ХУДЫЕ НОГИ ВСЕГО за 7 ДНЕЙ — Моя Домашняя Тренировка Для ПОХУДЕНИЯ

Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/5fXQVYmixek

ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Сегодня я покажу упражнения для похудения ног. Делайте эту тренировку вместе со мной и у вас все получится!

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:



ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 188
  1. avatar
    Владислава Снигирева

    Привет я решила сделать этот комплекс упражнений начинаю 22.07 через 7 дней точно отпишусь
    Бедро:52 см
    Вес : 53
    Рост:165см

    1 день: сделала 2 круга немного устала , но ноги напряжены
    2 день: ноги и попа жутко болят ,но я сделала 2 круга
    3 день : ноги жутко болят сделала один круг
    4 день: сделала 2 круга ноги сильно уже не болят
    5 день: сделала 2 круга ноги не болят
    6день: сделала 2 круга
    7 день : сделала один круг
    Итог: -2 см
    Всю неделю я пила 2 литра води и правильно питалась. Первые три дня ноги жутко болели ,но потом стало легче.

  2. avatar
    Владислава Снигирева

    Привет я решила сделать этот комплекс упражнений начинаю 22.07 через 7 дней точно отпишусь
    Бедро:52 см
    Вес : 53
    Рост:165см

    1 день: сделала 2 круга немного устала , но ноги напряжены
    2 день: ноги и попа жутко болят ,но я сделала 2 круга
    3 день : ноги жутко болят сделала один круг
    4 день: сделала 2 круга ноги сильно уже не болят
    5 день: сделала 2 круга ноги не болят

  3. avatar
    Уля Хы

    Короче я буду делать 🗿
    1 неделю)
    Ляшки 52.0
    51.9
    Буду страшатся придерживаться правильного питания

    Результат:
    Делала 2 раза в день в 12:00 и 17:00

  4. avatar
    Wild_Angel Surprise

    Иииии тааак я начинаю делать, я буду делать два комплекса на ноги и на бока по 2 раза в день (1 раз днём, 2 раз вечером)
    Вес:54,6 (цель 40кг)
    Рост:153см
    1день-
    2день-
    3день-
    4день-
    5день-
    6день-
    7день-
    Итог:

  5. avatar
    Maisoocheku

    Подскажите что за песня в начале?

  6. avatar
    Ava Lera

    Начинаю 22 июня
    Ляжки 55см
    Рост 165
    Упражнения буду делать 3 раза в день, по мимо этих ещё упр. для просвета
    Через неделю отпишусь(29 июня)
    Залайкайте чтобы не потеряла😂🤪

    1. avatar
      Кира Сухина

      ???👉👈ну что

  7. avatar
    Alena Lyalyuk

    ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  8. avatar
    Angelina 01

    Кто хочет в инсте с сомной начать делать упражнения

  9. avatar
    Soniс

    Не буду говорить какой результат, но он мне не понравился…😡

  10. avatar
    Zlata2007

    И так:
    Ляхи: 48-49см
    Вес: 45 — 46кг
    Рост: 151см
    Не заброшу! (честно)
    Буду делать по 2 круга (каждый круг буду делать через минут)
    1день: сделала✔️ под вечер ноги чуть чуть болели
    2день: не сделала, так как гуляла целый день и забыла про тренировку.
    3день: сделала ✔️ ноги почти не болят
    4день:
    5день:
    6день:
    7день:
    + я буду ещё делать махи ногами лёжа ( на боку и на спине) по 50 раз.

    1. avatar
      ʙɪᴛᴄʜ ɢɪʀʟ

      с итоге забросила 😀🙂

  11. avatar
    Мария Вихляева

    Начинаю сегодня.Буду делать по 2 круга ,утром и вечером.👌👏
    1день-✔утро и вечер
    2день-
    3день-
    4день-
    5день-
    6день-
    7день-
    Залайкайте ПЖ чтоб я не потеряла🙏🙏🙏👌😘😘

  12. avatar
    Арина Мальцева

    Я буду делать эту тренировку 10 дней и потом скажу результат
    Ляшки-47 см
    1 день
    2 день
    3 день
    4 день
    5 день
    6 день
    7 день
    8 день
    9 день
    10 день
    Результат
    Ляшки-
    (мне кажется это очень прикольно то, что люди делятся своими результатами. Желаю всем удачи и успехов)

  13. avatar
    Маша Черепашка

    Делаю уже третий день. вся мокрая . Делаю по 3 подхода.
    Ляшки в начале:
    Правая-60см
    Левая-60см

    1. avatar
      Маша Черепашка

      4,5день пропустила из-за болезни

    2. avatar
      Rue Mi-Rae

      @Маша Черепашка что с результатом?

    3. avatar
      Маша Черепашка

      Результаты есть!)
      Я делала 2 недели
      Минус 5 см с каждой стороны

  14. avatar
    Таисия Прояева

    Классна.😀😃😄😘😍

  15. avatar
    Mila Hey

    Извините, но забросила буду делать по новому кругу😅

  16. avatar
    Женя Соколова

    Начну :07.06
    Закончу : 20.06
    Потом напишу результат ❤️

    1. avatar
      Женя Соколова

      Нууу.. результат так себе, но чуть-чуть есть результат

  17. avatar
    Анастейша Любить

    У кого результат есть?

  18. avatar
    Sindy Davar

    Начинаю сегодня
    Ляшки 48 см(хочу 44 см)
    1 день-✅
    2 день-
    3 день-
    4 день-
    5 день-
    6 день-
    7 день-
    РЕЗУЛЬТАТЫ🔥✨:

  19. avatar
    Qwer 1234

    Начинаю завтра)
    Рост:160
    Вес:44
    Буду делать 2 недели, но буду отписываться каждую неделю. Лайкайте чтоб не забыла!

    1. avatar
      Asian Girl

      А зачем отписыватья то?

    2. avatar
      Худеем вместе

      Удачи тебе

    3. avatar
      Yana

      Как ти там 🍓? Какие у тебя результати ? 🤗🐥💗

    4. avatar
      Крысам Привет

      Извините, а вы живы?

  20. avatar
    Нурана Абдулазизова

    Вввв

  21. avatar
    Красота и здоровье от Алины

    Молодець очень хорошие упражнения

  22. avatar
    Красота и здоровье от Алины

    Мне нравятся твои тренировки ты молодец!

  23. avatar
    Регина Шавалеева

    11 лет 29кг
    Ляшки 40
    Талия 38

    1. avatar
      Лана Ли

      По моему идеальные параметры. Ну, хотя туту рост тоже важен

  24. avatar
    Фитнес для ленивых

    Мне бы подкачать ноги. Вот у меня реально они худые…Поэтому я купила фитнес-резинки)

  25. avatar
    Ольга Козлова

    Очень нравятся видео упражения. Спасибо большое,приятно смотреть🎖🏆🥏

  26. avatar
    Елена Искусных

    Пхпхпхп😂 людиии просто пойдите на бокс и драться научитесь и похудейте как я😏!!) Ну а на карантине можно и этим заняться🙂🙃!!

    Мзьня позязя лайк?🥺🥺🥺😭😢😔

  27. avatar
    Милена Кузнецова

    Так я тоже начну делать)❤️
    Начинаю :31 мая на
    Заканчиваю:7 июня 🙌🏻
    Буду делать 2 раза в день утром и вечером )
    Поддержите меня пожалуйста ❤️ и лайкните что бы я не забыла ❤️

    1. avatar
      Julia Grekova

      есть какой то результат?

    2. avatar
      Sevara

      Получилось?

  28. avatar
    Элиза Мир

    Почему ты просто на завяжешь волосы в хвост? Тебе же удобнее будет

    1. avatar
      Поля Ля

      Потому что у неё круглое лицо и хвост ей не пойдёт

  29. avatar
    фиксисон слайм

    Ты самая красивая ты мне очень нравишься я подписчица

  30. avatar
    Asilzoda Adilbayeva

    Mojno trek😁🙈🙈
    Devuwka super

  31. avatar
    kung-fu rabbit

    Обожаю смотреть тебя и с твоей мотивацией ❤️занимаюсь каждый день спасибо и удачи
    Если что это брата акк🌝

  32. avatar
    Ария Мотылёк

    *ЗДРАВСТВУЙ ТОНЯ! ХОТЕЛА ПОПРОСИТЬ СДЕЛАТЬ ЦИФРЫ В КРУЖКЕ ТЕМНЕЕ, ТАК КАК НА БЕЛОМ ФОНЕ НЕ ВИДНО. СПАСИБО)*

    1. avatar
      Viktoria S

      Поддерживаю!!!

    2. avatar
      Элиза Кэйлан

      Там 30 сек)

    3. avatar
      Viktoria S

      @Элиза Кэйлан ясно что 30 сек. Но нечетко видно как они бегут изза белого шрифта

  33. avatar
    Антонина Лысак

    Дааааа! Девчонки ето 🔥🔥🔥🔥🔥✌️💪💪

  34. avatar
    лиза CraFt

    епрстээээээээ

  35. avatar
    Irina Bobb

    👍💪🔥

  36. avatar
    DDS SDD

    Тоня я смотрела все твои видио. Когда я смотрела твои первые видио твои ляшки были толстыми , но сейчас они просто красивые . ( Это означает что твои тренировки полезные) 😘😊🤗😍😍

  37. avatar
    DaNyAz zz

    Тоня красотка ,согласен жми сюды👇

  38. avatar
    Nilufar Komilova

    Понравилась видео ставте лайк👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  39. avatar
    Samira,Aiha,Bella is Bleki

    Начну сегодня
    Ляжки 51-53
    Лет 13
    Хочу 45 см буду делать 2 недели
    Лайкните пж чтоб не потеряла😊
    1✅
    2
    3
    4
    5
    6
    7

    1. avatar
      Samira,Aiha,Bella is Bleki

    2. avatar
      Лана Ли

      Какой результат за неделю?

    3. avatar
      Zlata2007

      НУ КАК?

    4. avatar
      Samira,Aiha,Bella is Bleki

      @Zlata2007 я делала эти упражнение 2 недели -3см

    5. avatar
      Samira,Aiha,Bella is Bleki

      @Zlata sun я делала эти упражнение 2 недели -3см

  40. avatar
    Nilufar Komilova

    Тонь тебе идёт такой цвет словна огонь🌋🌋🌋

  41. avatar
    Kamila

    Буду пробовать начну сегодня

  42. avatar
    Alena Lyalyuk

    Интересно что это

  43. avatar
    Alena Lyalyuk

    Спасибо

  44. avatar
    Юлия Гудковская

    Всем привет! каждый раз читая коменты, все пишут, я начну, такого то числа ляшки 47-54, вот вопрос сам собой напрашивается) девченки ,где же обьемы 65-70и 80см ляшек)))) или тут только худенькие которым вообще незачем худеть, а так просто пишут для лайка от Тони?)

    1. avatar
      Лана Ли

      Привет, знаешь, во первых у каждого рост и телосложение разное, у кого-то и 46 это много. Мы же все стремимся к собственному идеалу.

  45. avatar
    Аня Кавкаева

    Ну, что-ж… Все как обычно🙄 все СУПЕР🙈 тренеровка класс❤ спасибо Тонечка🤗

  46. avatar
    Жамиля Шарипова

    Я буду делать это неделю и скажу результат 👍
    (1 круг ато здохну)
    Лайкните чтоб не забыла!
    (Я не заброшу честно)
    Ляшки-55.
    Хочу за неделю-50.
    Хочуза месяц-40.
    Поддержите лайком и оставте коментарий пожалуйста❤
    1.✓чуть не умерла.Но сделала.(1 повтор)
    2.✓.Я вся мокрая😓😥
    3. ×не сделала.😥у меня голова болела.Из за этого завтра два круга сделаю.
    4.✓работает пока -1см.И если я питалась бы правильно то -2,-3 было бы.
    5.✓
    6.✓
    7.✓
    я не буду сидеть на пп. Я буду много пит воды количество сахара уменьшу.
    Помогло очень за месяц -3см если вы будете хорошо питадця то будет -5 удачи всем!

  47. avatar
    vetakonfeta

    Рассказала на канале как *похудеть на 10 кг* при этом *есть все!* переходи, смотри и *поддержи меня подпиской*

  48. avatar
    Nadia Mordvinkin

    Тоня- это всегда легко, точно, эффективно, коротко и ПО ДЕЛУ. Лайк.

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Спасибо!)

    2. avatar
      Nadia Mordvinkin

      @ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес Огромное спасибо Вам. Есть уже коллекция с упражнениями от Тони. Осталось только оторвать свой зад от дивана и вперед- делать эти несложные упражнения себе и своему телу на радость! Вы- супер!

  49. avatar
    Alena Lyalyuk

    Привет

  50. avatar
    Liza2020 Kalinina

    Ваууу спасибо большой

  51. avatar
    Алла Кошевая

    Я давно подписалась на канал Верьёмин, что бы смотреть (разные) «много» и полезных видео, а не как жопу качать 🤔🙄😤 Отписалась 😰

  52. avatar
    Мухлиса Умарова

    Спасибо за видео

  53. avatar
    Борис

    Тонь привет супер супер

  54. avatar
    Nilufar Komilova

    Спасибо за всё, кому понравился видео ставте лайк💋💖👍💞👍👄👍💞

  55. avatar
    Nilufar Komilova

    Вашы видео мне очень нравятся я все вашы видео смотрю

  56. avatar
    Айдана Айдана

    Тоня, доброе утро 😘вам так идёт красный цвет, огонь 🔥🔥🔥👍👍👍

  57. avatar
    Алексей Лисицын

    У меня лишь один вопрос
    Почему дама советует упражнения для похудения ног, но при этом себе она ноги не уменьшила в обхвате? Тогда уж записывайте до и после с измерениями

  58. avatar
    Оксана Зарипова

    А волосы можно убрать,чем постоянно перебирать их и перебрасывать?мы же не маски для волос смотрим

    1. avatar
      The Minso

      А они вам мешают?

  59. avatar
    Полина Баканова

    .

  60. avatar
    Gita Smutla

    Uciny pomohlo cvyceni diky

  61. avatar
    Green-Eyed Yanni

    Начинаю 29 мая:
    Закончу 4 июня:
    Ляшки 54 см на обеех ногах

    1. avatar
      vetakonfeta

      🔥Рассказала на канале как *похудеть на 10 кг* при этом *есть все!* переходи, смотри и *поддержи меня подпиской*🔥🔥🔥🔥

    2. avatar
      Мультики от Тихона

      Привет,есть результат?

    3. avatar
      Лана Ли

      Ну что?

  62. avatar
    Horse'sLove Romanova

    Таааак….. Сегодня 28 мая
    Время 22:50
    Начну завтра 29 мая(т.к.сегодня поздно)
    Ляжки в самом широком месте 53
    Буду делать эту тренировку неделю)
    День 1- начало 9:25-конец в 9:34
    День 2- начало в 11:27-конец в 11:37
    День 3- начало в 10:22-конец в 10:30
    День 4-начало в 9:00-конец в 9:08(2 круга) 🥵
    День 5- начало в 9:18-конец в 9:26
    День 6-начало в 9:53-конец 10:08(2 круга)
    День 7- начало в 10:16-конец в 10:33(2 круга)
    Как сказала, начну завтра
    Лайкните пж, чтобы не потеряла🙏🏻

    Сегодня уже 29 мая. Начинаю тренировку в 9:25.

    Итог: сегодня 5 июня. Прошло 7 дней моих тренировок. Ляжки были 53 , а стали 49.
    Тренировки помогли. Спасибо!
    Всем советую! 😘

    1. avatar
      Horse'sLove Romanova

      @pteromoon тип фигуры у меня «груша»
      Рост конечно же не убавился и я не выросла 😂
      Похудела только на 1 кг
      На пп не сидела
      А результат такой: ляжки были 53
      Стали 49 , то есть –4 см:)
      😉

    2. avatar
      Horse'sLove Romanova

      @pteromoon ну, нельзя сказать, что я сидела на пп
      Единственное, я ела сладкое до 12:00 дня. И не просто ела сладкое, а только то, что помещалось в мою ладонь.
      Для повышения метаболизма я ем огурцы, капусту, пью чашку кофе по утрам, ем грейпфруты, фасоль, шпинат, пью зелёный чай;)
      Так же, делаю по утрам тренировку с верьёмином
      И не забываю пить воду, много ходить, двигаться и крутить обруч 😜😉😘

    3. avatar
      Худеем вместе

      @Horse’sLove Romanova умница😎

    4. avatar
      Horse'sLove Romanova

      @Худеем вместе 😁😇

    5. avatar
      Horse'sLove Romanova

      @Кира Сухина — 4 см 😁😁🙂😉

  63. avatar
    Fjfccb Vhfbn

    Мне не помогло

    1. avatar
      Mary_rmnv Mary_rmnv

      Потому что надо 7 дней делать,а не 2 дня

  64. avatar
    Horse'sLove Romanova

    Я уже запуталась 😂
    Почти каждый день новые видео и все с такими названиями: «делайте эти упражнения каждый день и через неделю вы увидите эффект»
    У меня в день уже столько тренировок 😂😂🥵🥵😂

    1. avatar
      vetakonfeta

      🔥Рассказала на канале как *похудеть на 10 кг* при этом *есть все!* переходи, смотри и *поддержи меня подпиской*🔥🔥🔥🔥

    2. avatar
      Horse'sLove Romanova

      @vetakonfeta сейчас посмотрю 😜

    3. avatar
      Horse'sLove Romanova

      @vetakonfeta как называется видос? :)

  65. avatar
    Надежда Стасий

    Я всё перепробовала ничего не помогает(((

  66. avatar
    Бумажный Мир

    Я тоже буду делать с вами одна нога 62 см начну 29.05 )))
    День 1 :✅
    День 2 :✅
    День 3 :
    День 4 :
    День 5 :
    День 6 :
    День 7 :
    Итог 🔥❤️ :

    1. avatar
      Марфуся Лим

      Ну что? Какие ощущения? Напиши, пожалуйста! И если бросила тоже напишииииии

    2. avatar
      Бумажный Мир

      Марфа пока не какие так как только 1 день

    3. avatar
      Лана Ли

      Ну что?

  67. avatar
    15 минут назад

    *Начну 29.05* Результаты буду писать сюда😊
    *¹день*:✔️(мои ноги просто горят после этих упражнений,день прошёл не зря☺️)
    * ²день *:✔️(чуть не умерла , но сделала)
    * ³день *: ✔️
    * ⁴день *: ✔️
    * ⁵день *: ✔️(есть небольшой результат, ноги стали более подтянутыми и я очень рада 🤗)
    * ⁶день *
    * ⁷день *
    *Результаты 💥* :
    Я уже делала упражнения , но хочу похудеть ещё больше, поэтому наткнулась на это видео🌝Упражнения буду выполнять 2 раза в день + пить много воды и правильное питание.
    *Желаю всем удачи✌️*

    1. avatar
      Kate Evans

      как результаты???

  68. avatar
    Нурайым Абдыкадырова

    Хорошо выглядите 😍😁

  69. avatar
    Оля Нестеренко

    Начинаю 29 05 через неделю отпишу результат

  70. avatar
    Elena Bandner

    Спасибо!❤

  71. avatar
    Мега Дарья

    Ррро

  72. avatar
    Евланова Елизавета

    Начну завтра
    Ляшки- 47-48 см
    Хочу 44 см
    1 день-
    2 день-
    3 день-
    4 день-
    5 день-
    6 день-
    7 день-
    Результаты🤗
    Ляшки-
    Просьба лайкните этот комм чтоб мне было не надо было его искать пж🙏

    1. avatar
      Fatima Hasanova

      Ну что?

    2. avatar
      Лана Ли

      @Ирина Матата у каждого по разному, здесь ещё рост важен

    3. avatar
      Айжаркын Науырызова

      Ну как?

    4. avatar
      Худеем вместе

      Удачи

    5. avatar
      Sezim Janybekova

      Ты забыла?

    6. avatar
      Фидан Гаджиева

      @vetakonfeta нет такого видео

  73. avatar
    Liza Shesterikova

    Тоня, ты целыми днями делаешь упражнения?)
    Спасибо за видео.

    1. avatar
      vetakonfeta

      🔥Рассказала на канале как *похудеть на 10 кг* при этом *есть все!* переходи, смотри и *поддержи меня подпиской*🔥🔥🔥🔥

    2. avatar
      Svetlana Kanisheva

      @vetakonfeta и где видео?

  74. avatar
    инна митусова

    Все доступно и понятно для всех возрастов!! КЛАССНО!! ЗДОРОВО!!!!УДАЧИ ВАМ!!!

  75. avatar
    Софья Зданович

    Начинаю 29.05 заканчиваю 06.06
    Нога — 42.5 см
    1 день — ✅
    2 день — ✅
    3 день — ✅
    4 день — ✅

    1. avatar
      vetakonfeta

      🔥Рассказала на канале как *похудеть на 10 кг* при этом *есть все!* переходи, смотри и *поддержи меня подпиской*🔥🔥🔥🔥

    2. avatar
      Даша Крутая

      Ждемс

  76. avatar
    Егише Карапетян

    Прелесть 👍👍👍

  77. avatar
    Анастасия Бокова

    Спасибо за выпуски каждый день🥰 люблю Ваш канал, самый суперский

  78. avatar
    sasha sakaniya

    Начинаю завтра: 29.05
    Через неделю напишу результат

    1. avatar
      Оля Нестеренко

      Ждем очень сильно

    2. avatar
      спать хочу

      Удачи )

    3. avatar
      есть резултать Mamadaliyev

      Я тоже жду

    4. avatar
      Раиса Витальевна

      И я

    5. avatar
      vetakonfeta

      🔥Рассказала на канале как *похудеть на 10 кг* при этом *есть все!* переходи, смотри и *поддержи меня подпиской*🔥🔥🔥🔥

  79. avatar
    Adina Buzila

    Мне понравилось видео, и вапше все твои видео очень классное 🤩😍😍😍😍🌺🌺🌺🌺 буду заниматься ❤️

  80. avatar
    Kri Sti

    Начну завтра т,к ночь уже у меня

  81. avatar
    Mawa Xasiyeva

    Сколько всем лет и СК вы весите.

    1. avatar
      Fatima Ism

      16 лет 51 кг

    2. avatar
      Milana Alieva

      19 лет! 57 кг😶

    3. avatar
      Angie Bondarenko

      45 лет, рост — 165 см, вес — 54-55 кг

    4. avatar
      Nilufar Komilova

      12 лет 57кг

    5. avatar
      время рассвета

      14 лет , 49 кг, рост 155

    6. avatar
      Катя Скриганюк

      13 лет 154 см 45-46кг

    7. avatar
      Alisa Arap

      13 лет 57кг рост 169-170

  82. avatar
    Каракат Мусаева

    Я худой без этого, я просто смотрю каждое видео, чтобы увидеть тебя, ты потрясающий 😍😍😍😍😍😍❤❤❤❤❤

    1. avatar
      Xedice Bedelova13

      Ага я тоже

    2. avatar
      50 Shades of 40

      Каракат Мусаева 😅😅😅💪

    3. avatar
      Поля Ля

      Вы извращенцы.?! 😂

  83. avatar
    tigran3310

    На моем канале я залез на комбайн где много охраны зацените видос

  84. avatar
    Nasiba Ubaydullayeva

    Спасибо Тоня

  85. avatar
    IBTlSAM J

    👍🌹💖👱‍♀️

  86. avatar
    Самал Исинбекова

    Начинаю с сегоднешнего дня после недели отпишусь сейчас ноги 55 см жду неделю напишу результат

    1. avatar
      Самира Бон

      @Самал Исинбекова согласна, но, сюда прям номер скидывать, или у кого нибудь есть инста?

    2. avatar
      Самал Исинбекова

      @Самира Бон давай скинь сюда номер в ватцап я тебе напишу:)

    3. avatar
      Самал Исинбекова

      @Samira,Aiha,Bella is Bleki можете тоже номер сюда скинуть

    4. avatar
      Самира Бон

      @Самал Исинбекова ну ладно
      +79622666975

    5. avatar
      Sabrina Sabrina

      @Самира Бон лучше быстренько удалить свой номер, а то мало ли что может случиться

  87. avatar
    Анара Ринат

    Ваши тренировки очень эффективный! Благодарю что этот канал такой нужный:))))
    Начну:
    1-день:
    2-день:
    3-день:
    4-день:
    5-день:
    6-день:
    7-день:
    Начну завтра так как сейчас поздно, спасибо.

    1. avatar
      vetakonfeta

      🔥Рассказала на канале как *похудеть на 10 кг* при этом *есть все!* переходи, смотри и *поддержи меня подпиской*🔥🔥🔥🔥

    2. avatar
      Марфуся Лим

      Ты сегодня делала?

    3. avatar
      Мультики от Тихона

      Есть результат,если да,сколько см?

    4. avatar
      Fatima Hasanova

      Ну как?

    5. avatar
      Ксюша Литвинова

      Я с тобой

  88. avatar
    Darina Fox

    )

  89. avatar
    Gulshat Sirbaeva

    Делайте!!!

  90. avatar
    Stifmaster 69

    Ну как спички тоже не в кайф…

    1. avatar
      The Minso

      Мне кажется,или ты во всех видео?

  91. avatar
    моя кофейня

    Буду делать

  92. avatar
    моя кофейня

    Ты молодец

  93. avatar
    A.R.M.Y BTS

    Худеем дева4ки худеем:))) каждый день смотрю такие видосы, но нифига не делаю:3

    1. avatar
      Milana Alieva

      @Оля Нестеренко Я тож хочу сбросить 6,7 кг 😒

    2. avatar
      Mary Jackson

      И не думай даже делать тренеровки, если ты хочешь сбросить лишний вес, то просто исключи из питания жареное, сладкое, мучное, в общем правильно питайся, но не садись на диеты, а то похудеешь, а потом опять потолстеешь и еще желудок сорвешь. А эти всякие тренеровки полная херня, они для тех кто уже худой и хочет держать себя в форме. Проверено на личном опыте. Не когда не могла похудеть с помощью таких тренеровок (перепробовала все тренеровки), но как только стала правильно питаться через месяц была худая, но это не значит, что надо все время лежать на деване в телефоне, двигаться надо, просто ходить прогуливаться и т.д(хоть сейчас и не прогуляешься). Короче плюнь на эти тренеровки, будешь делать их тогда когда похудеешь и захочешь оставаться в форме.

    3. avatar
      Дима Ира

      А мне 53 и я делаю такие упражнения и не только, худею и сразу же подтягиваю тело, только я ещё и с отягощением, с бутылочкам и воды.

    4. avatar
      Аnna К

      @A.R.M.Y BTS мне бы в 14 48 весить, какой рост?

    5. avatar
      A.R.M.Y BTS

      @Аnna К 156

  94. avatar
    Яна Ионина

    17 лайков нет просмотров

    1. avatar
      vetakonfeta

      🔥Рассказала на канале как *похудеть на 10 кг* при этом *есть все!* переходи, смотри и *поддержи меня подпиской*🔥🔥🔥🔥

    2. avatar
      Liza Nekrasova

      Ютуб немножечко шалит😹

  95. avatar
    Park Mįmį

    Спосибо ❤️

  96. avatar
    Олег Петров

    Привет Всем :)

  97. avatar
    Мадина Исмаилова

    Я не пропуская твои видео🤗🤗🤗🤗🤗🤗

  98. avatar
    Ленка Крысина

    Я первая!!!!!!

  99. avatar
    Мадина Исмаилова

    Привет

  100. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Понравилось видео? Поддержи лайком и комментарием 😍

    1. avatar
      Anastasia Khripunova

      Тоня, почему не отвечаешь на мой вопрос? (

  101. avatar
    Вика Стар

    Я первая

  102. avatar
    Min Yoongi

    🕷🕷

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: