Продукты для снижения подкожного ЖИРА на ДИЕТЕ Сушка Как убрать живот

Моя книга «Меняю Жир на Силу Воли» скачайте бесплатно: http://vip-diet.ru/
Что съесть, чтобы похудеть — эпическая «нетленка», которая продолжает кошмарить примитивные доли головного мозга,
вводя пользователя в диссонанс, фрустрацию и преждевременному энкопрезу.

И чем осознаннее мы переходим к самостоятельному ТО своего организма, глубже погружаясь в данную тему,
поскольку уровень медицины, знаний и практического применения в области Здоровья и Питания был яростно
опробован на собственных телесах и ЦНС с последующими выводами, Тем более феерично наш собственный мозг,
уводит нас окольными путями подальше от результатов и поближе к холодильнику, на случай очередных санкций или ядерной зимы.

Казалось бы, практичные и объективные знания про липолиз, энергетические системы, гипертрофию, манипуляции с БЖУ должны помогать нам, но вместо этого мы гребем в обратную сторону.
— Надо пожрать, все уйдет в гликоген, я ведь на скакалке скакал 20 мин.
— На ночь творожок, с утра завтрак — иначе страшный Кортизол изнасилует мои миофибриллы
— Меньше тренироваться — ведь перетренировка это регресс, хотя 99% людей в жизни не видели, что такое диагностированное истощение физической нагрузкой.
— Сахар нельзя, BCCA предохраняют мышцы, Хром отбивает аппетит, Глютен, Глутамат и Лактоза — это лучше сразу йаду выпить.
— Лучше для похудения бег и бассейн, диетические йогурты и мюсли.
Тренировки без Становой и приседа креатин на ветер, Есть где-то одна книга от всего и для всего, мир разделен на химиков, натуралов и правительство.
Где-то , кто-то скрывает секретный секрет и т.д.

Мы любим обучаться, но знания используем в обратном направлении, не для увеличения нагрузки и создание стресса с целью компенсации при восстановлении
и выхода на новые уровни, а для снижения объема работы, в пользу собственной, якобы, эффективности. Лучшие тренировки, Лучшие упражнения, Лучшие условия, Лучший протеин, Лучший тренер, хотя действительность уже мозоли натерла на филейных местах, доказывая нам обратное:
Чем хуже условия, чем меньше комфорта — тем лучше результат, в большинстве случаев. Исключения возможны только при железной дисциплине и тотальном самоконтроле, вот только я такого не встречал.

Смотрим очередной урок: Продукты для снижения подкожного жира на диете. Будет две части подряд. Все проще, чем кажется.

По тренировкам рекомендую: https://youtu.be/xPh95kAQm3k
По диете рекомендую: https://youtu.be/4dGLigH1K54

================================================
 Умная система Жиросжигания: «Меняю жир на силу воли»: https://goo.gl/AucMzA

НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:

Ярослав Брин:
Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin

=====================================

Хештеги на всякий пожарный:
#диета #жиросжигание #ярославбрин

интуитивное питание похудение правильное питание худеем правильно рецепт 90 60 90 продуктовая корзина лишний вес сушка

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 133
  1. avatar
    Евгений 85

    Как же всё это не жизненно, ходить как дебил с калькулятором и считать калории 🤦

  2. avatar
    Михаил Стасов

    Ярик обожаю тебя смотреть.Доступно и без понтов.Можно жрать раз в неделю все.

  3. avatar
    Виталий Панчихин

    Из того что ты говоришь я понял что ты понял что высокий инсулин это плохо, но зависимость от сахара у тебя по прежнему осталась.

  4. avatar
    Вадим Жилов

    молодец мужик уважаю

  5. avatar
    Евгений Бойко

    помогите похудеть, с чего начать

  6. avatar
    Елена Гройлих

    Все было бы прекрасно и понятно, если бы вы так не торопились. Мешает восприятию.

  7. avatar
    Viсente D

    Как же все сложно и запутано.
    В КЕТО диете рекомендуется 70-75% жиров в рационе.
    А Ярослав ест все предельно маложирное.
    Сидеть на одном белке тоже странно как то.
    Как знать как правильно, чтоб не поиметь кучу проблем на выходе :(

  8. avatar
    Julia TEN

    Люблю пересматривать это видео , смотрю уже 3 раз …. ))

  9. avatar
    Граф Тумгоев

    Брин ты зверь

  10. avatar
    Роман Старков

    у меня «пивная кружка» перед монитором…))

  11. avatar
    RUSport

    видео хорошее, но слишком длинное по времени … утомляет…

  12. avatar
    Жертва Онлайна

    Ага, калорийность греческого йогурта и сметаны меньше, а стооимость в два раза дороже.🤗 Было бы так просто брать и покупать то что с меньшим количеством калорий, если бы у людей деньги были)

  13. avatar
    Andrey Jakil

    чувство юмора-бомба)

  14. avatar
    владислав кузнецов

    Спасибо за книгу

  15. avatar
    Светка Конфетка

    Почему многие считают майонез вредно пищей? Готовлю его сама: масло, яйцо, соль, сахар, лимонный сок и воду, надо взбить блендером. Что из этих ингредиентов может навредить? С идентичным составом можно найти майонез и в магазине!

  16. avatar
    Sergey Gribov

    Молодец !!! Круто интересно и главное с юморком не знаю как кому а мне заходит на ура жаль что раньше не попадались твои видосы продолжай в таком же духе . Начал тебя смотреть и прям замотивировал хотя вроде не жирный но уже хочется большего !!! ))) Благодарочка за такие видосы !!!

  17. avatar
    Жизнь добрых Злодеев

    Ахуенная футболка, скалистая)

  18. avatar
    Виктория Ананьева

    Мне больше нравится творог с зеленью,подсоленный.

  19. avatar
    Mamonza

    Раскрошить и внос вдыхать… поржал в голосину)

  20. avatar
    Serg Guevara

    Можно оператору руки поломать? У меня тик начался к концу видео.

  21. avatar
    Илья Андреев

    Очень умный мужик

  22. avatar
    Den Stronger

    почему рубль «недооцененный»? все очень просто, потому что бензоколонка маскирующаяся под страну ничего не производит кроме выкачивания ресурсов — рубль более чем переоцененный в своей реальной деревянной стоимости.

  23. avatar
    HUMAN

    Начал тебя смотреть, когда еще вообще ничего не понимал в этой области, вдохновился очень. Начал трансформацию тела скинул более 20 кг уже. Буду рад, если оцените!💪

    1. avatar
      света фурман

      Молодец!✊

  24. avatar
    Konkord

    Поинтересуйся, сколько сахара в бутылке колы, Сникерс отдыхает!!! Бутылка 0;5 это 12 чайных ложек сахара!!!

    1. avatar
      Daten chi

      Сникерс по калорийности берет в рот все равно

  25. avatar
    Anya Ignatenko

    почему российские продукты открываются с ноги? я б сказала — славянские продукты))) lol

  26. avatar
    Paleozoic Man

    Шаурма снижает вес, потому, что полезная.

  27. avatar
    Эдуард Кирьянов

    может сложится впечатление что ты советуешь давать детям вместо магазинного дерьма обезжиренные продукты, дети это не качки и у них не стоит приоритет накачать банки ( хотя и для этих целей обезжиреные продукты — зло), в первую очередь им важны гормоны для роста и развития, жиры нужны для синтеза гормонов — а вот углеводы бесполезный продукт, имеет смысл как быстрое топливо при тренинге, в остальном они не нужны

    1. avatar
      Daten chi

      Вам бы походить на уроки биологии. Нам нужны и углеводы и жиры и белки,нужна мера. Вон меня кормили чем попало и что теперь? Правильно у меня сложились не правильные привычки и я толстый,зато сука жирка ел много мазик там колбаса и ТД прям как надо по жирам

    2. avatar
      Эдуард Кирьянов

      @Daten chi ну раз мы тут решили делится тупыми советами, я тебе тоже дам, почитай про кето диету — когда ты не ешь углей, жрешь 80% колоража жирами и худеешь, почитай про инсулино резистентность, про диабет 2 типа, инсулин. Посмотри каналы Дневник Врача Егорова, Freshlife28.

    3. avatar
      Daten chi

      @Эдуард Кирьянов видимо мысль кое кто не понял. Сжигая жир не употребляя толком углей можно последние мышцы проебать.

    4. avatar
      Daten chi

      @Эдуард Кирьянов да и от продуктов многих магазиных мало толку,хотя можете кормить ими детей,если у ребенка как у меня будет повышенный шанс ожирения и он логично,что с низким метаболизмом от такого растолстеет,тогда может вспомните мои слова

  28. avatar
    Альфа База

    4:20 утра… Ну я то в такое время обычно диссертацию пишу, творческий порыв… Но остальные то что? И по сколько часов спать? И ведь в это время нихрена не работает…

  29. avatar
    Вячеслав Милигэм

    Крутой выпуск, Ярослав!Спасибо большое!

