Бесплатная подписка на канал — http://sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц — http://katerinabuida.com/doska-pocheta
———————————————————————
► ВСЕ ТРЕНИРОВКИ — http://bodytransforming.ru/2013/03/28/fitnes-dlya-zhenshhin-chudo-myachik
Комплекс для нижней части тела из программы «Чудо-мячик» подойдет желающим убрать живот, иметь подтянутые бедра, упругие ягодицы и избавиться от жировых отложений на внутренней стороне бедра.
Но самое главное — тренируются очень важные для женщин мышцы малого таза (мышцы тазового дна), о которых многие даже не догадываются, не подозревают и не чувствуют.
Для большинства женщин слабые мышцы малого таза могут стать проблемой.
К сожалению в спортивном или тренажерном зале мышцы тазового дна не тренируют — нужны специальные упражнения, с которыми вы и познакомитесь в этом видео.
Брюшное дыхание (дыхание животом) — http://www.youtube.com/watch?v=1QucpiWlDSc
Все тренировки с «Чудо-мячиком» здесь — https://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27Z0tJ-TYZJ0j8fnzSMiVZFS&feature=view_all
———————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte — http://vk.com/fitoyoga
♥ Instagram — http://katerinabuida.com/eap/nb/instagram
♥ Facebook — https://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда
Музыка:
1. felixjd — emotronik_house, http://www.jamendo.com/en/track/367012/felixjd-emotronik-house
2. Keffy Kay — On The Edge Of Spring, http://www.jamendo.com/en/track/710710/on-the-edge-of-spring
3. rataxes — Jazz It Up [no samples edit], http://www.jamendo.com/en/track/548288/jazz-it-up-no-samples-edit
4. Keffy Kay — Picture, http://www.jamendo.com/en/track/710711/picture
Отличный комплекс! Молодец!
+Лариса Якубович Рада радовать!
Буду с удовольствием делать этот комплекс! Специально купила мячик, чтобы попробовать.)) Регулярно занимаюсь и по другим вашим программам. Большое спасибо за такое разнообразие тренировок. Не надоедает! Я давно занимаюсь по разным видео )), но очень рада, что нашла именно вас. По ритму и разнообразию ваши тренировки подходят мне идеально. Подсадила маму!))
Просто замечательный комплекс Катерина.
Спасибо вам огромное за ваши видео, за подробный рассказ.
Я с вами уже 3 месяца, занимаюсь и очень довольна.
Раньше ходила в группу на йогу.
Но после как попробовала тренировки с вами мне очень подходят ваши комплексы.
А главное я их комбинируя , как мне нравится. Спасибо вам огромное.
а как часто стоит выполнять этот комплекс? и с каким комплексом его чередовать?