Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/yjZ1qCPIsOk
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Эта тренировка поможет убрать ушки на бедрах (галифе), похудеть в ляжках (ляшках). Делайте ее регулярно, не забывайте правильно питаться и уже спустя неделю вы заметите первые результаты!
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
Хочу видео о том как похудеть в спине… Если плечи шире жопы!
Это генетика
С бедрами было лучше !
Вроде кажется , легко, но неееет
С каждым подписчиком буду писать спасибо
(И кстати взаимно подпишусь)
Подскажите пж вода помогает похудеть?)и еще тёплая больше помогает или холодная?)
Supet! Multumim mult!
👍👍👍👍
Spasibo Tonicka
Работа работа
ТОНЯ,просвет у тебя бомба!💣
Красивая девушка Тоня!
С каждым подписчиком буду писать «Спасибо», сейчас 34 !)
35 — спасибо
36 — спасибо
37- спасибо
38- спасибо
Классный видос
я тоже снимаю видео про тренировки в домашних условиях и про разные эксперименты заходите камне заценить
поддержите подпиской пожалуйста всех заранее благодарю
Здравствуйте. Что за резинка? Какие её параметры?
У меня набор из резинок разной сопротивляемости, подбираю под каждое упражнение желаемое
Зачем обтягивать так вульгарно свою нижню часть тела?… тяжелее живот убрать, чем галифе
Жаль мне «уши -голф».нравятся,а то бы досмотрел до конца
А что делать тем у кого на месте голифе не жир а кожа? Как её подтянуть или чем её можно заполнить? 🤢
Такая же проблема была 3 месяца назад, начала тренировать ягодицы и особенно уделяла внимания средней ягодичной мышце, сейчас ямки на попе практически исчезли
Делайте массаж и контрастный душ
Тоня, ты Молодец! Спасибо большое за такие замечательные упражнения! 😉👍Пожалуйста подскажи как убрать растяжки на коже. 😊🙏
На здоровье!)
Замечательный комплекс! Спасибо, Тоня.🥰💋💝
Стараюсь)
Бедра это хорошо.
Спасибо за ваши старания ✨✨✨
Супер супер супер🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍🔥🔥
Девочки я собираюсь худеть ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ. В талии, ляшках, и накачать попу)
Кто со. Мной?! Вк. Рызбаева Азалия, на аве девочка с короткими волосами!)
И с маленькой извилиной. А ссылки для чего?
@ДА_ТЫ_ЧЕ БЛЯЯ эм. Я вас не оскорбляла. Тем кому надо, то и без ссылки найдут.
А нельзя через телеграмм?
@Milana Alieva я не сижу в телеграмм(
@Азалия Рызбаева Блин) жалько 😔
Не говорите за всех только за себя пожалуйста я например досмотрела и что ? Не понимаю таких людей 🙄🤦♀️за всех не надо говорить пожалуйста 🤦♀️😱
Класс,у меня получилось и мне очень понравилось
Тоня,с собранными волосами намного лучше!!!А ваши трени огон💪💪💪
Бёдра не должны быть очень маленькими….
С каждым подписчиком буду писать «Спасибо», сейчас 34 !)
35 — спасибо
36 — спасибо
37- спасибо
38- спасибо
Согласен
Да вы конечно нелепы…и с маторикой проблемы,смех да и только…!!!!😆😆😆
Я смогла
В начале было эффектней…!!!!
Привет Тонь, как дела, видос 🔥))
Я кайфую от тебя❤️❤️❤️❤️❤️❤️
как убрать икрыыыы,ничего не помогло,наоборот стали накаченным
Жир на икрах??? :/
Тоня ты самый лучший блогер твои комплексы очень эффективны !!! спасибо тебе большое!!!!!!!!!!
:)))
Супер советы спасибо
Короче девчонки если вы хотите похудеть, перестаньте жрать
Классный видос
я тоже снимаю видео про тренировки в домашних условиях и про разные эксперименты заходите камне заценить
поддержите подпиской пожалуйста всех заранее благодарю
С каждым подписчиком буду писать «Спасибо», сейчас 34 !)
35 — спасибо
36 — спасибо
37- спасибо
38- спасибо
Ну вот блин, надо было мне гулять идти, теперь голова раскалывается, спала
2 с половиной часа(18:23-21:04)спать хочу, плохо, теперь блин заниматься не могу, класс просто
Классный видос
я тоже снимаю видео про тренировки в домашних условиях и про разные эксперименты заходите камне заценить
поддержите подпиской пожалуйста всех заранее благодарю
Тоня, а не могли бы Вы подсказать как убрать разтяжки?
Классный видос
я тоже снимаю видео про тренировки в домашних условиях и про разные эксперименты заходите камне заценить
поддержите подпиской пожалуйста всех заранее благодарю
С каждым подписчиком буду писать «Спасибо», сейчас 34 !)
35 — спасибо
36 — спасибо
37- спасибо
38- спасибо
Если они красные, то можно убрать в дом.условиях, если белые, то ничего, разве только при похудении стянутся и будут меньше визуально, лазером удаляют, но упражнения никак не помогут, с 13 лет в растяжках, страдаю
Какая же у Вас красивая фигура. 😍 Вам штраф за привишение красоты на 1000%
Классный видос
я тоже снимаю видео про тренировки в домашних условиях и про разные эксперименты заходите камне заценить
поддержите подпиской пожалуйста всех заранее благодарю
С каждым подписчиком буду писать «Спасибо», сейчас 34 !)
35 — спасибо
36 — спасибо
37- спасибо
38- спасибо
ахаха
Годный контент
Классный видос
я тоже снимаю видео про тренировки в домашних условиях и про разные эксперименты заходите камне заценить
поддержите подпиской пожалуйста всех заранее благодарю
С каждым подписчиком буду писать «Спасибо», сейчас 34 !)
35 — спасибо
36 — спасибо
37- спасибо
38- спасибо
Ураа обожаю тебя Тоня ♥️♥️
Классный видос
я тоже снимаю видео про тренировки в домашних условиях и про разные эксперименты заходите камне заценить
поддержите подпиской пожалуйста всех заранее благодарю
С каждым подписчиком буду писать «Спасибо», сейчас 34 !)
35 — спасибо
36 — спасибо
37- спасибо
38- спасибо
Hola bello hermosa
Ну шо девачки… ХУДЕЕМ!!!
Начинаю завтра 😂👌
Начало : 25.08.20
Конец : 31.08.20 потом посмотрю
Вес:
Ляжки :
1 день ☀
2 день ☀
3 день ☀
4 день ☀
5 день ☀
6 день ☀
7 день ☀
Результаты :
Ляжки :
Вес :
Можно с тобой? Есть телеграм
С каждым подписчиком буду писать «Спасибо», сейчас 34 !)
35 — спасибо
36 — спасибо
37- спасибо
38- спасибо
Давай вместе?!?!?!
@꧁I สm Sønaτa꧂ мой норм номер дать тут 12 цифр
@Hey Gues ну а как должно? 093 649 3941
Интересный факт, никто не досмотрел видос до конца 😊😏🙃
С каждым подписчиком буду писать «Спасибо», сейчас 34 !)
35 — спасибо
36 — спасибо
37- спасибо
38- спасибо
@Anna Repina открой глаза и смотри что я написал
@Ерболат Орысбай я увидела
Malades düşünemokda diyyan zadyna
Seret seretdim indi
Здравствуйте! А как можно уменьшить ляжки?
Много таких видео у нее)
Классный видос
я тоже снимаю видео про тренировки в домашних условиях и про разные эксперименты заходите камне заценить
поддержите подпиской пожалуйста всех заранее благодарю
С каждым подписчиком буду писать «Спасибо», сейчас 34 !)
35 — спасибо
36 — спасибо
37- спасибо
38- спасибо
Первая
Классный видос
я тоже снимаю видео про тренировки в домашних условиях и про разные эксперименты заходите камне заценить
поддержите подпиской пожалуйста всех заранее благодарю
С каждым подписчиком буду писать «Спасибо», сейчас 34 !)
35 — спасибо
36 — спасибо
37- спасибо
38- спасибо
Спасибо большое ♥️♥️♥️♥️♥️
С каждым подписчиком буду писать «Спасибо», сейчас 520!)
521 — спасибо
522 — спасибо
523 — спасибо
524 — спасибо
Классный видос
я тоже снимаю видео про тренировки в домашних условиях и про разные эксперименты заходите камне заценить
поддержите подпиской пожалуйста всех заранее благодарю
С каждым подписчиком буду писать «Спасибо», сейчас 34 !)
35 — спасибо
36 — спасибо
37- спасибо
38- спасибо
Всем привет! Надеюсь на вашу поддержку лайком и комментарием! 😊🔥
Спасибо
Классный видос
я тоже снимаю видео про тренировки в домашних условиях и про разные эксперименты заходите камне заценить
поддержите подпиской пожалуйста всех заранее благодарю
С каждым подписчиком буду писать «Спасибо», сейчас 34 !)
35 — спасибо
36 — спасибо
37- спасибо
38- спасибо