Осиная талии и плоский живот, это то о чем Вы мечтаете?Если да,тогда вперед!Вам нужно всего лишь воспользоваться следующими упражнениями. И уже за 2 недели добросовестного выполнения, Вы получите заметный результат.
Осиная талии и плоский живот, это то о чем Вы мечтаете?Если да,тогда вперед!Вам нужно всего лишь воспользоваться следующими упражнениями. И уже за 2 недели добросовестного выполнения, Вы получите заметный результат.
👍🏻👍🏻👍🏻
АЙЛИН Llik Llik, 😉☺️
Здравствуйте Екатерина,скажите пожалуйста,если делать эти упражнения правильно,то результат будет через 2 недели?
Плюс не кушать жирного,жареного,сладкого и так далее.
Лера Цветочек , думаю, да😊. Но главное сбалансированное питание.
Спасибо,а можно будет вам в вк написать это личного касается на счет похудения?
Лера Цветочек , напишите😉
Катя доброй ночи скажите пожалуйста сколько раз в день можно заниматься или только утром?и ещё скакого упражнения мне начинать?спасибо
в первом упражнении напрягаются только мышцы ног
Здравствуйте,интересует не будут ли напрасны тренировки ночью?так как днём времени нет,то я занимаюсь после 11 вечера
а если у меня ладони не достают до пола, можно мне второе упражнение делать с исходной первого?
Такая уютная домашняя ты здесь:) каждый день с тобой занимаюсь! Уже три месяца!
От лица Димы,спрашивает Его жена.
Здравствуйте,подскажите,пожалуйста.Занимаюсь бегом 7 месяцев.Когда не на пробежке,делаю ваши жиросжигающие тренировки .Еду я подкорректировала,но вес на месте.
Вес может быть одинаковым. Но сантиметры будут уходить. Почитайте об этом больше информации в интернете.
Девочки, поделитесь результатом при ежедневных занятиях. Есть ли уменьшения в объеме талии? Интересует именно это. Не пресс
+Anna Bots Девушки я тренер! Без какой либо рекламы, не советую делать эти упражнения! Талия расширится! Упражнение с полотенцем вообще исключить»расширяет талию»! А остальные упражнения вообще для нижнего пресса! Талию тоньше вы не сделаете это 100% ! Только погубите …решать 10 лет тренерской работы и талия 54 см моя говорит за себя! удачи
+Елена Матвеева спасибо за ответ! Можете порекомендовать какой-либо комплекс именно для уменьшения объёма талии? Понятно , что при ПП и регулярных тренировках. Заранее спасибо!
+Елена Матвеева скажите пожалуйста какие можете порекомендовать упражнения для тонкой талии?
+Anna Bots да, пожалуйста
Очень доступные и главное простые упражнения. Спасибо . Скажите при росте сто семьдесят и весе шестьдесят восемь — это нормальный вес.?
Катенька — добрый день!!Ссажите пожалуйста- помогу ли такие упражнения «спокойные» не кардио — убрать лишнее с животика и просто подтянуть тело. Мои параметры- 173 — 60 кг. Все нормально- кроме животика и боков. Когда начинала раньше и сейчас делать кардио- болели очень сильно придатки..и во время бега тоже самое. Спасибо заранее:)
Упражнения замечательные, но вряд ли они сделают талию тонкой, а тем более изящной. Особенно не помогут в этом деле упражнения с полотенцем, так как качаются косые мышцы пресса (то есть бока), а это только расширяет талию, сама так себе испортила фигуру.
помогут ли эти упражнения убрать бока?
Катюш, ты молодец)))) давно не писала.. я уже похудела на 7-8 кг..(вес все время в 1кг прыгает)))) подобрала из твоих тренировок несколько себе, марафон не осилила еще три дня, да и работа добавилась, причем посменно, все равно занимаюсь с тобой, когда есть время. иногда добавляю из новых тренировок. еще не все перепробовала))) спасибо, материала для разнообразия хватает))))) Спасибо тебе!!!))))
Привет! Я бы хотела убрать живот и бока) Скажите, для лучшего результата какие ещё можно делать упражнения и как чередовать и сколько раз в неделю? спасибо!)
Катенька, Вы просто супер-супер! Я многие комплексы перепробывала, но заниматься начала только с Вами.Вы очень вдохновляете! Запишите,пожалуйста, тренировку для рельефных и стройных ножек, и для груди. Спасибо Вам большое, что Вы с нами!
Кстати , мне очень понравились наклоны с полотенцем и последнее упражнение!Спасибо,вам большое ,Катя!
Мне очень понравились упражнения!! 2 -ой день по 3 круга!!!Наконец-то я почувствовала,что у меня есть пресс)))).Я делаю 3 программы подряд,которые вы мне написали,круто ,скажу я вам!!
Здравствуйте мне очень понравилось ваше видео,хотелось узнать еще про правильное питание,,,что можно ,что нет,,,заранее спасибо)
спасибо большое за тренировки! Подскажите как правильно заниматься мне. Мой рост 160, вес 50, талия 74 см. Пресса ни когда у меня не было,+2 кесарева. Я занимаюсь кардио для ягодиц, пресса, а через день сушка пресса+тонкая талия. Правильно ли я делаю или надо начать с жиросжигающей тренировки?
Спасибо большое!!!
Катюня, привет! Попробовала сегодня эту тренировку! Классная!!! Особенно с полотенцем наклоны понравились )))
@***** Ой, болят не то слово!!! Сегодня даже наклоняться не могу))) Люблю это ощущение!!!
спасибо огромное, Надеюсь у меня все получится!!!
здраствуйте Катя! Я недавно присоединилась к Вам. Вы не могли подсказать с чего мне начать. Могули я начать с жиросжигающих упражнений.?
Не смогла не попробовать, сделала только один круг, так как до этого уже была тренировка и запланировала жесткое кардио, а попробовать хотелось, буду делать …. Правда первое упражнение у меня не выходит вообще, ноги вверх не подымаются:))))
@***** конечно почувствовала,но надо в следующий раз делать все 3 круга, а вместо полотенца я использую ленту резиновую, поэтому еще и руки поработали :))
щ
Привет)
Только вчера подумала, надо попросить на талию что-то)
Утром вижу о чудо))
Ты великолепна*)спасибо за тренировки, каждый день с тобой)
Какая же Вы умница. Только благодаря Вам я начала худеть. Спасибо.
@***** Скажите пожалуйста, если лишнего веса нет,а хочется подтянуть попу, ноги, пресс.., то обязательны ли кардио нагрузки?
Приветик. А я сегодня не смогла не сделать плюсом к кардио. Очень классная тренировка.
Катюша спасибо. Уже добавила в копилку Ваших упражнений завтра буду делать