Препарат Гипоксен: www.hypoxen.ru
На каком пульсу нужно бегать? Как рассчитать свою пульсовую зону? Как понизить пульс бега, чтобы сделать пробежки эффективнее и получать от них больше удовольствия? Проведем эксперимент!
КАК ПОНИЗИТЬ ПУЛЬС БЕГА? ЭКСПЕРИМЕНТ
Формула максимального пульса — чушь, да он и не важен. Важен анаэробный порог… Еще несколько лет назад я мог больше часа без проблем поддерживать пульс 169, при 171-172 закисление начинало чувствоваться через 2-3-4 минуты. Сегодня бегал чуть больше часа со средним 151 без признаков усталости, а по формуле максимальный 220-63=157…
ожидания как видно не оправданы. Очень не значительное показание, на которое может влиять всё что угодно.
Бегайте на пульсе 140-150. Это все. Не благодарите.
Если спортсмен бежит 3 км за 17 минут при пульсе за 150, то какой пульс будет при сдаче норматива (12-15 мин.) у неподготовленного человека?
5:34/км и 5:49/км
Разница пульса в 5 ударов.
И разный темп….
Гипоксен тут не причем. И 3х км мало. 10 надо бежать.
Ну и то, что мерить оптическим пульсмотером не стоит уже написали.
Задам в 100й раз вопрос — зачем видео пилить, если можно было 2й раз перебегать?
Крайне странные выводы и решение от автора
Где эта площадка находится?)
Миша хватит втюхивать
Миш, ты пересматриваешь свои видео с югифтед где ты был в четкой форме? Ностальгия
Легче всего это сделать на беговой дорожке: там выставить нагрузку чтобы было примерно 60% от максимального пульса по возрасту. И заниматься на этой нагрузке неделю,месяц, два до адаптации организма( пульс упадет на этой нагрузке).
Дальше повысить снова до 60%. Заниматься опять ,пока не произойдет адаптация. И так ступенчато повышать нагрузку оставаясь в одной пульсовой зоне. Пройдет очень много времени-по другому никак. Это мне сказал в универе препод( на спортфаке учусь) я это проверял. Все работает. Так увеличивается обьем камер сердца,а не толщина стенок сердца,-что опасно. Если бегать на высоком пульсе, увеличивается именно толщина мышечной стенки и возникает такое патологическое состояние, как ‘’спортивное сердце’’.
Наконец-то норм.выпуск, стадион- ,,наше всё»!
С навязчивой рекламой надо завязывать.
препарат-пустышка.пробовпли а 90 г.г.тогда ещё рекламировал его один журнал.дерьмо.
Бла бла бла Волга впадает в Каспийское море. Миша тяжеловат ты для среднего и длительного бега. Бежишь и переваливаешься,убьёшь колени . Тебе на короткие дистанции бегать как Жумагалиеву. Если ты конечно не раз в год бегаешь для записи банальностей.
Ждем спонсора , в общем)
Да тут месяца два надо) в начале пульс и по истечению двух месяцев, причём бегать во второй зоне) зачем выкладывать
На какой зоне наиболее эффективное жиросжигание?
вот ты и подошел к границе, ищи другой заработок, здесь тебя будут душить все больше и больше, химарть несчастный
Херня полная, лучше снимай дальше про кроссфит
@N F Армяне лучше грузин! Чем лучше? Чем грузины!!!
15 секунд на километр — это не так мало и разница в пульсе может объясняться именно этим. А что до GPS — не вполне понятно, зачем он на стадионе, когда надо сделать две одинаковые пробежки. Достаточно пробежать одинаковое количество кругов.
В общем, эксперимент не убедил пока.
Надо с синтезитом попробовать было!
Ждем рекламки аспирина/антигриппина. Очень интересно, продолжаем наблюдение)
Тёлка обогнала)
Про пульсовые зоны мне сейчас как раз самое то.
превратился в барыжку
Еще симпл ран…
Точнее симпл ран, и Миша, хотя там Боря Мирочник, югифтед в сборе)
Михаил по поводу бега это каналы БегущийБанкир и Бегвреден
беговая дорожка в помощь)
Бегаю каждый день . И каждый день пульс разный ) зависит от еды , выспался или нет , устал на работе или нет , от температуры воздуха , настроения .
https://youtu.be/UzEXCb81B9I ЕМАЕ ВОТ ЭТОМУ АВТОШКОЛА УЧИТ ЖЕСТЬ СМОТРЕТЬ ВСЕМ!!!!!!!!!!!
Ноги здоровые мяса много на них
Так то Полар лучше чем Гармин)
Не могу снизить пульс при беге, очень уж быстро он у меня взлетает)) бегаю где-то полтора-два месяца 3-4 раза в неделю. Средний пульс показывает 171 (возраст 29). Продолжительность от 19 до 24 минут, дистанция по gps от 3.3 до 4.3 км…. Снижал темп, дышится легче, но пульс средний почти не падает- 168)))) это п…ц. Ненавижу бег, сплошное страдание))
это плохо очень,
нужно бегать на низком пульсе:
-бежишь спокойно до 150, затем переходишь на шаг и восстанавливаешь до 120. И так 30 минут.
Бегай трусцой, не смотри на темп.
Если стометровку на время пробежать? С таблоидами и без таблоидов? Результат должен удивить
Кто заметил листочек в отражении очков?=) Иначе конечно сложно всю терминологию запомнить — согласен;)
Бред, вторая на 30 метров короче и больше чем на 30 секунд медленнее
На второй тесте темп выше
Статистическая погрешность. Результат одинаковый.
Миш, а стадион не надоедает?
видео прям в тему! сейчас время активных летних пробежек, спасибо)
Белая зона — минус глаза. Можно было квадратиком показать.
По кругу скучно бегать
хотя бы 10км… При этом нужно учесть массу тела температуру воздуха и т.д… а так судя по скринам препарат ни как не повлиял, что достаточно честно со стороны Михаила показать реальные возможности препарата для тех кто умеет смотреть цифры.
С оптическим пульсометром точных измерений не получить. Нужен нагрудный. Да и эксперимент наверно лучше проводить через день, чтобы отдохнуть нормально. У меня у самого polar m430 и они врут по пульсу)
Нормальный спортсмен должен уметь не повышать свой пульс. Для него нагрузка не должна на нём отражаться, кроме супер усилий. В этом и есть смысл спорта.
И дааа, прочитайте про Качалку без НАТУЖИВАНИЙ (Как пример видео на канале Йор Боди Майнд от деда-тренера). Именно самое вредное у качалки это Натуживание-Подскок Давления. Типа 5-30 секунд пульс прыгает, 1.30 = 3 мин отдыха.
Ну и естественно, нужно уметь бежать \ плыть \ бороться на одном пульсе. Это приобритаемый навык. Тогда вы Станете АТЛЕТОМ.
Если вы Билдер Который Натуживаеться. НУ дак они все умирают от сердца. Одни из причин это то что Сердце не может обслуживать такую массу мышц + куча тренировок на натуживание и отсутвсие Кардио (вот тупа Кардио час полотора ходьбы. Вместо этого всякие Табаты, бег с ускорениями и другие тяжелые тренировки)
Штангист Власов так и писал что его спасала монотонная кардио нагрузочка.
Хм , хотел бы я поглядеть на профи, у которых пульс в покое и пульс в нагрузке одинаковый)))
И кто там от сердца умер из билдеров?
@Павел Сурок новости читай.
Тот же Доча с инфарктом.
Кровь должна быть не густой; сердце нормально работаь; и мышцы помогать переносить эту кровь
@Константин Луцкий ну приходил бы к нам в ДЮСШ. Показали бы тебе Семена.
Который за годы Вольной борьбы, лыж и т.д. В Секции бокса уже показывал делал ускорения (!) на обычном пульсе.
Это и есть к то к чему и должен стремиться человек.
@Хозяин Полянки смешанные чувства от того, что вы пишете)
Пульсометр не годный,показывает бред,только с нагрудным датчиком.
Гипоксен — отличный препарат, который работает. Но зачем выпускать видео с таким необъективным тестом? Почему не перебежать ещё раз?
Ура
Пробежал медленней, получил ниже пульс. Эффект таблеток не раскрыт)
первый забег ср. пульс 158 ,макс.п. 168. второй забег ср. п. 153, макс. п. 180. вывод таблетки фуфло. лучше магний пить 400мг, эффекта больше будет
Миш, сделай Фрэн в таком же режиме, с гипоксеном и без. Или любой другой короткий бенчмарк! Это будет более наглядно. После твоего видео, я и сам задумался про покупку этого препарата) Если он есть у нас в Украине )) Спасибо, видос вышел полезный )
атакуем брат
Легкоатлеты как-то не берутся учить людей тягать штангу)
@Константин Луцкий «в любом виде спорта профессиональные спортсмены покалечены. Длительное кардио, от 50 минут? Видимо, вы вообще ничего не знаете про тренировки лыжников и легкоатлетов
ПРофессиональный спорт весь гробит, если уж на то пошло) Впрочем ладно, Вы ж умнее)»
Нет, не везде.
Да, длительное Кардио легкое по пульсу даёт организму фундамент. Но такими вещами многие не пользуются. Качки считают что они сдуються (Вода уйдёт и форма улетит), у других нет времени.
Я знаю как тренеруются Лыжники и Легкоатлеты, поэтому и говорю что они мне не нравяться и это опасно. Они там все сердечники, поломанные и т.д.
Если пойдёшь в эту секцию, то жди беды. Лыжи никого не гробят. Гробят их секции, программы тренировок, желание скоростей-рекордов, безумные трассы с супер уклонами.
Там реально лучше сразу таблетки жрать и уколы ставить, здоровее будешь сразу)))) И это про Любительский уровень.
Хозяин полянки, я изначально вел речь о том, что большой вес, когда он искусственно накачан это не очень хорошо для тела. Телу по фиг, жир у него или искусственные мышцы — это доп нагрузка на сердце. И соответственно с этой доп нагрузкой бегать тяжеловато. А бегать или нет — это ваше личное дело. Я бы лично сначала сбросил лишнее потом бы бегал. Вам нравится бегать с гирей в виде доп веса — дело ваше)
@Хозяин Полянки тренируйтесь как миша, сжигайте кг жира за 5 минут в день, набирайте 4 кг мышц за месяц
@Константин Луцкий ты переоцениваешь 160 см бодибилдеров. На картинках они внушительные Ты в живую посмотри. А Майк Тайсон он огромный от природы, огромный негр с широкими плечами. А Холлефильд это огромный негр по смоему скелету. КОСТИ. И какое мясо на них нарастёт лимитируеться костями. Ширина плеч, толшина запястья.
Да, это так. Для сердца лучше быть худым.
Мышцы помогают перекачивать кровь. И у качков не настроены эти системы. А их надо развивать отдельно.
ЕЩЁ РАЗ, ВСЕМ ПЛЕВАТЬ НА ТВОЮ ЛЕГКУЮ АТЛЕТИКУ. Бег это инстурумент создания кардио выносливости. Мы можем выкинуть твой бег дебилный. Поставим Лыжи. Ты запрещаешь людям аэробику 50-1.30 чам, а это напрямую сбереж их здоровье.
@Tework 1234 зачем сжигать жир? Жир это гормональное. Гормон роста, тестостерон, инсулин-сахар
Если ты говоришь про Билдеров, то СТОРОННИЙ гормон роста который они колят там есть свойство. Жидкости из жира и жир гормон роста тащит в мышцы. И не только растит мышцы, но и наполняет внутренние клеточки жикостью жировой. (это смешое свойство. А я тебе напоминаю что по факуту мы МЕШОЧКИ Клеточные, где 80% растворов)
Зачем тебе этот вес на весах? Красота формы зависит от ПИТАНИЯ (все диаеты они про контроль углеводов. Можно вообше сесть на Кето диету Белково-Жировую, и там Кето просто выбросит лишние жировые накопления), Гормональной среды, Воды-Соли. Надо подкрутить активность (не сидеть на стуле), включить режим (Переодическое голодание, Режим питания в Армии), Диабетические диеты… Всё само рассосёться.
Михаил Добрый день,сделайте пожалуйста видео о вашем дневном рационе?
Гипоксен с Мельдонием дружат?
Нууу Миха
Кстати гипоксен реально тема! Уже много лет в войсках используют его для марш-бросков. Выносливость сильно повышается
Что-то не так в этом мире. Михаил, Вы вроде бы из другой сферы совсем, а пытаетесь учить людей бегу. Да и с Вашим весом и мышцами бегать -это дикая нагрузка на организм . И на сердце в том числе. Учитывая и то, что Вы не спринт бегаете. Это себе во вред Так что мне кажется, о беге лучше все таки экспертов от легкой атлетики послушать)
насчет пульса. Одно дело бегать со 100+ кг пусть и мышц и другое дело — с комплекцией бегуна средневика. Если речь не о спринте.
В легкой атлетике не зря на вес и телосложение упирают.
@Константин Луцкий Зачем делать ЭХО если все делают ЭХО. Это в любой ДЮСШ и в любой поликлинике. Как бы это и есть культура Спорта-жизни.
Лол, дак разговор то о чём? Мышечную массу надо орошать кровью. Это сердце + мышецы (мышцы должны помогать сердцу) + сети капилярные.
И вы предлагаете ОТКАЗАТЬСЯ. Дак как раз если человек большой, ЕМУ ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно Ходить, Бежать, Плыть, Гребсти, Боксировать.
Это называетьс Культуризм или Ателизм. Власов к этому и призывал, что нужно не только быть сильным, но и крутить педали велика.
Селуянов замкнулся на своих гормонах, и резко негативно отрица Кардио нагрузки от 50 минут.
У него просто бзик был на эту сферу. Это бред, не научно, давайте смотреть через клетки.
Лучше уж Неумывайкина послушать который скажет про 500 приседаний каждый день
Хозяин полянки, в случае Михаила, человек — искусственно большой. Вы привели пример боксеров. Качки и боксеры это не одно и то же.)Боксерам понятное дело выносливость нужна.
ПРосто бегать с таким весом довольно тяжко бывает. Даже если это мышцы.
Так написали бы в чём Миша не прав, а не просто, что ему вредно из-за веса и по этому лучше не учить
@Хозяин Полянки почитайте книгу Селуянова — «Сердце — не машина». Вы не правы.
@Артур Карагезян, все просто. Когда допустим при росте 180 см и весе в 70 кг одна нагрузка на сердце на связки на все. а при том же росте 180 см и весе в 90 кг уже совсем другая нагрузка и на сердце и на мышцы и на все остальное. Это как с мешком в 20 кг за плечами бегать. Бегуны , те кто бегают длинные дистанции не зря же у них рост минус вес 110 а то и 120. С таким весом как у Миши при его росте это серьезная нагрузка и на сердце и на колени и все, когда бежишь. Снижая вес, снижаешь нагрузку и сердцу легче.
ну так если тест не удался, зачем его выкладывать? повтори на следующий день, нет чистоты эксперимента. Вроде лучше чувствовал, вроде меньше пульс, вроде если дольше бежать можно действие сильнее почувствовать. Что это за подход?
Халтура
Это видео для меня сейчас как никогда кстати! Спасибо))
Na 15 sekund temp medlinije — ofigenij eksperiment . Cel dostignuta
Намбер вам)