Подписка на новые видео:
https://www.youtube.com/user/KatyaEnergy?sub_confirmation=1
Подписывайся на канал о красоте и моде:
https://www.youtube.com/user/Katyaworld?sub_confirmation=1
I N S T A G R A M
http://instagram.com/katyaworldchannel
B L O G
http://www.katyaworld.org/
F A C E B O O K
https://www.facebook.com/KatyaEnergy?ref=hl
V K O N T A K T E
http://vk.com/id71930816
T W I T T E R
Tweets by Katya_World
TAG: #booty
TAG: #workout
TAG: #abs
Скажите а ушки на боках уйдут ?
Спасибо Катя! Тренировка отличная!!! И Вы как всегда великолепны!
Ü hş z
Спасибо)
Катя, спасибо за чудесный урок! Очень кстати для нас, кого заставили работать на удалёнке. Только напрягается шея во всех упражнениях, где нужно немного приподнять голову. Пробовала разный угол наклона головы, но приходится прекращать повторы именно из-за шеи.
Старайтесь тянуть подбородок прямо перед собой, а не прижимать к груди, и скручивайтесь именно мышцами пресса, а не шеей, давя на пол поясницей.. скорейших успехов ❤️
У меня такая же проблема)
Да, спасибо за такую мотивацию, но…. как бы заставить себя это делать!!!Ааааа……
Лайк. Утром когда с постели лень встать, прямо в кровати начинаю делать такие упражнения.
При диастазе можно?
Какая у вас стадия?
@KatyaENERGY — Нет предела СОВЕРШЕНСТВУ! © Первая примерно. Маленький он
@эфиры видео Существует перечень распространенных упражнений, который помогает привести в тонус мышцы брюшного пресса, но при наличии диастаза их выполнение усугубит текущую ситуацию. К запрещенным упражнениям после беременности при наличии расхождения апоневроза относятся:
классические и боковые скручивания на пресс;
катания на фитболе;
планка и отжимания от пола;
занятия йогой, предполагающие использование поз с растяжением передней брюшной стенки (позы собаки, коровы);
упражнения велосипед;
выпады и приседания с весом;
большинство упражнений, выполняемых в колено-локтевой позе;
перенос на руках тяжестей, включая детей весом от 5 кг.
Которые упражнения показала я, можно использовать при диастазе. Но в любом деле нужно подходить с умом и без фанатизма ), выполнять комплексные упражнения нужно плавно и аккуратно, чтобы не травмироваться.
@KatyaENERGY — Нет предела СОВЕРШЕНСТВУ! © Спасибо большое
Oooooo lovely loveyou
Катюша красавица! Самая моя большая мотивация! Всегда приятно смотреть и слушать Вас!
great workout! would love to see you to talk with us though
Hi Dear! I create for you english channel , please follow https://youtu.be/JIlAwpumN9U Hope u enjoy )