  30. avatar
    Denis Kudryavcev

    Блииин,мне не понравилась шутка про Дошик,я уже думал что с ним можно что-то придумать

  31. avatar
    Mr Old Man

    понятное дело что каждый процент высчитывать это бред но с другой стороны если стараться все таки из двух продуктов выбрать с меньшим содержанием жиров и углеводов,и при этом заниматься хоть какой то активностью то в конце недели та же пицца меньше вреда принесет в совокупности,чем если ты всегда будешь выбирать пользу чуть большего жира и углеводов да еще и болт забиваешь на спорт да еще и пицулю пожрешь иногда.Нужно научиться себя любить здоровым и в голове держать мысль что и так то хз чем питаемся и уж лучше дать организму запас здоровья на случай непредвиденной пиццы ахахаах=)я хз на сколько такие рассуждения верны но по самочувствию организм только благодарит

  32. avatar
    Косяк Крут

    Пелемень стал умным а я нет

  33. avatar
    Олег Сергеев

    47 минут ролика а Макаревича так и не увидел…

  34. avatar
    Юрий Решетников

    Тульский пряник , я в 17 лет работал на фабрике , там делали тульские пряники и в бочках с повидлом постоянно были большие дохлые крысы , ребята со стройбата постоянно их вытаскивали , приятного аппетита

  35. avatar
    Илья Кудряшов

    БОЛЬШЕ ПО ДЕЛУ, НУ НУДНЫЙ ТЫ МУЖИК КОНЕЧНО(

    1. avatar
      Daten chi

      Умничать на уроке биологии будешь!

  36. avatar
    ирина зелень

    Олицетворение, а не очеловечивание, блин

  37. avatar
    Nikita Fasserman

    Блин) четко и по делу, я вообще твои видео раньше стороной обходил почему-то, но супер) подписка, лайк и буду смотреть)

  38. avatar
    Alex Baker

    чорт

  39. avatar
    Tkm Dota

    Я уже два года коплю на два сникерса

  40. avatar
    iPhone Укропский

    А где сейчас Ярослав? Почему нет свежих видео??

  41. avatar
    Timeckenko Ludmila

    Супер!!! Ярик ты умница!!!🤗 С меня подписка и лайк!!!💪

  42. avatar
    bungle

    Спасибо, Ярослав, грамотно излагаете!

  43. avatar
    bungle

    4:20 говоришь?))) И так вернемся к правильному питанию)

  44. avatar
    Сергей Владимирович

    Почему российские продукты открываются только с ноги ©🤣🤣🤣🤣👍

  45. avatar
    Tatyana Gurinovich

    Да ну его на хер .. столько читать а жить когда .. много заморочки ))

  46. avatar
    Tatyana Gurinovich

    Врыв мозга у меня .. слишком много инфо ..

  47. avatar
    Евгений Глушков

    Как можно смотреть час на то, что человек жрёт…

  48. avatar
    Софья Каримова

    Обожаю тульский пряник
    Но там дохрена углеводов

  49. avatar
    Анатолий Яковлев

    одноразовая картонка???? Ты не бережёшь лес !!! Ездий со своей многоразовой тарелкой в коммандировки! (Толян Жиробас 140)

  50. avatar
    Беляш

    На самом деле пельмени слишком лёгкие, 240гр и 200ккал это очень мало, как гречка вареная)

  51. avatar
    Vladislav German

    Воды конечно….

  52. avatar
    Raxosaur

    1:22 «В общем ты в состоянии жить, любить, творить, брать кредиты, ставить лайки и смотреть Дом 2» :D

  53. avatar
    Магомед Магомедов

    Много лишнего говоришь друг, слишком все подробно и каждый раз уходишь в другие степи, можешь по делу говорить ?

  54. avatar
    Магомед Магомедов

    Не мыть посуду за собой, это уже ты слишком ленивый, тарелку помыть 5 секунд

  55. avatar
    TheKitikitikiti

    «Хитрости» -к уху как песня,скоро забудем русский,а он такой клёвый

  56. avatar
    Олжас Тольмухамет

    теория эволюция уже давно отвергнута

  57. avatar
    Virus El

    Спасибо! За полтора месяца минус 9 кг не напрягаясь! Без занятий! Только рацион поменял! Спасибо, дружище!

  58. avatar
    Stretching Dubki

    живот может вываливаться не только потому что жирный или желудок большой))

  59. avatar
    Динис Ясавеев

    Не знаю, я творог ем с добавлением сметаны, без всякий подсластителей, сиропов и фруктов. Просто, охеренный, продукт.

  60. avatar
    hitmax

    Курс лучше распиши

  61. avatar
    My GoPro Life

    Творог обезжиренный, а ты — нет.
    Помидорки свежие, а ты — нет.
    Горошек молодой, а ты — нет :D
    Апельсины из Греции, а ты из Бздыщево! ахахаххаха)))

  62. avatar
    My GoPro Life

    *Cупер!!!!!*

  63. avatar
    Cemenov Ryslan

    👍👍👍Всё чётко и понятно👍👍💪💪

  64. avatar
    Дядя Павлик

    16:33 — 250гр.для женщин и 300гр. для мужчин, но в порции 240гр., т.е. человеку нужно открыть два пакета и отсыпать немножко к одной порции. Но так делать никто не будет, скорее всего сварят сразу два пакета и соответственно съедят оба, потому что вчерашние пельмени никто доедать не будет. Это ещё одна уловка))
    18:42- информация о калорийности специально указана на английском языке, так как слово CALORIES почитать сможет каждый а вот то что калорийность указана за порцию, что составляет половину пряника, уже прочитает далеко не каждый)))) И вообще непонятно почему информация не продублирована на русском языке и законно ли это. Раз уж на то пошло, может на суахили состав писать будут, чтобы совсем все «понятно» было?))

  65. avatar
    Elvin Pro

    Ярослав, А если а день ем не больше 1200 каллорий но вес поднимается все равно. Почему ?

  66. avatar
    tommy lee

    Такая поебота ёмоё , кто эти люди , которые досмотрели это видео до конца ?

  67. avatar
    n och

    Оооочень много спорных моментов. Кроме сброса или набора весов , есть же понимание Здоровье.

    1) обезжиренный творог вреден для здоровья. Да, в нем меньше жира. Но содержится в сотни раз превышающие норму вредные дрожжи. Плюс вымываюися все Витамин Д, с которым и усваивается кальций. Лучше взять нормальный творог и добавить ягоды, но не съесть Тульский пряник.

    2) кипятить и так химический продукт пепси? Это здоровое тело?
    С Пепси это вообще жесть

    3) Тульский пряник более лучше по составу?! 🤦🏽‍♀️Понятно что мука и Сахар, но плюс Пальмовое масло, эмульгаторы, консерванты! Зайдите на сайт пряника, прочтите состав.

    4) покупать куриный фарш-> фарш лучше делать самому. В фарш добавляют очень много отходов, кожу, жиры и тп. Даже если говорят, что якобы одно Мясо там без кожи.

    Как-то как раз когнитивный диссонанс вызывает это видео. С одной стороны пропаганда здорового тела и полезная информация , про добавки бжу попятное и тд , с другой стороны дремучесть

    1. avatar
      n och

      5) сырки все все с пальмовым маслом, который провоцирует раковые клетки, болезни сердца, ожирение и прочий ужас. Если на упаковке написано «содержит растительные жиры», это пальмовое масло. А Вы их любите 🤦🏽‍♀️

  68. avatar
    Alex Korsar

    Ярослав! не вторую мировую, а Великую Отечественную.

  69. avatar
    Евгений Гавилей

    4:20 утра

  70. avatar
    Сергей Тарасов

    Шутка про туалетную бумагу сейчас очень актуальна )вы как в воду глядели

  71. avatar
    Алексей Гапон

    здравствуйте, не путайте пожалуйста каллории и килокаллории

  72. avatar
    Alex235 Moiseev

    Завидую людям которые вечером хотят наесться творожком

  73. avatar
    Мирас Ашимов

    Он похож на маленького возле доктора зло

  74. avatar
    Profi 360

    Оппа. Увидел свой дом в видео возле Ленты)))
    Интересное видео! Спасибо!

  75. avatar
    Дмитрий Макаров

    на конфетах вообще не пишут не веса ни калорийности, иногда на продуктах не пишут веса, как в наших любимых кукурузных палочках, поэтому логично все сладости булки, воду, чипсы, считать как шоколад в 100 гр 540 ккал, и не смотреть что там пишут

  76. avatar
    Kumar Life

    Скучно слушать его . Болтает не в тему.

  77. avatar
    Алексей Кондратьев

    Ой только Савушкин творог купил. Ахах как будто совпадение а не реклама

  78. avatar
    Alexander V

    Брин это не простоймужик к нему надо быть полдготовленным

  79. avatar
    Evgeniy God

    34:49 А зачем керамбит (нож) на столе лежит ?))

  80. avatar
    Мишаня Статиста

    Эх обидно что больше видео не снимаешь…

  81. avatar
    Mihail De

    Столько пыли ни о чём, я сам могу всё это прочитать расскажи просто что лучше кушать при сушке

  82. avatar
    Дмитро Кирилець

    Скажите честно, кто зашёл на видео из-за названия и биг тейсти на аве🤨

  83. avatar
    Ludoman

    Переодически пересматриваю видосы Ярослава, что бы держать это все в голове ) и сразу не хочется есть котлеты тд ))

  84. avatar
    Aliaksandr Sianko

    Я порцию на весах взвешиваю.Мне размер тарелки неважен.
    За три недели подобрал пропорции для себя и сейчас жир горит и я не голоден(минус полкило за неделю).
    Кому интересно-
    Первый прием пищи-7.00( 70 гр.сухой овсяной крупы варю,ложка льняного масла,когда каша чуть остынет,омлет из одного желтка и семи белков на микрокусочке кокосового нерафинированного масла,два кусочка сыра наверх и шпинат или петрушка)).
    Следующие три приема
    через каждых три часа(10.00-13.00-16.00) 170 гр.вареной гречки плюс 150 гр.вареной курогрудки, зелень много.
    Тренировка на турниках в 17.30-18.00. Сразу яблоко после тренировки.
    В 20.00 220 гр.творога 1% и 50+- гр молока 1.5% (грею минуту в микроволновке),пять грецких орехов(бывает без орехов).
    В течение дня теплая вода с лимоном минимум 2.5 литра.
    Чай,кофе не пью(не ограничиваю,просто не люблю).
    Иногда глоток кефира 1.5 % .Принимаю дополнительно препараты кальций- магний- цинк-д3.
    Мои данные-180 рост, вес сейчас 84 кг(ровно год назад был 105).Талия была 99 стала 90 .
    Минус два размера одежды.
    Сначала полгода был на кетодиете.Мне она подошла,но она дорогая по карману,хоть и питался раз — два в сутки.
    Как вес остановился на 86,перешёл на 5 разовое питание с углеводами.И сына с собой подсадил так питаться.Вес начал потихоньку падать через 6 недель(сразу на крупах набрал 2 кг,отожрался так сказать после Кето,после медленно в минус ).
    Мальчик Саша,36 лет, Минск.
    Всем здоровья.

  85. avatar
    На плаву

    Ха-ха-ха! Одно из воспоминаний детства это послеобеденный сон со ртом, забитым котлетой! Компот я допивала за столом через котлету!

  86. avatar
    Mikhail Bachinskiy

    Суббота,4-20 утра!!!Дальше уже не про меня!!!

  87. avatar
    chelovechishe

    йогурт греческий я так понимаю это тюркский катык или гатыг тобишь то что греки у турок сперли?

  88. avatar
    Андрій Шама

    Часы очень понравились. Можно узнать модель?

  89. avatar
    Златка Сокол

    бла-бла-бла-бла-бла-бла… до продуктов для снижения подкожного жира так и не дотерпела.

  90. avatar
    Максим

    «Сейчас даже пельмени умные, а ты нет.» Звучало бы интереснее

  91. avatar
    Anatoli LaCap

    даааааа, много раз на себе испытывал этот момент с отвлечением от тарелки на 20 минут. и реально, потом уже есть не хочется

  92. avatar
    densav1979

    Да странная математика у автора. Масло заменить сметаной чтобы понизить калорийность ну-ну. В масле прим. 900 ккал в сметане 350 но масла в салат нужна ложка 5-7 грамм это 60-65 ккал а сметаны в салат минимум пара ложек с горкой это 60 гр и 200-230 ккал ну и где правильный калораж? Во общем довольно странные советы.

  93. avatar
    Mednikov_ team

    По виду автора, oxitropin он ест регулярно.

  94. avatar
    Valeriy Pastushenko

    Ставь лайк если никогда не съедал тульский пряник за раз!

  95. avatar
    FlagmanSHIP

    Желе клубничное, ароматизатор- клубничный 😆😆😆

  96. avatar
    Евгений

    Обезжириное нельзя есть! Жиры гасят скачки глюкозы!

  97. avatar
    Руслан нана

    у пряника лютый состав, с рост. жирами, надеюсь это случайность.

  98. avatar
    No Names

    «Smart food» — это фуд над созданием которого думали. Food предназначенный для смарт people. А не «умный» фуд сам по себе.

  99. avatar
    MISHGAN 197

    Блин а я аж подумал что бигтейсти надо кушать

  100. avatar
    Антоха Безумный

    Блин, ну сука тортик, хочется всегда, голоден я или нет.

  101. avatar
    ГАЛИНА ТАРАСЕНКО

    Ярослав, спасибо.) Очень круто, остроумно и весело! По делу, без мелочей.)

  102. avatar
    Артем Иванов

    Диетические чипсы — миф или есть варианты? )

  103. avatar
    El'Vi Gaming Team

    я за две недели сбросил три кило на еде из бургер кинга. просто хавал бургеры (там сейчас акция и чизбургеры стоят 39 рублей), но потреблял меньше калорий, чем трачу.
    вот и все секреты, их можно уложить во фразу «жрать надо меньше». но я бы не был так краток и сказал бы скорее «жрать надо меньше, чем расходуешь», это мой постулат

  104. avatar
    Марина Кирюшина

    Производители вруны, что хочешь напишут , лиж бы продать !

  105. avatar
    Марина Кирюшина

    Дом 2 ?????🙅

  106. avatar
    Иван Дьяконов

    Дружище , не говори о белках если о них ничего не знаешь.

  107. avatar
    Иван Дьяконов

    Еште фрукты и будете худеть. Еште остальное будете полнеть

  108. avatar
    Иван Дьяконов

    Жир от инсулина , инсулин не только от сахара но и от нервов.

  109. avatar
    Иван Дьяконов

    Интересный человек. Приятно слушать, интересно смотреть. Хотя не со всем согласен , а смотреть интересно.

  110. avatar
    Мария Мари

    отличная идея, когда лень потратить 30 секунд на мытье посуды увеличивать количество мусора на планете!

  111. avatar
    TATIANA KHOMUTOVA

    что ж вы делаете то а?)))))) бегом бежать за газировками пришлось ведь, спасибо за ролик на днях приготовлю обязательно)!

  112. avatar
    ПОЛЬСКИЙ WIEM

    Па рам пам пам пам

  113. avatar
    YameenStore Store

    Я миллионный просмоторщик

  114. avatar
    Светлана Андреева

    Спасибо за видео, 👍только я против сахарозаменителя, это яд для печени и ЖКТ, и против пепсиколы.

  115. avatar
    Jose Mourinho

    Ахаха про тульский пряник жесть, спасибо вам. Подсел на ваши видео, как же круто вы во всем разбираетесь!

  116. avatar
    Добрый дядя Петя

    танто классный,ну и шварц тонет)

  117. avatar
    Ivo Ivovich

    Тот момент когда пельмени умнее тебя

  118. avatar
    Светлана Довгополая

    Ярослав, ты говоришь об экогомии времени, так почему наше время ты разбозариваешь на прослушивание какой то чуши, которую связать воедино невозможно. Соберись с мыслями.

  119. avatar
    Ярослав Брин

    Что съесть, чтобы похудеть? — эпическая «нетленка», которая продолжает кошмарить примитивные доли головного мозга, вводя пользователя в диссонанс, фрустрацию и преждевременному энкопрезу.
    Смотрим очередной урок. Все проще, чем кажется.
    По тренировкам рекомендую: https://youtu.be/xPh95kAQm3k
    По диете рекомендую: https://youtu.be/4dGLigH1K54
    Почитать тут: https://goo.gl/AucMzA

    До связи. Брин.

    1. avatar
      Светлана Литвинова

      Много чего взяла для себя полезного,(информации), но, много употребляешь вредного, ты же говорил не пьешь потому что жалко труды вложенные в себя, ведь важно не только худой ты или нет, я вот прежде всего смотрю не будет ли вредно для организма и уж потом на то как влияет на фигуру, ты поставил на первое место стройность, а не здоровье…

    2. avatar
      Anna Arefieva

      Творог обезжиренный, а ты нет) Ярослав, это теперь мой слоган по жизни

    3. avatar
      Юрий Филатов

      Про Засыпайку в точку- сына еле отучили от кашки засыпайка,требовал ее как наркоман дозу

    4. avatar
      Эльвир Тагиров

      НУ Брин ,Вам пора сесть за дисертацию по диетологиии блин…

    5. avatar
      n och

      А можно «что съесть, чтобы похудеть и не умереть», а то пепси кипятите, пальмовое масло едите

    6. avatar
      Дима К

      Ярослав, вы фундаментально заблуждаетесь, зеленый дошик — топ.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: