Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/XhLboxwG79I
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
В этом видео я покажу вам ТОП 10 упражнений для плоского живот. Если вы хотите убрать жир с живота, подтянуть живот, сделать его плоским, эта тренировка вам подойдет! Не забывайте правильно питаться для лучших результатов.
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
Вес 73 начинаю прям сейчас
По-моему я только смотрю и вижу себя дохлый сколько надо тренироваться рваться что бы выдержать. Тоня вы СУПЕР
Я очень надеюсь что это начнёт давать результаты уже через 2 недели
Завтра начну
Рост: 155
Вес:53
Возраст:10 лет
13 лет, рост 150, вес 125 кг, через неделю отпишусь о результате..Лайки не забудьте💪😊🙃
уже пробовала эти все упражнения:)
Я почну завтра
Рост:150
Вага:47
Возраст:13
Спасибо за видео ❤❤❤❤
Я закончил, когда я могу спать?
Привет Тоня ты супер
Начинаю сегодня. Буду писать каждую неделю
Вес: 68 кг
Рост: 168см
Возраст: 13 лет
Неделя 1:
Неделя 2:
Поставьте пожалуйста лайки, что бы не забыла😊
(Можете меня поддержать если не сложно 👉👈)
Я поддержу✊✊✊удачи💪💪💪
Удачи я верю в вас💪💪жду результат может я тож напишу😀😀вы тож поддержите меня😟😟😂
Начну с завтра, надеюсь у меня получится
Получится😊😊МЫ девочки смелые(щас девочки смелые😀😀а не маль…😀😀ладно шутка😉)💪💪😂у всех девушек получится я в вас ВЕРЮ ДЕВЧОНКИ МЫ ВСЕ МОЛОДЦЫ😀😀💪💪💪
Умница красавица стройная 👍👏я была спортсменка до замужества вес был 59_60 рост 1.62 а теперь вес 84 рост также 1.62см у меня 3 детей это так ужасно быть толстым 😏
Тонь, как всегда видос секс😍❤️, обожаю вас❤️❤️❤️
Ес ура
Начну завтра:) буду делать неделю результаты буду писать каждый день
Забыла упомянуть
Мои параметры :
Рост: 155
12 годиков
Вес: 44кг
1день:
2день:
3день:
4день:
5день:
6день:
7день:
Итог:
Мне 12 и я вешу 44 кг😅🤣
Давай
А в день сколько упражнения надо сделать и сколько раз??
Сколько можешь
Я
Утром и ночью
За 2 часа сна
Молодец! Ты очень сильная девушка! Спасибо за видео😊💗❣
Скажите зачем выкладывать 2 одинаковых видео
Хочу попробовать, опишу каждую неделю.
Вес: 84.
Рост:160
Лет: 16
(Пожалуйста поддержите меня, у меня нету сила воли и лайкайте чтобы не забыла. Очень хочу поддержку. 🥺❤)
@Mar Аниме Я верю в вас!!Начнете и вам понравится!!Вот закиньте в ютуб,и будет вам мотивация.Каждое новое видео кидайте.Мы на вас подпишемся!👍👍👍
Пока на вашем канале пусто😁
Через неделю проверим))😁👍👍
@Елена Елена нет, но если у вас есть Инстаграм дайте
Я тоже поддерживаю вас✊✊вы 👍👍я уверена😉за 2 недели я тож должна😂
Тоня как часто делать эту тренировку?
Ну под видео же написана что 2 недели нужно делать эту тренеровку.
@Sabina Qurbanova да это понятно. Я имела ввиду каждый день или через день, это важно
@Олеся Тимашева каждый день. 14 дней.
Лайкаем кому помогло это видео
27.08.2020
Начинаю сегодня
Цель — 18 кг
Время — до школы))
Го ребята заниматься вместе и рассказывать друг другу результаты!!
Залайкайте чтобы не забыл!))
Давай я в тебе верю!
Давай я в тебя верю! Как часто будешь ее делать?
Го, есть вк, можем на протяжение месяца шкалки делать, создать группу и мотивировать всех
Если, ктото хочет
Ухх 18кг 😯😯удачи у вас получится
Тоня Прувет👋👋👋👋👋👋👋 поехали поросёнки 🐷🐖
Вы красотулечка🌼🌹🌼🌹
Спасибо за видео ✨✨✨
Тоня, Спасибо большое за такое крутое видео 👍😊🔥 твои видео очень полезный это очень круто! Обожаю заниматься вместе с тобой;)❤️🔥👍😊😽
Приятно знать
Спасибо!😘
Супер!!!
Обязательно попробую) как раз моя проблемная зона
Я тоже нвчинаю
Понимаю тебя как Лану
Крутые упражнения,лайк🖐🏻
Не буду делать, через неделю напишу результаты. Лайкните, чтобы не забыла
Не будете делать или будете?
Спасибо за видео! ❤️
Вы просто молодец Тонечка!!!
Лето прошло, зачем уже худеть. =)
Чтоб к 1 сентября прийти в школу или ещё куда-то худыми
@Emine Seydametova до 1 сентября этого года не успеть
Чтоб себе нравиться!!👍😁👍😎
👍👍👍👍👍
Уау будем пробовать 😁
Буду делать через неделю напишу результаты 😉
Лайк + мотивацыя
Викочка мы с вами!!👍👍👍
@Елена Елена 💞
Будем пробовать! Спасибо!🤗
Упражнения крутые😋👍
Я первая
Ваууу
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym