Как Убрать ОБВИСШИЙ ЖИВОТ и ЖИРНЫЕ БОКА за 7 ДНЕЙ

Регистрируйся на сайте Linkyou http://daating.xyz/rVt8sT

Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/5UEPioBJinQ

ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Сегодня я покажу 10-минутную тренировку для сжигания жира на живота и боках.

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:



ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 121
  1. avatar
    Adiya Zholdas

    Тоня, у меня в плане ширины ляжки как у тебя, но просвета нету(

  2. avatar
    Бравл Старс

    ВНИМАНИЕ!!!!!!!!

    ЛЮДИ Я РАССКАЖУ КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 3 ЧАСА!!!!!

    РЕЦЕПТ ЕСЛИ ВАШЕ ВРЕМЯ ГОДА ЛЕТО ТО ВОЗМИТЕ ОДЕНЬТЕ 3 СВИТЕРА 2 КУРТКИ И 5 ФУТБОЛОК СНИЗУ ВОТ И ВСЕ !!!

    А ЕСЛИ ВАШЕ ВРЕМЯ ГОДА ЗИМА ОДЕНЬТЕ: 6 СВИТЕРОВ 3 КУРТКИ 10 МАЕК И ДЕСЯТЬ ФУТБОЛОК!!!

    ВСЕ ПОХУДЕЛИ??? НАПОМИНАЮ ВЕТОЙ ОДЕЖДЕ НАДО СЕДЕТЬ 3 ЧАСА!!!¡!!!

  3. avatar
    Вита Мельникова

    Через 7 дней будет только первый результат

  4. avatar
    Мария Маль

    Ребят худею с завтрашнего дня
    Начну 27.06
    Закончу по возможности но 7 дней худеть точно буду
    Отписываться буду каждый день вечером
    Залайкате что бы я не забыла)

    1. avatar
      Beby Star

      Ну и?

    2. avatar
      Наталья Маль

      @Beby Star похудела за неделю на 3 кг питались правельно , живот почти весь ушел , советую )

  5. avatar
    Оксана Владимировна

    Все это конечно хорошо, но похудеть после 45 лет с проблемами (спина, суставы) такими упражнениями не только не похудеешь, но и навредишь скорее… Очень бы хотелось увидеть комплексы для тех кому за…

  6. avatar
    Таня Тейн

    @ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес тебе спасибо за такие классные тренировки❤❤❤

  7. avatar
    Дарья Малабаева

    Ни когда не подумала бы что ты замужем ^_^

  8. avatar
    green tea

    Через 7 дней будет первый результат, мало-ли кому-то и его достаточно

  9. avatar
    Арина

    А ты лесби?

  10. avatar
    Арина

    НЕ с глаголами пиши раздельно!!!

  11. avatar
    Арина

    Антонина, не слушайте хейтеров. Пишут всякую муру. Упражнения подобраны правильно, и вы стройная и красивая. Но удовлетворите любопытство престарелой подписчицы: ЧТО ТАКОЕ ЭТОТ САМЫЙ ВЕРЬЁМИН?) Имеет ли к вам отношение Владимир Ерёмин?)

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Да :)

    2. avatar
      Арина

      @ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес ответ чекиста.) Это кто?

  12. avatar
    ГРЕЧКИН СЕРГЕЙ

    По ходу Тоня маленько прибавила)

    1. avatar
      Вася Матроскин

      Да не маленько,а прилично так набрала,видать упражнения не помогают;)

  13. avatar
    Kostya Mikheev

    Решил попровбовать начало 25, конец 1 или 2 июля, живот обхват 86 см

    1. avatar
      Beby Star

      Ну?

  14. avatar
    sasha sakaniya

    @Мехроб Мухманазаров так говоришь, будто этого никто не знает

  15. avatar
    Aleyna Doğan

    Bu tür hareketlerle ve bu tempoda egzersizle karın yağları erimez .
    Aktif kardiyo yapmak gerekir.

  16. avatar
    Мехроб Мухманазаров

    Ну все хотят сбросить жир за секунду , но хочу разочаровать …Нужны будут месяца тренеровок и не только

  17. avatar
    Мехроб Мухманазаров

    Дорогие девочки и мальчики без обид ,но это не поможет вам сбросить жир с боков , т.к вам нужно будет всем этим заниматься по 3-4 часа подряд + ещё дефицит калорий нужно соблюдать и многое другое .
    А то ,что она показала , это как зарядка скорее всего ,а не полноценная тренеровка

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      3-4 часа подряд нет смысла заниматься, вы только замучаете свой организм. Тренировки должны быть эффективными, энергичными и не длинными. Максимум 1 час

    2. avatar
      Арина

      Знаток шестого уровня.

  18. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    2-3

  19. avatar
    Sveta Fevraleva

    не нравится,не смотри..

  20. avatar
    Мария Баранович

    Мне одной кажутся складки?

  21. avatar
    Eva OMG

    Вы лучшие

  22. avatar
    Eva OMG

    Вауууу

  23. avatar
    Eva OMG

    Классс

  24. avatar
    Жайнагуль Сарсекенова

    И в 18 лет выходят замуж

  25. avatar
    Наталья Шишенина

    Кто такой или что такое верьемин?

  26. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Ахаха спасибо

  27. avatar
    Yıldız Murato

    Ну за неделю нихрена не убрать

  28. avatar
    Исаева Дайганат

    Здравствуйте

  29. avatar
    Ширин Джумаева

    Тоня, ты очень хорошая. Не слушай этих хейтеров наверно у них самих жир до плинтуса свисает вот и завидуют

  30. avatar
    Наталья Евгеньевна

    Как то не профессионально

    1. avatar
      Арина

      А вы профи?)

  31. avatar
    Алина Валентинова

    Ребята начинаю худеть
    Начало: 24. 06.20.
    Конец :01.07.20.
    Поддержите что бы не забыть!

    1. avatar
      Алина Валентинова

      @Sveta Fevraleva давай

    2. avatar
      totafle

      Удачи тебе, солнышко)))

    3. avatar
      Алевтина Колесник

      Я вместе с тобой

    4. avatar
      denis

      Ну что похудела?

    5. avatar
      Beby Star

      Ну что?

  32. avatar
    denis

    Ты сначала сама живот убери..а потом других учи. Как же заманали вы умники

    1. avatar
      Ширин Джумаева

      Ты реально ку-ку? Слушать худых дур которые говорят «у вас все получится бла бла бла » лучше тех кто реально худеет и не надо хейтерить

  33. avatar
    denis

    У меня так козу звали

    1. avatar
      Арина

      А у нас хомячок Дениска.)

    2. avatar
      denis

      @Арина то же вонючий?

    3. avatar
      Арина

      @denis а что, все Денисы воняют?

  34. avatar
    Liana Hagopyan

    Я очень люблю тебя ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

  35. avatar
    Irina Kravcova

    Очень смешно, удачи тебе девушка!

  36. avatar
    Jimin Park

    Килаааааась

  37. avatar
    Sara Musagozhina

    Ты первое делаешь как робот

  38. avatar
    ᴄᴀxᴀᴘʜᴀя ʕ •ᴥ• ʔ ʙᴀᴛᴀ

    @Ирина Валеева ОНА ТАК ХОЧЕТ!ТЫ ЧТО ПРИВЯЗАЛАСЬ С ЕЕ СОБСТВЕННЫМИ ВОЛОСАМИ,ЧТО ХОЧЕТ ТО И ДЕЛАЕТ! А ТЫ НЕ РЕШАЙ!

  39. avatar
    Эльвира Абдухаликова

    Только наверное эти все упражнения делать сразу тяжело:). Надо попробовать. Я, кстати делаю упражнения твои для рук и для талии!!!!!

  40. avatar
    Эльвира Абдухаликова

    Спасибо,Тоня! Полуберпи это супер,а то я вот например ни могу делать просто берпи,там же с прыжком,а у меня голова потом болит от прыжков:)

  41. avatar
    Твоя Жизнь

    Обвисший живот, как неотъемлемая часть культуры сидячего образа жизни)

  42. avatar
    Гулбаршын Кожахметова

    Ты супер

  43. avatar
    MideaMusic

    Два ( да — 2!) стакана теплой воды за 30 минут до еды. Читала, что помогает, но не верила. Проверила — реально помогает. Два — помогает, один стакан — нет, если один, то ощущение, что только попила, а я после питья всегда хочу кушать.
    И еще — хотьба. Не знаю почему, но если перед приемем пищи погуляю, то кушать хочется в разы меньше. Наверное кислород как то подавляет чувство голода.

  44. avatar
    MideaMusic

    Чтобы убрать живот и бока нужно сперва похудеть, то есть — избавиться от жира. А тело худеет равномерно. Упражнения подтянут мышцы, но от жира не избавлят.

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      А разве в этом комплексе не подобраны жиросжигающие упражнения, которые помогут похудеть во всем теле? Нет?

  45. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Спасибо!))

  46. avatar
    Yara sky

    @ViKi Sey Это называется кликбейт

  47. avatar
    Yara sky

    5:27 Как песенка называется?

  48. avatar
    Виталя Инна

    Читаю комменты под видео и просто вижу как девушки за неделю хорошо худеют и скидывают до 5кг
    И просто я которая занималась 4 месяца и совсем не похудела даже не смогла скинуть ни 1 кг((((((((
    Как вы это делаете? В чем секрет?(

    1. avatar
      Sveta Fevraleva

      Виталя Инна расскажи что ты делала ,может что то неправильно?

    2. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Проблема в питании, скорее всего. Можно потолстеть и без сладкого) Рекомендую принять участие в моем марафоне похудения, где очень хорошая программа питания без диет + классные тренировки :) https://www.veryomin.com/marafon

    3. avatar
      MideaMusic

      Виталя Инна, пожалуйста не верьте в этот бред. Никто реально по 5кг не скидывает, а написать можно всё, что угодно.
      У меня когда то была «подруга» которая мне врала, что она кушает вот абсолютно всё и не поправляется, а со мной мол что-то не так, так как я поправляюсь даже от воздуха.. Один раз заглянула к ней в холодильник и была поражена, так как увидела всё малокалорийное и единственный десерт это было желе… Тогда я поняла, что она мне постоянно лапшу на уши вешала. И много таких, поверьте.
      Чтобы похудеть мне нужно заниматься абсолютно каждый день спортом и питаться на 800 — 900 калорий ( так как при 1000-1200 я только вес держу, а при 1400-1600 я набираю), то я скидываю 1.5кг в неделю, максимум 2кг (если реально по часу в день делаю интенсивное кардио каждый день).
      При силовых я либо набираю, либо вес стоит тупо на месте, кто бы что не говорил.
      Хорошо вес уходит если питаюсь каждый день в одни и те же часы ( это обязательно, так как по другому вес не уходит) и каждая порция 250г (овощи+белок либо 70г белок+70г греча+110г овощи). В первые пару дней ничего не происходит, так как организм адаптируется, но потом начинает скидывать).
      И еще — сон. СОн просо обязательно 8-9 часов ( чем больше тем лучше) и засыпать до 12 часов ночи.
      Еще одно в чем может быть дело — сидячий образ жизни и из-за этого замедленный основной обмен веществ. Чтобы его разогнать нужно просто ходить на прогулки ( 1-2 часа в день).
      И еще в чем может быть дело — недостаток йода в организме ( он является топливом для щитовидной железы, а она в свою очередь отвечает за наш обмен веществ). Йод можно найти морской капусте ( в самой капусте либо в таблетках).
      Кажется всё. Попробуйте как я написала ( это я сама все на себе попробовала методом проб и ошибок) и должно сработать.

  49. avatar
    Жанэль Джетмишбаева

    Почему ты так часто выпускаешь видео ? Нужно же хорошо подготавливать.

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Мне для хорошей подготовки хватает времени)

  50. avatar
    Natalia Natasha

    пить воду дышать глубоко

  51. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Спасибо!)

  52. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Упражнения не убирают аппетит, даже наоборот

  53. avatar
    Natalia Natasha

    Спасибо за видео на природе

  54. avatar
    David Akopian

    Люди успокойтесь вам не говорят, что огромный живот который вы наедали 5 лет, тут имеется ввиду, что через неделю будет уже первый результат

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Именно!

    2. avatar
      Natalia Natasha

      люди хотят жрать сидеть или лежать на диване и не толстеть

    3. avatar
      Арина

      Супер! Молодец! Спасибо!

  55. avatar
    Ирина Валеева

    @ᴄᴀxᴀᴘʜᴀя ʕ •ᴥ• ʔ ʙᴀᴛᴀ Может и не может ,может и любит. но убрать можно, тем более в спорте.при желании волосы собрать не трудно.

  56. avatar
    Анджела Таланчук

    Моя вага 127 ріст 158 яка дієта і вправи чекаю відповідь дякую

  57. avatar
    ᴄᴀxᴀᴘʜᴀя ʕ •ᴥ• ʔ ʙᴀᴛᴀ

    Ну может она так хочет и любит так делать. Волосы лезут и как их не убирать?

  58. avatar
    Инета Елканова

    Спасибо за тренировку

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Пожалуйста :)

  59. avatar
    Вера Климова

    Оденьте широкие спортивные штаны. Вам не идёт в обтяжку. Волосы!!! Собери.
    Не спортсменка.
    Любитель…

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Я буду делать со своей внешностью то, что хочу и носить то, в чем мне удобно.

    2. avatar
      Natalia Natasha

      скрывать нечего за широким спорт. костюмом

    3. avatar
      Вера Климова

      @ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес ну и машите дальше волосами…

    4. avatar
      Арина

      НАденьте.

  60. avatar
    Фитнес для ленивых

    вода с лимоном, если нет проблем с ЖКТ… о воде с лимоном у меня есть видео. По опыту скажу, что отбивает аппетит..

  61. avatar
    Фитнес для ленивых

    У меня спорт скорее всего для здоровья. Красота и стройность приятный бонус. Но цель стать здоровой, так как мучаюсь от проблем с щитовидной железой и упадок сил.

    1. avatar
      Анастасия Александровна

      Удачи!))

    2. avatar
      Тетяна Романишина

      В мене теж проблеми з щитовидної,все життя на гармонах,вага росте навіть від води, зараз хочу займатися спортом і подивитися чи буде результат.

  62. avatar
    Кирилл Богданов

    Приветствую вас ТОНЯ! И сразу РАД видеть, слышать и ОБОЗРЕВАТЬ! А так 444-ый ЛАЙК жирный ПО-ЛЮБЭ и ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ!

  63. avatar
    Александра Гапонюк

    Вода

  64. avatar
    Dilrabo Ismatullayeva

    Тоня,если я на недельку приглашу тебя в гости к моей бабушке ,то я уверенна в том,что ты не сможешь сжечь КАЛОРИИ Даже за ГОД

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Нужно уметь говорить «нет», когда тебя заставляют есть то, что тебе не нужно

    2. avatar
      Dilrabo Ismatullayeva

      Спасибо,учту,но ,когда я пытаюсь сказать нет.Бабуля начинает обижаться ,говоря,что она старалась

    3. avatar
      Таня Тейн

      @Dilrabo Ismatullayeva жиза, просто. Еще Я говорю ей, что худею, но она покупает мне какие то шоколадки, и обижается, что Я их не ем. Бесит очень

    4. avatar
      Dilrabo Ismatullayeva

      @Таня Тейн Никогда не дают нормально похудеть, специально делают что ли.

  65. avatar
    Филя Версэнт

    Какая милашка

  66. avatar
    Jane Ates

    «не верю», отдельно пишется

  67. avatar
    Sitora Muminova

    Это очень полезные видео

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Стараемся)

  68. avatar
    Ольга Андреевская

    У меня чтобы сбросить 37 кг ушло больше года

    1. avatar
      Фитнес для ленивых

      Браво! А почему так долго? И что для этого делали?

    2. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Отличный темп похудения, вы молодец!)

  69. avatar
    Liudmila Gorbachevskiy

    Тоня, где красный костюм?)

    1. avatar
      MIJIKA BS TOP4IK UwU

      @ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес Пхпхпххпхп

  70. avatar
    Stifmaster 69

    Ну это нужно месяца три как минимум, и то…

    1. avatar
      Natalia Natasha

      и после 20-00 рот и холодильник закрыть амбарным замком

  71. avatar
    глаз ютубера

    Этот канал сгниеьт

    1. avatar
      Алексей Косогор

      уже сгнил

    2. avatar
      Арина

      Сглазишь?

  72. avatar
    Alla Arbatowa

    Третье упражнение неправильно делает. Должна верхняя часть подниматься, а не голова.

    1. avatar
      Фитнес для ленивых

      да головой не желательно пытаться помогать, перенапряжение в шее получается вы правы

  73. avatar
    Vesel Vasilev

    Благодаря!

  74. avatar
    Фоменко Диана

    Я поставила лайк самая первая )

  75. avatar
    Arevi4ka •

    Спасибо, видос как всегда крутооой❤️

  76. avatar
    Милое Авокадо

    20 секундназад а чего добился ты?

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: