Серия уроков «Гибкое тело» позволяет снять напряжение с разного рода мышц: ног, спины, шеи и других, в связи с чем в этих комплексах содержится большое количество соответствующих упражнений на растяжку. Работа по вытяжению тканей в статическом режиме непременно приводит к расслаблению мышц, которое просто необходимо фактически каждому человеку. За счет регулярных практик развивается общая гибкость в теле, ощущается легкость и внутренний покой.
Скачивайте наше приложение для:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8
Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD
Благодарю🌞
Алёна Горейда, добрый день! Спасибо за ваш отзыв! Занимайтесь с удовольствием и на здоровье!)
Спасибо большое! Все хорошо, только вот ноги назад через голову назад «закидывать» в одиночку на мой взгляд опасненько, нужно всё-таки чтобы кто-то с тобой находился и контролировал, придерживал ноги при отведении назад. Особенно для новичков, когда баланс еще плохо получается держать. Меня один раз равновесие подвело так потом шея болела, я теперь не делаю эти асаны. А так у вас чудесный канал.
Аня Аня, добрый день! Большое спасибо вам за ваш комментарий. Если Поза плуга дается с трудом и вы боитесь выполнять ее в одиночку, то вот несколько рекомендаций, как упростить выполнение данной позы:
1. Для начала можно опускать ноги не на пол, а на стул, кровать, любую другую опору выше уровня пола.
2. Если в шее присутствует излишнее напряжение, вытягивайте руки вдоль головы, это поможет перераспределить нагрузку. Если вы продолжаете чувствовать напряжение в шее, прекратите делать это упражнение и исключите его.
3. Если не удается выпрямить ноги за головой – ничего страшного. Старайтесь работать в позе по-тихонечку, стараясь разгибать ноги, по мере развития общей гибкости, шаг за шагом. Не торопитесь, дайте телу возможность адаптироваться к нагрузке.
Желаем вам приятных и продуктивных практик!
@Unagrande YogaClub, благодарю за ценные рекомендации.
Спасибо большое!
Константин Т, добрый день! Спасибо вам за комментарий и за то, что практикуете вместе с нами! Желаем вам отличных занятий!
Прекрасный комплекс! Благодарю!
BigBrain BigBrain, добрый день! Спасибо за ваш отзыв! Мы очень рады, что вы довольны! Занимайтесь с удовольствием!)
did it👍
Bogdan Komaroff, very good!)))
⛹️♂️ok😉
🤸♂️спасибо😏
Bogdan Komaroff, занимайтесь на здоровье!)
Очень быстро( Комплексы «гибкое тело» на 15 минут и 30 намного приятней.
Немного быстро местами, как для йоги, но в целом мне очень понравилось: было много асан, которые встречались в комплексах для тонкой талии и некоторые для стройных ног . Прям хорошо чувствовалось растяжение мышц, несильная такой небольшой промежуток времени — около 20 минут. Буду включать этот крок вместо заминки после тренировок ) огромное Вам спасибо за Вашу работу! Я с Вами не первый год и вновь убеждаюсь, что Вы — лучшие!)
Татьяна Раффаэлкина, добрый день! Cпасибо за такие приятные слова! После тренировок обязательно нужно растягиваться, поэтому вы молодец, что выбрали для этого данный комплекс. Приятных практик и успехов вам!
Спасибо большое!) когда Вы рядом- успех неизбежен
отлично👍
Спасибо за комплекс!
!!!
Такие резкие переходы, у меня несколько раз в глазах темнело. А может это я такая.
Светлана Трошкова да мне тоже показалось чуть резковато
У меня тоже порой темнеет, просто медленнее делаю и вроде норм
а у меня всё только светлеет и проясняется🤗…
Спасибо большое за упражнения очень хорошие
Жанна Присекина, очень рады, что вам нравится! Приятных практик!
Спасибо!