Похудеть, стать выносливей, лучше себя чувствовать, повысить работоспособность — всего этого помогают добиться кардиотренировки.Во время таких тренировок работают большие группы мышц, и организму нужно много кислорода, чтобы снабжать их. Легкие работают активней, сердце бьется чаще. Организму требуется много энергии, и берет он ее из углеводов, поступивших с пищей, а после — из жировых запасов. Кардионагрузка заставляет наше тело сжигать калории и после тренировки, во время восстановительного периода.
Комплекс супер! Тяжеловато бедро в пол из планки, но начинает получаться) Стэн лучше всех занимается :))))
Viktoriya Hawke , планка－ это очень эффективное упражнение. Я б Вам порекомендовала в каждой тренировке хотя бы 5мин выполнять планку динамическую или статическую.
Екатерина, а какой вес гантелей?
Юлия, по 6кг.
Ого! У меня бутылки по 1,5 л, и то некоторые упражнения сложновато! А я думаю, что Вам так тяжело выполнять упражнения? ))))))))
Екатерина, прыжки для меня убийственны😦😒😓после таких упражнений не могу ничего дальше нормально сделать …но конечно очень эффективные , спасибо 🌹🌹
Смотришь на упражнение-фух, вроде легенькое, начинаешь выполнять огогого совсем не легенькое))) пресс аж горел)))круууто!!!
Да, это точно)))) Тут нужно попробовать, чтобы понять;)
Уф, класс! Спасибо!
Ох, сегодня попотела ))) Особенно прыжки эти )) У меня икры все потягивает )))
Очень нравятся упражнения в планке, сегодня пресс очень горел, жег и пек )))) Давно его так не чувствовала ))) Очень классная тренировка!!! Осталось три (как ты и обещала) которые должны очень понравиться )))
Катюш,муж сегодня фитбол привез..запишешь какие-нибудь тренировки с ним? Говорят это тоже хорошая вещь.
ок,будем ждать…Спасибо большое…