Программы тренировок и питания 🔥http://www.veryomin.ru/
Наш INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Предыдущий ролик: https://youtu.be/lIrJicjU41Y
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Если вас беспокоят боли в спине, это значит, что пора размяться. Боль в спине возникает из-за неправильной осанки, чрезмерной нагрузки или болезней спины. В наше время широко распространены такие вещи, как межпозвоночные грыжи и протрузия. И конечно же, наш верный помощник в этом не операции, а йога. Сегодня мы с вами попробуем сделать несколько очень простых упражнений.
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/RqhyZzw2lq0
ЗАМИНКА: https://youtu.be/dQebdJUTU1I
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://www.youtube.com/watch?v=cy9G5UIiFXA
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА : https://www.youtube.com/watch?v=M0M6WFbHKWA
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
Спасибооо
а если у меня 100 килограмм вес какие можно упражнение делать
Вы молодцы!
КОБРА, КОБРА, я монгуст, щя укушу за по, э орех, персик. 😍😂🤩🤣
Умнички! Каждый день выкладываете по новому видео👍. А эти упражнения мне помогают даже лучше чем занятия на доске Евминова. Да ещё и бесплатно 💥
Тоне лайк❤️
После большой физ нагрузки(тяжести поднимал) вечером решил позаниматься на турнике. Будучи на перекладине я сделал рывок в низ ,чтобы растянуть позвоночник и увы что-то нарушилось очень больно,домой сложно было дойты. Сейчас часто ноет поясница,а желание поднять что-то составляет труда.Кто с таким сталкивался и как лучше решить проблему???
Я больше на красивую попку смотрел.
Эти упражнения показано противопоказано когда грыжа есть. Как понять то нужно то нельзя
Хотела сказать другом видео именно этом канале видела.
При грыже нельзя выгибаться и растягивать позвоночник, чтобы не ухудшить состояние. В этом видео упражнения как раз на выпрямление позвоночника, что полезно при грыже.
👍 Со спиной пока все норм,но упражнения очень понравились,обязательно буду делать.Спасибо,Тоня!☺️
Любые упражнения только с согласия вашего лечащего врача. Упражнения хороши для здоровых людей, или для людей с небольшими проблемами, типа искривления малой тяжести. Любое из этих упражнений может вам не подойти. Так что убедительно прошу посоветоваться с врачом и спросить, что можно а что нельзя конкретно вам.
Заголовок, конечно, огонь, а ведущая ещё горячее!
Спасибо! Полностью поддерживаю данный комплекс. Считаю, что стоит каждый раз напоминать, что любые упражнения выполняются исключительно после разогрева. То есть, один разогрев без упражнений- хорошо, упражнения без разогрева — плохо 
Всем приятных сочетаний! 🤗
Сексуальная девушка!
Она из той половины женщин которые прогибают спину когда встают на четверинки
Фигура , без слов 💣💣💣
*Спасибо большое за видео*
Добрый день !
Хочется не сложные но мощные упражнения для хорошей талии 😊
спасибо
У кого начальная стадия ещё можно сделать , а вот если всё запущено, то это сделать может и можно , но это очень больно и последствия могут быть ужасны.
Последнее упражнение ад для грыженосцев
Ну и нахрена все время напрягать мышцы спины?Совет.Соберете ещё больше подписчиков если будете показывать на весь экран голую задницу этой молодухи. «Отлично».
Да уж
Скажите пожалуйста можно ли эти упражнения делать если у меня искривление позвоночника? (делала Мрт и массажист сказал что искривление)
А если протрузии в шейном отделе?
На турник быстро и учись расслобляться, держи всё под контролем.
А ишё будет упражнения про спине, очень нужно эти упражнения
У меня не много получилось эти упражнения, теперь моя спина не болит
Очень милая девушка🥰
Спасибо за упражнения, как раз кстати!
Спасибо большое.
Спасибо за напоминание.
Хороша зараза
Ахуенная баба вот это орешок! ♥♥♥♥♥♥
не орешек — а персик
Бил,у тебя в простейшем предложении две орфографические и одна синтаксическая ошибки.Это каким неучем надо быть.Учи букварь.
@Геннадий Беленков лол, нет что бы просто сказать учи русский как все остальные)
@Геннадий Беленков и персик с орешком перепутал
Да по барабану, персик или орех, а мне ндравится туз. 😂😂
А вы сами боли испытывали при грыже в пояснице???
Сомнительные упражнения.
👏👏👏👏👏👏проста супер
Спасибо!!!
Только лишь за большие бабки, все эти лежания на коврике до одного места…
Да и лечение прописывают только обезболивающие..
@Светлана Светлана в основном да. Плюс витамин в( Комбилипен). Но это все лечиться, если не лечить). Делала три МРТ всего. Два из них с нулевой грыжей. Протрузии были все без изменений.
@Светлана Светлана я вообще не сидела в течении острой боли, только унитаз исключение. Стоя ела, мало ходила. В основном лежала. Так боли было меньше. Хочу сказать, сейчас без трёх месяцев два года болезни. Боли бывают уже крайне редко. Может раз в месяц и то на следующий день проходит. По сравнению с тем что были адские боли в ноге ( сидалищный нерв) и низ спины до полного обездвиживания каждый день.
@Аида Пчелина Спасибо большое,что ответили.
@Светлана Светлана пишите в личку, могу более подробно. Но это основное.