Ешь и худей! 1200 ккал в день, когда нет времени что-то готовить.
За день:
К 1196
Б 99
Ж 62
У 60
Меню на 1200 ккал https://www.youtube.com/watch?v=ktKdnuNs5BM
Меню на 1200 ккал https://www.youtube.com/watch?v=w5YysQCl-1A&t=69s
Меню на 1200 ккал https://www.youtube.com/watch?v=Xsb9vZXRxSE&t=253s
Меню на 1000 ккал https://www.youtube.com/watch?v=WP0YaO8wfaw&t=306s
Хлеб используете обычный ржаной?
Юля, скажите пожалуйста, сколько сметаны вы добавляете в салаты?
Примерно 20-30 гр.15%, это где то пол ст.ложки.
Спасибо.
Отличные рецепты, коротко и понятно! Вы молодец! Я тоже наконец то открыла свой канал заходите в гости!
Спасибо, обязательно зайду!
Молодец, все очень вкусно и аппетитно, у нас ещё 🍓 не созрела
Настя, большое спасибо 💕
Юля я тоже сижу на ПП и стараюсь питаться так как Вы, говорите за клубнику побольше её кушать, но там же сахар???
Правильное питание — это рацион питания, который приносит нашему организму пользу, а худеем мы за счёт дифецита калорий! В клубнике нет ничего плохого, она содержит натуральный сахар, во всех фруктах и ягодах содержится сахар, просто надо есть это в умеренном количестве) Вредно есть переработанный сахар! Под словом побольше я не имела ввиду, что надо есть клубнику по 1- 2 кг в день), всё в пределах своей калорийности, которой вы придерживаетесь! Конечно если есть сахарный диабет, тут нужно контролировать любой сахар который поступает с едой, но это совсем другое питание! У меня проблем с сахаром в крови нет, и я могу себе позволить съесть клубнику в пределах своей калорийности)
@ПП еда Спасибо,я могу и 1-кг.сьесть
В клубнике много витаминов с👍👍👍
Клубника, очень полезная! Стараюсь каждый день есть клубнику, пока сезон)
Вы очень приятная девушка!
Спасибо большое 💕
Спасибо коротко и ясно а то некоторые по 15 минут не понятно что и о чем говорят.
Спасибо 💕
Юля, подскажите,как вы варите скумбрию???
Обычно) режу на кусочки и варю в подсоленной воде минут 10 после закипания, ещё добавляю лавровый лист в воду и всё)
@ПП еда спасибо,просто никогда ее не варила
Оля, спасибо, твои видео помогают и мотивируют
Юля) Спасибо 💕
Юля, извини, пожалуйста)))
@Ирина Новикова ничего страшного)))
Браво!!! Визуального видно что вы похудели. Так держать!!!
Спасибо большое 💕
Юлечка ну как ваши результаты?похудели?
Да, худею!!! В понедельник поделюсь своим результатом)
👍👍💪💪💪
Спасибо 💕
Спасибо не проподайте ,побольше снимайте тарелочки .Вы уже и так дюймовочка куда больше худеть.
Спасибо 💕
👍
Спасибо💕
Всё понятно объяснила и показала!!!
Салатика хочется попробовать😅😋
Спасибо 💕
Юля рацион на день идеальный, но я бы не смогла без какой нибудь маленькой вкусняшки в первой половине дня))) супер молодец
Спасибо 💕 Елена, я уже так отвыкла от сладкого, что даже не тянет, конечно иногда бывает, что могу съесть, что нибудь, но очень очень редко! Чем дольше худею на ПП, тем реже такое бывает)
@ПП еда как я вам завидую. Сладкое зло но так его хочется)))
Мне помог пабороть тягу к сладкому только полный отказ от сладкого. Сладкое это, как наркотик, пока мы себя постоянно подкармливаем сладеньким, тем сложнее избавиться от этой привычки)
О, а я вас смотрю на канале «делай как я»
Я просто поменяла название канала)
Всем привет! На моём канале есть ещё много полезных меню на 1200 ккал в день https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv7f8vHQHyqBve_1g1RbSmOo
Классно! Тоже летом иногда лень готовить!😀
Это точно!💕
Юля, с каждым видео все хорошеешь!!! 👍
Спасибо большое, мне очень приятно ☺️😘💕💕💕