2 в 1 Плоский Живот и Круглые Ягодицы. Круговая | 2 in 1 ABS & BOOTY ROUND (Katya Energy)

Подписка на новые видео:
https://www.youtube.com/user/KatyaEnergy?sub_confirmation=1

Подписывайся на канал о красоте и моде:
https://www.youtube.com/user/Katyaworld?sub_confirmation=1

I N S T A G R A M
http://instagram.com/katyaworldchannel
B L O G
http://www.katyaworld.org/
F A C E B O O K
https://www.facebook.com/KatyaEnergy?ref=hl
V K O N T A K T E
http://vk.com/id71930816
T W I T T E R

TAG: #booty
TAG: #workout
TAG: #abs

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 18
  1. avatar
    Елена Данилюк

    Скажите а ушки на боках уйдут ?

  2. avatar
    Инна

    Спасибо Катя! Тренировка отличная!!! И Вы как всегда великолепны!

  3. avatar
    Nurgün Nefiz

    Ü hş z

  4. avatar
    Lera Vlasiuk

    Спасибо)

  5. avatar
    Инна Мазина

    Катя, спасибо за чудесный урок! Очень кстати для нас, кого заставили работать на удалёнке. Только напрягается шея во всех упражнениях, где нужно немного приподнять голову. Пробовала разный угол наклона головы, но приходится прекращать повторы именно из-за шеи.

    1. avatar
      KatyaENERGY - Нет предела СОВЕРШЕНСТВУ! ©

      Старайтесь тянуть подбородок прямо перед собой, а не прижимать к груди, и скручивайтесь именно мышцами пресса, а не шеей, давя на пол поясницей.. скорейших успехов ❤️

    2. avatar
      Лада Хлудеева

      У меня такая же проблема)

  6. avatar
    Софья А.

    Да, спасибо за такую мотивацию, но…. как бы заставить себя это делать!!!Ааааа……

  7. avatar
    Надежда Невская

    Лайк. Утром когда с постели лень встать, прямо в кровати начинаю делать такие упражнения.

  8. avatar
    эфиры видео

    При диастазе можно?

    1. avatar
      KatyaENERGY - Нет предела СОВЕРШЕНСТВУ! ©

      Какая у вас стадия?

    2. avatar
      эфиры видео

      @KatyaENERGY — Нет предела СОВЕРШЕНСТВУ! © Первая примерно. Маленький он

    3. avatar
      KatyaENERGY - Нет предела СОВЕРШЕНСТВУ! ©

      @эфиры видео Существует перечень распространенных упражнений, который помогает привести в тонус мышцы брюшного пресса, но при наличии диастаза их выполнение усугубит текущую ситуацию. К запрещенным упражнениям после беременности при наличии расхождения апоневроза относятся:

      классические и боковые скручивания на пресс;
      катания на фитболе;
      планка и отжимания от пола;
      занятия йогой, предполагающие использование поз с растяжением передней брюшной стенки (позы собаки, коровы);
      упражнения велосипед;
      выпады и приседания с весом;
      большинство упражнений, выполняемых в колено-локтевой позе;
      перенос на руках тяжестей, включая детей весом от 5 кг.

      Которые упражнения показала я, можно использовать при диастазе. Но в любом деле нужно подходить с умом и без фанатизма ), выполнять комплексные упражнения нужно плавно и аккуратно, чтобы не травмироваться.

    4. avatar
      эфиры видео

      @KatyaENERGY — Нет предела СОВЕРШЕНСТВУ! © Спасибо большое

  9. avatar
    Javeed Iqbal

    Oooooo lovely loveyou

  10. avatar
    Katya Kulandina

    Катюша красавица! Самая моя большая мотивация! Всегда приятно смотреть и слушать Вас!

  11. avatar
    Talha

    great workout! would love to see you to talk with us though

    1. avatar
      KatyaENERGY - Нет предела СОВЕРШЕНСТВУ! ©

      Hi Dear! I create for you english channel , please follow https://youtu.be/JIlAwpumN9U Hope u enjoy )

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: