Поза полулотоса с руками над головой. Санджали падмасана – Позы йоги для начинающих.

Согните ноги. Сядьте на пол. Положите пятку правой ноги к левой ягодице. Левую стопу положите на правое бедро. Поднимите руки через стороны вверх и соедините ладони над головой. Локти разведите в стороны. Дыхание естественное. Затем, через стороны медленно опустите руки вниз. Встаньте на колени. Отталкиваясь руками от пола, поднимите корпус вверх.

Скачивайте наше приложение для:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD