Моя книга «Меняю Жир на Силу Воли» скачайте бесплатно: http://vip-diet.ru/
Что съесть, чтобы похудеть — эпическая «нетленка», которая продолжает кошмарить примитивные доли головного мозга,
вводя пользователя в диссонанс, фрустрацию и преждевременному энкопрезу.
И чем осознаннее мы переходим к самостоятельному ТО своего организма, глубже погружаясь в данную тему,
поскольку уровень медицины, знаний и практического применения в области Здоровья и Питания был яростно
опробован на собственных телесах и ЦНС с последующими выводами, Тем более феерично наш собственный мозг,
уводит нас окольными путями подальше от результатов и поближе к холодильнику, на случай очередных санкций или ядерной зимы.
Казалось бы, практичные и объективные знания про липолиз, энергетические системы, гипертрофию, манипуляции с БЖУ должны помогать нам, но вместо этого мы гребем в обратную сторону.
— Надо пожрать, все уйдет в гликоген, я ведь на скакалке скакал 20 мин.
— На ночь творожок, с утра завтрак — иначе страшный Кортизол изнасилует мои миофибриллы
— Меньше тренироваться — ведь перетренировка это регресс, хотя 99% людей в жизни не видели, что такое диагностированное истощение физической нагрузкой.
— Сахар нельзя, BCCA предохраняют мышцы, Хром отбивает аппетит, Глютен, Глутамат и Лактоза — это лучше сразу йаду выпить.
— Лучше для похудения бег и бассейн, диетические йогурты и мюсли.
Тренировки без Становой и приседа креатин на ветер, Есть где-то одна книга от всего и для всего, мир разделен на химиков, натуралов и правительство.
Где-то , кто-то скрывает секретный секрет и т.д.
Мы любим обучаться, но знания используем в обратном направлении, не для увеличения нагрузки и создание стресса с целью компенсации при восстановлении
и выхода на новые уровни, а для снижения объема работы, в пользу собственной, якобы, эффективности. Лучшие тренировки, Лучшие упражнения, Лучшие условия, Лучший протеин, Лучший тренер, хотя действительность уже мозоли натерла на филейных местах, доказывая нам обратное:
Чем хуже условия, чем меньше комфорта — тем лучше результат, в большинстве случаев. Исключения возможны только при железной дисциплине и тотальном самоконтроле, вот только я такого не встречал.
Смотрим очередной урок: Продукты для снижения подкожного жира на диете. Будет две части подряд. Все проще, чем кажется.
По тренировкам рекомендую: https://youtu.be/xPh95kAQm3k
По диете рекомендую: https://youtu.be/4dGLigH1K54
================================================
Умная система Жиросжигания: «Меняю жир на силу воли»: https://goo.gl/AucMzA
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin
=====================================
Хештеги на всякий пожарный:
#диета #жиросжигание #ярославбрин
интуитивное питание похудение правильное питание худеем правильно рецепт 90 60 90 продуктовая корзина лишний вес сушка
Как же всё это не жизненно, ходить как дебил с калькулятором и считать калории 🤦
Ярик обожаю тебя смотреть.Доступно и без понтов.Можно жрать раз в неделю все.
Из того что ты говоришь я понял что ты понял что высокий инсулин это плохо, но зависимость от сахара у тебя по прежнему осталась.
молодец мужик уважаю
помогите похудеть, с чего начать
Все было бы прекрасно и понятно, если бы вы так не торопились. Мешает восприятию.
Как же все сложно и запутано.
В КЕТО диете рекомендуется 70-75% жиров в рационе.
А Ярослав ест все предельно маложирное.
Сидеть на одном белке тоже странно как то.
Как знать как правильно, чтоб не поиметь кучу проблем на выходе
Люблю пересматривать это видео , смотрю уже 3 раз …. ))
Брин ты зверь
у меня «пивная кружка» перед монитором…))
видео хорошее, но слишком длинное по времени … утомляет…
Ага, калорийность греческого йогурта и сметаны меньше, а стооимость в два раза дороже.🤗 Было бы так просто брать и покупать то что с меньшим количеством калорий, если бы у людей деньги были)
чувство юмора-бомба)
Спасибо за книгу
Почему многие считают майонез вредно пищей? Готовлю его сама: масло, яйцо, соль, сахар, лимонный сок и воду, надо взбить блендером. Что из этих ингредиентов может навредить? С идентичным составом можно найти майонез и в магазине!
