Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела и укрепления мышц спины и ног, выполняемый со стулом. http://gibkoetelo.ru
«ГИБКОЕ ТЕЛО» — это авторская методика, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.
Можно делать и утром, и вечером, и по средине дня. Главное не после еды и не перед сном.
Данный комплекс можно делать каждый день, так как это не глубокая растяжка.
— Как часто надо это делать? Утром и вечером?!