✔ Бесплатная подписка на канал — http://katerinabuida.com/sub
———————————————————————
Эффективные упражнения от боли в спине. Комплекс подходит для профилактики и лечения спины при грыже диска, радикулите, остеохондрозе.
Благодарю за музыку моих друзей @YouRRelaX — Relaxing Music
0:58 — 02:03 Баласана | Поза Ребенка
02:03 — 03:08 Адхо Мукха Шванасана | Поза Собаки Мордой Вниз
03:08 — 04:15 Утканасана | Поза Стула
04:15 — 05:20 Вирасана | Поза Героя
05:20 — 06:26 Навасана | Поза Лодки
06:26 — 07:32 Паванамуктасана — Поза Освобождения Ветра
07:32 — 08:37 Пашчимоттанасана | Складка лежа с согнутыми ногами
08:37 — 09:43 Пашчимоттанасана | Складка лежа с прямыми ногами
09:43 — 10:50 Супта конасана | Поза угла лежа
10:50 — 11:54 Вращение тазобедренных суставов наружу
11:54 — 13:00 Вращение тазобедренных суставов внутрь
13:00 — 14:06 Пассивное сгибание в тазобедренных суставах
14:06 — 15:12 Паванамуктасана 2 | Поза Освобождения Ветра 2
15:12 — 16:17 Шавасана | Поза Отдыха
―――――――――――
▶ https://vk.com/fitoyoga
▶ https://www.instagram.com/katerinabuida/
▶ https://www.instagram.com/slimflexi/
▶ https://www.instagram.com/katerinabuida.tour/
✉ katerinabuida@gmail.com
――――――――――――――――――――――
Твой тренер Катерина Буйда
Спасибо, классные упражнения
Спасибо, это прекрасно! Правда, в последней позе ветра сильно напрягалась шея- никак не могу продышать. Так же заметила в этой серии утренних занятий, что про правильное дыхание Екатерина говорит на середине упражнения, то есть половину времени дышу неправильно( и ноги после подъёма наверх в коликах уже даже после окончания видео(
Спасибо обожаю ваши тренировки!!!
Какая же Вы красивая ,Катенька!🧚♀️
Я не смогла перейти к позе лодки😔 подьем стоп не позволил ….может есть упрощенная поза?
Идеальный комплекс! Делаю каждый вечер для расслабления) Спасибо!
Обожаю ваши тренировки. Не устаю благодарить вас за ваш труд, за то, что делитесь с нами своими знаниями. Эти занятия для меня — свет в оконце, особенно в условиях карантина. СПАСИБО!
Тренируйтесь с удовольствием! 🤗💗
Благодарю! Прекрасный способ начать день!
Это моя мечта , тренировка в кровати, что может быть лучше?)
Спасибо большое 👍
Мечты должны сбываться! 😄👍 Приятных занятий!
Лучше делать утром или можно и вечером?) столько интересного материала- хоть на работу не ходи))) Спасибо вам большое!!!!
благодарю за волшебное утро! всех благ!!!
И вам всех благ! Пусть каждое утро будет волшебным! 🤗💗
@Катерина Буйда FITOYOGA спасибо!!!Катюша, благодарю,что вдохновляешь уже несколько лет на занятия своим видом,настроением,светом ,красотой и силой,эстетикой каждого занятия! я восхищаюсь и благодарю мысленно после каждого занятия !
Отличная комбинация из упражнений для спины и от варикоза. Завершаю комплекс вашими дыхательными практиками из утренней тренировки. Очень нравится моей спине с двумя грыжами))
Занимайтесь с удовольствием! Здоровья вам! 🤗💗
Спасибо за заботу о нашем здоровье !!!!
Всем здоровья!
почему цензура ? 🙄🤔
Красивая
Получила невероятное наслаждение🙏🙏🙏
Супер!😊👍
Катюша, ты лучшая❤️❤️❤️
Подобное к подобному 🤗💗
Катюша, ты лучшая❤️❤️❤️
Обожаю твои тренировки! Все чётко, красиво и понятно🥰🥰🥰
Очень приятно! 🤗💗
Ура! 🥳🥳🥳 Как я ждала полное видео! Спасибо, Катюша! 🙏🤗❤️
Занимайтесь с удовольствием, на радость телу и душе! 🤗💗