Домашние похуделки №3. Интервальные тренировки для похудения в домашних условиях.
Построй свое тело в домашних условиях.
Тело бикини ➡ http://programma.ya-hudeyu-online.ru/
Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
———————————————————————————
Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ￫ https://cutt.ly/1tVGq8M
Растяжка в конце тренировки ￫ https://cutt.ly/htVGyVj
———————————————————————————
Полезные ссылки:
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5
Топ ➡ https://cutt.ly/hyewpGb
Удобная бутылочка ➡ https://cutt.ly/SrV2v67
Жиросжигатель L — Карнитин ➡ https://cutt.ly/wr8vIjE
Жиросжигатель Синефрин ➡ https://cutt.ly/gr8vSuE
ВСАА (худеем, но сохраняем мышцы) ➡ https://cutt.ly/YtVF48f
———————————————————————————
Домашние похуделки.
1 тренировка ￫ https://clck.ru/MyhFb
2 тренировка ￫ https://cutt.ly/Lyeq5vL
———————————————————————————
Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!
Домашние похуделки №3. Интервальные тренировки для похудения в домашних условиях.
Счастье когда умываешься от пота) Тренировка просто огоооонь, спасибо)
Огромное спасибо за Ваш труд. Вы — идеальный Очень профессиональный тренер и позитивный человек!
Спасибо большое за тренировки!!!!
Отличная серия тренировок «домашние похуделки». Мне очень нравится, занимаюсь на дневной сон ребёнка. Отличное сочетание времени и нагрузки, пот капает!!! Спасибо Вам, я тренируюсь по вашим тренировкам ещё с 2014 года, очень рада, что нашла этот канал!!
С каждым днём чувствую себя более подтянутой.
Спасибо за тренировку. Эта тренировка для подготовленных .
Искала долго хорошие комплексы тренировок, потому как большинство не соответствовал уровню подготовки. Ваши тренировки в настоящий момент времени выполняю с трудом, обливаясь потом и прорабатывая большинство групп мышц за один день! Спасибо, что они выложены в свободном доступе !!! Благодарю!!!
Спасибо за тренировку горит все
получается только 8 берпи
достаточно ли одной тренировки в день для того чтоб подтянуть свое тело? Или еще что-то добавить?
Только что закончила тренировку. Сказать, что тренировка ОГОНЬ-ничего не сказать. Чувствую все тело.
Спасибо, что помогаете нам быть лучше)Успехов вам!!!
Каждая тренировка как испытание, в первую очередь, по преодолению себя!!)))) Суперские упражнения! Я до этого проходила курс тренировок с резинками и скакалкой (6 тренировок) — подсушилась на 1,9 кг!!!) Сейчас мой вес 53,2)))
Теперь перешла на эти тренировки, но из-за большой любви к скакалке, которая возникла с того курса, добавила её сюда! Я делаю 1 подход — упражнение, 2 — скакалка, потом снова также))))
Отличная идея для тех, кто пройдет все тренировки из курса, просто берете скакалку и вставляете её между подходами!
Результат — ОГОНЬ!!!!
Спасибо огромное, Катюша!)))
P.S. Отдельное спасибо за музыку на заднем плане, с ней легче заниматься))))
Супер! Нравятся ваши тренировки, как я люблю, жестко!
Здравствуйте! Начала заниматься с вами, все нравиться . Но, я новичок в этом деле , у меня такое ощущение что я неправильно качаю пресс , наверное я спиной поднимаю туловище ( пресс вообще не чувствую не во время тренировки ни после , зато чувствую напряжение в шеи). Может подскажите как мне наловчится делать это правильно …
Оч круто!!!!
Подскажите сколько раз в неделю выполнять этот комплекс
Екатерина! ОГРОМНЕЙШЕЕ ВАМ СПАСИБО!!!! Ваши тренировки стали для меня верным другом и помощником в процессе похудения, корректировки тела, выравнивания рельефа, а главное — Ваши тренировки приносят огромное удовольствие, заряжают позитивом и энергией на весь день! СПАСИБО ВАМ! Здоровья Вам, успехов и, конечно же, продолжения тренировок!!!
Супер! Екатерина-Вы лучшая!!!
Отработано!)Катюша, большое спасибо.
Екатерина! Супер-похуделки! На даче, на свежем воздухе отлично позанималась)))
Как круто себя чувствую!
Спасибо Катя!
Когда следующая тренировочка? Уже жду не дождусь❤
Отлично,а ещё будут такие тренировки?
занимаюсь с Вами 2 месяца.тренировки замечательные! только не получается сбросить вес,даже немного набрала, может ли это быть мышечная масса, или нужно больше времени для эффекта. либо что то делаю не правильно?
управление пресс с согнутыми коленями можно уточнить если прогибатся поясница и нужно ли поднимать таз когда колени вверх? спасибо
берби у меня за 45 секунд,9 раз выходит
пока из этой серии самая сложная тренировка, особенно, первая половина) Берпи у меня получилось 9 штук, но это я на последнем подходе только считала, в первом — может и побольше было)
добрый день, Екатерина. познакомилась с вами в начале карантина и уже не изменю вам НИКОГДА. мне с вами комфортно заниматься, темп, упражнения, то как вы с нами разговариваете и поддерживаете…..ВСЕ очень нравится!!!! рада что нашла ВАС!!! четвертые домашние похуделки откроете?
@Я худею с Екатериной Кононовой , спасибо за обратную связь, вам процветания!!!
Супер, жаришка))
Екатерина, скажите пожалуйста, а как лучше совмещать интервальные тренировки с бегом? Сейчас выполняю ваш жиросжигающий комплекс и решила по утрам бегать (погода позволяет) бегаю км 5-6 через день, в день пробежки можно делать интенсивную интервальную тренировку или лучше на следующий день(но тогда получится, что не будет отдыха)??
Спасибо за тренировку! С нетерпением жду следующую!
Фух,сделала ,жарко и круто, за 45 сек-8берпи.Спасибо, Катерина❤
Супер комплексы, супер тренировки, если у вас лишь лёгкий налет жирка — уже на следующий день результат видно, у кого все серьезнее — не сдавайтесь! Комплексы эффективные!
Отдельная просьба: если есть такие упражнения и возможность сделать комплекс на похудение бедер и ягодиц(особенно ушки и вн.сторона бедра) БЕЗ ПРЫЖКОВ И БЕГА(соседям мешать не хочется, а худеть оч хочется)
С тех пор как Вас нашла , не воспринимаю других тренеров , только с вами после каждой тренировки как выжатый лимон ! Я уже с Вами второй год )))
Просто обожаю !!!
Очень хороший канал снимите пожалуйста что нужно кушать диеты и т.д.
Класс, я ее уже сделала… чуть не сдохла
Екатерина, и снова спасибо!!! Спасение нашего карантина!:)))
Сделала я эту тренировку,чуть не умерла!После лодочки чувствую спину и это здорово))Берпи!пока вы 11 раз,я 5)))и не дались мне отжимания с поворотом((((2раза в раскорячку за 45 сек.)))))Буду ждать следующую тренировочку!Спасибо Катюша,я на вас подсела!!!!
Это с колен;))))))
Надеюсь!
Большое спасибо за такую замечательную тренировку, очень круто!!
Катюша, спасибо большое!
,здоровья и удачи во всём!
Только что выполнила.
Отличная тренировка!:)
Спасибо за Ваш труд!
Желаю Вам как можно больше подписчиков
Екатерина,хочу выразить вам благодарность за ваши тренировки. Вас посоветовала мужа сестра. Я прям кайфую. Обычно для меня тренировка это каторга. Не всегда получается выполнять всё с вами. Но ничего,я не сдаюсь. И хочу спросить за одно, тренироваться лучше каждый день или через день?
Я по многим вашим упражнениям занимаюсь пока не встречала
Отличная тренировка, вы супер тренер!!!!
Супер!!! Спасибо
Дааа, я на второй тренировке понимала, что и как)
Спасибо большое за ваши замечательные тренировки) я очень счастлива что нашла ваш канал на просторах Ютуба. Добра и больших вам успехов♥️
Ваші тренування неймовірні! Дуже вдячна за можливість тренуватися з Вами❤
Екатерина, спасибо. Тренировка огонь. Я, правда сделал два подхода + попрыгала на скакалке. У меня вопрос: я очень хочу научиться подтягиваться на турнике. Но не могу ни единого раза, как сосиска телепаюсь и все))) Хотя от пола легко отжимаюсь, делаю обычно 4 подхода по 20 раз и всякие упражнения с гантелями по 3 кг. Порекомендуйте, пожалуйста, возможно у вас есть тренировки для таких, как я мини-шварцов)) По поиску не нашла ничего подобного, тк как не знаю, какие мышцы нужно задействовать. Все пишут по-разному и вроде бы все упражнения выполняю, какие советуют на других сайтах. НО результата нет.
У меня получается только 10 берпи☺
Очень нравятся ваши тренировки. Новый формат по четыре подхода просто отличный. Спасибо вам!
Катюш а сколько ккал примерно уходит на этой тренировочке?)))
Афанасий, у меня 327 ккал, как у Вас — не знаю, но плю-минус
Екатерина, скажите пожалуйста, чем можно заменить берпи? Очень нравятся ваши тренировки, но берпи ненавижу
А зря , одно из самых эффективных упражнений
Екатерина, спасибо! Супер тренировка, сделала сразу же, как выложили. Упахалась… ненавижу Бёрпи и планку, а тут… короче лежу, ни жива, ни мертва…
❤❤
СПАСИБО ОГРОМНОЕ
Катюша, спасибо! Сегодня была с Янелией, завтра с тобой! Вы- супер!!!
Кто такая Янелия?
Спосибо ♥️
просмотрела, щас переоденусь и сделаю, спасибо, Катюша, всем добра:) отписываюсь — сделала…что сказать, очень круто, тяжело дались бурпи, а вот в последнем сете болели также передние мышцы ног, это кроме преса
Катюша, ты чудо