Статодинамическая тренировка для похудения. Данный вид тренинга позволяет создать быстрый закисляющий эффект для наших мышц, чем провоцирует выброс анаболических гормонов, которые в свою очередь отвечают за процесс жиросжигания во время тренировки. Выполнение упражнений в таком режиме очень эффективный метод борьбы с лишними жиром и формировании спортивного рельефного тела.
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Календарь тренировок ➟ https://fitnessomaniya.swiftic.io/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Классная тренировка, во время месячных-то, что нужно!
Подскажите, такие 4 круга- это полноценная кардио жиросжигающая тренировка?
Да)
классные лосины
Супер!
Ну видимо она совсем для новичков, я даже не вспотела ☹️
Я сделала 5 кругов, причём первое упражнение с гантелями и устала ваааще
@Екатерина Луценко вы терминатор)
@Оксана Бударина наверное 🤭🏋️♀️
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏🎅🎅
Мне тренировка отлично подошла в качестве разгона после длительного перерыва. И ещё мне нравится, когда вы в процессе упражнений говорите какая мышца работает!
Спасибо большое это было круто сделала только 3 подхода 4 не смогла. Еще раз спасибо.
А с варикозом можно это делать?
Конечно , можно
Тренировка выполнена очень красиво и динамично.
Тренировка -Огонь!!!!! 🔥Спасибо большое! ❤️
Просто шикарная тренировка! Хотелось бы по больше такого типа! Спасибо огромное❤
tumanova 666 на здоровье 😊
А чем Ваши тренировки отличаются от тренировок Анны Куркуриной?
Elena Leonova не в курсе, какие у Анны Куркуриной тренировки 🤷♀️
Яночка, спасибо тебе огромное) такой кайф получила от тренировки!!!
Викуся дончанка всегда пожалуйста ☺️
Отличная тренировка ! Спасибо! Девушка в предыдущих комментариях беспокоилась, что накачаются мышцы и Вы ответили, что наоборот сжигает кардио мышцы . А я наоборот за рельеф и мышцы ! )))Не хочу, что бы мышцы сгорали . Может быть есть белок после этой тренировки ?)))
Ольга Терушкина да, мышцы нужно беречь, их развитие с большим трудом даётся. Про питание после тренировки я писала здесь http://fitnessomaniya.ru/chto-nuzno-est-posle-trenirovki-osnovnye-printsypy-posletrenirovochnogo-pitaniya/
Спасибо!
Да, чтобы мышцы не сжигались после тренировки сразу качки пьют аминокислоты)
Не для всех!!!!
Сначала сделала тренировку «Тай — бо», а потом ОДИН раз вот эту новую…. и потек пот ручейком. Как всегда, Янелия, Вам благодарчик!!!
Виктория Мальцева 😉❤️
Спасибо!!!
Огромное спасибо.
На здоровье))
замечательная тренировка!благодарю! можно пожалуйста вопрос, можно ли заниматься только кардио упражнениями, чтобы мышцы не качались?У меня тип фигуры такой, что спокойно, приседаниями могу накачать мышцы на ногах. Буду благодарна за ответ!)
Да, кардио как раз и показаны для этого) Мышцы отк ардио наоборот только сжигаются, если делать его долго и регулярно.
FitnessoManiya спасибо за ответ!) а кардио любое?интервальное и интенсивное можно при сжигании мышц?)
Миля Хакимова любое