Интервальная тренировка дома | Эффективно занимаемся и худеем в домашних условиях
Сегодня мы будем в интервальном режиме бороться с лишним жиром и проблемными зонами. тренировка рассчитана на средний уровень подготовки, подходит всем, кто желает похудеть, избавиться от целлюлита и привести в тонус мышцы всего тела. Интервальная тренировка дома — это лучший способ уделить внимание своему телу, затратив на это минимум времени.
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ http://fitnessomaniya.ru/marafon-gori-zhyr/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Янелия, благадарю Вас за тренировки. Можно пару тренировок на верх тела: спина, пресс, руки
Супер 👍🔥💯. Все сделала.
Состояние 👍хватило для первого раза и 1 кг
Мои любимые тренировки! аааааа!!! Класссссс!!! Спасибо
Как всегда супер! Спасибо большое! 6 кругов, но вес по 1.5кг. И вместо резинки утяжелители😊
Отличная тренировка. Для румынки взяла гантели 5 кг, остальные делала с 2 кг, первые два круга было легко, потом, как обычно))) умереть, но доделать 5 круг
👍🏻👍🏻👍🏻
Благодарю,Янелия!!!
Пожалуйста, Леночка)))
Кайф!!!
Яна, ваши тренировки просто нечто!!! Всегда жду «домашних» с нетерпением👍
супер, брала гонтели по 3 кг, в самый раз))))
Очень хорошая тренька! У меня гантели 1,5. На тягу брала по 3. Пойду ещё твист сделаю👍👍👍
Огромное спасибо
svetlana L пожалуйста 😉
спасибо за такую классную тренировочку..вот такие обожаю..чтобы прям ноги отказывали от напряжения))))
Два круга, и то…с трудом ))). Но далее буду ещё делать другие упражнения на ,,ушки» и пресс.
яночка спасибо за тренировку))))) у тебя классные треньки
На здоровье) рада, что они тебе нравятся)
Отличная тренировка! Зашла на ура,. Яна, можно побольше таких? С весами то что надо! Спасибо, очень круто!
Я снимаю разные: и с большим весом, и с маленьким) Все вы разные и хотите тоже разных тренировок, поэтому стараюсь угодить всем)
Офигенная тренировка,и сила,и кардио.нагрузка отличная
Привеет дорогая Янелечка!!! Ты
и была красотка но сейчас особенно похорошела, отлично выглядишь и просто атасная тренировка! Спасибо огромное!!!
Спасибо большое 😘❤
Рада ,что тренировочка понравилась )
огромное человеческое)) спасибо за то, что дарите нам Ваши тренировки. Эта была 🔥. Очень понравилась, а если мало веса, то в некоторых упражнениях можно взять и побольше веса, благо упражнения позволяют менять веса. Еще раз спасибо за Ваш труд
100%) Можно брать веса больше, меньше, тренировку можно адаптировать под себя, как вам хочется))) Я всегда за то, чтоб вы выполняли упражнения в комфортном для вас режиме и если нужно, то меняли вес или оборудование) Нет гантелей — берите бутылки с водой, нет штанги — берите гантели и т.д. )
Ура!!!! Люблю именно такие тренировки!!!!
Вы спрашиваете: Как мы себя ощущаем?…. Ощущаем, что следующая тренировка будет не скоро.😃
ахахах))) Ну у меня по плану в четверг, а вы там уже как хотите😃
Ура мои любимые тренировки))) какие собаки ставят дизлайк?!
Жирные неудачники
@Шишкина Юлия 😂
Не знаю🤷♀ Может я им просто не нравлюсь😂
завистники
Неплохо, рекомендую!
👍👍