Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/ZBNvXKImjVc
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Хотите укрепить позвоночник и ноги, улучшить осанку, пищеварение и убрать лишний жир в области таза и талии? Я нашла для вас отличное упражнение — это Асана из йоги, поза вытянутого бокового угла. Я подробно покажу вам это упражнение!
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
Почему 45 град? По отношению к чему? По отношению к другой ноге — так 90
Растяжки такие мега полезные-для выделит.системы ,энергии. Оч.полезное и приятное,благодарю
Чистый стрейчинг
Еще бы музыку красивую и поехали
Есть результат ???
Тоня
я твои упражнения смотрю все!!!
Ты крутая
Спасибо
A v takih pozah,trahatsa tozhe mozhno?)—Yeslji njet,.. to njeinteresno!)
Ты находка .Спасибочки
Доброе утро!!!!!С Вами я стала чувствовать себя замечательно!!!! Невероятно огромное СПАСИБО!!!! У меня всю жизнь болела спина,даже до родов ,а потом и вовсе … Сейчас мне 49,но спина и все мышцы,лучше,чем в 20(это правда.Всегда старалась заниматься,но было больно…) Дай Бог Вам здоровья!!!!!!
Это отлично!))
Спасибо)
Вот эта фигурка.Класс!!!
Она знает что делать. Всё будет у неё супер!
@Наталья Анатольевна Так стараться каждый раз и все равно пресс без кубиков и бедра полноватые )(((
Тебе б только ноги пошире , шевелюру завяжи
Тоня, ты классная девушка.Но будь добра собери волосы они меня бесят.
На картинке ноги прямые.Почему?
Ага
Тоня я хочу похедеть но у тебя много видео о похудение и я незнаю какие выбрать и делаю много
Она делает не правильно ))
А на картине совсем другая поза. Так какая верная???
С распушенными мне больше нравится!
Тонька! Ты такая молодец! Обожаю заниматься с тобой!
ПОЗА ДРУГАЯ (((((
ЧТО-ТО нужно исправить, или картинку на заставке ,или видео.
но как у вас так получается
супер
Умничка! Спасибо.
Oy kak xorosho. Klass. Budu obyazatel’no delat’. Spasibo
Всем привет начинаю завтра .
Фу
Сразу зарание поставила лайк, т.к знаю упражнение будет огонь))))))
На картинке поза треугольника,на практике совсем другое
На рисунке совсем другая поза…. Не та, которую вы демонстрируете… Вы хоть сами просматривали свой ролик….
Ждём
А почему,Вы не говорите о противопоказаниях?
«Противопоказания» вылезут потом, особенно на коленях от бега!
Ждемс
А на заставке показано по другому!!!!?
Ой, на картинке поза из йоги, а на видео нечто свсем другое)))
Да
Хочу изучить йогу… Очень говорят эффективно. Для бодрости, похудения, стройности и грации… Тоня спасибо, что поделилась этим чудным упражнением..
❤
Делайте сразу несколько, это будет еще лучше!)
А сколька секуед нужна делать
Милая девушка, но все время хочется ей заплести волосы. Как они ей не мешают.
І мені.
Сделай что нибудь со своими волосами!
Точно
У меня широчайшие тянуться
Да, в позе задействуется много мышц
Сколько минут так держаться? СПАСИБО
30-60 сек
Нет не такая поза,должна по утрам.
а какая, раком?
Мне нравятся такие упражнения .Благодарю.
Всегда приятно смотреть на вас,вы наверное родились такой улыбчивой?!))
Попробовал . … Пожилым не советую . Травматично на колени , тазобедренный сустав , как мне показалось .
Может…не нужно делать(сразу) глубоко и резко?
Потихоньку углублять присяд и наклон.
Mojno vperedi ruku postavit dlia nachala,na blok dlia gimnastiki,chto b po- vishe bilo
Тоня, не знаю как ты это делаешь, но я выгляжу, как завязанный 3-жды узел…
Ахаха
Поза с картинкой на превью не имеет ничего общего
Согласна, она показывает совсем не ту позу.
Тоня ты молодчина, красавица!
самая лучшая… Это ТОНЯ❤❤❤❤❤
ты великолепна (Тоня)
Лучше делать попарно позу в кровати, по утрам, сами знаете какую…
какую
Да что ж ты все в эту тему то))
Ты самая классная ❤️❤️❤️