Подпишись на канал — https://goo.gl/B4Yjz9
Лучшие упражнения по растяжке от команды Workout. Как правильно растягиваться. Упражнения по растяжке. Упражнения для дома.
Тренер : http://instagram.com/boskrimix
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
![maxresdefault 7538 - Растяжка для начинающих [Workout | Будь в форме]](https://bud-vsegda-zdorov.ru/wp-content/uploads/2020/07/maxresdefault-7538.jpg "МЯСО ДЛЯ ШАУРМЫ/ДЁНЕРА в домашних условиях. (САМЫЙ УДАЧНЫЙ РЕЦЕПТ)")
Это растяжка не для начинающих. Как можно выпрямить ногу, если оно не выпремляеться, а наклонить головой к ноге просто не возможно.
Хорошо когда ножки короткие 😄
👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Здорово. Прекрасные упражнения. Я преподаю танцы уже почти 10 лет. Кому интересно, посмотрите мой комплекс упражнений для растяжки. https://youtu.be/ImaTKJRGFHw
Это точно для „начинающих» нет тот у кого нет растяжки он не согнется по полам потому что у его ее нет и что делать
Попробовала встать на мостик, теперь правый бок болит
На одну ногу практически могу лечь, а до второй даже до носка дотянуться сложно… Это вообще нормально?
2:16 незнаю как вам, но мне мешает колено.
Спасибо вам! У меня уже появились изменения, и если эти упражнения каждый день, то разтяжка увеличиться
Это растяжка не для начинающих а для прови я здвинутся не могу отписка дизлайк ужас
ну если так начинающие гнуться,я никогда не начну
От одного просмотра как будто бы растягиваешся🤣но, хочу заметить то, что ни одно упражнение не выдано в правильной форме, то есть вы — профессионалы и вам известно все об этих упражнениях, о время выполнения, «подходах» и так далее. Прошу, в следующий раз не забудьте упоминать об этом😊😐
у меня спина болит от этого. Так должно быть?
Я сесть не могу, как это
2:33 у меня для этого упражнения рук не хватает…
Почему она дышит ртом?!
Э, ребята, чтобы так растягиваться мне полгода к этому привыкать надо. Юмористы
а сколько в неделю надо делать
Это растяжка для начинающих??Вы шутите??Боже видео гавно
Супер комплекс! Спасибо девчата команды Workout за все полезные и действенные упражнения. May the forst be with us!
Спасибо, милая!
Это крутые упражнения,раньше ничего из этого не могла а теперь могу спасибо
Ребят вы говорите что это не для начинающих,ребят вы че думаете что все получится с первого раза?Нет!Все не получается а первого раза надо стремится и не сдаваться тогда это будет очень легко!
Было бы интеpесней,
если бы рядом с тренером повторяля эти упражнения девушка, которая не имеет растяжку
Кто заметил Вику из опен кидс
Благодаря Вам , я села на шпагат! Спасибо большое!!=)
Я дерево и я для меня это легко,так как я хорошо разогрелась
Мне 13 лет возможно сесть на поперечный шпагат за месяц делая все ваши упражнение для шпагата
Cruel_angel я так села):)
Да он помог моей сестрк
то чувство, когда в 5 лет растягивалась на танцах лучше всех, а в 10 как бегемот ногу не могу поднять…
то чувство, когда в 5 лет растягивалась на танцах лучше всех, а в 10 как бегемот…
Оля Пушистая в детстве мы более гибкие
а я очень гибкая я смогу сесть
я даже не могу головой коленки коснуться… не то что эти упражнения для «начинающих»
Ksenya Samoilova +++
У меня сколиоз, со стороны не ярко выражен, но это мешает мне при выполнении упражнений, в частности, на одну из сторон у меня всё получается легче, чем на другую. В силовых упражнениях иногда наблюдаю лёгкую ассимметрию мышц (я начала заниматься недавно, так что пока это не видно со стороны) Подскажите пожалуйста, на что обратить внимание, чтобы улучшить ситуацию?
я в этом зале училась
и что, а я живу на той же планете что и этот зал, и что…. !
+Милана Савельева выскочка.
Спасибо вам за видео☺️ мне осталось не много до шпагата, нашла ваше видео, и теперь думаю скоро сяду❤️
эти упражнения требуют обязательной глубокой разминки
для начинающих? начинающий ни одного упражнения такого не сделает! если кидаете ролики так кидайте действительно для тех кто не гибкий…. а то, что вы показываете это для профессионалов
+, невозможно сделать ничего. А как многие говорят «пытайтесь и получится» от того только вред. Все эти «пытатели» делают упражнения с круглой спиной. А это может привести к горьким последствиям.
Согласна полностью с вами!!!
Я чуть связки не порвал
Люблю упражнения на растяжку, т.к. с гибкостью у меня проблемы. Спасибо за видео.)))
Понятно, ножки длиной с руки
ужс
Огромное спасибо! Выполняю эти упражнения уже две недели, результат превзошёл все ожидания.
и какой результат?))
Девушка -гимнастка? Просто это видно,колени прижаты к полу,носочки тянет. Спасибо,что берете таких замечательных девушек,которые вдохновляют!
Не бывает коротконогих и жирных гимнасток.
Ребята, снимите пожалуйста ролик с комплеком упражнений на внутреннюю часть бедра
Как-то не очень для начинающих. Я понимаю, что у девушки с растяжкой все в порядке, но хоть бы показали какой-то облегченный вариант упражнений. Начинающий вам с ходу не согнется в пополам. Тут вопрос, как правильно все делать с самого начала, без ошибок, чтоб получить вот такой результат.
Я начинала с полного комплекса на шпагат, с начала до конца, не все получалось, но со временем стала доставать до пола и делать более сложные упражнения, начни с него, ничего что сначала не достаешь, главное тянуться!
у меня тоже была нулевая растяжка, я никогда не была гибкой, но именно с этим комплексом, еще год назад, на оптимист блоге,я растянулась, и перешла на более сложные упражнения, главное задержаться в каждом положении по минут 5, и терпеть эту не приятную боль, и могу сказать точно, всё получится
Ага как согнуться если нет растяжки мне вот больно
а можете сделать видео про упражнения которые помогут увеличить ягодицы
Классная девчонка )))
Носки что ли не надеть? 😤
Спасибо за такое видео!😊Будет ли комплекс упражнений #до лета осталось? Как раньше?
А эти упражнение можна делать подросткам?
+Зая из Рая Няшка Маняшка можно!
+Workout — Будь в форме! Ответьте пожалуйста, а в какой программе вы монтируете?
голос как с канала шпильки
это он и есть)
Можно ли сесть на шпагат с помощью этой растяжки?
+Workout — Будь в форме! А если растяжка очень плохая(
И ногу прямо ни как не сделать(((
+Мария Базанова тренируйтесь
да, это стандартные упражнеия для терпеливых и умеющих не нанести себе травм. То есть хард растяжка от которой у не сведущих просто болят ноги. Нужна отличная разминка перед ней
растянуться всегда можно. Принцип правильности — ощущение тепла и расслабления в месте растяжки. Минуту такого тепла, и значит упражнение пошло на пользу. Все другие варианты — на смарку.
Камила щ
То чувство, когда живот мешает прижаться к ноге -_-
+
+Maria Romanenko И что это за чувство?
Ахахаха, есть такое XD
@Sergey Dostovalov чувство внутренней БОЛИ🤣
Где находится ваша студия?
это называется для начинающих?😂😮
Olga Ya — это пример того, как после долгих таких тренировок вы будете гибкими)
@Пупсик Пупсик Дзержинского
Ну а я могу а чё😎😀😉
Поддерживаю я даже коснуться пальцев не могу
@FOSSA HELLO гш
Хочу видео по гранд жэтэ (я не знаю как правильно надо писать :/
Я когда тянусь у меря спина как-будто отталкивает. что делать?
+Lera Dance выпрямиться. И держать ее прямо через силу.
+Валентина Мамонова Спасибо за совет
Растяжку нужно выполнять обязательно, особенно после тренировок.
Перед тренировками)
+Svetlana Kim Мышцы тянуться после разогрева безболезненно и более эффективно.Это если целью стоит растяжка.
Перед тренировкой нужно сделать разминку, а растяжку делают после тренировки на разогретые мышцы, что б на следующий день поменьше болели мышцы от крепатуры.
Результат есть?
Расскажите про сушку пожалуйста 😊😊😊😊
+
Простите,но что такое «Сушка»?😐
+Liza Really это маленькая сухая баранка)))))
@Elena Lobanova 😂Я не про это😂😂😂
Спасибо!
спасибо!
Искала сегодня видео на YouTube. на эту тему и вот :))
Бро