Практика с акцентом на работу БОКОВОЙ поверхности корпуса. Урок насыщен укрепляющими упражнениями на Косые Мышцы Живота и Мышцы Поясницы; на тонизацию ног и мышц таза. Данный комплекс поможет сформировать Стройную и Подтянутую Талию, а также укрепит мышцы спины.
————————————————
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка «для пытливых»)
https://www.patreon.com/sagayolga — 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии более 25 уроков + 4 Полноценные Тренировки
————————————————-
✔ http://gibkoetelo.ru — сайт
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
✔ http://vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
——————————————
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87f2WDDXjb5Ki0I1qM9_SK4
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- https://www.youtube.com/watch?v=ewb2Ai5j9sw&list=PLhvtarFqOs87jc5IgGh_tqFNUBr62vACG
❗ПОЗВОНОЧНИК — работа со всеми отделами❗- https://www.youtube.com/watch?v=MZI6QnbsDy0&list=PLhvtarFqOs84KDo3YAn76UMi0YvNzUFR3
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs85e1YVxqUfj2Xu0W85vHcUd
❗Зарядка или Разминка❗ — https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs855-LElEETAC5dvYWq0TLJh
❗Суставная гимнастика❗ — https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86HK0crMfhJjMt5E1_jX6mv
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
❗Развитие гибкости ног ❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H
❗Развитие гибкости позвоночника❗ — https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ — https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87E-5KJmDweyBr3GOMclqdz
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ — https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87432I9Mlm4zk5iPX7d0-a7
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ — https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ — https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV
#упражнениядляживота #упражнениянапресс #какубратьбока #талия #гибкоетело #ольгасагай
Комментарии закрыты.