НЕ НАЧИНАЙ БЕГАТЬ, НЕ ПОСМОТРЕВ ЭТО ВИДЕО!

Как правильно начинать бегать, чтобы получать удовольствие и чтобы не болели колени!

Наушники из ролика и весь ассортимент Aftershokz на официальном сайте: http://bit.ly/2ksaFYq
До конца сентября со скидкой 15% по купону — BEGUN

Видео про бег на 3 км: https://www.youtube.com/watch?v=CJ2CUKsmFZc

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 138
  1. avatar
    Гулнур Акматова

    Мне надо увиличить рост что делайт

  2. avatar
    Вики Крымская

    продажнаЯ ты морда.. Когда ты упал у тебя яйцо видно( фуу..

  3. avatar
    Эдуард Камнев

    По итогу что узнали:
    — он занимается кросфитом, бег помог в дыхалке;
    — бегает ради сладостей;
    — что бы получать удовольствие бегайте в своём ритме с частотой шага 150-180 шагов в минуту, а если не осилил задуманные км значит бежал слишком быстро;
    — айфон это не телефон, это что-то иное;
    — что бы бегать по городу вам НУЖНЫ ИМЕННО ЭТИ НАУШНИКИ (ты ещё не начал бегать, не победил стадион, посмотрел видео и тебе уже нужны именно эти наушники)

  4. avatar
    Владислав Гулый

    Не надо специальных наушников. Скачай приложение `safe earphones` и оно будет записывать через микро все звуки и воспроизводить. Можно настроить громкость.

  5. avatar
    БОРОДА /

    Я бегаю 10 км через день. И это покайфу

  6. avatar
    Фёдор Ткаченко

    С такими телочками я бы бегал и бегал с ними от одной мысли что она бежит рядом.))) На самом деле годный контент удачи развития каналу,здоровья автору!

  7. avatar
    Meta_Belgium

    Все о беге: https://youtu.be/BxrjA-Z9KQQ

  8. avatar
    Meta_Belgium

    Еще про бег :) наши в Европе с 2017 го бег с нуля до пол марафона:
    пол марафона в Гааге: https://www.youtube.com/watch?v=04m1a2_A71A
    как бегают и как меняется тело и разум: https://www.youtube.com/watch?v=Ybm27GUA2vo
    ночной в Брюсселе: https://www.youtube.com/watch?v=cavegxSQWsw
    утро в Брюсселе: https://www.youtube.com/watch?v=eOidvbauEF8

  9. avatar
    Андрій Цибрій

    Большое спасибо. Теперь начну бегать

  10. avatar
    Urban Viking

    Я считаю, что классический бег не очень эффективен — надо много времени и опасно для суставов. Есть более оптимальные схемы) Например, тренировки с булавой

  11. avatar
    Igor Igor

    Очень крутое и продуктивное видео, прям веет свежестью и мотивирует побегать👍👍👍

  12. avatar
    Голевой Момент

    бегал марафон. попробовал скакалку и забросил бег. скакалка больше развивает тело и кардио чем бег.

  13. avatar
    Alex Lehner

    В каком городе это было снято? Очень красиво, хотел бы там побывать

    1. avatar
      Misha Prygunov

      Это Питер

  14. avatar
    BIG DEN

    Мне помог совет, работает 👍

  15. avatar
    Владимир Янковский

    Хорошо раскрыл. И про наушники очень ловко и про то, чем занять себя. По себе скажу (ИМХО), аудиокнига не очень, в ней нет темпа и она отвлекает от контроля дыхания и пульса, в итоге всё равно начинаешь контролировать дыхание и пульс, а книга идёт фоном и остаётся непознанной. Музыка незатейливая отлично подходит для того, чтобы оссредоточиться на пребывании тела в аэробной зоне, а для того, чтобы морально не утомиться отлично подходит интересная трасса, здоровый парк какой нибудь (имхо, город очень обламывает выхлопными газами и светофорами, на которых иногда приходится останавливаться).
    Ещё бы что добавил из тонкостей — если есть желаие пробежаться на более чем 10 км, очень рекомендую заклеить соски пластырем… Тот кто знает, поймёт :)

    ПС: Бегайте! Бег продлит Вам жизнь!

  16. avatar
    Sochinskii Arkadii

    За Мизуно сразу лайк.

  17. avatar
    Bastion 95

    Мне нужно сдать нормативы через две недели на зкм я никогда не бегал вчера переусердствовал видимо теперь норм ходит не могу икры болят капец дайте совет

  18. avatar
    Makar Kvas

    Постепенно добовляйие бег в свои тренировки!
    Мои тренировки: успеть в туалет до начала катки в cs:go

  19. avatar
    Makar Kvas

    На вопрос в начале видео, нет!

  20. avatar
    Vit Sport

    Тоже подсел на бег из-за изоляции….теперь залы открылись и совмещаю пауэрлифтинг и бег

  21. avatar
    Sweet Satan

    НЕ НАЧИНАЙ БЕГАТЬ, НЕ ПОСМОТРЕВ ЭТО ВИДЕО!
    а главного не сказал-техника бега.

  22. avatar
    bounG

    А почему когда я бегаю,течёт насморк?

  23. avatar
    Белый кот

    За 12 минут 3км, хм, я около 2км за 12-14 минут пробегаю обычно
    Такой худенький и 103 кг, ну 93, раз на 10 меньше, я вот не худой, у меня живот вырос и то я 78кг, а я уже жирненький хах)

  24. avatar
    Владимир Гришко

    Как часто бегаете??

  25. avatar
    energy of the day

    я бегу 3000м за 9.41.3 12минут это много это легко очень.

  26. avatar
    smifed

    Заметил, что кроссфитеры вообще не умеют бегать…. И это видео явное тому доказательство…. Нужна техника, нужно делать специальные беговые упражнения, а в идеале нужен тренер!!!

    Так что, прежде чем других учить бегать, необходимо научиться это делать самому…

  27. avatar
    Scar Lord

    Ненавижу сладкое

  28. avatar
    Fallen Angel

    Кликбейт

  29. avatar
    Назгуль Абишева

    Спс много что узнала , посмотрев ваше видео , особенно про суставы 👍

  30. avatar
    Kib

    Ютуб: Не начинай бегать, не…
    Я: Ок ок не буду

  31. avatar
    Jayson

    У меня есть проблема, с которой не могу справиться….начинаю бегать каждый день…появляется боль в передней части голени. На 3-4 день… после чего идет отходняк неделю. Болит не кость, а надкостница- ткань, прикрывающая кость … Что можете посоветовать? так уже месяц пытаюсь начать бегать…

  32. avatar
    Турция Хаха

    Я вот вот пришел с бега 5:48 время
    Не смотрел видео еще

  33. avatar
    Vad Jump

    Получается, что Наталья привлекла Вас к бегу без учёта фактора лишнего веса? Возникает вопрос о её профессионализме.

  34. avatar
    Den Nechai

    Медленный бег и нет пробоем с коленями)

  35. avatar
    Вышибала Саня

    Бегать вдоль дороги, ну такое себе…

  36. avatar
    Vitaliy Los

    Физкульт привет! Если будешь бегать по городу, вдоль дорог и тем более ложиться или садиться сразу после пробежки то точно долго твое сердце не протянет. Не веришь погугли;)

  37. avatar
    Dikorad

    Насчёт каденса ты открыл мне глаза. До этого испытывал проблемы с голеностопном. Спасибо за видео!

  38. avatar
    Виталий В

    Уложился бы в минуты 3 было бы замечательно.

  39. avatar
    Руслан Юрченко

    Очередной хвастун.

  40. avatar
    Valar Morgulis

    А че ты по асфальту бежишь раз такой эксперт

  41. avatar
    triangle

    О! Миша, рад тебя видеть )

  42. avatar
    Сергей Chif

    Видео прикольное, атмосферное, но не более. Не рассказал ничего про выбор обуви, про осанку во время бега, про дыхание.

  43. avatar
    Killer Didgei

    наушники при длином беге сильно мешают не надо народ объебывать

  44. avatar
    Killer Didgei

    професионалы в наушниках ни бегаю так что ни пизди

  45. avatar
    Михаил Петров

    Я бегаю, на дорожке СКА центр- 500м, на Российском проспекте 6, и никакие наушники мне не нужны :)

  46. avatar
    Ярослав Соловьев

    3:50 — нельзя резко останавливаться и тем более ложится после бега, надо походить..вставай

  47. avatar
    OTEC

    Толку что ты начнешь бегать не зная свой пульс, полный бред, а не видео

  48. avatar
    OTEC

    минус уши

  49. avatar
    Nadin Wulff

    Я спортом начала заниматься после 60 лет. При росте 168 вес был 82 кг. Купила себе батут ( Trampolin ) и с счастью подходящую программу для тренировки. Потом летом включила скандинавскую ходьбу. Похудела . А в прошлом году купила новые спортивные часы . А они только при беге определяют состояние подготовки, фитнес … Пришлось начать бегать.. Мне уже 66 лет исполнилось, бегаю.
    Умные часы показывают что мой спортивный возраст 47 лет. А вес снизился до 69 кг….
    Никогда не поздно начать спортом заниматься!
    Частота шагов сродная 179 😁😁😁

  50. avatar
    Марина Митрохина

    Спасибо большое 👍🏻очень полезное, мотивирующее видео! Лайк и подписка ♥️

  51. avatar
    Михаил Неизвестных

    Что бы мысцы больше были

  52. avatar
    Antoniy Siverskiy

    Спасибо, Миша, за очень познавательное видео! Открыл для себя много нового по технике бега.

