ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ПОЗУ ПО УТРАМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ВЫ УДИВИТЕСЬ, ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ

Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/ZBNvXKImjVc

ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Хотите укрепить позвоночник и ноги, улучшить осанку, пищеварение и убрать лишний жир в области таза и талии? Я нашла для вас отличное упражнение — это Асана из йоги, поза вытянутого бокового угла. Я подробно покажу вам это упражнение!

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:



ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 70
  1. avatar
    Марина Свежухина

    Почему 45 град? По отношению к чему? По отношению к другой ноге — так 90

  2. avatar
    Елена Гунина

    Растяжки такие мега полезные-для выделит.системы ,энергии. Оч.полезное и приятное,благодарю

  3. avatar
    Людмила Шпак

    Чистый стрейчинг

    Еще бы музыку красивую и поехали

  4. avatar
    Kate Porvatova

    Есть результат ???

  5. avatar
    Даниелла Магула

    Тоня
    я твои упражнения смотрю все!!!
    Ты крутая

  6. avatar
    Людмила Сапегина

    Спасибо

  7. avatar
    Aivis Pukitis

    A v takih pozah,trahatsa tozhe mozhno?)—Yeslji njet,.. to njeinteresno!)

  8. avatar
    Zara Acar

    Ты находка .Спасибочки

  9. avatar
    Элеонора Кочунц

    Доброе утро!!!!!С Вами я стала чувствовать себя замечательно!!!! Невероятно огромное СПАСИБО!!!! У меня всю жизнь болела спина,даже до родов ,а потом и вовсе … Сейчас мне 49,но спина и все мышцы,лучше,чем в 20(это правда.Всегда старалась заниматься,но было больно…) Дай Бог Вам здоровья!!!!!!

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Это отлично!))

  10. avatar
    Любава Кынина

    Спасибо)

  11. avatar
    Геннадий Лекарев

    Вот эта фигурка.Класс!!!

    1. avatar
      Геннадий Лекарев

      Она знает что делать. Всё будет у неё супер!

    2. avatar
      Алина Т

      @Наталья Анатольевна Так стараться каждый раз и все равно пресс без кубиков и бедра полноватые )(((

  12. avatar
    Ірина Гулін

    Тебе б только ноги пошире , шевелюру завяжи

  13. avatar
    Bagtygul Kurbanowa

    Тоня, ты классная девушка.Но будь добра собери волосы они меня бесят.

  14. avatar
    Татьяна Гвоздева

    На картинке ноги прямые.Почему?

  15. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Ага

  16. avatar
    А 5

    Тоня я хочу похедеть но у тебя много видео о похудение и я незнаю какие выбрать и делаю много

  17. avatar
    Simon

    Она делает не правильно ))

  18. avatar
    Галя Галя

    А на картине совсем другая поза. Так какая верная???

  19. avatar
    Наташа Корнилова

    С распушенными мне больше нравится!

  20. avatar
    Наташа Корнилова

    Тонька! Ты такая молодец! Обожаю заниматься с тобой!

  21. avatar
    Лина Бондаренко

    ПОЗА ДРУГАЯ (((((
    ЧТО-ТО нужно исправить, или картинку на заставке ,или видео.

  22. avatar
    Лиза Наумова

    но как у вас так получается

  23. avatar
    Лиза Наумова

    супер

  24. avatar
    Елена Затрубщикова

    Умничка! Спасибо.

  25. avatar
    Karomat Sobirova

    Oy kak xorosho. Klass. Budu obyazatel’no delat’. Spasibo

  26. avatar
    dorama Love

    Всем привет начинаю завтра .

  27. avatar
    홍.

    Фу

  28. avatar
    Алена Ковтун

    Сразу зарание поставила лайк, т.к знаю упражнение будет огонь))))))

  29. avatar
    Irena H.

    На картинке поза треугольника,на практике совсем другое

  30. avatar
    Руслан Костенко

    На рисунке совсем другая поза…. Не та, которую вы демонстрируете… Вы хоть сами просматривали свой ролик….

  31. avatar
    Ирина Богданова

    Ждём

  32. avatar
    Світлана Куропятник

    А почему,Вы не говорите о противопоказаниях?

    1. avatar
      Наталья Анатольевна

      «Противопоказания» вылезут потом, особенно на коленях от бега!

  33. avatar
    Даша Крутая

    Ждемс

  34. avatar
    Музыка ветра

    А на заставке показано по другому!!!!?

  35. avatar
    Tatiana Bazlova

    Ой, на картинке поза из йоги, а на видео нечто свсем другое)))

    1. avatar
      Ирина Богданова

      Да

  36. avatar
    Фитнес для ленивых

    Хочу изучить йогу… Очень говорят эффективно. Для бодрости, похудения, стройности и грации… Тоня спасибо, что поделилась этим чудным упражнением..

  37. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

  38. avatar
    ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

    Делайте сразу несколько, это будет еще лучше!)

  39. avatar
    karina baranchyk

    А сколька секуед нужна делать

  40. avatar
    Ева Керн

    Милая девушка, но все время хочется ей заплести волосы. Как они ей не мешают.

    1. avatar
      Елена Каляева

      І мені.

    2. avatar
      Ваняня Сидор

      Сделай что нибудь со своими волосами!

    3. avatar
      Дарина Свет

      Точно

  41. avatar
    иван иванов

    У меня широчайшие тянуться

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Да, в позе задействуется много мышц :)

  42. avatar
    Светлана Новрузова

    Сколько минут так держаться? СПАСИБО

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      30-60 сек

  43. avatar
    Николай Иванович Гришаев

    Нет не такая поза,должна по утрам.

    1. avatar
      ZLO ik

      а какая, раком?

  44. avatar
    Nikolay Lavrenchuk

    Мне нравятся такие упражнения .Благодарю.

  45. avatar
    Рая Стасенко

    Всегда приятно смотреть на вас,вы наверное родились такой улыбчивой?!))

  46. avatar
    Sasha Emelchuk

    Попробовал . … Пожилым не советую . Травматично на колени , тазобедренный сустав , как мне показалось .

    1. avatar
      Елена Сиднева

      Может…не нужно делать(сразу) глубоко и резко?
      Потихоньку углублять присяд и наклон.

    2. avatar
      Galia Danylova

      Mojno vperedi ruku postavit dlia nachala,na blok dlia gimnastiki,chto b po- vishe bilo

  47. avatar
    Arevi4ka •

    Тоня, не знаю как ты это делаешь, но я выгляжу, как завязанный 3-жды узел…

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Ахаха

  48. avatar
    Елена Иванова

    Поза с картинкой на превью не имеет ничего общего

    1. avatar
      Наталия Тихонова

      Согласна, она показывает совсем не ту позу.

  49. avatar
    Karen Avanesyan

    Тоня ты молодчина, красавица!

  50. avatar
    Динара на ПП

    самая лучшая… Это ТОНЯ❤❤❤❤❤

  51. avatar
    Pofta de o veselie

    ты великолепна (Тоня)

  52. avatar
    Stifmaster 69

    Лучше делать попарно позу в кровати, по утрам, сами знаете какую…

    1. avatar
      ZLO ik

      какую

    2. avatar
      ДЕЛЬНЫЙ СОВЕТ

      Да что ж ты все в эту тему то))

  53. avatar
    BTS love

    Ты самая классная ❤️❤️❤️

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: