Регистрируйся на сайте Linkyou http://daating.xyz/rVt8sT
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/5UEPioBJinQ
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Сегодня я покажу 10-минутную тренировку для сжигания жира на живота и боках.
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
Тоня, у меня в плане ширины ляжки как у тебя, но просвета нету(
ВНИМАНИЕ!!!!!!!!
ЛЮДИ Я РАССКАЖУ КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 3 ЧАСА!!!!!
РЕЦЕПТ ЕСЛИ ВАШЕ ВРЕМЯ ГОДА ЛЕТО ТО ВОЗМИТЕ ОДЕНЬТЕ 3 СВИТЕРА 2 КУРТКИ И 5 ФУТБОЛОК СНИЗУ ВОТ И ВСЕ !!!
А ЕСЛИ ВАШЕ ВРЕМЯ ГОДА ЗИМА ОДЕНЬТЕ: 6 СВИТЕРОВ 3 КУРТКИ 10 МАЕК И ДЕСЯТЬ ФУТБОЛОК!!!
ВСЕ ПОХУДЕЛИ??? НАПОМИНАЮ ВЕТОЙ ОДЕЖДЕ НАДО СЕДЕТЬ 3 ЧАСА!!!¡!!!
Через 7 дней будет только первый результат
Ребят худею с завтрашнего дня
Начну 27.06
Закончу по возможности но 7 дней худеть точно буду
Отписываться буду каждый день вечером
Залайкате что бы я не забыла)
Ну и?
@Beby Star похудела за неделю на 3 кг питались правельно , живот почти весь ушел , советую )
Все это конечно хорошо, но похудеть после 45 лет с проблемами (спина, суставы) такими упражнениями не только не похудеешь, но и навредишь скорее… Очень бы хотелось увидеть комплексы для тех кому за…
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес тебе спасибо за такие классные тренировки❤❤❤
Ни когда не подумала бы что ты замужем ^_^
Через 7 дней будет первый результат, мало-ли кому-то и его достаточно
А ты лесби?
НЕ с глаголами пиши раздельно!!!
Антонина, не слушайте хейтеров. Пишут всякую муру. Упражнения подобраны правильно, и вы стройная и красивая. Но удовлетворите любопытство престарелой подписчицы: ЧТО ТАКОЕ ЭТОТ САМЫЙ ВЕРЬЁМИН?) Имеет ли к вам отношение Владимир Ерёмин?)
Да
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес ответ чекиста.) Это кто?
По ходу Тоня маленько прибавила)
Да не маленько,а прилично так набрала,видать упражнения не помогают;)
Решил попровбовать начало 25, конец 1 или 2 июля, живот обхват 86 см
Ну?
@Мехроб Мухманазаров так говоришь, будто этого никто не знает
Bu tür hareketlerle ve bu tempoda egzersizle karın yağları erimez .
Aktif kardiyo yapmak gerekir.
Ну все хотят сбросить жир за секунду , но хочу разочаровать …Нужны будут месяца тренеровок и не только
Дорогие девочки и мальчики без обид ,но это не поможет вам сбросить жир с боков , т.к вам нужно будет всем этим заниматься по 3-4 часа подряд + ещё дефицит калорий нужно соблюдать и многое другое .
А то ,что она показала , это как зарядка скорее всего ,а не полноценная тренеровка
3-4 часа подряд нет смысла заниматься, вы только замучаете свой организм. Тренировки должны быть эффективными, энергичными и не длинными. Максимум 1 час
Знаток шестого уровня.
2-3
не нравится,не смотри..
Мне одной кажутся складки?
Вы лучшие
Вауууу
Классс
И в 18 лет выходят замуж
Кто такой или что такое верьемин?
Ахаха спасибо
Ну за неделю нихрена не убрать
Здравствуйте
Тоня, ты очень хорошая. Не слушай этих хейтеров наверно у них самих жир до плинтуса свисает вот и завидуют
Как то не профессионально
А вы профи?)
Ребята начинаю худеть
Начало: 24. 06.20.
Конец :01.07.20.
Поддержите что бы не забыть!
@Sveta Fevraleva давай
Удачи тебе, солнышко)))
Я вместе с тобой
Ну что похудела?
Ну что?
Ты сначала сама живот убери..а потом других учи. Как же заманали вы умники
Ты реально ку-ку? Слушать худых дур которые говорят «у вас все получится бла бла бла » лучше тех кто реально худеет и не надо хейтерить
У меня так козу звали
А у нас хомячок Дениска.)
@Арина то же вонючий?
@denis а что, все Денисы воняют?
Я очень люблю тебя ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Очень смешно, удачи тебе девушка!
Килаааааась
Ты первое делаешь как робот
@Ирина Валеева ОНА ТАК ХОЧЕТ!ТЫ ЧТО ПРИВЯЗАЛАСЬ С ЕЕ СОБСТВЕННЫМИ ВОЛОСАМИ,ЧТО ХОЧЕТ ТО И ДЕЛАЕТ! А ТЫ НЕ РЕШАЙ!
Только наверное эти все упражнения делать сразу тяжело:). Надо попробовать. Я, кстати делаю упражнения твои для рук и для талии!!!!!
Спасибо,Тоня! Полуберпи это супер,а то я вот например ни могу делать просто берпи,там же с прыжком,а у меня голова потом болит от прыжков:)
Обвисший живот, как неотъемлемая часть культуры сидячего образа жизни)
Ты супер
Два ( да — 2!) стакана теплой воды за 30 минут до еды. Читала, что помогает, но не верила. Проверила — реально помогает. Два — помогает, один стакан — нет, если один, то ощущение, что только попила, а я после питья всегда хочу кушать.
И еще — хотьба. Не знаю почему, но если перед приемем пищи погуляю, то кушать хочется в разы меньше. Наверное кислород как то подавляет чувство голода.
Чтобы убрать живот и бока нужно сперва похудеть, то есть — избавиться от жира. А тело худеет равномерно. Упражнения подтянут мышцы, но от жира не избавлят.
А разве в этом комплексе не подобраны жиросжигающие упражнения, которые помогут похудеть во всем теле? Нет?
Спасибо!))
@ViKi Sey Это называется кликбейт
5:27 Как песенка называется?
Читаю комменты под видео и просто вижу как девушки за неделю хорошо худеют и скидывают до 5кг
И просто я которая занималась 4 месяца и совсем не похудела даже не смогла скинуть ни 1 кг((((((((
Как вы это делаете? В чем секрет?(
Виталя Инна расскажи что ты делала ,может что то неправильно?
Проблема в питании, скорее всего. Можно потолстеть и без сладкого) Рекомендую принять участие в моем марафоне похудения, где очень хорошая программа питания без диет + классные тренировки
https://www.veryomin.com/marafon
Виталя Инна, пожалуйста не верьте в этот бред. Никто реально по 5кг не скидывает, а написать можно всё, что угодно.
У меня когда то была «подруга» которая мне врала, что она кушает вот абсолютно всё и не поправляется, а со мной мол что-то не так, так как я поправляюсь даже от воздуха.. Один раз заглянула к ней в холодильник и была поражена, так как увидела всё малокалорийное и единственный десерт это было желе… Тогда я поняла, что она мне постоянно лапшу на уши вешала. И много таких, поверьте.
Чтобы похудеть мне нужно заниматься абсолютно каждый день спортом и питаться на 800 — 900 калорий ( так как при 1000-1200 я только вес держу, а при 1400-1600 я набираю), то я скидываю 1.5кг в неделю, максимум 2кг (если реально по часу в день делаю интенсивное кардио каждый день).
При силовых я либо набираю, либо вес стоит тупо на месте, кто бы что не говорил.
Хорошо вес уходит если питаюсь каждый день в одни и те же часы ( это обязательно, так как по другому вес не уходит) и каждая порция 250г (овощи+белок либо 70г белок+70г греча+110г овощи). В первые пару дней ничего не происходит, так как организм адаптируется, но потом начинает скидывать).
И еще — сон. СОн просо обязательно 8-9 часов ( чем больше тем лучше) и засыпать до 12 часов ночи.
Еще одно в чем может быть дело — сидячий образ жизни и из-за этого замедленный основной обмен веществ. Чтобы его разогнать нужно просто ходить на прогулки ( 1-2 часа в день).
И еще в чем может быть дело — недостаток йода в организме ( он является топливом для щитовидной железы, а она в свою очередь отвечает за наш обмен веществ). Йод можно найти морской капусте ( в самой капусте либо в таблетках).
Кажется всё. Попробуйте как я написала ( это я сама все на себе попробовала методом проб и ошибок) и должно сработать.
Почему ты так часто выпускаешь видео ? Нужно же хорошо подготавливать.
Мне для хорошей подготовки хватает времени)
пить воду дышать глубоко
Спасибо!)
Упражнения не убирают аппетит, даже наоборот
Спасибо за видео на природе
Люди успокойтесь вам не говорят, что огромный живот который вы наедали 5 лет, тут имеется ввиду, что через неделю будет уже первый результат
Именно!
люди хотят жрать сидеть или лежать на диване и не толстеть
Супер! Молодец! Спасибо!
@ᴄᴀxᴀᴘʜᴀя ʕ •ᴥ• ʔ ʙᴀᴛᴀ Может и не может ,может и любит. но убрать можно, тем более в спорте.при желании волосы собрать не трудно.
Моя вага 127 ріст 158 яка дієта і вправи чекаю відповідь дякую
Ну может она так хочет и любит так делать. Волосы лезут и как их не убирать?
Спасибо за тренировку
Пожалуйста
Оденьте широкие спортивные штаны. Вам не идёт в обтяжку. Волосы!!! Собери.
Не спортсменка.
Любитель…
Я буду делать со своей внешностью то, что хочу и носить то, в чем мне удобно.
скрывать нечего за широким спорт. костюмом
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес ну и машите дальше волосами…
НАденьте.
вода с лимоном, если нет проблем с ЖКТ… о воде с лимоном у меня есть видео. По опыту скажу, что отбивает аппетит..
У меня спорт скорее всего для здоровья. Красота и стройность приятный бонус. Но цель стать здоровой, так как мучаюсь от проблем с щитовидной железой и упадок сил.
Удачи!))
В мене теж проблеми з щитовидної,все життя на гармонах,вага росте навіть від води, зараз хочу займатися спортом і подивитися чи буде результат.
Приветствую вас ТОНЯ! И сразу РАД видеть, слышать и ОБОЗРЕВАТЬ! А так 444-ый ЛАЙК жирный ПО-ЛЮБЭ и ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ!
Вода
Тоня,если я на недельку приглашу тебя в гости к моей бабушке ,то я уверенна в том,что ты не сможешь сжечь КАЛОРИИ Даже за ГОД
Нужно уметь говорить «нет», когда тебя заставляют есть то, что тебе не нужно
Спасибо,учту,но ,когда я пытаюсь сказать нет.Бабуля начинает обижаться ,говоря,что она старалась
@Dilrabo Ismatullayeva жиза, просто. Еще Я говорю ей, что худею, но она покупает мне какие то шоколадки, и обижается, что Я их не ем. Бесит очень
@Таня Тейн Никогда не дают нормально похудеть, специально делают что ли.
Какая милашка
«не верю», отдельно пишется
Это очень полезные видео
Стараемся)
У меня чтобы сбросить 37 кг ушло больше года
Браво! А почему так долго? И что для этого делали?
Отличный темп похудения, вы молодец!)
Тоня, где красный костюм?)
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес Пхпхпххпхп
Ну это нужно месяца три как минимум, и то…
и после 20-00 рот и холодильник закрыть амбарным замком
Этот канал сгниеьт
уже сгнил
Сглазишь?
Третье упражнение неправильно делает. Должна верхняя часть подниматься, а не голова.
да головой не желательно пытаться помогать, перенапряжение в шее получается вы правы
Благодаря!
Я поставила лайк самая первая )
Спасибо, видос как всегда крутооой❤️
20 секундназад а чего добился ты?