Укрепляющий комплекс упражнений, с помощью которого вы приведете в тонус все тело за короткий промежуток времени.
Данные упражнения активизируют работу ног, спины, живота, рук и ягодиц, улучшат гибкость и подвижность позвоночника, стабилизируют тазобедренные суставы, подтянут бока, улучшат осанку, помогут уменьшить жировые отложения в области талии и таза, а также разовьют гибкость и координацию.
—————————————-
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
✔ https://vk.com/gibkoetelo_yroki
—————————————
✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» — полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
—————————————
✔Поддержи проект «ГИБКОЕ ТЕЛО» https://goo.gl/6BqE1t
————————————————
✔ https://vk.com/music_gibkoe_telo — скачать музыку для тренировки
————————————————
✔ http://gibkoetelo.ru — сайт
✔ http://link.gibkoetelo.ru — скачать уроки в качестве HD
✔ http://vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 — страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
——————————-
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
—————————————-——————
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
———————————————————-
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
Божественная растяжка))
Супер комплекс
Прекрасный комплекс! Спасибо Вам огромное😍Вам нравятся такие мелодии, как в видео?
Спасибо!!!
Обалденный комплекс!
Ольга! Спасибо за чудесное занятие! И спасибо, что делаете небольшой анонс в начале каждой практики- сразу понимаешь, что примерно тебя ждет, очень удобно!
Оленька, благодарю Вас за Ваши труды и очередной шедевр!
Подскажите, пожалуйста, у меня с детства при растяжке и некоторых упражнениях болят тазобедренные суставы. Например, в этом комплексе, когда делается отведение ноги в сторону, секунд через 5 начинают суставы в тазу болеть. Что делать? Нужны специальные упражнения для разработки этих суставов? Или суставная гимнастика? Может, диета какая-то или определённые продукты включить в рацион? Или же лучше к врачу обратиться?
Не прекращайте нас вдохновлять!!! Комплекс очень классный)))👍👍👍
Какая замечательная тренировка, интенсивная, динамичная, такое гармоничное сочетание силовых, суставных упражнений и растяжки. Спасибо большое!
Хороший комплекс. Буду заниматься. Спасибо Вам Ольга, как всегда на высоте!
Отличный комплекс, но не для новичков)
Все верно))) это уже для среднечков )))
Спасибо Вам, Оленька, за новый полезный комплекс! Как всегда, — Душа и тело радуются… С уважением и благодарностью, Ваш верный и преданный друг.
Удивительное ощущение после занятия-и удовлетворение от хорошей физической работы, и чувство глубокого расслабления, успокоения и отдыха, как после сеанса массажа. Прекрасно…😊
Олечка ,я присоеденяюсь к вышесказанным комментариям . Вы классный тренер !!!!!
Только что выполнила, огромное спасибо за новый прекрасный комплекс и разнообразие упражнений!
Это прекрасно. Спасибо Вам.
Ой, еще один воскресный подарочек, сегодня вечером будет чем заняться! БлагоДАРЮ Вас, Олечка! 🌹🌹🌹🌹🌹
Супер! От сьогодні й почну ранок з нового комплексу! Дякую, Олічка! Натхнення Вам і здоров»я! )
спасибо большое Ольга за такие замечательные упражнения
Ольга Вы прелесть
Олечка, все время кажется, что лучше уже некуда, но Вы каждый раз демонстрируете обратное! Вы великолепны. Ваши занятия все до одного — восторг. Большое Вам спасибо и успехов.
Благодарю, Ольга!!! 💕👍