Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью»
Подробности https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
Подробности https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программму https://bit.ly/2VcQmiR
Все мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут https://goo.gl/pmYncn
Если вам хочется сказать мне «спасибо» это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716920224
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих https://goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих https://goo.gl/jPFwdF
Растяжка https://goo.gl/2sNCed
Йога — ответы на вопросы https://goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги https://goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин https://goo.gl/e7MpML
INSTAGRAM @elena_chilelavida https://goo.gl/EWY00g
Подписывайтесь на мой канал тут http://full.sc/SH2fEd
Instagram испанский https://instagram.com/elenamalova_com/ @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet http://full.sc/JHocN0
Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Спасибо, первый раз попробовала!! Но немного стала кружиться голова
Спасибо хорошее видео
моя первая медитация! Дыхание учащалось. Тело не понимало, что мы с ним делаем. И зачем мы вообще это делаем. Но начинала медетировать осознанно. Мне это надо! Будем ждать вместе с телом осознания того, что сейчас нам никуда не нужно спешить)
Здорово! Очень необычные ощущения. Уравновешивает все чувства.
Прекрасно!!! Благодарю!!!
Благодарю, супер 🙏
Благодарен жизни за знакомство с Вами!!!
День добрый 🙋🏼☀️
Благодарю вас 🙏🏻💐💐💐💐💐
А я отношусь к любителям медитации 💫
Попробовала сразу после утренней йоги для начинающих. Поняла, что в этот раз получилось намного лучше. Меньше было раздражения и отвлечения на другие моменты. Буду пробовать дальше. Надеюсь приду скоро к тому моменту , когда смогу полностью погрузиться в процесс. Спасибо большое за уроки.
Спасибо большое за эту медитацию❤️очень нравится, уже несколько дней подряд медитирую утром и вечером, обожаю этот эффект после медитации, такая уравновешенность и спокойсвие внутри ❤️🌱
Благодарю за эту практику расслабления.
Благодарю 🙏
Очень круто, все получилось, в процессе отвлекалась на еду, но потом возвращалась к дыханию и успокаивалась🥰👏🏼👏🏼👏🏼🤣
Благодарю♥️
Мне очень помогло успокоится
А где еще можно найти твои медитации?
Спасибо, Леночка! Ты просто чудо, уснуть- не уснула, но куда то унесло, до слов: открываем глаза. 😇😊
Лена, спасибо огромное, за прекрасную медитацию! Прекрасное расслабления! Прямо экспресс-помощь) Буду очень ждать продолжение практики для новичков!
Какие лосины классные!
весёленькие
Спасибо, Лена, за такую простую и достаточно глубокую медитацию! Я пробую медитировать уже несколько лет, но всё как-то сложно, а тут поняла, что надо просто ощущать дыхание и тело и это самое главное. Благодарна! Намастэ
Леночка,спасибо за такую замечательную медитацию!!! Сегодня я впервые медитировала с Вами!!! Это просто великолепно!!! Я Вас обожаю!!! Рада,что я теперь с Вами!!! Благодарю!!! И жду продолжения практики медитации!
Огромное спасибо !
Спасибо большое, как всегда чудесно!!!
прекрасная медитация, хотелось бы подобную, но минут на 20!
Спасибо большое!
Благодарю за медитацию!!! Очень понравилось
Спасибо за медитацию💓 недавно нашла ваш канал. Очень нравятся практики. Сегодня пришла к медитации. Благодарю всей душой. Помогло успокоиться)
Мне очень понравилась😍 такле спокойствие
Спасибо большое 💜🥺 Ваш канал просто лучшая находка для меня!! 🧘🏻
Здраствуйте,Лена!Благодарен вам за урок!Попробовал медитировать— почуствовал(влагу?движение воздуха?) что воздух пахнет пельменями(!)…Ахахахаха
Спасибо большое!!! Сразу мысли успокоились, очень расслабляет! 🙏🏻
очень понравилась медитация, появляется состояние покоя, хочется больше ваших медитаций.
Я очень благодарна Вам за эти 10 минут… у меня был очень тяжелый день… но после этих пару минут у меня ушёл груз с сердца. Лежу и стараюсь сохранить это чувство. Испытываю одно удовольствие… спасибо! Обязательно буду практиковать и дальше… необыкновенное чувство…
Блогодарю💋♥️
Спасибо большое Вам 🙏🥰🧘♀️
Леночка спасибо!
Спасибо большое ❤️ мое тело благодарит вас за медитацию✨ и за йогу🥰
Обзевалась)).. и мысли были, ага..)
Спасибо за медитацию. То что нужно. Всех благ Вам. Спасибо за Ваш труд.
Я после медитации скорее разбитая, чем отдохнувшая. Голова кружится, слабость, тошнота и и.д. Что я делаю не так?
особо никогда не пробовал,но тут меня твой голос прям завораживает,от тебя исходит столько тепла и спокойствия)умиротворенность после первого видео.так что продолжай )я подписался.удачи и счастья)
Скрипучий голос…что в нем прикольного😃
@Светлана Панина люблю скрипку))))))
@creativity for allаааа.свои
Здорово🥰мне очень понравилось☺️я так ощутила себя и свое тело☺️🌞впервые делала💛спасибо!🌞
Медитация- это сильная и нужная часть в нашей жизни! И благодаря Вам очень хорошо получается настроиться на нужную волну! Спасибо)))))
Лена спасибо. Всего каких то 7-8 минут, а у меня даже голова болеть перестала и такое ощущение что мозг вообще отключился. И потом просветление в голове. И хотя в Чили предполагаю сейчас не весна,а осень все равно С Праздником Вас 8 марта и хорошего настроения!Все ваши уроки-просто чудо!
Понравилось! 👍
Супер!!! Спасибо!!! Здорово отдохнула и успокоилась.
Благодарю, думала, не выдержу)) по итогу провела половину медитации сидя, половину лёжа 🙏🙏🙏 Благодарю за этот заряд и расслабление!
Здравствуйте, замечательная практики, очень расслабило! Спасибо огромное!
Намасте! Спасибо огромное за чудесные ощущения!
иллюзия медитации заключается в том, что человек почему то решил, что у него есть выбор идентифицировать или не идентифицировать себя со своими мыслями. Что мысли не просто испытываются как чувства, а есть выбор не идентифицировать себя с ними и стать королём своей жизни. И далее начинает сидеть и прокачивать скилл концентрироваться на мысли(но думает, что это никакая не мысль, а состояние безмыслия), которая заглушает другие мысли и которая говорит о том, что всё хорошо, всё в покое, всё правильно, но сама в своей сути является же всё равно мыслью. Это тот же самый побег от реальности, окуная себя в мысль, что и то, от чего люди бегут в это якобы состояние безмыслия. Никакого безмыслия не существует. Безмыслие — это та же мысль, в которую люди убегают, чтобы почувствовать, что им хорошо. Что они на тёплой лужайке, залитой солнцем. Или что просто в вакууме, где им тепло и безмысленно. Не возможно остановить мысленный поток, можно лишь научиться не замечать остальные и погрузиться в одну. Или в семейство мыслей — которые будут создавать иллюзию безмыслия. Но никакого безмыслия не существует. Всё это мысли. И даже чтобы воспринимать безмыслие нужна мысль — что есть безмыслие, а есть мыслие. Поэтому все медитации — это самообман, самогипноз и радость в обманывании себя, что мол ты можешь остановить и управлять мысленным потоком, который постоянно приходит вне нашего контроля сам собой. Занятие медитацией ничем не отличается от просмотра интересного мультика или фильма, который захватывает внимание. И ничем не отличается от всего, что захватывает и удерживает внимание некоторое время. С той лишь разницей, что когда человек именно считает, что «занимается и делает медитацию», то это вот специальное делание — ему нужно, чтобы почувствовать заполняющуюся полосу загрузки к просветлению и духовности. Почувствовать себя всего такого благостного и светлого. Что по сути делает на самом деле таких людей ещё более уверенными, что они грязные и неБлагостные. Потому что всё дуально и «делая благость» на другой чаше весов одновременно с этим утверждаешь в себе идею, что ты грязный и бездуховный. Поэтому самая духовная вещь — это никогда не заниматься никакой духовностью, а просто «делать» то, что хочет тело, выгружая те действия и желания, которые возникают в моменте. А в другом моменте они и не могут возникать. И такое делающее неделание и бездуховная духовность когда всё просто происходит само собой без усилий — стоит дороже любой «медитации».
мы не страдаем из-за каких то «не тех» мыслей. Мы страдаем от того, что не чувствуем своё тело и не идём за его чувствами, когда они возникают. Отстаньте от своих мыслей. Оставьте мысленный поток в покое. На его заслуженный автопилот. Они приходят и уходят абсолютно автоматизированно. И осознавая это — можно впервые ощутить, что твои мысли приходят тогда, когда тебе нужно действительно подумать об интересном тебе. Или когда к тебе в голову приходит интересное осознание. А какие-то «не те мысли» это лишь следствия зажимов и загнанности тела, которое мы не слушаем. Да и вообще «не те мысли» приводят к чему ? К депрессии ? А может она нужна как раз человеку ? Может человеку важно её прожить на своём отрезке жизни ? Прожить до конца и тотально ? Почему он так отчаянно от неё бежит ? Почему не хочет прожить в теле то, что тело хочет прожить ?
В любом случае бороться с потоком мыслей — как бороться с ветряными мельницами. Глупая затея. Лучше найти что реально увлекает внимание тела в жизни и заниматься интересными телу вещами. И это будет всегда телесно ориентированная живая автоматическая медитация. Если есть вопросы — пишите в инсту(evgeny_westside), разберу по полочкам
Здравствуйте, Леночка. Запишите пожалуйста еще видео медитацию.
Спасибо!
Благодарю 🙏🏼 за медитацию
Она очень расслабила и остановила нескончаемый ритм всяких дел и задач! Жду продолжения для начинающих😊
Елена, с огромной благодарностью, моё послание вам🙏🏻. Практикую йогу с перерывами около 5 лет, были разные отличные мастера, но дома я не могла заниматься, открыла вас около 3 месяцев назад. Ура, я полюбила читурангу. Сегодня новое откровение. Много раз пыталась практиковать медитацию, более 2-3 минут сидеть не могла. Решила попробовать с вами. О чудо, приняла удобную позу с первого раза, совершенно не заметила как прошла медитация. Как открываем глаза? Мы только начали). Спасибо за ваш посыл и чистую энергию.❤️🙏🏻
Спасибо супер. 🥰Очень понравилось. Расслабляет. Ждем следующий ролик 20 минутный☺
Ух, ты год прошёл) Спасибо,Лена
Спасибо
Здравствуйте.А можно делать лежа?
Отправьте еще видео
Пока с трудом получается отключать мысли, но буду работать над этим. Спасибо, Лена. Ждем продолжения медитаций.
Спасибо за цикл медитаций, мне очень нравится❤️
Спасение для ума в моменты стресса. Ждем еще коротких и длинных медитаций от Вас
Добрый вечер, скажите пожалуйста почему иногда во время медитации мне кажется, что у меня очень большие руки? Это нормально? 😅
Бывает, меняется ощущение физ тела
Не работает. Все время мысли есть. Или надоедает следить за дыханием и отсюда мысли, или спина затекает(
Главная ошибка это стараться остановить мысли, вместо того, чтобы просто наблюдать
Лена, вы чудо, спасибо большое!
Ждем еще медитаций!
Благодарю 🙏🏻, медитация обязательно должна быть продлиться)
Спасибо 🙏 Леночка
Спасибо большое!
Спасибо!
Очень классная медитация ! ПО началу было тяжело с мыслями, но потом возвращался к дыханию и на конец уже почувствовал умиротворения ! БЛАГОДАЮ ЕЛЕНА ! ДАВАЙТЕ ПРОДОЛЖАТЬ МЕДИТАЦИЮ ! Предлагаю делать живой стрим где все вместе будем медитировать !
Мне понравилось, действительно помогает успокоиться, после медитации чувствую себя лучше. Пробовала делать вместе с мужем, но он дышит, как паровоз и смешит меня.
Спасибо большое за медитацию. Почувствовала невесомость на последнем дыхании. Очень необычное чувство, буду продолжать медитировать с вами))
Спасибо так классно!!!Тело будто не твое,хоть ты все и слышишь вокруг себя!!!спасибо Леночка💋
Замечательно!Да,мысли бегут,но их можно контролировать!Благодарю!
Спасибо огромное! Впервые ненадолго удалось отключиться от всех «бытовых» мыслей!! Вдруг поняла это — обрадовалась — захотелось продолжить! 🙏
Спасибо!!!
Очень успокаивает 💛 Благодарю 🙏
Благодарю❤
Елена, спасибо большое!
Как же быстро прошли 10 минут 😯😯😯
Спасибо большое!
Очень понравилась, даже не ожидала.
Ждём продолжения цикла медитаций😊😊😊
Благодарна вам, Леночка, вы светлая, очень приятная 🙏
спасииибо!
Расслабилась и отключилась от всего)) класс
Лен, в одной из практик по йоге в ее конце вы играли на поющей чаше. Когда я впервые услышала вашу игру, ощутила очень приятные чувства. Казалось, что улетаешь куда-то вверх высоко-высоко… и мурашки по теле…
При прослушивании во второй раз мурашек уже не было, была только теплота и как-будто кто-то тебя тянет вверх за струну…
Эти приятные ощущения хочется испытать снова. Лен, могли бы вы создать медитацию на 10-15 минут с поющими чашами? ❤🌹🦋
А можно выйти в астрал при медитации?
Леночка, спасибо, Вам, огромное, вы меня спасаете!!!
Очень жаль, что не развивается тема медитации. Каждое утро занимаюсь с вами, а медитацию приходится искать у других учителей. Надеюсь на продолжение этой интересной темы)))
Нашла вас случайно, когда искала в поиске видео с растяжкой. А сейчас смотрю ваши видео, использую практики и поражаюсь вашему спокойствию и энергетике. Хочется брать с вас пример. Спасибо!
😊😘
Спасибо большое! Прекрасная медитация! Очень помогла сосредоточиться на себе
Спасибо, очень понравилась медитация! вас приятно слушать)
Леночка по больше медитаций и по дольше!
Спасибо!
Очень хороша медитация!! Успокаивает, отвлекает от внешнего негатива. Спасибо Леночка!
Я не заметила,как пролетело время! Спасибо за медитацию!
Благодарю от всего сердца!❤
Время так быстро пролетело. Вот, что означает концентрация👍🙏
Лена, у Вас очень приятный бархатный голос, было бы просто супер если бы Вы смогли перевести с английского оригинальные медитации Диспенза! Я бы первый был у вас преобретатель! Сам английский понимаю на очень низком уровне. Спасибо Вам за ваш труд!
периодически начинаю заниматься с Вами и бросаю, опять начинаю и снова бросаю. Но только сегодня с помощью практики и этой медитации я наконец ощутила какой-то подъем, изменения в душе и эмоциях. Благодарю за это))
Ощущения очень интересные… Лично у меня почему-то пошли слёзы
Спасибо за ваши видео!!!
Thank you
Благодарю!!! Любовь и тепло вам❤❤❤
Как так сидеть?☺неудобно же (
Круто) я так успокоилась
Благодарю, оказывается животом тоже можно дышать 😁😍🌹
Я только начал осваивать медитацию и мне очень помогает «притормозить» круговорот мыслей. Я как будто перезагружаюсь… Спасибо Вам.