Кардио тренировка для сжигания жира. Супер комплекс упражнений для стройной фигуры.Эффективные упражнения, которые заставят работать все основные группы мышц, и вы получите реальные результаты очень быстро! Лишние килограммы будут таить на глазах.
Кардио тренировка для сжигания жира. Супер комплекс упражнений для стройной фигуры.Эффективные упражнения, которые заставят работать все основные группы мышц, и вы получите реальные результаты очень быстро! Лишние килограммы будут таить на глазах.
Спасибо за тренировочку
Отличная тренировка! Если не считать прыжки в конце, то вполне можно назвать «Без прыжков».
Юлия Ермоленко, спасибо 😊
С
Спасибо! Очень хорошие комплексы!
Masha Chebyrasha, спасибо за комплимент 🤗😊😉
хорошее кардио!!!!Праздники не повод раслабляться!!!!Спасибо Катюш!!!Жду новых тренировок😚😚😚
Анастасия Тараватова , все правильно！Движение－это жизнь！💪😉
Катя, подскажите, пожалуйста, можно ли пить воду во время тренировки?
За 20мин. до начала тренировки выпейте 250мл воды (полный стакан). Во время тренировки пить каждые 15-20 минут один-два глотка.
не знаю почему, но мне эти упражнения нравятся больше всего😀😀😀😊😊😊😊😊интересно очень ,спасибо за то что находите для нас разные эффективные упражнения🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Не за что, Мадока 💋💋💋
умничка.очень здорово
Большое вам спасибо за работу! Мне не хватает у вас только разминок, приходится их искать у других людей. Если бы вы записали несколько вариантов разминок, коротких и подлинее, было бы вообще здорово и удобно! Вы большая умничка, занимаюсь только с вами!
Катюш, упражнения на бока с гантелями лучше не выполнять. Т.к бока увеличатся. Спасибо за тренировку.
Привет, Катеринка ))) Вчера делала седьмую. Очень-очень понравилась, сильная, устала, взмокла и осталась горда собой!
Правда мне не далось упражнение на боковые наклоны с гантелей вверху, гантелька в 4 кг меня просто прибивала. Я не смогла ее держать над головой, рука просто напросто отказывалась ее держать, т.ч. делала просто с одной гантелей…. Расстроилась, конечно. Это первое непокоренное мной упражнение.
@***** Да, как ни пыталась я на нее смотреть, видела только как гантель падает на меня ))) Ничего я буду повторять это упражнение для себя, что бы справиться с ним ))
Катюш,здравствуйте,скажите пожалуйста сейчас заканчиваю серию жир-их,вот потом хочу начать их заново или не стоит,а переходить на кардио??????марафон пока не хочу,хочу еще чтобы вес ушел,за 10 жир-их ушло 1,6 кг,но очень хорошо ушли объемы,разгрузку не делала,т.к. проблемы с желудком,и потому приходится соблюдать диеты и так,но я делала шокол,обертывание в дом условиях,ВАМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО))))))
Катюша, скажите, в дни работы над проблемными зонами уделять внимание какой то одной зоне или можно сразу нескольким?? )))
Ок, спасибо ))