FITOYOGA В ПОСТЕЛИ | Поза угла лежа с опорой на стену | Супта конасана у стены

✔ Бесплатная подписка на канал — http://katerinabuida.com/sub
――――――――――――――――――――――
Супта конасана или поза угла лежа у стены на кровати. Это облеченная вариация, которую можно выполнять не вставая с постели и вне зависимости от уровня подготовки.

Польза:
— раскрывает тазобедренные суставы;
— мягко растягивает подколенные сухожилия и внутреннюю поверхность бедер;
— раскрепощает и снимает скованность мышц в области паха;
— успокаивает нервную систему;
— стимулирует работу внутренних органов;
— стимулирует кровообращение в тазовой области;
— стимулирует деятельность яичников;
— регулирует менструальный цикл;
— готовит к поперечному шпагату.

Противопоказания:
— серьезные травмы подколенных сухожилий и растяжение мышц бедра.
――――――――――――――――――――――
▶ https://vk.com/fitoyoga
▶ https://www.instagram.com/katerinabuida/
▶ https://www.instagram.com/slimflexi/
▶ https://www.instagram.com/katerinabuida.tour/
✉ katerinabuida@gmail.com
――――――――――――――――――――――
Твой тренер Катерина Буйда