Комплекс йоги для людей со средним уровнем подготовки. Эти упражнения прекрасно подходят людям любого возраста с уровнем физической подготовки начального уровня или чуть выше.
Йога — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, практикуемых с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. В более узком смысле, йога — это гимнастика для физического тела, которая делает человека более здоровым.
Новые Уроки 3 раза в неделю 🤗 Подписывайтесь 🔔 Ставьте Лайки 👍🏼 Пишите больше комментариев 💬 это помогает нам создавать новые видео 🎬
*******
Наш Сайт, Инстаграм, Фэйсбук, Вконтакте, Одноклассники: https://goyoga.pro/ru/
******
Рекомендуем пройти ДВА наших КУРСА ЙОГИ. Один по отстройке техники за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же дается доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
******
Поможем вам получить Красивую фигуру 💋 сбросить лишний Вес ⭐️ и настроить Питание 👉🏼https://youtu.be/0swiUE8E7YA
******
Занимайтесь с нами по 🧘♀️Zoom, Skype и т.д. https://goyoga.pro/yogaonline/
******
Получите полный доступ ко всем нашим Бонусным материалам, которые выходят каждую неделю на платформе Patreon 😃👍 https://www.patreon.com/yogadlyavseh
******
Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги 🙏
http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/
*********
Йога – древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии. Она состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого бытия – от соблюдения моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием. В современном мире под йогой подразумевается в основном – работа с телом. В практике асан – поз тела – присутствуют элементы и других ступеней. Именно этим и обусловлены все положительные эффекты от занятий йогой.
Эта эффективная и веками проверенная практика воздействует сразу на физическое и тонкое тело (оно отвечает за эмоции и мысли человека). Тот, кто занимается йогой, становится здоровее и выносливее, после занятий чувствует прилив сил, а также с новой силой может ощутить интерес к жизни. Согласитесь, в современном мире с большими нагрузками и стрессами это очень важно.
Слово «йога» произошло от санскритского корня йодж или йудж, имеющего много смысловых значений: «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз», «упряжка», «упражнение», «обуздание», и т. п. Йога в широком смысле — это целый образ жизни, ведущий к целостному развитию человека.
Основные направления йоги: раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога. Йога обсуждается в различных писаниях индуизма, таких как Веды, Упанишады, «Бхагавадгита», «Хатха-йога-прадипика», «Шива-самхита» и Тантры.
Йога помогает взглянуть на свою жизнь под другим ракурсом и полностью переосмыслить свои цели, принципы и повседневные привычки. Обретение независимости от чувств, регулярные медитации, концентрация внимания приводят к совершенствованию души и тела.
Конечная цель йоги может быть совершенно разной: от улучшения физического здоровья йогатерапией и до достижения мокши.
*********
#йога #йогадляначинающих #йогадома #йогадлявсех #yoga #yogamix #фитнес #здоровье #упражнения #хатхайога
После долгой езды на велике или пробежки, возвращает силы.
Спасибо ☀️ за отличный комментарий 💗 😉👍и что смотрите нас 😀✌️
Через полчаса занятий — лежал трупиком))
Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍
И Вам спасибо! Благодаря Вашему каналу я занимаюсь более года и уже есть результаты во всех аспектах жизни!😊🙏
Спасибо, все чудесно))
Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍
Занимаюсь почти 3 недели, каждый день, очень направится этот комплекс. Достаю ладонями до пола, вначале еле пальцами доставала. Невероятные ощущения, спасибо вам. Делаю комплекс от сутулости достигла результатов, супер, вы больше молодцы 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍
Йога и Медитация сегодня после йоги на расслаблении почувствовала что у меня нет тела и что я свободная! ощущение счастья ! Спасибо 🙏🏻 вам💕💕💕
Это мой любимый комплекс у вас! В меру сложный, но не запредельно! Спасибо много раз ! Это просто потрясающе, Серж и Шанти! 😁😁😁👍👍👍❤️❤️❤️
Спасибо 🌟за очередной ПОТРЯСАЮЩИЙ отзыв 🌸😀❤️😁 МИЛЛИОН БЛАГОСЛОВЕНИЙ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо большое! очень крутой комплекс!
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉
********
Возможно вам будет интересен плейлист с комплексами 🧘♀️йоги для подготовленных.
https://www.youtube.com/watch?v=PLcA0fHBIXU&list=PLIGABn1FZZJY89OCQrRd3yOtoNYkTEka-
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
Отличная сбалансированная практика! Благодарю 🙏🏻!
❤️❤️❤️❤️Спасибо!!!!❤️❤️❤️
Спасибо большое.Здорово 😊
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉
********
Возможно вам будет интересен плейлист с комплексами 🧘♀️йоги для подготовленных.
https://www.youtube.com/watch?v=PLcA0fHBIXU&list=PLIGABn1FZZJY89OCQrRd3yOtoNYkTEka-
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
Здравствуйте! На 35й минуте, когда из позы собаки мордой вниз опускается колено, у меня были очень сильные боли в левом колене. Как быть?
P.S. Занимаюсь с вами относительно недавно (2я неделя, кажется) и каждый раз, при подобных упражнениях, очень болит левое колено.
P.S. P.S. очень нравятся Ваши занятия! Спасибо за Ваш труд!
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий :))))) Поза собакой не может быть причиной боли, надо искать причину в предыдущих упражнениях и техники их выполнения. Ждите пока пройдет, не делайте полулотосы и так далее. Пока изучайте плейлист по ссылке ниже. с информацией по корректной практике, чтобы йога приносила больше пользы 😀👍
https://www.youtube.com/watch?v=mCE-ZQwd4bU&list=PLIGABn1FZZJYcz7CUiJmJjYEwCA9FXHbu
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
@Йога и Медитация нет нет, не во время собаки мордой вниз, а на следующем упражнении, когда правое колено нужно вытянуть вперёд, а левое оставить сзади. Есть несколько упражнений, у вас, такого рода, и каждый раз чашечка левого колена будто вот вот треснет…
Hoy repetido genial
😀🤗✨❤️Gracias 👍
Ребята, спасибо за отличную практику! Это просто идеально. Очень нравятся ваши старые видео, музыка, звуковое сопровождение просто самые лучшие. Извините, но звуки и закадровая озвучка в новых видео не заходит. Я конечно занимаюсь и по новым, но такого удовольствия и расслабления к сожалению нет. Ваш канал самый любимый и считаю его лучшим, очень надеюсь , что в будущем на канале появятся ролики, похожие на этот! 🧘🏽♀️🤎
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉Сейчас уже не можем вставлять музыку на которую нет лицензий. Сами мучаемся))) А самим писать никак руки не дойдут, времени нет.
********
Возможно вам будет интересен плейлист с комплексами 🧘♀️йоги для подготовленных.
https://www.youtube.com/watch?v=PLcA0fHBIXU&list=PLIGABn1FZZJY89OCQrRd3yOtoNYkTEka-
Также получите по ссылке https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Вы просто неотполированный диамант ..просто очень хороший труд вложен в эти тренинги ..профисионалы..
Какой стоить йоги который вы практикуете ..меня спрашивают испанские колени
Спасибо! Очень приятно! Это все в целом называется Хатха Йога 🙏
En Instagram вы есть ?
Да, у нас есть и инстаграм и все остальное. Посмотрите во вкладке о канале или что-то типа того.
Каждый день делаю ваши тренинги утром и вечером ..что подумал я могу перевести на испанский язык
Сам активный спортсмен .волейбол.серфинг,виндсерфинг.capoira и т д
Как найти ваш канал на Испанском языке ? Вот моя почта ruslan@ruslansl.com если не трудно буду рад хочу применять ваши тренинги в волейболом клубе
@Йога и Медитация помогу есть есть желание .+43622081289 можем поговорить по Washap
Спасибо Большое за поддержку. А это 4 комментария на которые мы не можем ответить))
Если можете хоть что-то написать людям в ответ, то были бы очень рады))
1 Hola …Podrías explicar mejor lo de la respiración alternada?
2 hola! estoy mucho tiempo de pie yo, sabes un pequeño calentamiento para esa postura ? y una contrapostura final para contrarrestar tanto tiempo con la misma postura ? gracias!
3 Hola a te refieres con cuello de texto? Que significa?
4 Hola por k mi instructor no deja hacer mudras ni mantras🤔 no entiendo
@Йога и Медитация отвечу на все вопросы и помогу чем смогу +34 622081289 только в привате через washap
Спасибо за помощь! Да особых то вопросов и идей нет. Так просто 4 комментария накопилось, да и то пустяк 👌🏻Оно не стоит особого внимания))) Но приятно, что есть люди, поддерживающие нас морально комментариями :)) Спасибо 🙏
Очень хорошая практика!😊
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉
********
Возможно вам будет интересен плейлист с комплексами 🧘♀️йоги для подготовленных.
https://www.youtube.com/watch?v=PLcA0fHBIXU&list=PLIGABn1FZZJY89OCQrRd3yOtoNYkTEka-
Также получите по ссылке https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Поможем вам получить Красивую фигуру 💋 сбросить лишний Вес ⭐️ и настроить Питание 👉🏼https://youtu.be/0swiUE8E7YA
******
Занимайтесь с нами по 🧘♀️Zoom, Skype и т.д. https://goyoga.pro/yogaonline/
******
Получите полный доступ ко всем нашим Бонусным материалам, которые выходят каждую неделю на платформе Patreon 😃👍 https://www.patreon.com/yogadlyavseh
******
Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги 🙏
http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/
Уже привыкла к вашим голосам, регулярно делаю комплекс от сутулости. Очень нравится
Спасибо ☀️ за отличный комментарий 💗 😉👍и что смотрите нас 😀✌️
Отличное занятие, только попробовали, очень понравилось своей разноплановостью
⭐️😁👍
Спасибо за отличный комплекс! Немного болят запястья во время мостика, как их разработать и укрепить?
Спасибо ☀️ за комментарий 💗 😉👍 Могут болеть от острого угла в запястьях. Если это так, то делайте на кирпичиках. Укрепятся со временем, но острый угол под нагрузкой может привести к большой проблеме.
***********
Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с информацией по корректной практике, чтобы йога приносила больше пользы 😀👍
https://www.youtube.com/watch?v=mCE-ZQwd4bU&list=PLIGABn1FZZJYcz7CUiJmJjYEwCA9FXHbu
легко запутаться новичку. не могли бы подсказать как правильно заниматься: есть комплексы для развития определенных зон/характеристик тела, и нужно их выполнять с орпеделенной последовательностью, или это зависит от того, что ты хочешь от йоги, или вообще просто заниматься/пробовать и подбирать что подходит индивидуально тебе и практиковать этот комплекс постоянно?
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий ☀️😉❤️Здесь ссылка на плейлист 💗 😉👍Там почти в самом низу есть видео — когда переходить к следующему комплексу и оно содержит частично ответ на ваш вопрос.
***********
Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
Переходите по ссылке:
https://www.youtube.com/watch?v=DGz91pYtfYg&list=PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7
Также получите по ссылке https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Успехов вам в практике 🙏
@Йога и Медитация Спасибо!
Спасибо вам ребята, каждое утро начинаю с Вас!!! Позитивный настрой меня не покидает целый день!!!
Класс!!! Спасибо 🌸🙏
Лучший канал о йоге, который я смогла найти!!!
Все спокойно и понятно. Отличный звук, расслабляет. Очень помогает звуковая отсечка, это находка!
Желаю вам дальнейших успехов!
Спасибо за такой прекрасный и подробный комментарий 😀😁 Бальзам на душу монтажера, оператора, звуковика, Сержа, одним словом:))) Успехов Вам в практике 🙏
Ребята, сделайте видео на час без объяснений, с асанами по 2 минуты, плиз. Хочется порой размяться в тишине или под музыку. Многие оценят.
На подходе новые ролики такого плана. Сегодня один вышел. Правда для подготовленных
Спасибо вам огромное!
Спасибо за прекрасный комментарий 😁 👍
Спасибо вам👍👍👍
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉Вам также может быть интересен плейлист с комплексами 🧘♀️йоги для подготовленных.
https://www.youtube.com/watch?v=PLcA0fHBIXU&list=PLIGABn1FZZJY89OCQrRd3yOtoNYkTEka-
Super
Спасибо 👍
А я сразу вставал и меня как то носило .
🎉🎄🎅🏻👍
Ааахааа теперь я понял очень важно эту минутку после занятия или две минуты оставатса на земле на полу в смысле это нормальзует сердце биение .
🎉🎄🎅🏻👍
Я занимаюсь с вами уже полгода по получасовым роликам, и вот наконец-то добралась до этого комплекса! Мне нравится, что вы объясняете как можно сделать, если не получается сделать как надо)) И еще вопрос — а какой это стиль йоги?
Спасибо! Это Хатха йога
Спасибо
Спасибо за комментарий 😉👍
Спасибо, за занятие, очень понравилось.
Спасибо за хороший отзыв! :)) ;)) )))))) Успехов Вам!!! ))))
Ребята, спасибо большое за вашу работу! Прекрасные занятия!
Спасибо за прекрасный отзыв 😀😁 Успехов Вам 🙏
Спасибо очень хорошая практика. Побольше бы таких на час и уровня такого и можно сложнее.
Спасибо 👍
Благодарю!
Спасибо за комментарий 😉👍
вы молодцы большие, но когда обьясняет девушка раздражение появляеться, не могу доделывать движение из за вскипающего раздражения. Безсмысленые обьяснение у нее, секунд 20расказываля как ставить ногу на внешнюю часть стопы, епт, это ж безсмысленно
Спасибо! Учтем ваши пожелания. Вы правы, многое можно сделать интуитивно.
@Йога и Медитация , ой вы так мило мне ответили… простите что так грубо написала
Спасибо за практику. Побольше бытаких часовых занятий для уровня Продолжающие.
Спасибо за комментарий 😉👍
Спасибо
Для меня эта тренировка оказалась гонкой на выживание, мне такое рановато делать
Мне кажется за год выработалось стойкое отторжение сурьи в целом и к ее кускам в частности. Как вы сохранили к ней такую страсть?
Телу нравится, поэтому и делаем каждый день. Привычка
Да будет благословенен ваш род до седьмого колена,мои дорогие! Вы молодцы! Сама с вами занимаюсь и танцоров своих периодически разминаю по вашим комплексам для разнообразия))) Спасибо за вашу работу!
Спасибо! 😀👍😁👍))))))))))
Прекрасный комплекс упражнений
Спасибо за комментарий! 😁👍😁👍
Спасибо вам большое за этот комплекс! Действительно ролики добрые и спокойные. Осознаешь работу над собой и прогресс и никуда не торопишься. Пожалуйста, разработайте еще аналогичный комплекс на час, чтобы можно было его чередовать с этим. Вы замечательные!
Спасибо за комментарий! 😁👍😁👍постараемся сделать скорее)
Благодарю вас 🙏 вы большие молодцы 🤗😘 душа моя ликует 🌞🦋🌹🌈✨
Спасибо ! 😁👍😁👍
В данный момент нахожусь на 37 минуте, ощущение как-будто всю ночь херачили дубинками , спасибо за незабываемые ощущения ;D
😀👍😁👍))
пожалуйста, сделайте еще видео на долгую практику :3
Постараемся!!!
Йога для всех ждем)
Плюсую! Нужны нужны
спасибо вам большое за практику!! снимите пожалуйста еще часовые ролики.)
пожалуйста)) В планах все есть))
Было бы здорово, если бы на каждый день был часовой комплекс.)
Есть в планах пока))
Добрый день, подскажите, пожалуйста, в собаке мордой вниз начинает голова болеть в районе лба. я что-то неправильно делаю или вообще не стоит эту позу выполнять?
У Вас не гайморита?
Занимаюсь с вами два месяца и у меня сегодня получился мост сделать,правда я не могу держать так долго ,всего секунд пять.буду дальше заниматься с вами.
:))) ;))))))) Отлично!!!!
оч, нравится, смотрю все время
Спасибо! ;)) :)))) ))))))
Вы суперсуперсупер!!! Мне немного непривычно заниматься в спокойном ритме, но ваши занятия меня гармоничные, позитивные и результативные . Спасибо что вы есть )
Спасибо, что делитесь своими успехами!!!!!! Искренне рады за вас! Это хорошая мотивация и для нас и для других людей!!! )))))))
Спасибо вам большое ребята,сделала вчера комплекс упражнений ,чувствую себя прекрасно все мышцы болят.правда не все у меня получилось ,но я буду дальше заниматься с вами.очень нравятся ,что вы говорите во время упражнения как правильно дышать ,все очень доступно.
Спасибо за прекрасный отзыв!!! )))))) Успехов Вам!!! ))))
Спасибо большое
:))) ;)))))))
Красиво, приятно смотреть, постановка кадра, речь, внешний вид.
Голубь….появляющиеся в разных местах…)) забавно))
Спасибо! ;)) :)))) ))))))
Намастэ 🙏🏼 Ребята спасибо вам огромное, занимаюсь почти по всем вашим роликам, очень доходчиво , с пониманием различия подготовки , профессионально, но и индивидуально )) процветания вам
Рs: скажите пожалуйста сколько тратится ккал за эту , часовую практику?
Спасибо!! Калорий 200 — 250 примерно у человека весом 70 кг.
а у человека с 62кг?
на 10 процентов меньше
Вот это мощно ! D )
— = HARDCORE = —
: )))
Здравствуйте. Очень нравятся Ваши комплексы. хотелось бы видео про питание, которое Вы рекомендует при занятиях и для похудения.
Здравствуйте! Работаем над рецептом)
Подскажите почему у меня хрустят плечи, когда я их расправляю!?
Возможно не хватает питания суставам.
А как определить точно? И можете ли что-то порекомендовать?
Вы крутые!)))Пожалуйста сделайте еще больше комплексов для начинающих, но не новичков!)) на разное время))) Спасибо за ваш труд!
Спасибо))) Сделаем))))))))
Плюсую! Я уже занимаюсь какое то время, но ещё не очень крут…но не новичок…но ещё не йог..
Как быть?!
Практика замечательная! После неё готова к подвигам
Спасибо!!! )))) )) Здорово!!!
Супер коплекс. Только садиться на руки вообще не получается. Надеюсь, что скоро получится. Запястья видимо слабые.
Спасибо! Все придет! )))
Замечательные комплексы! Мне, правда, что-то делать легко, а что-то ужасно тяжело, поэтому особое спасибо, когда говорите, как можно облегчить или усложнить упражнение. Этот комплекс мне пока тяжеловат да и длинный, делаю его на выходных. А на будни хочется что-то покороче, но нашла у вас только получасовые комплексы для начинающих. Получается, они лёгкие, а этот тяжёлый. Есть какой-то переходный этап? Типа комплекса на полчаса для среднего уровня? Заранее спасибо.
Подбирайте. Пробуйте разные…
Замечательная практика, очень понравилось!!! Спасибо большое!!!
И вам спасибо))
Здравствуйте!
Если у меня в нескольких упражнениях дыхание происходит наоборот, в то время когда вы говорите, что нужен вдох я делаю выдох, и когда нужен выдох, я делаю вдох. Даже если и получается через старания то очень не комфортно. Это очень неправильно или можно дышать так как тело просит?
По разному. Когда-то да, а иногда нет. От движений и поз зависит. Лучше как мы говорим, если это явно связано с движением в позе.
ваши голоса внушают доверие и пробуждают мотивацию
ролики добрые и спокойные, практикую каждый день ощущения супер , вы молодцы )
Спасибо!!!!! ))))
Присоединяюсь!
то, что мне нужно. У вас качественные видео, продолжайте улучшаться <3 спасибо:)
И вам спасибо! )))
Спасибо вам за то,что делаете йогу настолько доступной для новичков!Подсела на ваши видео,просто супер,после занятий такое ощущение,будто заново родилась))
Спасибо, что делитесь своими успехами!!!!!! Продолжайте практиковать дальше! Не останавливайтесь на достигнутом!
:)))))) Успехов вам!!!
Большое спасибо!
Очень нравится с вами заниматься) хорошо показываете и рассказываете.
Хотелось бы еще несколько вариаций вот таких комплексов. Чтоб не только по одному видео заниматься, а разнообразить) Ну и может на что-то упор делать в каждом комплексе. Типа комплексов для шпагата или осанки, но подлиннее, и с некоторым количеством упражнений для других частей тела, помимо тех, на которые бы был упор в комплексе.
И еще, может есть какие-то комплексы с упором на пресс и нижнюю часть спины? Я там совсем слабая, а хотелось бы укрепиться и там.
В любом случае, большое спасибо вам за вашу работу!
Спасибо за ваш комментарий! Будем создавать разные комплексы. Дело в том, что не успеваем делать столько видео, сколько хотелось бы
Здравствуйте. Спасибо за видео! Стараюсь регулярно заниматься, начала болеть поясница в таких позах как собака мордой вверх или поза верблюда. Это нормально?
Это нормально. Делайте сразу этих поз наклоны более глубокие и подольше. Потом отпишитесь, если не сработает.
Вы молодцы!Жаль что у вас мало подписчиков:(
Подрастем с вашей помощью)))
очень доходчиво,без лишних слов,делово и красиво!Молодцы! !!Спасибо!!Удачи! !!
Классный комплекс за исключением пары поз все сделать смог ))))
:))) ;))))))) Здорово!!!!
оч нравится!
здравствуйте! спасибо большое!!! Вы одни из Самых крутых))😍😍😍😍😍
кроме Вас мне нравится «унагранде йога». Но они, очевидно, забили…
И Вы, еще объяснения такие хорошие даете)))
Скажите пожалуйста, дыхание уджайа должно быть постоянно? Или иногда, можно дышать ртом? просто, я как-то задыхаюсь…🤔
Здравствуйте! Спасибо за хороший отзыв! )))) Дышать лучше носом и уджайи. Ртом дышите только если действительно не можете отдышаться. Как правило тело это сделает за вас)))
@Йога и Медитация Вы крутые и классные, спасибо за изменения моего тела))
в любой непонятной ситуации делай собаку мордой вниз)
рассмешила дядю
Ой, чуть не упала
Мне очень нравятся ваши занятия. Очень обстоятельные и понятные комментарии у вас. «Совсем» не удаются несколько упражнений при выполнении этого комплекса: поза паука (сильно не хватает гибкости), упражнение на раскрытие тазобедренного сустава 37 минута. Подскажите чем заменить эти упражнения, до момента пока они не начнут получаться. Было бы круто если бы была еще одна запись часового курса такой же сложности (для разнообразия).
Спасибо за хороший отзыв! Практикуйте как есть. Но если уж очень хочется, то замените паука на бакасану, а в упражнении на тазобедренный опустите ягодицу почти до конца на пол и полностью согните ногу в колене, примерно как здесь: http://rutlib.com/books/22/OEBPS/i_049.jpg
спасибо, приятная тренировка, немного не хватило нагрузки на пресс, тщательный и понятный комментарий.
Спасибо за хороший отзыв! :)) ;)) )))))) Успехов Вам!!! ))))
Спасибо ребята большое! Отличный комплекс)
Спасибо! ;)) :)))) ))))))
Здравствуйте Серж и Шанти, сделайте пожалуйста видео на счет походки. Как правильно ходить, ибо проблемы с красивой походкой актуальна. Эта тема я думаю будет интересна многим. А если есть такие видео, то пожалуйста дайте ссылку. Спасибо.
Здравствуйте! Пока нет такого, но обязательно сделаем))
ребят у меня очень слабые запястья, как быть в позу паука входить сложно
это вопрос)))
Локти сгибайте больше. Угол в запястьях не делайте слишком острый.
наканецта!!!!!)))))
о класс! спасибо))) вечером испробую😊
Спасибо.