Домашние похуделки №3. Интервальные тренировки для похудения в домашних условиях.

Домашние похуделки №3. Интервальные тренировки для похудения в домашних условиях.
Построй свое тело в домашних условиях.
Тело бикини ➡ http://programma.ya-hudeyu-online.ru/
Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
———————————————————————————
Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой → https://cutt.ly/1tVGq8M
Растяжка в конце тренировки → https://cutt.ly/htVGyVj
———————————————————————————
Полезные ссылки:
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5
Топ ➡ https://cutt.ly/hyewpGb
Удобная бутылочка ➡ https://cutt.ly/SrV2v67
Жиросжигатель L — Карнитин ➡ https://cutt.ly/wr8vIjE
Жиросжигатель Синефрин ➡ https://cutt.ly/gr8vSuE
ВСАА (худеем, но сохраняем мышцы) ➡ https://cutt.ly/YtVF48f
———————————————————————————
Домашние похуделки.
1 тренировка → https://clck.ru/MyhFb
2 тренировка → https://cutt.ly/Lyeq5vL
———————————————————————————
Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 64
  1. avatar
    Александра Дворецкая

    Счастье когда умываешься от пота) Тренировка просто огоооонь, спасибо)

  2. avatar
    Марина Макарчук

    Огромное спасибо за Ваш труд. Вы — идеальный Очень профессиональный тренер и позитивный человек!

  3. avatar
    Alissa Zaslavsky

    Спасибо большое за тренировки!!!!

  4. avatar
    Анастасия

    Отличная серия тренировок «домашние похуделки». Мне очень нравится, занимаюсь на дневной сон ребёнка. Отличное сочетание времени и нагрузки, пот капает!!! Спасибо Вам, я тренируюсь по вашим тренировкам ещё с 2014 года, очень рада, что нашла этот канал!!

  5. avatar
    Olga C

    С каждым днём чувствую себя более подтянутой.

  6. avatar
    Olga C

    Спасибо за тренировку. Эта тренировка для подготовленных .

  7. avatar
    Pol-na Pol-na

    Искала долго хорошие комплексы тренировок, потому как большинство не соответствовал уровню подготовки. Ваши тренировки в настоящий момент времени выполняю с трудом, обливаясь потом и прорабатывая большинство групп мышц за один день! Спасибо, что они выложены в свободном доступе !!! Благодарю!!!

  8. avatar
    Polina Kondratovich

    Спасибо за тренировку горит все

  9. avatar
    Natali Makvits

    получается только 8 берпи

  10. avatar
    Олеся Горгун

    достаточно ли одной тренировки в день для того чтоб подтянуть свое тело? Или еще что-то добавить?

  11. avatar
    Диана Каминская

    Только что закончила тренировку. Сказать, что тренировка ОГОНЬ-ничего не сказать. Чувствую все тело.
    Спасибо, что помогаете нам быть лучше)Успехов вам!!!

  12. avatar
    Мария Михалева

    Каждая тренировка как испытание, в первую очередь, по преодолению себя!!)))) Суперские упражнения! Я до этого проходила курс тренировок с резинками и скакалкой (6 тренировок) — подсушилась на 1,9 кг!!!) Сейчас мой вес 53,2)))
    Теперь перешла на эти тренировки, но из-за большой любви к скакалке, которая возникла с того курса, добавила её сюда! Я делаю 1 подход — упражнение, 2 — скакалка, потом снова также))))
    Отличная идея для тех, кто пройдет все тренировки из курса, просто берете скакалку и вставляете её между подходами!
    Результат — ОГОНЬ!!!!
    Спасибо огромное, Катюша!)))
    P.S. Отдельное спасибо за музыку на заднем плане, с ней легче заниматься))))

  13. avatar
    Оксана Емельянова

    Супер! Нравятся ваши тренировки, как я люблю, жестко!

  14. avatar
    Галина Романчик

    Здравствуйте! Начала заниматься с вами, все нравиться . Но, я новичок в этом деле , у меня такое ощущение что я неправильно качаю пресс , наверное я спиной поднимаю туловище ( пресс вообще не чувствую не во время тренировки ни после , зато чувствую напряжение в шеи). Может подскажите как мне наловчится делать это правильно …

  15. avatar
    Olga Гурур

    Оч круто!!!!

  16. avatar
    Ipad Air

    Подскажите сколько раз в неделю выполнять этот комплекс

  17. avatar
    Irina Shevlyakova

    Екатерина! ОГРОМНЕЙШЕЕ ВАМ СПАСИБО!!!! Ваши тренировки стали для меня верным другом и помощником в процессе похудения, корректировки тела, выравнивания рельефа, а главное — Ваши тренировки приносят огромное удовольствие, заряжают позитивом и энергией на весь день! СПАСИБО ВАМ! Здоровья Вам, успехов и, конечно же, продолжения тренировок!!!

  18. avatar
    #ТаксаTravel

    Супер! Екатерина-Вы лучшая!!!

  19. avatar
    Ирин ка

    Отработано!)Катюша, большое спасибо.

  20. avatar
    Олена Михалюк

    Екатерина! Супер-похуделки! На даче, на свежем воздухе отлично позанималась)))

  21. avatar
    Диана Герц

    Как круто себя чувствую!
    Спасибо Катя!

  22. avatar
    protein sweet girl

    Когда следующая тренировочка? Уже жду не дождусь❤

  23. avatar
    Engel Love

    Отлично,а ещё будут такие тренировки?

  24. avatar
    Мария Александровна

    занимаюсь с Вами 2 месяца.тренировки замечательные! только не получается сбросить вес,даже немного набрала, может ли это быть мышечная масса, или нужно больше времени для эффекта. либо что то делаю не правильно?

  25. avatar
    Elena Zareva

    управление пресс с согнутыми коленями можно уточнить если прогибатся поясница и нужно ли поднимать таз когда колени вверх? спасибо

  26. avatar
    Валерия Тимченко

    берби у меня за 45 секунд,9 раз выходит

  27. avatar
    Марина Вилускіна

    пока из этой серии самая сложная тренировка, особенно, первая половина) Берпи у меня получилось 9 штук, но это я на последнем подходе только считала, в первом — может и побольше было)

  28. avatar
    Yulia Ra

    добрый день, Екатерина. познакомилась с вами в начале карантина и уже не изменю вам НИКОГДА. мне с вами комфортно заниматься, темп, упражнения, то как вы с нами разговариваете и поддерживаете…..ВСЕ очень нравится!!!! рада что нашла ВАС!!! четвертые домашние похуделки откроете?

    1. avatar
      Yulia Ra

      @Я худею с Екатериной Кононовой , спасибо за обратную связь, вам процветания!!!

  29. avatar
    Just Me

    Супер, жаришка))
    Екатерина, скажите пожалуйста, а как лучше совмещать интервальные тренировки с бегом? Сейчас выполняю ваш жиросжигающий комплекс и решила по утрам бегать (погода позволяет) бегаю км 5-6 через день, в день пробежки можно делать интенсивную интервальную тренировку или лучше на следующий день(но тогда получится, что не будет отдыха)??

  30. avatar
    yazashla yazashla

    Спасибо за тренировку! С нетерпением жду следующую!

  31. avatar
    Мария Котова

    Фух,сделала ,жарко и круто, за 45 сек-8берпи.Спасибо, Катерина❤

  32. avatar
    Obama's Mama

    Супер комплексы, супер тренировки, если у вас лишь лёгкий налет жирка — уже на следующий день результат видно, у кого все серьезнее — не сдавайтесь! Комплексы эффективные!
    Отдельная просьба: если есть такие упражнения и возможность сделать комплекс на похудение бедер и ягодиц(особенно ушки и вн.сторона бедра) БЕЗ ПРЫЖКОВ И БЕГА(соседям мешать не хочется, а худеть оч хочется)

  33. avatar
    Ирина Калуцкая

    С тех пор как Вас нашла , не воспринимаю других тренеров , только с вами после каждой тренировки как выжатый лимон ! Я уже с Вами второй год )))
    Просто обожаю !!!

  34. avatar
    V_i_o_ l_a

    Очень хороший канал снимите пожалуйста что нужно кушать диеты и т.д.

  35. avatar
    Кристина Карасева

    Класс, я ее уже сделала… чуть не сдохла

  36. avatar
    Ольга Тернова

    Екатерина, и снова спасибо!!! Спасение нашего карантина!:)))

  37. avatar
    Оксана Финько

    Сделала я эту тренировку,чуть не умерла!После лодочки чувствую спину и это здорово))Берпи!пока вы 11 раз,я 5)))и не дались мне отжимания с поворотом((((2раза в раскорячку за 45 сек.)))))Буду ждать следующую тренировочку!Спасибо Катюша,я на вас подсела!!!!

    1. avatar
      Оксана Финько

      Это с колен;))))))

    2. avatar
      Оксана Финько

      Надеюсь!

  38. avatar
    Anastasiya Murzina

    Большое спасибо за такую замечательную тренировку, очень круто!!

  39. avatar
    Nadezda Lyan

    Катюша, спасибо большое!
    Только что выполнила.
    Отличная тренировка!:)
    Спасибо за Ваш труд!
    Желаю Вам как можно больше подписчиков :) ,здоровья и удачи во всём!

  40. avatar
    Овсова Зарина

    Екатерина,хочу выразить вам благодарность за ваши тренировки. Вас посоветовала мужа сестра. Я прям кайфую. Обычно для меня тренировка это каторга. Не всегда получается выполнять всё с вами. Но ничего,я не сдаюсь. И хочу спросить за одно, тренироваться лучше каждый день или через день?

  41. avatar
    Таня Бузина

    Я по многим вашим упражнениям занимаюсь пока не встречала

  42. avatar
    sennytess2 irina

    Отличная тренировка, вы супер тренер!!!!

  43. avatar
    Xu Gadj

    Супер!!! Спасибо

  44. avatar
    Анна Валуйская

    Дааа, я на второй тренировке понимала, что и как)

  45. avatar
    Камила Кузеева

    Спасибо большое за ваши замечательные тренировки) я очень счастлива что нашла ваш канал на просторах Ютуба. Добра и больших вам успехов♥️

  46. avatar
    Світлана Щолокова

    Ваші тренування неймовірні! Дуже вдячна за можливість тренуватися з Вами❤

  47. avatar
    Ирина

    Екатерина, спасибо. Тренировка огонь. Я, правда сделал два подхода + попрыгала на скакалке. У меня вопрос: я очень хочу научиться подтягиваться на турнике. Но не могу ни единого раза, как сосиска телепаюсь и все))) Хотя от пола легко отжимаюсь, делаю обычно 4 подхода по 20 раз и всякие упражнения с гантелями по 3 кг. Порекомендуйте, пожалуйста, возможно у вас есть тренировки для таких, как я мини-шварцов)) По поиску не нашла ничего подобного, тк как не знаю, какие мышцы нужно задействовать. Все пишут по-разному и вроде бы все упражнения выполняю, какие советуют на других сайтах. НО результата нет.

  48. avatar
    Наденька

    У меня получается только 10 берпи☺

  49. avatar
    Nuray Jabbarova

    Очень нравятся ваши тренировки. Новый формат по четыре подхода просто отличный. Спасибо вам!

  50. avatar
    Афанасий Афанасьев

    Катюш а сколько ккал примерно уходит на этой тренировочке?)))

    1. avatar
      Я худею с Екатериной Кононовой

      Афанасий, у меня 327 ккал, как у Вас — не знаю, но плю-минус

  51. avatar
    Яник Синичкин

    Екатерина, скажите пожалуйста, чем можно заменить берпи? Очень нравятся ваши тренировки, но берпи ненавижу

    1. avatar
      Виктория Костенко

      А зря , одно из самых эффективных упражнений ;)

  52. avatar
    Nina Atabaeva

    Екатерина, спасибо! Супер тренировка, сделала сразу же, как выложили. Упахалась… ненавижу Бёрпи и планку, а тут… короче лежу, ни жива, ни мертва…

  53. avatar
    Telefon Evi

    ❤❤

  54. avatar
    Диана Бараненко

    СПАСИБО ОГРОМНОЕ

  55. avatar
    Елена Кущенко

    Катюша, спасибо! Сегодня была с Янелией, завтра с тобой! Вы- супер!!!

    1. avatar
      Yelena Herdt

      Кто такая Янелия?

  56. avatar
    Яна Гайдарска

    Спосибо ♥️

  57. avatar
    Irina Marchenko

    просмотрела, щас переоденусь и сделаю, спасибо, Катюша, всем добра:) отписываюсь — сделала…что сказать, очень круто, тяжело дались бурпи, а вот в последнем сете болели также передние мышцы ног, это кроме преса

  58. avatar
    Катя Козыкова

    Катюша, ты чудо

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: