Приподнимитесь. Разведите стопы в стороны и медленно опустите таз на пол между пяток. Колени вместе. Сцепите пальцы рук, выверните ладони наружу. Выпрямите руки перед собой и поднимите их вверх над головой. Руки, голова и туловище образуют прямую вертикальную линию. Дыхание естественное. Затем, опустите руки. Приподнимитесь и сведите стопы. Сядьте на пятки. Спина прямая. Ладони лежат на коленях.
Скачивайте наше приложение для:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8
Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD
Спасибо! Я, оказывается, вирасану не правильно делала — колени разводила. Исправлюсь)
Ольга Ермилова, добрый день! Спасибо за отзыв! Отлично, что вовремя заметили ошибки, это очень важно. Приятных практик!
Вы просто нечто!
Maya Beridze, очень приятно, спасибо! Занимайтесь на здоровье))