Молодец !!! Круто интересно и главное с юморком не знаю как кому а мне заходит на ура жаль что раньше не попадались твои видосы продолжай в таком же духе . Начал тебя смотреть и прям замотивировал хотя вроде не жирный но уже хочется большего !!! ))) Благодарочка за такие видосы !!!
Ахуенная футболка, скалистая)
Мне больше нравится творог с зеленью,подсоленный.
Раскрошить и внос вдыхать… поржал в голосину)
Можно оператору руки поломать? У меня тик начался к концу видео.
Очень умный мужик
почему рубль «недооцененный»? все очень просто, потому что бензоколонка маскирующаяся под страну ничего не производит кроме выкачивания ресурсов — рубль более чем переоцененный в своей реальной деревянной стоимости.
Начал тебя смотреть, когда еще вообще ничего не понимал в этой области, вдохновился очень. Начал трансформацию тела скинул более 20 кг уже. Буду рад, если оцените!💪
Молодец!✊
Поинтересуйся, сколько сахара в бутылке колы, Сникерс отдыхает!!! Бутылка 0;5 это 12 чайных ложек сахара!!!
Сникерс по калорийности берет в рот все равно
почему российские продукты открываются с ноги? я б сказала — славянские продукты))) lol
Шаурма снижает вес, потому, что полезная.
может сложится впечатление что ты советуешь давать детям вместо магазинного дерьма обезжиренные продукты, дети это не качки и у них не стоит приоритет накачать банки ( хотя и для этих целей обезжиреные продукты — зло), в первую очередь им важны гормоны для роста и развития, жиры нужны для синтеза гормонов — а вот углеводы бесполезный продукт, имеет смысл как быстрое топливо при тренинге, в остальном они не нужны
Вам бы походить на уроки биологии. Нам нужны и углеводы и жиры и белки,нужна мера. Вон меня кормили чем попало и что теперь? Правильно у меня сложились не правильные привычки и я толстый,зато сука жирка ел много мазик там колбаса и ТД прям как надо по жирам
@Daten chi ну раз мы тут решили делится тупыми советами, я тебе тоже дам, почитай про кето диету — когда ты не ешь углей, жрешь 80% колоража жирами и худеешь, почитай про инсулино резистентность, про диабет 2 типа, инсулин. Посмотри каналы Дневник Врача Егорова, Freshlife28.
@Эдуард Кирьянов видимо мысль кое кто не понял. Сжигая жир не употребляя толком углей можно последние мышцы проебать.
@Эдуард Кирьянов да и от продуктов многих магазиных мало толку,хотя можете кормить ими детей,если у ребенка как у меня будет повышенный шанс ожирения и он логично,что с низким метаболизмом от такого растолстеет,тогда может вспомните мои слова
4:20 утра… Ну я то в такое время обычно диссертацию пишу, творческий порыв… Но остальные то что? И по сколько часов спать? И ведь в это время нихрена не работает…
Крутой выпуск, Ярослав!Спасибо большое!
Блииин,мне не понравилась шутка про Дошик,я уже думал что с ним можно что-то придумать
понятное дело что каждый процент высчитывать это бред но с другой стороны если стараться все таки из двух продуктов выбрать с меньшим содержанием жиров и углеводов,и при этом заниматься хоть какой то активностью то в конце недели та же пицца меньше вреда принесет в совокупности,чем если ты всегда будешь выбирать пользу чуть большего жира и углеводов да еще и болт забиваешь на спорт да еще и пицулю пожрешь иногда.Нужно научиться себя любить здоровым и в голове держать мысль что и так то хз чем питаемся и уж лучше дать организму запас здоровья на случай непредвиденной пиццы ахахаах=)я хз на сколько такие рассуждения верны но по самочувствию организм только благодарит
Пелемень стал умным а я нет
47 минут ролика а Макаревича так и не увидел…
Тульский пряник , я в 17 лет работал на фабрике , там делали тульские пряники и в бочках с повидлом постоянно были большие дохлые крысы , ребята со стройбата постоянно их вытаскивали , приятного аппетита
БОЛЬШЕ ПО ДЕЛУ, НУ НУДНЫЙ ТЫ МУЖИК КОНЕЧНО(
Умничать на уроке биологии будешь!
Олицетворение, а не очеловечивание, блин
Блин) четко и по делу, я вообще твои видео раньше стороной обходил почему-то, но супер) подписка, лайк и буду смотреть)
чорт
Я уже два года коплю на два сникерса
А где сейчас Ярослав? Почему нет свежих видео??
Супер!!! Ярик ты умница!!!🤗 С меня подписка и лайк!!!💪
Спасибо, Ярослав, грамотно излагаете!
4:20 говоришь?))) И так вернемся к правильному питанию)
Почему российские продукты открываются только с ноги ©🤣🤣🤣🤣👍
Да ну его на хер .. столько читать а жить когда .. много заморочки ))
Врыв мозга у меня .. слишком много инфо ..
Как можно смотреть час на то, что человек жрёт…
Обожаю тульский пряник
Но там дохрена углеводов
одноразовая картонка???? Ты не бережёшь лес !!! Ездий со своей многоразовой тарелкой в коммандировки! (Толян Жиробас 140)
На самом деле пельмени слишком лёгкие, 240гр и 200ккал это очень мало, как гречка вареная)
Воды конечно….
1:22 «В общем ты в состоянии жить, любить, творить, брать кредиты, ставить лайки и смотреть Дом 2»
Много лишнего говоришь друг, слишком все подробно и каждый раз уходишь в другие степи, можешь по делу говорить ?
Не мыть посуду за собой, это уже ты слишком ленивый, тарелку помыть 5 секунд
«Хитрости» -к уху как песня,скоро забудем русский,а он такой клёвый
теория эволюция уже давно отвергнута
Спасибо! За полтора месяца минус 9 кг не напрягаясь! Без занятий! Только рацион поменял! Спасибо, дружище!
живот может вываливаться не только потому что жирный или желудок большой))
Не знаю, я творог ем с добавлением сметаны, без всякий подсластителей, сиропов и фруктов. Просто, охеренный, продукт.
Курс лучше распиши
Творог обезжиренный, а ты — нет.
Помидорки свежие, а ты — нет.
Горошек молодой, а ты — нет
Апельсины из Греции, а ты из Бздыщево! ахахаххаха)))
*Cупер!!!!!*
👍👍👍Всё чётко и понятно👍👍💪💪
16:33 — 250гр.для женщин и 300гр. для мужчин, но в порции 240гр., т.е. человеку нужно открыть два пакета и отсыпать немножко к одной порции. Но так делать никто не будет, скорее всего сварят сразу два пакета и соответственно съедят оба, потому что вчерашние пельмени никто доедать не будет. Это ещё одна уловка))
18:42- информация о калорийности специально указана на английском языке, так как слово CALORIES почитать сможет каждый а вот то что калорийность указана за порцию, что составляет половину пряника, уже прочитает далеко не каждый)))) И вообще непонятно почему информация не продублирована на русском языке и законно ли это. Раз уж на то пошло, может на суахили состав писать будут, чтобы совсем все «понятно» было?))
Ярослав, А если а день ем не больше 1200 каллорий но вес поднимается все равно. Почему ?
Такая поебота ёмоё , кто эти люди , которые досмотрели это видео до конца ?
Оооочень много спорных моментов. Кроме сброса или набора весов , есть же понимание Здоровье.
1) обезжиренный творог вреден для здоровья. Да, в нем меньше жира. Но содержится в сотни раз превышающие норму вредные дрожжи. Плюс вымываюися все Витамин Д, с которым и усваивается кальций. Лучше взять нормальный творог и добавить ягоды, но не съесть Тульский пряник.
2) кипятить и так химический продукт пепси? Это здоровое тело?
С Пепси это вообще жесть
3) Тульский пряник более лучше по составу?! 🤦🏽♀️Понятно что мука и Сахар, но плюс Пальмовое масло, эмульгаторы, консерванты! Зайдите на сайт пряника, прочтите состав.
4) покупать куриный фарш-> фарш лучше делать самому. В фарш добавляют очень много отходов, кожу, жиры и тп. Даже если говорят, что якобы одно Мясо там без кожи.
Как-то как раз когнитивный диссонанс вызывает это видео. С одной стороны пропаганда здорового тела и полезная информация , про добавки бжу попятное и тд , с другой стороны дремучесть
5) сырки все все с пальмовым маслом, который провоцирует раковые клетки, болезни сердца, ожирение и прочий ужас. Если на упаковке написано «содержит растительные жиры», это пальмовое масло. А Вы их любите 🤦🏽♀️
Ярослав! не вторую мировую, а Великую Отечественную.
4:20 утра
Шутка про туалетную бумагу сейчас очень актуальна )вы как в воду глядели
здравствуйте, не путайте пожалуйста каллории и килокаллории
Завидую людям которые вечером хотят наесться творожком
Он похож на маленького возле доктора зло
Оппа. Увидел свой дом в видео возле Ленты)))
Интересное видео! Спасибо!
на конфетах вообще не пишут не веса ни калорийности, иногда на продуктах не пишут веса, как в наших любимых кукурузных палочках, поэтому логично все сладости булки, воду, чипсы, считать как шоколад в 100 гр 540 ккал, и не смотреть что там пишут
Скучно слушать его . Болтает не в тему.
Ой только Савушкин творог купил. Ахах как будто совпадение а не реклама
Брин это не простоймужик к нему надо быть полдготовленным
34:49 А зачем керамбит (нож) на столе лежит ?))
Эх обидно что больше видео не снимаешь…
Столько пыли ни о чём, я сам могу всё это прочитать расскажи просто что лучше кушать при сушке
Скажите честно, кто зашёл на видео из-за названия и биг тейсти на аве🤨
Переодически пересматриваю видосы Ярослава, что бы держать это все в голове ) и сразу не хочется есть котлеты тд ))
Я порцию на весах взвешиваю.Мне размер тарелки неважен.
За три недели подобрал пропорции для себя и сейчас жир горит и я не голоден(минус полкило за неделю).
Кому интересно-
Первый прием пищи-7.00( 70 гр.сухой овсяной крупы варю,ложка льняного масла,когда каша чуть остынет,омлет из одного желтка и семи белков на микрокусочке кокосового нерафинированного масла,два кусочка сыра наверх и шпинат или петрушка)).
Следующие три приема
через каждых три часа(10.00-13.00-16.00) 170 гр.вареной гречки плюс 150 гр.вареной курогрудки, зелень много.
Тренировка на турниках в 17.30-18.00. Сразу яблоко после тренировки.
В 20.00 220 гр.творога 1% и 50+- гр молока 1.5% (грею минуту в микроволновке),пять грецких орехов(бывает без орехов).
В течение дня теплая вода с лимоном минимум 2.5 литра.
Чай,кофе не пью(не ограничиваю,просто не люблю).
Иногда глоток кефира 1.5 % .Принимаю дополнительно препараты кальций- магний- цинк-д3.
Мои данные-180 рост, вес сейчас 84 кг(ровно год назад был 105).Талия была 99 стала 90 .
Минус два размера одежды.
Сначала полгода был на кетодиете.Мне она подошла,но она дорогая по карману,хоть и питался раз — два в сутки.
Как вес остановился на 86,перешёл на 5 разовое питание с углеводами.И сына с собой подсадил так питаться.Вес начал потихоньку падать через 6 недель(сразу на крупах набрал 2 кг,отожрался так сказать после Кето,после медленно в минус ).
Мальчик Саша,36 лет, Минск.
Всем здоровья.
Ха-ха-ха! Одно из воспоминаний детства это послеобеденный сон со ртом, забитым котлетой! Компот я допивала за столом через котлету!
Суббота,4-20 утра!!!Дальше уже не про меня!!!
йогурт греческий я так понимаю это тюркский катык или гатыг тобишь то что греки у турок сперли?
Часы очень понравились. Можно узнать модель?
бла-бла-бла-бла-бла-бла… до продуктов для снижения подкожного жира так и не дотерпела.