  53. avatar
    Константион Иванов

    хочу такого тренера

  54. avatar
    Ян Князев

    я бы за такой Натальей бегал с утра до вечера 😁

  55. avatar
    Афросамурай

    вес 112 кг при росте 190см ,бегать начал месяц,колени начали ныть.Бегаю так:10 минут хожу,40 бегаю по заданному темпу.

  56. avatar
    Слесарь_Дима

    чо то ты Мишка толстый какой то,тебе побегать бы,похудеть)

  57. avatar
    Юлия Афанасьева

    Бегаю месяц. Очень нравится. Пока пробегаю 4 км за час. Медленный бег трусцой. Хочу увеличить км, скорость и время тренировок. Со временем обязательно.

  58. avatar
    Viktor

    Я начал бегать во круг полей. В лен области их много. Поля огромные, по 5 -6 км одно поле. Ни машин , ни людей.. Свежий воздух , рядом лес. Дорога укатана техникой .. и твердая и амортизирует , колени не болят. Место музыки пение птиц.. Два три поля , как раз 10 -15 км.

  59. avatar
    Baur Zhan

    Тебе больше идет быть качком

  60. avatar
    LEE SHOW

    Как мне повезло что в городе есть как минимум два любимых парка с кругами по 5км🙂

  61. avatar
    Indira Kulahmeto. a

    Классные наушники

  62. avatar
    Сережа Мурашко

    В армии врядли так побежишь )

  63. avatar
    deatt NN

    Я бегаю и смотрю видео, что делать?

  64. avatar
    Ruslan Demchenko

    Эх мне бы такую погоду на стадион(

  65. avatar
    valdesko88

    Про бег с носка ни словечка

  66. avatar
    Walter White

    Я не бегал, не начал и не буду. Зачем я это смотрю?

  67. avatar
    Нурлан Аскаров

    Я не начел бегать просмотрев это что дальше?

  68. avatar
    MR Лаймик

    Одно из самых полезных видосов

  69. avatar
    Yura Yuras

    Был качком всех научил , теперь учимся бегать😁😁😁👍👍👍

  70. avatar
    신류진

    У меня под домом есть стадион на 100м , я обычно бегаю 5 кругов и 10 хожу. Этого достаточно для похудения???(диета конечно соблюдается)

  71. avatar
    дмитрий обыскалов

    Спасибо, кратко и понятно)

  72. avatar
    Александр Высоцкий

    Че за?? Все люди бегают чтобы похудеть! А в этом видео надо похудеть чтобы бегать)) какой-то бред, разве нет?

  73. avatar
    Денис Хан

    Ещё можно, если не хочешь встретить прохожего или другую живность, в виде человека или транспорта, вставай раньше них.( Сам встаю в 4:00 в моем районе в этот промежуток времени встретить кого-то большая редкость)

  74. avatar
    Max Karavaev

    Что-то с большим трудом верится, чтобы абсолютный новичок за месяц добился 3 км за 12 минут. Где-то ты лукавишь.

  75. avatar
    Игорь Лютов

    👍

  76. avatar
    Беды с башкой

    Бег: чуть более/менее часа
    Подготовка к бегу: более полугода

  77. avatar
    levuy rak

    Специально не бегал до видео… Да и после тоже…

  78. avatar
    Роман Паренный

    ну вообще лучше бегать по специальным дорожкам, если бегать вот так по улицам, то убьете суставы, так как асфальт твердый.

  79. avatar
    Iliya Lit

    В шараге неплохо пробегал стометровку и вот нужно бежать километр я привычно стартанул, на изи оторвался от «медлительного» апонента. После двухсот начал не хило сбрасывать скорость, воздуха не хватало а медлительный в то же темпе спокойно обогнал меня и успешно финишировал а я тогда чуть не здох)) Тогда только понял( ни кто не объяснял) что тупо скорость не показатель на разных дистанциях))

  80. avatar
    Екатерина Скидан

    У девушек от бега увеличиваются икры ?

    1. avatar
      Spiritoldtime Hi

      Нет, только грудь

    2. avatar
      Екатерина Скидан

      Spiritoldtime Hi ага, конечно.😒

  81. avatar
    Iron ladies

    06.06.2020 состоится ОНЛАЙН забег для девушек RUN LADIES!
    Присоединяйтесь, регистрация на сайте ironladies.ru

  82. avatar
    Вася Васин

    Форма тогда(на первых порах) у тебя была лучше

  83. avatar
    Vlad Stanislavskij

    Что за трек ? )

  84. avatar
    Tecno Dom

    Действительно мне чтоб сохранить вес,надо сначала его скинуть!

  85. avatar
    Гульдана Жанабаева

    Спасибо. Полезное видео.

  86. avatar
    Vitalya forvard

    Это искусство. ничего не сказать про удобную беговую обувь, про разницу бега утром и вечером, сколкьо можно пить воды и вообще бегать ли на голодный или сытый желудок.
    Зато половина ролика хорошо объясняет какие наушники хорошо подойдут.
    НотБэт

  87. avatar
    Варвара Крылова

    Если я начну бегать под темп 180 , то я и минуты не пробегу

  88. avatar
    Ajay Mansur

    Спортом начал заниматься более 20 лет назад и до сих пор не могу остановиться. Бегать люблю, правда больше 3 км не бегаю. Мне этого вполне достаточно + брусья и перекладина. Чувствую себя как птичка. Порхаю весь день. Спорт это жизнь.

  89. avatar
    Сан Саныч

    Бегаю более десяти лет.Посмотрел видео — решил больше не бегать.

  90. avatar
    Азим Хапизов

    дядя Миша а что про пульс не сказал??

  91. avatar
    Бекенов Акылбек

    Вместо музыки ддя контроля каденса, лучше подойдет метроном. Скачал, выстааил 170-180 ударов маятника, и все. Не так весело как с мкзыкой, но также и не у всех чувство ритма развито для бега под музыку.

  92. avatar
    Владимир Охрименко

    Все-таки видео с Натальей Луговских лучшее :)))
    А это видео так, ни о чем:)))

  93. avatar
    Николай Матюхин

    Видео хорошее, но наушники полное Г. Отдал даром такие, нет никакой костной проводимости, не ведитесь. Делаешь громко, перепонка вибрирует неприятно, делаешь тихо не слышно нефига, даже если рядом небольшой шум. В итоге если в шумном месте делаешь громко, слух ухудшается. В общем музыку нормально в них не послушать.

  94. avatar
    Ксюха Шевелева

    awesome

  95. avatar
    Алексей Языков

    Михаил, подскажите, у меня артрит коленных суставов и при беге начинаю постоянно болеть колени и даже в течение долгого времени после тренировки боли не уходят. Как можно профилактировать колени и все-таки начать бегать?

  96. avatar
    Anton Wigovsky

    Я так понял для эктоморфов бег противопоказан?

  97. avatar
    Андрей Меньшиков

    начал бегать минут по 15, но очень тяжело бежать. 2 года не занимался спортом и мало двигался

  98. avatar
    Aziz Soliev

    Огромное спасибо автору ! Я в восторге . ))) Очень люблю бег .

  99. avatar
    Николай Костыря

    Ни одно животное не бегает на выкладку более 5-10 минут. Только спринтом для охоты и инстинкта сохранения от опасности , да ну и плюс баловство кратковременное в детском возрасте. Спринтерский бег на короткие дистанции гораздо лучше , и только когда хочется порезвиться как коню в поле.Тогда все в пользу. А эти «марафоны» сокращают ресурс сердца и остального.

  100. avatar
    MusicS song

    Если употреблять меньше калорий и бегать на долгие дистанции. Можно ли похудеть?

  101. avatar
    Vitalya М

    спасибо Интересная инструкция ) нужно испытать )

  102. avatar
    K.B PLuS

    Классный видос ! Отдельное спасибо за термин Каденс , раньше не знал на сколько это важно ! Пробежал на 2км больше !

  103. avatar
    Блэйд 82

    Я начал бег в трущобах городских
    И добрых слов я не слыхал.
    Когда ласкали вы детей своих,
    Я есть просил, я замерзал.
    Вы, увидав меня, не прячьте взгляд
    Ведь я ни в чем, ни в чем не виноват.

  104. avatar
    Екатерина Усатая

    Обожаю бег, сумасшедшая борьба со стрессом, не понимаю людей, которые его не любят

  105. avatar
    Віталій Богатов

    может быть стоит сделать музыку тише?
    бегаю в обычных onear наушниках и все слышу

  106. avatar
    Nastya Romanova

    люблю видео о беге от тех людей, которые совершали сами же те ошибки, да еще и снимали видео про это, а сейчас снимают о тех ошибках и учат других))) пха-ха-ха. что дальше?)

