Программы тренировок и питания 🔥 : http://www.veryomin.ru/
Наш INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Предыдущий ролик: https://youtu.be/xLc4NpuDlUY
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
В это видео я покажу вас тренировку, которая направлена на сжигание жира с задней поверхности бедра. Эти упражнения не очень сложные и их можно выполнять в домашних условиях.
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА : https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo
ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
Попка топ😍😍😍💋💋💋
Кто-то знает, как убрать складки от трусов, я похудела, а эти полоски нет🤣🤣🤣
*»Зашёл по рофлу»*
*»Увидел надпись «Сожги это» на превью»*
*»Пошёл за зажигалкой…»*
А чё так можно было?!🤣
@Валерия Костюкова *Видать да. Отличный способ, Советую!*
*делаю, через 3 дня отпишусь*
1 день:
2 день.
3 день.
ну?
Ух ты красивый и такой любящий
А
Хочу денег
Ахахаха попааааа…
Я названием видео была шокирована
Точнее обложкой
Хд
Сиски где?твои
Можно говорить не в уменьшительно ласкательной форме?
Покажите ДО и ПОСЛЕ! Ужасно!
Правда,фотку можешь скинуть
Супер!!! Спасибо!!!💪🦵🥰
Круто
Кто это такая??? Чё с каналом стало?
Отлично
Отлично
Отлично
Отлично
Других слов нет?
Как записаться на марафон?
Какой-то бред. Невозможно сжигать жир где-то в одном месте. Еще ты забыла упомянуть, что с каждым набранным кг мышц еще, дай бог, набирается как минимум 0.5кг жира. Хотя от этих упражнений ниче в теле не изменится, кроме того что будет хотется больше есть. 90 процентов успеха — это диета
Хорошего человека ( ЖЕНЩИНЫ) должно быть много ( в приделах разумного ) . А с ваших рогаток , только воробьев стрелять. 🤣😂
Leonardo ну не знаю, мне нравятся худые ноги, как и многим другим. о вкусах не спорят
@пупка залупка Это не ноги , это сквозняк .
Благодарю тебя за добрый совет здоровья 👍👍👍😯😯😯🤸🏻🤸🏻🤸🏻🤸🏻🏋🏼♂️🏋🏼♂️🏋🏼♂️🏋🏼♂️🏌️♂️🏌️♂️🏌️♂️
Спасибо.А у вас есть комплекс для увеличения ягод, для плоских поп без жира.
Ищите канал Nastya Melomur (упражнении на попу , где она это делает в лесу)
Этот комплекс прааавдп помогает у меня +5.2 см в попе получилось. Да и не только увеличивает но и упругой сделает
ПОЧЕМУ ВСЕ ВРЕМЯ НУЖНО ГОВОРИТЬ, КАК ДЛЯ УМСТВЕННО ОТСТАЛЫХ: » НОЖКА, НОСОЧКИ, РУЧКИ, СПИНКА»??? А НОРМАЛЬНО— НИКАК???
Упражнения- супер! Снимите видео тренировки ,но с вами.Буду заниматься только с вами!
Начало: 9/01
Отпишусь через 3 дня
Можно с тобой?🤗❤️
И пропал человек 😂
@Зритель Зритель Они все пропадают без вести, делайте только на свой страх и риск
Тонечка что ты там качаешь ? ты лучше займись своей талией у тебяа ее вовсе нет .
А она у тебя есть?
меньше жарать надо и ехать в колхоз трудиться и жира не будет
Стереотипы от старикашек, у меня колхоза нет…
Ты супер детка)обожаю тебя,видео просто супер,💋обожаю тебя
какая красивая
Прикол в том что нужно просто качаться сесть на диету и все, можно не смотреть видео. Раньше мы без интернета жили и не чо
Можно просто не есть сладкого и жирного.
@MasterShulion а это не так просто))
@Елена Зегжда ну вот ленивым это го не надо а тем кто хочет похудеть прям точно те справятся
Какая энергичная и милая девушка 😍😘
Порезалась ????
Заголовок! Зачем убирать то, чтобы ноги были на мужские похожи??? А вот мужчинам как раз жо… нь бы надо подобрать и живот и бедра. Через одного с женской фигурой! Недоразвитые, пузатые. ( Посмотрите на фото 60-х годов! Какие были подтянутые мужчины. Какок чудовищное месиво сейчас. ((((
Ах!Какая девочка!!!
Тот момент когда тебе это не надо а ты смотришь. Гипнотизирует !
Куда подтягивать , останутся одни кости , вот красота
Лишь бы на жопе ровно сидеть, но не развиваться…. Деградирующее общество баранов
Это кому что нравится!😅
песец коленям
Кажется мало кто наблюдал как делаются упражнения
Прикольно, девушка все классно объясняет)
Секс
@Aslam Mardankylovчто😨
*Через 3 дня отпишусь , поставьте лайк , чтобы не потеряла*
алкоголик ньюс 😹👌🏻
@drt drt а щас?
Артём Цветков а сейчас она ест пельмени и ну его нахер эти упражнения )
Прошло три месяца
*Она видимо тренировалась слишком хорошо. Вот и не отвечает…*
@drt drt хотя бы 5 дней нужно для результата и то маленького.
Глупые людишки, запомните, раз и навсегда: точечная редукция жира в конкретном месте (локальное сжигание жира) это МИФ! Это невозможно!!!!
До речі точняк! Згоняю жир,а він сходить з грудей з обличчя зживота а ось ноги -піпець..
Вот будет ей за 50 потом посмотрит она и покажет ешё разон
да это просто кликбейт, это упражнение на заднюю поверхность бедра, думаю многие это понимают, и просто хотят поменять жир на мышцы там.
Ну, если у тебя в общем стройное тело, а жир скапливается только в бёдрах, то думаю, что возможно. Но никто не говорит, что он убирается в одном месте. Это в зависимости от фигуры. У меня например фигура склоняется к груше, поэтому, во время диет, в первую очередь худеет живот, далее немного бёдра и ноги.
👍👍
Очень много для меня.
У меня аж встал , а он редко встаёт . Цени это . ))
Круто очень помогает 😍😍
чем можно заменить гантели?
Любым тяжелым,лучше цилиндровым предметом,например бутылка с водой
@Rukarima спасибо:)
Ну або з піском…
@vanek venak дякую:)
Потрудиться надо! Быстро жир не сгонишь.. 😊
Что за Тоня вообще нарисовалась???? Что за хрень вообще
Фигура 😍😍😍😍
Фигура
Фигура супер
Я жгла жир, долго постепенно, жир сошёл, но кожа никуда не делась висит и колышется, ну хоть главное не мешает.
Коже нужно время больше
Типо целлюлит? Или что? Мне кажется что нужно массировать ногу мнооого
А очко рабочее ох и робочеее, помню жрали её
Пересмотриваю его!
😃
Буду пользоваться
Крутое видео
А растяжку делать надо?
Сделать и умереть :))
Легко тому кто не полный
@Вера Скорова им тоже не легко
Люблю Маму
о
бб
льь
п
п
!
Спасибо тебе♥️♥️♥️😍,а сколько можно кг сбросить на неделю???
Внучечка! Спасибо! Но нам бы полегче…..ты слишком молодюська!…..
Супер чесно мне очень нравится этот канал я реал стала чуть худее и стройнее даже подруги стали чуть завидовать😏
@Nikol Sheit ❤️❤️🤗
Marina Mescheryakova ну знаешь сила воли не увсех мне вот диеты не подошли я и похудела так хотя это тоже вариант☺
@Nikol Sheit а не надо никаких диет, просто сесть на правильное питание или даже просто исключить все сладкое, мне очень помогает
@Nikol Sheit я имела ввиду сколько недель ты это делала
onni _666_ 2
Видео обзор про какую Эльзу есть на моём канале! Пересыл бесплатный!
Привет. Кто может прислать мне Эльзу в голубом платье из 1 части Холодного сердца из свит бокса? Могу взамен отправить Оленя Свена, или, Кристова, или Анну из 2 части или три снеговичка Олофа. Пересыл только по России.
Что?
Sir Raiburu Уже есть, не надо!
…
Спасибо красунька 😉💋🌹
Блин классная задница 👍👍
Короче, на работу ходить не надо. Только сгоняем жир. …
Very speeking
Молодец!!!
Мертвая тяга на одной ноге . Одна нога ставится не для опоры и баланса 🤷🏻♀️ зачем нести людям не правильную информацию
Секс, секс, и ещё разок секс поможет сбросить вес.
Вы уверены что не наоборот?
Для мужчины ДА😥 , а вот женщины наоборот прибавляют в весе .😊
Я попробовал сделать и задница пропала. ПОМАГИТЕ!!!!
Треснула и сдулась?)
Может забыла где-нибудь или украли …хорошенько поройся в сумке
Уже ничто и никто не пАможет
@Irina Ko всм? Это вообще-то идеально подходящая травма нашей медицине — тащи сюда скотч и насос!
Могу своей поделиться
Тоня божественна….
«отлично» повторишь 105раз. Это бесить мне
Никто не держит вас здесь насильно 😉👌
Три раза потход это значить три раз делоть в день.Или по 10 раз три раз делоть, подрять.Вот это я не понила?Напиши мне ответ Тоня
.
Подходы делаются сразу с перерывом в 1 минуту
Такое ощущение, что в вашей школе не было урока физкультуры или вы его прогуливали. Простите, если кого-то обидела
@Шарбану Сатенова А мы такие потходы не делали.
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес спосибо.
@Шарбану Сатенова Лол у нас такой урок физкультуры классный……. Приходит физрук даёт задание и уходит из спортзала, а потом когда нормативы задавать у физрука претензии типа «Почему вы делаете неправильно? Это что так сложно? Не слушают меня на уроке а потом делают неправильно!» Поэтому я и не люблю физру!(и да я в курсе что это ни кому не надо)
А сколька раз занимаешься ты спортом? Какждый день?И Как давно?
Спасибо из тачикистан
Здорв спасибо малаци
да все подписаны на нее, чтоб смотреть на ее задницу
Naic
Тоня очень красивая девушка,милое красивое лицо,фигурка супер, длинные ножки,нежные ручки, красивые груди,попка аккуратная супер. Речь грамотная,умная девушка. Красавица Тоня и девушка-мечта!!!
М-да…
Бесстыжая вы девушка где ваше нижнее бельё🤦🤦🤦🤦🙈🙉
Вы маньяк? 🤣
🤣🤣🤣
Фу фу фу, извращенец
🤩🤩🤩
Ухты я 3 UwU
Жрать вредных продуктов меньше надо.
Цукор майонез печиво:-)
Вы вездесущий????
Круто