
Составление индивидуальных программ питания и тренировок http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
Спасибо!🙏🏻❤️
🔥🔥🔥
Это когда медленно выполняешь?
Как понять силовая тренировка?
Это силовая тренировка?
Дракула Дракула кардио-силовая
Только сеичас смотрела обзор резинок с алиэкспресс и они почему то длинные.А у вас широкая и короткая.Я не пойму с длинными возможно заниматься.
Здравствуйте. А ноги работают в этих упражнениях?
Тренировка жесть,супер,после первого круга ух х х
Яночка, вы большая молодец, занимаюсь по Вашим тренировкам, чувствую и вижу результат. Спасибо КРАСОТКА
За какое время появился результат
А какое должно быть питание? Нигде не могу найти точного объяснения
Можно ли такую тренировку при варикозе 1 стадии?
Зачем эти повороты на 180 нужны? Можно же просто приседать и приседать с выпрыгиваниями… Для начинающих будет труднее соблюдать технику приседа, если ещё и разворачиваться, тем более в прыжке
Это космос👍
Умничка какая💪💪💪 а я так жду треню на низ спины на пресловутые бокаааа🤦🏻♀️ пожалуйста🙏🙏🙏 сделайте именно на низ спины😘
тренировка супер!!!!!!!! я горю …..спасибо)))))))))))))
очень полезная и горячая тренировка!
Какая Вы молодец!!!! Как заставить себя…., незнаю😥
не можете заставить – значит, что оно вам не надо. не обманывайте себя. хотели бы — делали. никто вас не заставит, кроме вас.
добра.
Упражнения выполнения вместе с вами!!!
Благодарю за треньку.
Клевые трени ,я очень серьезнт повторяла одну за другой тренировкоц ,но ( результата ноль (может я не правильно питалась 😭
Какой результат ты хочешь за один раз
Привет Яночка) я тут почитала в отзывах что этой тренировкой можно наростить попу и ноги) надеюсь у меня этого не будет))) и ещё вопрос, если я сделаю 2 круга этой тренировки мне кардио потом можно не делать?
Если можно как заниматься? Сделайте пожалуйста видео ролик, при диастазе фитнесс резинкой как заниматься.Заранее спасибо!
Спасибо вам большое! Можно ли при диастазе фитнесс резинкой резинкой заниматься?
Увидела у вас тренировки с резиновыми, сразу заказала себе))) сегодня получила и провела тренировку в 2 круга….попа отвалилась)))) эффект жгучий, при то что я привычная к нагрузкам
Обновила фитнес резинку. Попа удивилась
Спасибо за тренировку! Очень хорошо прочувствовала мышцы. Сделала один круг. После основной тренировки.Ощущения после очень приятные. Понравилось присутствие кардио, мне нравится такое чередование нагрузки.Спасибо, Янина!
Пожалуйста)
а скажите можно заниматься спортом если есть варекоз .я занимаюсь спортом но ноги не болят но вены видны
Да ,можно, но там есть свои нюансы. Можете почитать здесь о них http://fitnessomaniya.ru/uprazhneniya-pri-varikoze-mozhno-li-pri-varikoze-zanimatsya-fitnesom/
пожалуйста видео у кого варекоз какие занятия можно
А есть тренировка с такой резинкой на руки?
Здравствуйте,сделайте видео на верхнюю часть с лентой(руки,спина).Спасибо!
Здравствуйте) Есть на все тело https://www.youtube.com/watch?v=rWxTot9T-rM , там и на верх тела есть упражнения)
Здравствуйте) Есть на все тело https://www.youtube.com/watch?v=rWxTot9T-rM , там и на верх тела есть упражнения)
Хочу еще))))))))))))много разных)))
Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься с резинками людям с варикозным расширением вен?
Кристина Карцева ,резина перекрывает кровоток, даже если и нет варикоза, не рекомендуется длительное использование резины, нужно чередовать.
Спасибо большое) мышцы просто горят) теперь, после ваших тренировок точно галифе сгорят навсегда))))
Пожалуйста, Алена)))
Было разное, но такого ещё не было)))) сделала 2 круга, лежу и ноги трусятся! Вот это огонь! Яна, Вы молодец, выжимаете на 200%, а это талант!
=))) Очень рада ,что вам понравилась тренировочка, Вика)) Выжимать все соки я оооочень люблю хехе)))
)) такой результат только с вами! Яна, а можно просьбу, что-нибудь новенького для боков. У вас видео есть, делаю часто, а вот что-нибудь такого… как всегда на 200%))))
=)) Пока видео будут выходить реже, когда сниму для боков еще не знаю, но если многие эту идею поддержат лайками, то сниму обязательно))
Очень буду ждать)))
Подскажите упражнения на среднюю ягодичную мышцу?
Яночка,спасибо!Я тоже подсела на эту резиночку)эффект прям радует💪как раз сделаю сегодня этот компекс👍💪
Яна, спасибо за видео! а эту тренировку можно выполнять, если нужно нарастить ноги и попу?
Ekaterina Kovaliova Пожалуйста)Да, можно😉
Яна здравствуйте! вы не могли бы сделать комплекс упражнений, для людей с варикозным расширением вен?
@FitnessoManiya Будем ждать на такую тренировку👍
Я с вами!)
И я с вами ! Охотно буду делать упражнения!!!
И я с вами
Поддерживаю девочек!
очень крутые и эффективные тренировки,хотелось бы,ещё чтобы вы говорили кол-во повторений на каждое упражнение 😍🤗
О количестве повторений я никогда не думаю, если это многоповторная тренировка ,как эта. И всем советую не зацикливаться на повторениях, не ставить себе рамки строгие, делать нужно до победного)) Но если хотите знать примерно, то кол-во повторений не меньше 20, а там как получится)
FitnessoManiya спасибо большое
Tatyana Kroitor а квпдрицепс не работает? а то они у меня спми развиты и икры не хотела бы их еще развить) )
Вы очень красивая и фигура у вас красивая, и душа 😊 спасибо вам за полезные тренировки 😻
И вам спасибо за теплые слова и, что тренируетесь вместе со мной)))