  107. avatar
    Макс Стец

    Тренировка сердца… Дальше смотреть нет смысла

  108. avatar
    Viktor

    Миша привет. Спасибо за видео! Хочу начать бегать) А как же правильно подобрать обувь для бега?

  109. avatar
    Евгений Белоконь

    Рн

  110. avatar
    Flow SwiftKeyGame

    Спасибо

  111. avatar
    Ukrainian original

    При каком пульсе безопасно бежать чтоб не здохнуть?

  112. avatar
    Ilya KravC

    Лучшее видео, которое я посмотрел про бег !

  113. avatar
    Светлана Лаврушкина

    Привет всем 😍
    Бегаю по 12 км один раз в три дня.
    Очень удобная программа Runkeeper, с аудиостатистикой и количество шагов в минуту также отслеживается.

    Бегаю для получения бесплатного СЧАСТЬЯ ❤️❤️❤️❤️

    1. avatar
      Владимир Списов

      Я просто подушу удава и кайф, и бесплатно, и без напряга

    2. avatar
      Светлана Лаврушкина

      @Владимир Списов о’здорово!
      Делайте это 1 час 40 минут и вы ощутите вечный кайф

  114. avatar
    F L

    Какой сумасшедший слушает аудиокниги при беге?

  115. avatar
    Андрей К

    Автор, а для кого вы говорите о 15 км, ладно 10 км! Давно ли вы бегали 15? На Вас посмотришь, так вы просто напросто из качалки не вылезаете с соответственным «питанием»! Не надо чушь пороть, уважаемый, о 10-15 регулярно! Во-первых это время, во-вторых это довольно-таки нелегко!)

  116. avatar
    Владимир Беларус

    Здравствуйте . Давно Вас не видел !!! Вы немного изменились ( внешне ) . Сейчас лучше выглядите , натурально !!!!👍👍🙋

  117. avatar
    Work Team

    Я тоже бегаю без этого видео )

  118. avatar
    halrf024

    Все завтра буду бегать
    Завтра: Ммм.. ладно завтра точно буду бегать
    Завтра: …… я имел в виду после завтра
    После завтра: да ну нафиг этот бег, я лучше еще посплю

  119. avatar
    Alex Izotov

    Волос из брови торчит прямо в камеру всё видео, напрягает

  120. avatar
    Вальдемар Венедиктович

    Бодибилдер спросил нахрена бегать ? А нахрена ты качаешься? 🤷‍♂️
    Михаил, спасибо за видео. Тоже пытаюсь начать бегать, пока только хожу быстрым шагом, за часовую тренировку прохожу 8,5 км.

  121. avatar
    Sasha Napkhanenko

    все говорят , что бегать без музыки не очень , бегаю со своей овчаркой , лучше всякой музыки )

  122. avatar
    Дмитрий Латин

    Чувак,ты тощий,не выглядишь как здоровый человек,тебе надо поднабрать жирка)

  123. avatar
    Елизавета Крюкова

    Спасибо ! Это отличная мотивация и хорошие советы !

  124. avatar
    Kil Kodii

    Это Новороссийск?

  125. avatar
    Mr. Паня

    Видео понравелось. Сам уже с 2014 бегаю.
    Как музыка называется

  126. avatar
    King Arthur b777

    После бега сразу ложится,это губительно для сердца,автор.Надо постепенно снижать темп и нагрузку.

  127. avatar
    King Arthur b777

    Я больше предпочитаю быструю ходьбу 6-7 км/ч, в течение 2 часов в день,7 раз в неделю.

  128. avatar
    Милашка

    Я бегаю по 5 км почти каждый день и у меня время от времени левая голень забивается, именно от бега и порой не могу бежать, а то и подхрамываю, что делать? Ношу бинт эластичный, мажу, а впереди ещё столько тёплых денёчков 🥺

  129. avatar
    Dragon boy

    8:14 Есть выход проще беги не по набережной, а по лесу

    1. avatar
      Алим Дженгазиев

      Ещё по большому полю или деревни (как я)

  130. avatar
    Лейла Калиева

    Очень круто рассказал! Никогда не бегала, а тут прям захотела). 👏🏻👏🏻👏🏻

  131. avatar
    Red Wolf

    А не проще просто надеть один наушник? Или это не правильно?)

  132. avatar
    Daniel Aksenov

    Увидел заголовок, решил не смотреть видео — изи оправдание почему я не бегаю.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: