Серия уроков «Растяжка» создана таким образом, чтобы увеличить подвижность суставов тела и затем улучшить качество гибкости. Гибкость – важное качество не только потому, что увеличивает амплитуду движений, делая тело более грациозным, но и потому, что растягивая мышцы правильным образом, занимающийся расслабляется. Через расслабление мышц приходит расслабление ума, антистрессовое состояние.
Скачивайте наше приложение для:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8
Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD
Добрый день! Очень нравится Ваш канал. Но в этом видео многие переходы между асанами ускорены (при монтаже видимо), и по этой причине успевать за девушкой представляется трудным
Немного досадно, ведь комплекс на растяжку один из важных и нужных. Но в целом, Вы лучшие! 🌷🌷🌷
Диана Булатова, добрый день! Спасибо за ваш комментарий!
Дело в том, что на данный момент существует большое количество разных стилей йоги, и мы придерживаемся направления Хатха-йога в формате потоковой практики, которая предусматривает определенные переходы между асанами, и, соответственно, принятие самой асаны.
Если вдруг вы не успеваете, то мы рекомендуем начинающим практикам более внимательно изучить плейлист «Асаны» для того, чтобы лучше чувствовать себя во время переходов и иметь больше представления о том, как принимать ту или иную позу.
Видео на нашем канале – это рекомендации для практики. Поэтому если вы чувствуете, что вам хотелось бы двигаться в более медленном темпе, то двигайтесь так, как вам удобно, так как йога – это все-таки индивидуальная практика.
Желаем вам приятных и продуктивных практик 🙏🏼❤️
Будем рады быть полезны чем-то еще!
@Unagrande YogaClub понятно! Спасибо за обратную связь! 🧡
Диана Булатова 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Здравствуйте, у меня такой вопрос. Я раньше много лет занималась йогой довольно активно, у меня была хорошая растяжка и выносливость. Но потом была беременность ,роды,уход за ребёнком. Короче уже лет 10 я не делала никаких упражнений, да ещё я на 15 кг поправилась. Нашла ваш канал и начала с простейших упражнений, но многие упражнения мне совсем не даются, а делая некоторые я чуть не вывернула суставы. Мне 44 года, посоветуйте пожалуйста с каких роликов на вашем канале начать ,чтобы максимально плавно и безболезненно начать регулярные тренировки. 🙏
Hot Stuff, добрый день! Спасибо за ваш вопрос! Для начала, начните с серии комплексов: Восстановление после родов, Профилактика варикоза (упражнения в комплексе дренажные), йогу для сна и восстановление энергии.
Попробуйте начать с них, напишите нам после:)
Приятных и продуктивных вам практик!
@Unagrande YogaClub Спасибо!
Добрый день! Очень понравились ваши комплексы. Подскажите пожалуйста, с чего начинать с гибкости или растяжки, и как правильно чередовать комплексы, 1-2 недели на каждый получается?
Екатерина Боброва, добрый день! Спасибо за ваш вопрос. Вы можете чередовать комплекс «Растяжка» и «Гибкое тело», делать их через день! Сначала по 15 минут, а с развитием практики увеличивайте время: 20, 25, 30 и так далее минут. Если у вас будут еще какие-то вопросы — пишите нам, мы обязательно ответим! Приятных практик!
Unagrande YogaClub можно ли делать каждый день? Заранее спасибо)
Екатерина Боброва, не можно, а нужно практиковать каждый день!)) имелось в виду, что через день выполняйте комплекс растяжка и гибкое тело:) то есть чередуйте их:)
Вы большие молодцы!!!! Спасибо вам за такой комплекс упражнений и за атмосферу (прекрасная девушка выполняет тренировку)
Анастасия Кобзева, добрый день! Спасибо за ваш отзыв, нам очень приятно и важно знать ваше мнение! Занимайтесь с удовольствием!
это уж явно не для начинающих. у меня ноги не выпрямляются. деревянные совсем. запишите видео о том, как растянуть ноги, пожалуйста!
Hailrake, добрый день! Это именно для начинающих, и за счет этих упражнений и тянутся ноги. Также попробуйте выполнять комплекс «Шпагат за 15 минут». Тут главное — практиковать, практиковать и еще раз практиковать! Нужно делать это каждый день для заметных изменений. Удачи вам!
Делайте как вам под силу, с согнутыми ногами или раскачиваясь
🤸♂️отличный комплекс👍
супер, вконце уснул😪
Bogdan Komaroff, значит, позанимались хорошо!
😏👌
Вечерний комплекс больше похож на растяжку чем данное видео, моё мнение.
Анна Вакуленко, добрый день! Спасибо за отзыв. В данном комплексе преимущественно присутствуют упражнения на растяжку спины. Вы можете совмещать и чередовать комплексы, которые вам больше нравятся, потому что каждому своё😉
Что-то накрутили с поднятием ног вертикально и опусканием ног за голову . Плюс комментарии как будто сбивчивы
👍растянулся 🙂
Bogdan Komaroff, вы как обычно МОЛОДЕЦ!))
спасибо! давайте растяжку на 40 минут?
Маргарита Михтянова, добрый день! Уроки длительностью 45/ 60 и 90 минут на данный момент доступны в нашим iOS приложении по подписке. Приятных практик!
@Unagrande YogaClub выпускайте на андроид скорее. Ни одного полноценного приложения по йоге в гугл плее нет. Чтобы и комплексов много было, и схематические асаны и статистика. Одна належда на ваше приложение.
Очень красивое тело, движения!
Можешь показать плавное движение на downdog и с downdog позы?! У женщин и девушек это очень красиво и плавно получается.
Maks77, добрый день! На нашем канале уже есть асана Собака мордой вниз — https://www.youtube.com/watch?v=pF5GlWtC2BM
@Unagrande YogaClub спасибо!