Базовая фитнес-программа для новичков ➤ https://1pir.org/5054
Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤ https://1pir.org/1747
В этом видео я хочу ответить на вопросы «Какими упражнениями убрать живот и бока? Как уменьшить талию? Как убрать складки на спине?» Конечно нам всем хочется, чтобы было одно какое-то волшебное
упражнение или парочка упражнений, которые бы мы делали, и это бы легко помогало убрать живот, убрать бока, складки на спине и так далее. К сожалению, такой волшебной таблетки не существуют. Для избавление от жира в проблемных зонах необходима система тренировок и правильное питание.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях!
ВК: https://vk.com/fitspine
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/
ФБ: https://www.facebook.com/boninafitspine/
Одноклассники: https://ok.ru/group/54767759786099
Google + : https://plus.google.com/u/1/114533890854483946734
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись с друзьями видео (ссылка на видео) — Каким упражнением убрать живот и бока, уменьшить талию? Волшебное упражнение — есть ли оно?
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Больше полезных видео в плейлистах:
Фитнес в тренажерном зале
Фитнес для дома
А эти добрые глаза…
Где ссылка на видео как убрать бока ????
Совет очень помог!
Спасибо❤
Есть волшебное упражнение — регулярное плавание!
А эти комплексы только для баб .?для шеи?благодарю за ответ
Дорогая,Саша! Не могу найти, ссылку..
Александра, спасибо вам большое! Очень полезные вещи вы рассказываете! Действительно, как много заблуждений по поводу, что полезно, а что нет или вообще вредно..
P.S. прекрасно выглядите
ПЕРЕХОЖУ ПО ВАШЕЙ ССЫЛКЕ У МЕНЯ ПИШЕТ К сожалению, доступ к bit.ly ограничен в вашей стране. Я ИЗ РОССИИ
Здравствуйте. Странное сообщение. Может, глюк какой-то?))
Попробуйте по этой ссылке перейти https://goo.gl/RN2hx3
Хочу убрать бока ,и подключила новые упражнения ,и на второй день болят мышцы боков ? Что это значит они уходят или наоборот растут ?
Это значит, что эти мышцы у вас просто включаются в упражнения, укрепляются, это не будет показателем ни того, ни другого.
Спасибо.Вы умница.
Благодарю,АЛЕКСАНДРА!!!Вы просто ЧУДО!!!Умница,красавица,сколько сил вкладываете в свою работу!!! Нам только брать и делать!!!Какая ВЫ солнечная!!!ТАК держать!!!Любим ВАС!!!
Надежда, спасибо вам большое за добрые слова и признание моей работы! Очень рада, что мои рекомендации вам нравятся. Пожалуйста, занимайтесь упражнениями и будьте здоровы!!
Александра, давно за вами наблюдаю и хочу сказать, что вам очень нужен стилист. Эта рубашка и джинсы просто ужас, безвкусица. Вообще не в обиду, а наоборот хочу чтобы вы проконсультировались у кого-то и хорошо выглядели.
А у вас есть вкус?Что то по фото не видно..Перед тем ,как давать советы,нужно привести себя в порядок…хотя бы помыть голову😊
Stardust_O
нормальный наряд — нейтральный, не отвлекающий от информации.
А я бы с прической посоветовала что нибудь сделать!! Но если честно, девочка и так хороша!! Запарили эти гламурные!! Вы умница и красавица! С удовольствием слушаю вас и смотрю на вас!!! Удачи вам!!!!
Нормальная одежда .С такой фигурой в любой одежде будешь красавица.
Спасибо!!!!
Привет, Александра, гоу Стрим? пообщаемся))
Все это не будет работать, если не перестать нажираться после захода солнца, зернобобовых и мяса. Это касается и зверского плотного завтрака. Иначе придется тратить деньги на «Элькорнитил» и всю химию, которая считается почти «полезной». Возле фитнеса, это продают, за дикие бабки, всем лохам, попавшим под воздействием псевдотренеров.
Спасибо вам☺