«Сейчас даже пельмени умные, а ты нет.» Звучало бы интереснее
даааааа, много раз на себе испытывал этот момент с отвлечением от тарелки на 20 минут. и реально, потом уже есть не хочется
Да странная математика у автора. Масло заменить сметаной чтобы понизить калорийность ну-ну. В масле прим. 900 ккал в сметане 350 но масла в салат нужна ложка 5-7 грамм это 60-65 ккал а сметаны в салат минимум пара ложек с горкой это 60 гр и 200-230 ккал ну и где правильный калораж? Во общем довольно странные советы.
По виду автора, oxitropin он ест регулярно.
Ставь лайк если никогда не съедал тульский пряник за раз!
Желе клубничное, ароматизатор- клубничный 😆😆😆
Обезжириное нельзя есть! Жиры гасят скачки глюкозы!
у пряника лютый состав, с рост. жирами, надеюсь это случайность.
«Smart food» — это фуд над созданием которого думали. Food предназначенный для смарт people. А не «умный» фуд сам по себе.
Блин а я аж подумал что бигтейсти надо кушать
Блин, ну сука тортик, хочется всегда, голоден я или нет.
Ярослав, спасибо.) Очень круто, остроумно и весело! По делу, без мелочей.)
Диетические чипсы — миф или есть варианты? )
я за две недели сбросил три кило на еде из бургер кинга. просто хавал бургеры (там сейчас акция и чизбургеры стоят 39 рублей), но потреблял меньше калорий, чем трачу.
вот и все секреты, их можно уложить во фразу «жрать надо меньше». но я бы не был так краток и сказал бы скорее «жрать надо меньше, чем расходуешь», это мой постулат
Производители вруны, что хочешь напишут , лиж бы продать !
Дом 2 ?????🙅
Дружище , не говори о белках если о них ничего не знаешь.
Еште фрукты и будете худеть. Еште остальное будете полнеть
Жир от инсулина , инсулин не только от сахара но и от нервов.
Интересный человек. Приятно слушать, интересно смотреть. Хотя не со всем согласен , а смотреть интересно.
отличная идея, когда лень потратить 30 секунд на мытье посуды увеличивать количество мусора на планете!
что ж вы делаете то а?)))))) бегом бежать за газировками пришлось ведь, спасибо за ролик на днях приготовлю обязательно)!
Па рам пам пам пам
Я миллионный просмоторщик
Спасибо за видео, 👍только я против сахарозаменителя, это яд для печени и ЖКТ, и против пепсиколы.
Ахаха про тульский пряник жесть, спасибо вам. Подсел на ваши видео, как же круто вы во всем разбираетесь!
танто классный,ну и шварц тонет)
Тот момент когда пельмени умнее тебя
Ярослав, ты говоришь об экогомии времени, так почему наше время ты разбозариваешь на прослушивание какой то чуши, которую связать воедино невозможно. Соберись с мыслями.
Что съесть, чтобы похудеть? — эпическая «нетленка», которая продолжает кошмарить примитивные доли головного мозга, вводя пользователя в диссонанс, фрустрацию и преждевременному энкопрезу.
Смотрим очередной урок. Все проще, чем кажется.
По тренировкам рекомендую: https://youtu.be/xPh95kAQm3k
По диете рекомендую: https://youtu.be/4dGLigH1K54
Почитать тут: https://goo.gl/AucMzA
До связи. Брин.
Много чего взяла для себя полезного,(информации), но, много употребляешь вредного, ты же говорил не пьешь потому что жалко труды вложенные в себя, ведь важно не только худой ты или нет, я вот прежде всего смотрю не будет ли вредно для организма и уж потом на то как влияет на фигуру, ты поставил на первое место стройность, а не здоровье…
Творог обезжиренный, а ты нет) Ярослав, это теперь мой слоган по жизни
Про Засыпайку в точку- сына еле отучили от кашки засыпайка,требовал ее как наркоман дозу
НУ Брин ,Вам пора сесть за дисертацию по диетологиии блин…
А можно «что съесть, чтобы похудеть и не умереть», а то пепси кипятите, пальмовое масло едите
Ярослав, вы фундаментально заблуждаетесь, зеленый дошик — топ.