http://gibkoetelo.ru
http://link.gibkoetelo.ru
http://vk.com/gibkoe_telo
Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости позвоночника, раскрытие плечевых суставов и грудной клетки.
Вытяжение назад обладает чудотворным действием на наш ум, тонизирует организм в целом, растягивает фронтальную поверхность позвоночника, раскрывает грудную клетку, улучшают дыхание и циркуляцию крови, повышает внутрибрюшное давление, укрепляет и растягивает брюшные мышцы, восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и живота. Правильное выполнение упражнений с прогибами поможет устранить боль в области крестца и копчика, укрепить позвоночный столб, выпрямляя сутулые спину и плечи, сделает ваш позвоночник эластичным, сильным и здоровым. Подробнее читайте о прогибах http://www.gibkoetelo.ru/kompleks-uprajnenii/26-kompleks-uprajnenii-s-progibami-pozvonochnika.html
Очень понравилось, благодарю!
Очень хороший комплекс, мне очень понравилось!
Прекрасный комплекс! После него всегда ощущение, что вдоль позвоночника включилась горячая батарея)) Класс!!!
Не помогает
Нурие Сейтмамбетова заходите ко мне на канал
уверена что поможет
Супер! Как будете тело отдохнуло! Спасибо
перед комплексом упражнений надо делать разогрев спины?
эмммм…
Здравствуйте Ольга!! Подскажите пожалуйста , а вот я становлюсь задом к кровати, и пытаюсь стать руками на неё, тоесть сделать мостик, но только я начинаю прогибаться, прогнулась немного ниже головы, и дальше не могу! Позвоничник будто застыл, и больно!! он не хочет прогибаться, и я начинаю плакать!! я пробовала уже сделать заново раз 10! но он опять же болит! Что же мне делать?
Большое спасибо
Ольга, спасибо Вам огромное за Ваш канал!
Здравствуйте! Много раз замечала за собой что сидя на коленях при наклоне вперед таз отрывается и ползет вперед и вверх
Подскажите пожалуйста как с этим работать)
Спасибо,именно с вами у меня стала очень гибкая спина,и кстати мне 10 лет
Супер: все позвонки прохрустели! ))) Спасибо!)
сколька раз в день нужно делать эти упрожнения? Это нормально если после упрожнений болит голова? скорей всего это связанно с усилиным кроваобращением при упрожнениях
Упражнения достаточно выполнять 1 раз в день. Желательно в первой половине дня. Голова может болеть от того, что в прогибах вы забрасываете голову назад и перенапрягаете мышцы шеи. Обычно это является самой распространенной ошибкой.
айййй у меня все болит после этих прогибов:-)
я выполняю некоторые статические асаны к примеру лодочку там ещё для укрепления
а почему их нельзя выполнять при проблемах позвоночника???у меня протрузии в поясничной области
Инструктор огонь. Очень красивая.
А вы занимаетесь медитацией да?
Здравствуйте, Виктория! Можно, но будьте предельно аккуратны и внимательны. Следите, чтобы не было дискомфорта в шее во время выполнения упражнений. Если почувствуете боль или головокружение, прекращайте заниматься.
Спасибо Вам Большое, вы увлекаете вашими комплексами.очень помогли после перелома ноги Спасибо
Здравствуйте! А можно ли данный комплекс выполнять при сколиозе и искривлении шейных позвонков?
Виктория Бардукова Одно гавно
Большое спасибо.