Динамичный комплекс упражнений, направленный на улучшение мобильности позвоночного столба и развитие гибкости задней поверхности ног. Данные упражнения хорошо использовать в качестве разминки или включить в утреннюю зарядку. Также этот комплекс подходит для тех, кто только начал растягиваться.
http://gibkoetelo.ru
Перед выполнением комплекса, ознакомьтесь с правилами растяжки http://www.gibkoetelo.ru/statii/14-pravila-rastiagki.html
«ГИБКОЕ ТЕЛО» — это авторский взгляд на стретчинг (растяжку), направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы бодибалета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию .
В описании к видео написано, что комплекс может быть выполнен в качестве разминки, а в статье о правилах растяжки, что перед ней нужна разминка.Нужно ли перед этим комплексом делать дополнительную разминку?
@Таня Мигачева Этот комплекс можно использовать в качестве разминки
I love your lessons. You do an amazing job. Thank you very much!
Если у меня болит поясница,искривление позвоночника,занимавшись по вашим урокам я могу исправить сколиоз?
P.S мне 14 лет.
Отлично благодарю!
Можно заниматься параллельно с видео, а можно увеличивать количество повторов. Делайте упражнение столько, сколько вам комфортно.
здравствуйте! а сколько раз повторять эти упражнения? или достаточно того что на видео?