Мини-книга Доктора Берга ⏩ https://drberg.ru
Курсы Доктора Берга ⏩ https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic
Как цинк улучшает сон. Польза цинка в том, что он помогает активировать ферменты — белки. Также цинк полезен для кишечника.
Функции цинка:
1) Укрепление иммунитета, защита от инфекций. Цинк – это естественный иммуномодулятор. При нехватке цинка в крови поднимается уровень кортизола – гормона, подавляющего иммунитет и разрушающего мышечные волокна. Если пить цинк с витамином С, можно избежать от гриппа и ОРВИ.
2) Участие в образовании костной ткани. Цинк необходим для формирования и укрепления зубов и костей.
3) Улучшение работы мозга. Цинк в организме и умственные способности человека взаимосвязаны.
4) Стимуляция половой системы. Мужчинам цинк необходим для синтеза тестостерона, а женщинам – для работы яичников и здорового гормонального фона.
5) Укрепление зрения. Цинк помогает усваивать витамин А.
6) Цинк важен для внешности: для состояния кожи, волос и ногтей. Цинк участвует в процессе обновления клеток кожи и образовании коллагеновых волокон. Цинк делает кожу более молодой и эластичной. Волосы и ногти состоят из белка, синтез которого во многом зависит от содержания в организме цинка. При нехватке цинка неизбежны секущиеся волосы, волосы теряют блеск и выпадают, ногти расслаиваются.
7) Цинк входит в число белковых ферментов, а также участвует во множестве процессов на уровне клеток и ДНК. При нехватке цинка организм не будет правильно расти, так как будет производить недостаточно тестостерона. Уровень тестостерона будет низким, из-за чего могут произойти когнитивные нарушения. Иммунитет человека ослабевает, и тело становится уязвимо для инфекций и вирусов. Если у вас повышенный иммунитет, то вы не заболеете. Без цинка иммунная система слабеет, тестостерон падает. Как повысить иммунитет? Потребляйте витамины для иммунитета с цинком.
Цинк очень важен для здорового сна, так как оказывает успокаивающий эффект на ЦНС. То же самое делают магний и калий, кальций и витамин Б6. Дефицит цинка есть у людей, которые едят много углеводов и которые спят меньше 7 часов в сутки.
В каких продуктах содержится цинк? Он есть в морепродуктах, ракообразных, красном мясе, в устрицах.
Этот ролик в оригинале на англ.🇺🇸- https://youtu.be/caCW7iMk-cw
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики доктора Берга? Поддержите канал 💰 https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru/
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru/
ПРО ДОКТОРА БЕРГА:
Доктору Бергу 54 года, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.
Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).
Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.
Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com
#кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg #здоровыйкетоз #здоровье #тело #питание #правильноепитание
Для хорошего качества сна — ЦИНК https://youtu.be/caCW7iMk-cw
Цинк вызывает Альцгеймер!!!!!!!!Его принимают только в первые три дня вирусного заболевания.
А где ссылка на видео про то в каких продуктах содержиться цинк?
Д-р.Берг это Клондайк Знаний ! Ребята СПАСИБО огромное за классный перевод ! 👍👍👍
Спасибо! И за перевод и за описание!
Цинк… Очень нужен в организме человека… Всегда были в нашей жизни оцинкованные вёдра, в них всегда говорили опасно держать воду, готовить еду, квасить овощи. Это тот же цинк или другой стал полезным? Я не специалист, хотелось знать?
Во всём мире не очень много людей всегда ели устриц и спали… Может цинк есть в других продуктах, не только в устрицах? Не все могут кушать слюнявую еду и спали без этой блювотины?? Почему навязывают и сплошные советы есть животных которые питаются падалью живя на дне водоемов, куда падает всё мёртвое? Это самые дешёвые продукты, возвеличеные в статус не обыкновенных!!! Одно время описывали питье мочи…. Оооочень полезно было, сейчас успокоились, прошла мода на уринотерапию, началась мода на гомно терапию… Нормальная еда, неужели не имеет полезностей? Многих рвёт только от вида такой,, еды,,!!!
Подскажите пожалуйста сколько и как долго его пить?
Слышала от одного уважаемого врача, что цинк пить надо обязательно курсами, если без перерыва пропить цинк шесть месяцев подряд, то вы на один шагов стали ближе к деменции. Она ссылались на исследования и публикации зарубежных врачей.
👍👍👍👍👍❤
Я никогда не ела устриц.
Спасибо вам доктор и всем кто дал возможность узнать вашу полезную информацию русскоязычным гражданам. Живу по вашим советам , чувствую себя прекрасно в мои 60 лет , а вот есть проблема со сном. Теперь буду употреблять цинк!
А еще много цинка в тыквенных и семечках подсолнуха, семенах льна, кунжуте. Дешево и сердито. Интересно сколько стоит 100 грамм устриц?
Мы с мужем были за границей 2 года назад. На причале мужчина продавал по 1Евро за штуку. Сейчас, наверное, дороже. У нас в России вряд ли можно где-то найти, разве в дорогих ресторанах. Устриц надо есть живыми
Только вы забыли сказать что когда принимаешь цинк, пропорционально падает медь.
Не ловите хайп, а объясняйте подробно что, где, куда , зачем и когда!!!
😴🤯
🤓😲👍🏼🌸
Супер
Здравствуйте! 🥰Благодарю вас! Отличная тема!
+++++++
Благодарю вас доктор за ваш труд ! Всегда очень интересно и позновательно !
Спасибо Вам за то , что делитесь…
Спасибо!
На кето можно употреблять тыквенные семечки в которых много цинка и сколько?
Думаю можно. В них мало углеводов
Я так понимаю не нужно сдавать никакие анализы чтоб начать принимать цинк ?
👍🏼
Спасибо 🤗🤗🤗🤗🤗
Здравствуйте доктор Берг, Спасибо вам и вашей Команде, за ваш труд и заботу о людях. Очень прошу Вас сделать ролик о такой проблеме как шум в ушах, меня беспокоит шум в левом ухе, уже 10 лет, очень редко бывает шума нет, но в основном оно присутствует, проводил все возможные обследования МРТ КТ головного мозга и сосудов головы и шейного отдела, ни каких проблем не обнаружили сосуды все Чистые, с сердцем все отлично, у меня была проблема с АД повышенная, после просмотра вашего ролика про А давления стал придерживайся ваших рекомендации давления стало нормализоваться за что очень благодарен, перестал употреблять кон кор 2,5мг от давления, чувствую себя хорошо, сейчас придерживаюсь интервального голодания 18/6 уже две недели очень нравиться, ещё раз спасибо вам и вашему переводчику!
Спасибо, что с нами. Запишем ваш запрос.
@Dr. Berg — официальный русский канал про повышенное давление какой это ролик?напишите пожалуйста
масло крилля
Спасибо огромное Вам за труд🙏Благодаря Вам, перешла на кето с легкостью. Уже 2 недели! Все супер) — 2,5кг. Всем удачи!!!Переведите пожалуйста про сочетание магния и витамина D3.
От цинка пропадают прыщи. Мои дети подростки, пьют цинк и пропадают прыщи быстро.
Спасибо за очередное видео всем, кто принимал участие. Ребята, огромная просьба выложить видео про кето при отсутствии желчного пузыря и о длительном кето, если есть
По себе говорю, ещё за пару недель до выхода этого видео начал пить цинк+вит С, сплю как младенец, хотя до приема спал очень плохо, часто просыпался и долго засыпал
Никита Сотов Вечером когда пить ? Перед снов или вместе с ужином ?
Coco Coco лучше пить в обед, как мне кажется
Никита Сотов Он же сказал пить вечером
the answer is pumpkin seeds lol))
Super!
огромное спасибо добрый человек!!! столько лет сплю как попало… сегодня же попробую!!!!
Попробовали? Помогло?
@La Da не может ответить. Спит😴
@Татьяна Касаткиназначит помогло!😆
С менопаузой сон никакущий, поможет ли минеральный комплекс в каторый входит цинк, спасибо заранее
Можно ссылку на видео о цинке на русском?
Фитиновая кислота разрушается, если хлеб приготовлен на закваске. Такой хлеб получается ферментированный и он очень полезен.
Самый полезный хлеб это приготовленный из цельного зерна пророщенной пшеницы, ржи, всё остальное шлак, который клеит ваш жкт и вызывает склероз сосудов!
Сам такой пеку. Не хлеб, сплошной брусок белка.
С красным мясом надо осторожно. Оно вызывает воспаление. А то, специальное, которое покупает доктор, наверное дороговато:).
А я и думаю, что же я сплю плохо и почему мне так устрицы нравятся? Оказывается — дело в цинке.
Спасибо за видео 👍
Я принимаю селцинк плюс по одной таблетке вечером почти месяц, сплю хорошо, нормально высыпаюсь. Жду, когда волосы перестанут выпадать))) Или надо что-то другое попринимать?)
Людмила Борисович Волосы сыпятся часто, если щитовидка барахлит.
Да. У вас скорее всего гипотиреоз, или аутоимунный тиреоидит. Сдайте анализ на ТТГ, Т3, Т4, и антитела к ТПО. Ну и УЗИ щитовидки.
В какой дозировке принимать и постоянно, либо курсами?
Валентин все и всегда необходимо принимать курсами, чтоб не было привыкания.
Что делать если пятый день на кето а голова очень болит затуманинность какая-то? Ответьте кто может💝
Попробуйте соль съесть или выпить
Это кето грипп — говорят. Скоро пройдет, протерпите недельку, другую.
Кофе попейте. Можно со стевией.
с 01.01.2020 находусь на кето, не переживайте это пройдёт! такая фигня в начале была, но я даже стевию не употребляю. Если сладкого хочу, пасты ореховые: арахисовая, кокосовая, миндальная и орехи разрешённые на кето. Были очень сильные судороги ночью, пришлось купить магний+калий, такое проявление очень частое.
Кушайте много зелени, очень помогает. В ней много калия, и солите гималайской солью, в ней 60 полезных микроэлементов.
Как что снимать штаны,и бегать!😂😂😂
А я ,если ем орехи ,то сплю очень хорошо.Как это понять?
Вы преврощяетесь в орех!!!!
Доктор вам надо чуть-чуть поправиться
Спасибо
Я очень рада что смотрю это видио
Я после этого видео, куплю лист цинка, раздроблю его в порошок и съем
😂😂😂
Спасибо за полезное видео. У меня точно не хватает цинка, т. к. кроме плохого сна и обоняние почти отсутствует, волосы секутся. Иду покупать цинк🙃 Его много в тыквенных семечках.
у меня голубое пятно плохо работает
Кальций зло
Если есть проблемы с щитовидкой то да, он не усваивается!
Вам дам рецепт вкусный шоколадный пасты из тыквенных семечек. На пол банки тыквенные семечки и еще пол банки подсолнечные семечки, добавляю молоко чуть чуть чтоб делать пасту, туда стакан чернослива вяленые, 6-7 штук кислых курага, 2 банана, корицу и какао, все перемешиваю до однородного состояние блендером. Получается шоколадная паста с безумном вкусом. К вечеру отключаетесь как младенец. ))) В составе тыквенных семечек есть огромное количество цинка и не только.
Спасибо за Ваше труд док. Берг! За перевод отдельное спасибо!
Тыквенные семечки, сушеные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 18,2 %, холином — 12,6 %, витамином B5 — 15 %, витамином B9 — 14,5 %, витамином E — 14,5 %, витамином PP — 24,9 %, калием — 32,4 %, кремнием — 83,3 %, магнием — 148 %, фосфором — 154,1 %, железом — 49 %, кобальтом — 83 %, марганцем — 227,2 %, медью — 134,3 %, молибденом — 14,3 %, селеном — 17,1 %, хромом — 80 %, цинком — 65,1 %
Спасибо за рецепт, паста конечно наверно вкусная, но я на кето
@Анастасия А как понять 227%, 134% и т.д.?
@Дуремар Лоханкин Хороший вопрос. =) Марганец — это оболочка сверху тыквенных семечек с металлический привкусом ( не соленный не сладкий) , медь -это горечь, кислость который превыше чем нормы. фофсфор улучшает кислотность и горечь что когда кушаете приятно вкусно и т.д.
Спасибо Анастасия!
Класс!
По 50 мг в день пью Цинк
И что тестетерон поднимает ?))
Нурижон Нурижон ага
Сколько надо цинка?
Ленок 30 грамм в день
А есть ролик про дофамин? У меня хронически низкий уровень,из за генетики.
Спасибо 🙏 доктор . Я принимала цинк утром в связи с тем , что цинк помогает против гриппа и простуды. Буду знать теперь ✌️
На сон влияния не заметила, а вот на либидо — да
А сколько принимали ? Курс или же постоянно нужно?)
такая же фигня, не думал, что на женщин также влияет
Вот- вот! Муж теперь вообще спать не может! Все время хочет…
Я засыпаю хорошо, ночью не просыпаюсь, но всё равно не высыпаюсь
Пикамилон. У вас мозг не отдыхает
@Пчёлка С чёлкой без рецепта?
Спасибо за видео, подскажите, а если какое нибудь спасение от варикоза?
@Lidiyar Modest Спасибо за совет, за вазаламин посмотрела очень хорошие отзывы,а за Аргенин, не понятно, может из за того что длительно нужно принимать.😊🌷🌹🌷🌹🌷
Говорят, что витамин С это главное для здоровья сосудов. Только не аскорбинка, а из натуральных продуктов :киви, смородина, сладкий перец, квашеная капустка, шиповник, облепиха.
Пробуйте по 1 дню сухого голодания в неделю ( аутофагия вам поможет!)
Делайте с утра натощак и вечером незадолго до сна перевёрнутые асаны из йоги:сарвангасана, ширшасана, плуг, хорошо помогают при варикозе, также и при геморрое
@Твоя Подписота Спасибо делаю некоторые, около 4 месяцев, но пока,, света в конце тонеля не видно,,😊🌷🌹🌷
Хорошая усталось лучшая таблетка для сна.
Начал принимать витамин D (10000МЕ в сутки) + ZMA перед сном = закрываю глаза,и после просыпаюсь ВНЕЗАПНО спустя 12 часов, будто выпрыгнул из комы,не понимая кто Я и где Я, рекомендую ))
@Ирина Анатольевна ZMA это смесь рассчитанная для мужчин, в вашем случае думаю нужно принимать компоненты отдельно, скорректированные под женский организм, иначе усики будут рости )
@Ирина Анатольевна витамин Д достаточно 500 ед.
В6 постоянно нельзя принимать
@Вера Стецюк
Зимой по 5.000 2 раза в сутки. Обязательно с едой. Это жирорастворимый витамин и усваивается только с жирами.
Скажите пожалуйста,чьё производство витамин с цинком, мне сказали в аптеках, что не бывает цинк+ магний.
Спасибо!!!
+
👍👍👍🙋
Самая доступная форма это цитрат цинка. Применяется в пищевой промышленности, например. Килограмм цитрата цинка стоит столько же, сколько 100 граммов устриц. 10 условных американских рублей.
@yaxont1 А я сказал, что цитрат цинка в мешках в 10 раз дешевле, чем устрицы. А ещё я вам сообщаю, что нет никакого » хилата цинка». Есть хелатные комплексы. И да, тот же iHerb продает банальный цитрат цинка по цене черной икры.
@Лара Лара Спасибо!
@Alexey Sarvanov а как цинк из мешков дозировать? По сколько в день принимать??
А где купить этот мешок цинка, как правильно его дозировать в приём пищи?
@К Ш Ложкой. Можно применять в качестве зубного порошка.
Мне моя подруга дала один совет,где то она его выискала,что надо делать когда не спиться,4,6,8.закрываешь глаза,расслабляешься,начинаешь вдох считаешь до 4,задержал дыхание считаешь до 6,выдыхаешь считаешь до 8.раза 3-5 хватит,уснешь и не заметишь.Мне помогает,когда уснуть не могу,но это редкий случай,я только до подушки и вырубаюсь.
@Павел Гол А без жаргона нельзя?
Вдох надо делать животом т.е. чтобы раздувался живот, а при выдохе живот втягивается. Вдох на раз-два. Выдох в два раза длиннее, потом задержка на 4 секунды. Дыхательные практики — это здорово.
@юлианна Вы суть поняли? Вот и хорошо. Написал как написал.
@Амина есть в аптеке таблетки магния Магнерот для сна и от судорог, пить перед сном по 2 штуки
А мне помогает асана из йоги ваджрасана, просто сидишь в ней уже при выключенном свете с закрытыми глазами и расправленной кроватке, ниочём не думая, лишь сосредоточившись на дыхании, это помогает успокоить ум и цнс, так же это помогает после еды, еда быстрее переваривается и нет тяжести!
Я то ОЧЕНб хорошо сплю при *ТОМ* что вообще НЕ Ем Рыбу, но самое сложно проснуться а утро начинается с низким давлением и обезвоживание :p
Пикамилон
Перед сном пейте 300мг воды, давление у вас может быть связано с нарушением кровообращения в шейном отделе позвоночника, найдите в ютубе упражнения для шеи, там мелкие колебательные движения в очень короткой амплитуда выполняются, без резких движений
Могу сразу сказать свой опыт. Пъю цинк курсами постоянно для волос. Так вот, проблемы со сном он не решает от слова совсем. Как было всё плохо, так и осталось. Если бы от цинка был в этом плане хоть какой-то эффект, я бы точно заметила. Зато волосы да, Куча новых молодых волосинок )))
@Пчёлка С чёлкой Если его сильный дефицит то возможны проблемы со сном, но при избытке он конечно же не будет действовать как снотворное ))
А как назывантся препарат с цинком??
@Амина У меня просто цинк в таблетках 50 мг от фирмы «21 century» . Правда я заказывала с i-herb. В Росси не покупала, не знаю.
@Амина цинктерал, в аптеках 125 мг
Для сна на ночь магний от 400 до 800, его не бывает передозировки
После того как начал пить цинк послр еды постоянно тянет срать
Не сплю, жду))
Очень жду видео!
Просыпаюсь от каждого шороха , долго засыпаю да и вообще все хреново.
Тоже самое было. Сходил к врачу в итоге, прописал пить афобазол курсом в 4 недели. Сначала не особо был эффект, но на вторую примерно неделю стал отлично спать. После того как закончил пить еще долго со сном проблем не было. Сейчас стараюсь также курс пить, если перенервничаю, у меня иначе это сразу в бессоницу переходит. Хорошо хоть без рецепта можно купить афобазол практически в каждой аптеке
@Лариса Найденко , меня физический труд наоборот очень бодрит, чем больше работаю физически, тем больше сокращается время сна и тревожность появляется. Поэтому, не всем физический труд показан. Мне врач посоветовал сменить сферу деятельности именно из-за физнагрузок.
@KSÜSCHA 123 а что ашвагангха даёт?? Я ее тоже принимаю, только утром и в обед, так назначали.
@Julia Kovgan Здравствуйте. Я принимаю перед сном. Меня она успокаивает, но может и бодрить. Она вообще хорошо для головы и нервных соединений.
@Julia Kovgan если не сложно, что это за препарат такой…
@malinika _ но ни в крем случае не знакомтесь с пастухом🤣🤣🤣
С нетерпением! Очень актуально! Ваши видео очень полезны-ВСЕ! Спасибо большое. Перевод великолепный! И голос!👌🏻👍🏻
В 2 час ночи, как по будильнику☹🤪 подъём!!!!! Дальше по желанию: либо так и не сплю, либо засыпаю сосредоточась на дыхании…..вот🤷♀️
Главное спать с 22.30 до часу ночи. В это время работает гормон роста и образует новые клетки взамен умерших и организм омолаживается.
@Анна Иванова Гормон роста начинает вырабатываться примерно через 1,5 часа после засыпания. И не важно, когда вы заснули. Если есть устойчивая фаза глубокого сна , то он может даже и во время дневного сна вырабатываться.
С двух до трёх часов ночи происходит выброс токсинов из печени. У меня та же история. Лечите печень!
У меня то же самое 🤦♀️🙂
Очень плохо сплю, от мамы наследственность
Пикамилон
@Пчёлка С чёлкой здесь вроде бы про сон, а у этих таблеток показания:Нарушения мозгового кровообращения (острые ишемические, подострый и восстановительный периоды ишемического инсульта, хроническая недостаточность мозгового кровообращения), вегетососудистая дистония, астения, депрессия, сенильный психоз; алкоголизм (период абстиненции), острая интоксикация алкоголем, мигрень, черепно-мозговые травмы, нейроинфекции, первичная открытоугольная глаукома (для стабилизации зрительной функции).
Lana Edil ж
Вы хорошо спите?
@Людмила Борисевич я как закончу его принимать,перерыв сделаю,а потом заново начну.
Я могу до обеда спать, независимо во сколько я легла🤔 Мне всегда было тяжело вставать утром ещё со школы.
Я так и не нашла причину…
Плохо 😞
Как наступил климакс, сплю плохо., как нормализовать сон?
3-й год на транквилизаторах!… засыпаю…Спасибо!
А что это хилатированный цинк? Какой это препарат по названию?
Было бы хорошо, к списку продуктов, багатых цинком добавить список и название препаратов цинка
Я 100% Сова всю жизнь , засыпалось не раньше 12:00 -1:00 ночи ! После перехода на Кето , спать хочется уже в 22:00 !))) Но почему-то просыпаюсь в 3 — 4 утра , потом ели засыпаю с трудом еще на пару часов… Но дальше целый день бодрячок ! А раньше до 12:00 дня сплошное зевание было!
Коротко , с помощью Кето с Совы Жаворонок вышел! )))
Прабабушка съедала кусочек сала перед сном, иначе, говорила, спится плохо. 👍🏻😀💪🏻
Большую часть сплю как убитая
Увы😞нет😔
Здравствуйте доктор спасибо за видео полезное. Помогите пожалуйста у меня сон прерывистый плохой 3 года уже (раньше было всё отлично) тревожность слабость апатия депресия . Не могу воспринимать нормально любую информацию. Без причиная нервозность. Была очень здоровая раньше а теперь просто выживаю . Моя нервная система истощилась. Я стараюсь витамины пить и успокоительные. В жизни всё хорошо хорошая семья. Мой организм здался после длительного не досыпания и переживаний. Возможно ли поправить здоровье