Как научиться прыгать двойные прыжки на скакалке!
Конкурс длится до 19 февраля!
Подписка на канал: http://bit.ly/mishaprygunov
Страница Вконтакте: http://vk.com/mprygunov
Instagram: http://instagram.com/mishaprygunov
А более функциональные часы сможете купить со скидкой 5% по промокоду polarmp : http://goo.gl/ZR1bnV
Миша, спасибо за видос! Купил хорошую скакалку! Начинаю учиться по твоей методе! Спасибо!
Ещё одно не чему не учащее видео. Вопрос? Сколько учился сам? Я думаю это либо дано,либо нет. Не потому что я такой брюзга вовсе нет просто я дрочусь,дрочусь результат ноль без палочки. Не скоординироваться. Уже и колени к груди поднимаю, что не есть правильно ни фига. Жаль. Столько пота пролито всё на смарку. По хорошему завидую тебе и всем кому это дано. Спасибо за видео.
Прыгунов прыгает на скакалке！😂
Прыгунов на Синса похож
Миша спасибо большое. А то со скакалкой бедааааа.
самое главное не сказал…для того что бы прыгать двойные нужно держать спину прямо и прыгать выше,не в коем случае не сгибаться
Тренировка на скакалке для тех, кто научился прыгать 20 и больше двойных.
1) Разминка 3 минуты, спокойно прыгайте, ни куда не торопитесь средний темп.
1- 1.5 минуты отдыха.
2) подход: 3 мин двойные от 1 до 10 и обратно, между двойными 10-15 одинарный прыжков.
2 мин отдых.
3)подход: 3мин в порядке возрастания от 1 до максимума, между двойными 20 обычных прыжков.
2-2,5 мин отдых
4)подход: пробуем за 3 мин закрыть лесенкой от1до 25 двойных, между двойными 20 одинарных, спокойных прыжков.
3мин отдых
5)подход: стараемся за 3мин напрыгать максимальное количество двойных. Устали, подышать 10-20сек прыгаем дальше!
Результат за сезон:
Никита: 3 м = 302 двойных
unbroken 4М=402 двойных
Ольга 42года 3м=200 двойных
unbroken 150 двойных
Прыгунов, прыгун))
Очень тяжело прыгать на скокалке неотрываясь от земли. Я так понял часов мне невидать((
внатуре прыгунов
А какая разница, делать двойные или одинарные? Если прыжки одинаковые, и все дело в скорости движения рук?
У него голос мужика из «Нуждиков»
Мишаня как и всегда красава )))))
Ужас смотреть неячего,неужели нигде не бываешь и показать нечего? Тай ведь огромный такой.К обезьянкам съезди,в горы залезь
двойной прыжок:пробел пробел
Очень интересные выпуски про Кроссфит , спасибо Миша. Мне очень понравились тренировки в этом направлении , жир горит по страшному ))) Продолжай в том же духе !!! Спасибо огромное. Жду новых выпусков протCrossFit .
я извиняюсь , не по теме , но мне нужен совет .
я вешу 68 , мне 15 лет .
меня не устраивает моя фигура , у меня есть излишний жир а животе и боках , хочу избавиться от него .
лутший видеоблог о спорте! Михаил вы купир
следующее видео как снять видео о том как прыгать на скакалке
Такой эпичный Михаил =) пафосный вид =) лайк за видео
Мишань, в РФ сейчас зима! Где прыгать то?
Practice makes perfect
а сколько ты примерно пригаешь двойним прижком?
Какой-нибудь крутой кросфитер сделает большое кол-во раз и выиграет часы. Все просто.
+AlexBagSpb кроссфитерша ;))
Блин Миш лучше бы на выносливость конкурс я прыгать вообще не умею но буду учится интересно стало
ну там девушка 414 сделала победитель по любому я хоть просто научусь)) спасибо большое очень интересно смотреть тебя
Миша спасибо! попробую.
Прыгать не умею вообще:D попробую !!! Не давно делал Берпи не тренировался с пол года сделал 50 раз за 3мин
Миша,очень профессиональное видео…если его снимешь на английском,то оно будет популярно и на западе)кол-во подписчиков увеличится
спасибо, попробую!
Михаил, объясняешь like a man :DDD Так держать!)))
Закос под Buff Dudes.
манера речи и жестикуляция.
В целом норм
После пары лет двойных не могу делать обычные прыжки на скакалке =\
Видос получился очень брутальным!!👍😎Мишань крутяк:)
Михаил, приветствую! Подскажите какие витамины вы употребляете ?
Миша, а ты сколько сам прыгал двойных максимально? А то вдруг кто-то, как у Семенихина, захочет зарубу с тобой сделать:)
Хотел узнать насчет родинок ) у вас нечего такого с ними?
буду раз если ответите)
Просто у меня тоже их много на теле мне 19 , и вот хотел узнать они вам не чем не мешают по здоровью
Миша сделай видео про тайскую кухню где есть наша любимая фитнес-составляющая:) Спасибо!
Миша без обид но все что ты говоришь фигня. Мы учились сразу крутить двойные да получали по попам очень больно скакалкой но научились за 4-6 часов
Михаил, а сколько вы можете пропрыгать двойными?
Я как-то пытался сделать двойные, но скакалка была очень старая и шнур был в диаметре как кабель телефонный (
Миша что то ты вообще сухой стал не пора уже бы набрать массу ?
Для чего это упражнение? Можно прыгать без двойных. Выебон да и только.
+MrTropko это не выебон… Это интенсивность!!
@Calisthenics я лучше побегаю, думаю эффект тот же будет
+MrTropko эффект от бега будет гораздо лучше ибо прыжки на скакалке нахрен не нужны
@Alexander Kalinin я не отрицаю этого. Зачем мне это
Неожиданно очень познавательное и интересное видео! Да ещё и мотивирующий конкурс! Отличный монтаж, ничего лишнего. Круто! Побольше видео в таком формате! Респект! (пошёл за скакалкой)
Крутая подача! )))
добрый день Мишаня,а вот интересно,что ты не умеешь?Талантливо и просто всё что ты делаешь,огромная тебе благодарность.
Ждал когда же будет видео о двойных прыжках! Спасибо!)
Ребята, какой должна быть скакалка для двойных прыжков?
Поставьте Мише лайк, не ленитесь, хорошее обучающее видео, коротко и ясно, спасибо!
следующее видео как завязывать шнурки?
Кто ставит дислайки? В чем смысл?
а айфон подарит если в конце прыжков вы прыгните со скалы
МИШАНЯ, А МОЖЕТ АЛКОТРИП ПО ТАЙЛАНДУ С МЕСТНЫМИ БАБОЧКАМИ (НОЧНЫМИ+ТРАНСИКИ), ВО ВСЕ ТЯЖКИЕ. ПОРАДУЙ ПОДПИСЧИКОВ ) НУ ДА ЛАДНО. ВИДОС ХОРОШИЙ, ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ. МО-ЛО-ДЕЦ!
Хм, это ж можно снять кусок, а потом зациклить в редакторе и получить over 9000 прыжков)
Здвавсвуйте Михаил когда выйдет новая серия Прыгунов на Пхукете
На самом деле, всё то, что нас раздражает в других, мы ненавидим в себе!)) Так что делайте выводы господа!
Спасибо за очередное полезное видео! Очень нравится такой формат!!! Так держать!!!
Михаил, у Вас потрясающая форма, на мой взгляд, идеал для мужчины. Поджарый спартанец. Самое оно! Жалко, что можно ставить только один лайк;)
+Яна Горошкина спасибо, Яна!! )
+Misha Prygunov
Привет
Слушай как ты думаешь стоит ли начать качаться в 15 лет?
У меня рост 178-180
И вешу я 69-70
Но грудь у меня с жирком немнога и нижняя часть пузика тож.
0:47 Учёные установили, что при прыжках на скакалке (за счёт момента свободного падения), нагрузка на голеностопные и коленные суставы в 2 раза превышает вес человека (в некоторых источниках – в 5 раз)
Задумайтесь…
@*****
На будущее: вместо «мне кажется» надо писать «ученые установили», это автоматически превращает аргумент в неоспоримый.
@Yaroslav Ulanovych Я смотрю у Вас до сих пор «бомбит» )))
Да вообще, прям сидеть не могу)
@Yaroslav Ulanovych Попрыгайте на скакалке)
@Андрей ФитнесТело Я акробатику прыгаю)
То чувство, когда ты инвалид и конкурс не для тебя(
присоединяюсь, только научился прыгать двойные и уже конкурс, но моё видео обязательно будет на конкурсе! Вперёд!
Время есть, еще посмотрим! Видел видео где Фрониниг делал 300 unbroken!
Только на самсунг галакси с 5 работает (на андроиде)?
Здорово, хороший урок. Летом попробую.Пока делаю только около ста обычных прыжков.
Даешь конкурс на обычные прыжки!И считайте,что я уже победил…)
+Артур Гайдай Попробуй двойные может тоже победишь
+TheLifeVlad уже положил скакалку в рюкзак…Но двойной у меня не так хорошо получается,а времени «доучиться» нет,куча работы!Да и погода такая,что нужно куда-то идти искать зал
Народ ну вы даете…Миша такие легкие для восприятия видео снимает, как их можно «негативить». Кому нужны свинки на откорме кто ноет про ББ на мой взгляд им не сюда. Мишка он только во втопую очередь спортсмен, а в первую он талантливый блоггер и оператор-монтажер. Железяки тягать и химозу жрать могут многие, а так лушевно снять тока Мишаня))) С уважением, fedotochking
+GFor You я прочитал) спасибо большое! =) И верно подмечено про железяки и химозу)
Ему просто надо разделить видео на несколько каналов , нет смысла выкладывать всё в один раздел . Мне например интересен спорт ,а не его поездки .
+Олег Телешун Мое скромное мнение такое — на Ютюбе полно каналов, где не менее профессиональные ББилдеры, ТАтлеты и кроссфитеры дают детальнейшую информацию по питанию, технике упражнений на любую часть тела с программами и т.д. Канал Миши тем и отличается, что можно все узнать о питании (с оговоркой на Мишины пристрастия и его независимость от разнообразия в пище) и тренировках в приятном формате, с незабываемой энергетикой, дружественностью и позитивом, который исходит от Миши. Тока не надо меня подозревать, что там что то кому то вылизываю, все искренне и от души. …..Ну а Дочка и жена у него просто АНГЕЛЫ!!!
Миша как так вас слышат и смотреть интересна но учтите кому та ББ нужен кому та Кроссфит что про ББ видеосы мало я как ваш подписчик хотел бы больше ББ тренировки или Кросфит упражнений с штангами мне скакалка этот берби прыжки скучнават больше штанги
так, где моя скакалка!)
Крутой видос ) спасибо Мих. За топовый монтаж всего тоже кому то спс ))
Прыгунов,воистину, прыгунов- самое фамильное видео
у меня и телефона то нет,а если бы был телефон то зачем часы если они в телефоне есть?
+жир трест Это умные часы!По ссылке в описании посмотри их возможности.А если нет телефона для них то можно использовать их как подарок другу или в крайнем случае продать
Так а зачем прыгать? Кто-нибудь поясните. Это кардио?
+Pataha Tik нет, это на бицепс))
+Pataha Tik спроси у боксеров, зачем они прыгают на скакалке)
попробуй,поймешь)
боксеры развивают подвижность ног, крепость связок. и баланс тела для передвижения по рингу.
я12
тупорылый конкурс а что если твой подписчик инвалид без ног?
+TrollLord А если без глаз? А ты тут свои комменты строчишь… совсем совести нет. )))
+TrollLord Тогда он должен понимать что этот конкурс не для него!
Картинка, качество и формат обалденное !!! что за камера?
Что у Миши с рукой?Почему она меньше чем левая
+Павел Слесарев Возможно виноват ракурс или освещение.Но в реальности они одинаковые
+Павел Слесарев с женой поссорились, вот рука теперь левая больше(
У него реально левая больше. он на позировании всегда именно левой встает
Видео стали уже не о чём , лишь бы быть в фокусе . Подписывался когда он занимался ББ , а сейчас какой-то бред показывает .
Так он в Пхукет прилетел для отдыха а не чтоб качаться как безумный !
+Даурен Ауесбаев Из грамотных передач в реалити-шоу .
+Олег Телешун Ребята, Миша уже не раз говорил,что это канал не по бодибилдингу, и если вам что-то не нравится вас никто не держит,уважайте людей,которые немало уже в жизни добились…
+savka chernobrovkin Да ,кто спорит , конечно он молодец ! Я говорю о видео .
+Олег ТГН а ты возьми и попробуй двойные прыжки на скакалке — думаю — ты офигеешь
Мишаня, отлично выглядишь! Молодца, всегда в форме!
Раньше двойные спокойно умела делать. А сейчас уже практика потеряна
+Sveta Fortuna Умела из-за мышечной памяти.Тебе нужно немного по практиковатся и ты опять сможешь их делать.
Надо будет попробовать
👍👍
*Мишаня переигрывает*
Класс!
Первый
+Николаша ГорькийП Одинарные могу раз 150 сделать,пойду пробовать двойные.