Наш INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym Предыдущий ролик: https://youtu.be/iVkmhPNoMVo
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Мы обращаем внимание только на внешний мышечный корсет, но ведь есть и внутренний. А ведь он даже более важен для эстетического телосложения и здоровья. Хотите плоский живот — делайте упражнение из нашего сегодняшнего ролика! Тренировка поперечной мышцы позволит уменьшить талию.
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА : https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo
ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
Здесь надо,чтобы тренер стоял рядом и обучал. А не так: ну просто вдохните и будет всё ок! Тут техника выполнения нужна! Иначе никакого эффекта!!! Я правильно говорю?
.
Дайте мне пожалуйста деньги 100 млрд
У меня не получается делать дольше 5-7 секунд,я начинаю задыхаться
Пробовала, но не втягивался мой живот.
Хихих
При диастазе нельзя же вроде
И не дышать 10-15 секунд??
Неполучается , вроде и технике правильно выполняю , пробовала и стоя и лежа всеравно так как Вы показываете не получается 🤔
Пресса
Я очень голодна.
Кто жирний
👍
Но большой живот очень трудно втянуть. Нужно полных людей показывать . А тут модели. Или очень худые люди
У меня не получается 😑
Делала, но это трудно. Для начинающих людей мышцы болят.. 😖
вранье
Покажите хоть раз,как толстый живот и бока,сбрасывают с вашими упражнениями
Вау
А я то думаю почему у меня нет пресса
При наличии язвы желудка и 12ти пёрстной кишки, почему вакум запрещён.?
Почему нельзя при болях или проблемм с желудком и поджелудочной?
Потому что происходит давление на органы,и тем у кого проблемы с желудком не рекомендуется
Живот не может превратиться в пресс, ни как и ни когда. Это сказки для ТП. Прес это мышца. А живот, это лишние килограммы в виде жира, и вестибулярного жира. Вакум реально действующее, упражнение. Но только в сочетании с правильным питанием и диетой.
Висцерального жира вы хотели сказать?
@Xenia Boots так точно
супер
Нат
Как-то не очень 🙄🤨
ШИКАРДОС 👍ВОТ ЧТО Я ИСКАЛА ,ОТПИШУСЬ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ
СТРАНЫ ЮО УТРОМ ПО ДЕЛАЛА В ПОЛ СИЛЫ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ СО ВТЯГИААНИЕМ ЖИВОТА ВЕЧЕРОМ ВЫШЛА НА ПРОГУЛКУ ,СУПЕР,ЖИВОТ САМ АВТОМАТИЧЕСКИЙ СТАЛ СЕБЯ ПОДТЯГИВАТЬ И КАКАЯ ТО ЛЕГКОСТЬ ТАКОЕ ОЩУЩЕНИЕ ЧТО ВООБШЕ ЖИВОТА НЕТ 😂😂😂😂
Капец у меня даже живот не шевелятся
В лучшие
Прикольно
Получается втянуть живот только на вдохе, а вы советуете ещё и выдохнуть.А вы не ошиблись с удерживанием живота после выдоха ?
Нет не ошиблись. А вы неправилно дышете. На вдохе живот должен надуваться, при выдохе сдуваться.
Невероятно это правда действует 💥👍😍😍😍😍💞
Робила також
)
Ну с этого понедельника точно начну🤣
Ого не знала попробую конечно спс.за ролик👍👍👍👍🍒🌷
Парень красивый в видео ))
Я после вторых родов только таким способом убрала живот.И ещё похудела.😁😁😁
У меня живот слишком большой и жирный мне поможет
Круто
Да ладно
Я делаю 😊
Да пароваль но животь не уменшельас что делать патскажите
Кончно попробывали, дышать трудно
Почему это при менструации нельзя? В чем вред? Бегать можно, а вакуум нельзя?? Делаю каждое утро после пробуждения без пропусков
Может привести к бесплодию
✌️✌️💪
Ххах
Скажите втягивать живот на выдохе или вдохе? Ответьте пожалуйста!
Делаю иногда, классно😊
Начну завтра
А сегодня чай с печенькой
Ну как?
ого
Оооооо)))) В НУЖНЫЙ ЧАС 👍 В НУЖНОЕ ВРЕМЯ👍 мы на одной волне👍 ПОДПИСЫВАЮСЬ НА ВАШ КАНАЛ..❤❤
У меня гастрит,и грыжа 2ст 🙄 значит мне нельзя😔
Не ставьте лайк этому коменту
С чего вы взяли, что это ваше упражнение? В журнале за 1972 год это уже читали… А вообще это йога… Сколько ей лет?.. Особенно балдею когда мася прищипывает кожу на животе, и что она хочет? Избавится от неё при помощи этого упражнения?!!..😄
Прикольно
«ДвенадцатипЁрстной кишки» нет. Если только, конечно, есть пЁрстень))))
Я не знала но эту упражнению зделала класс помогает
Родила 5-ых живот ужасно торчит поможет ли это упражнение убрать обвисшую кожу?????
Думаю полностью не уберет, но немного поможет🤷 попытка — не пытка☺️
У
лежа больно в области печени
У меня мыжцы живота как камень генетически,без тренировок,но с возрастом жир нарос..
Всё из рациона хлеб попросим уйти и начинаем втягивание😂
Работает 100%
Обажаю
Ничего не получается.Обидно
Начну делать:)
Я часто делаю вакуум
Страшно смотрится когда втянули животы и ещё ребра торчать в разную сторону
Что за глупость? Это упражнение! Зато потом красиво смотрится живот без втягивания!
Л
Я всегда хожу с втянутым животом
Пробовала и не раз, у меня почки болят после него и поясница
Да прямо сейчас и попробовала))
Ставлю лайк за полезность, все доступно и кажется легко, ага аааа, поясница болит 😢
Канал лайкает всех, чтобы не платить
Пойду кушать
Шик
Ну так сибе
Непапробвало
Херня,уже доказали что вакуум бесполезен и даже опасен.
А почему опасен, скажите?
вакуум это вещь!
Не могу втянуть живот….
У меня гастрит, но меня это вряд ли остановит😊
Отлична
Кто ставит все лайки в комментариях?
Вакуум видела очень давно в исполнении дядечки-качка, ужас и отвращение! До сих пор мне неприятно на это смотреть! У меня, когда живот становится слишком плоским, втянутым и талия 56см , то чувствую себя беззащитной, хочется что-нибудь съесть, чтоб внутренние органы были защищены хоть минимальным количеством жирка🙂 Для меня лично лучшая альтернатива этому изуверству- это танцы, особенно волны минут по 20 боковые, фронтальные и обратные от груди до копчика через брюшину гонять эти волны до седьмого пота.. Когда я преподавала танцы, в большом количестве их делала.. появились кубики!!! ..и пресс высох!!! А бонусом грация, осанка, пластичность! Женщинам это больше подойдёт🙂
Делала вакуум живота и через 2 недели уже увидела результат. Живот визуально втянулся.👍🏻
@Мусина Аяулым я делала раз в день. 10раз. 10-15 секунд. Вот и все😊
@Diana Ruslanova спасибо ♡♡♡а живот каким был до этого?)
@Мусина Аяулым пивным😹😹
@Diana Ruslanova спасибо большое за ответ 😂❤❤
@Мусина Аяулым 😹обращайся❤
Хотелось бы посмотреть вакуум у тех, у кого действительно выпирает живот сильно… Интересно, как у них получится? И почему на видео упражнения показывают люди идеальной формы и фигуры, ведь они же привыкшие к физическим упражнениям и им это сделать как плюнуть….
Конечно толстые с неразвитым брюшной прессом не смогут это сделать, ведь втягивагия происходят за счёт силы брошенных мышц, мало того если его не делать регулярно навык тожтеряется.. Нужно несколько дней чтобы полностью сильно втягивать живот…лучше делать с утра на голодный желудок +ещё делать втянутым животом восьморочку по часовой и против часовой стрелки (упражнение называется НАУМИ )
🌹🌹🌹
Да просто класс
Получается только сидя на унитазе. ..😨
А Вы считаете, что это нереально? Начните с задержки в 5-10 секунд и постепенно увеличивайте время.
ок
Клас👍
Досашз
Блин, мне одной противно это делать?
Я уже полгода делаю вакуум.
Помогает.?
Можно нанести себе огромный вред если делать его не правильно.
Все это так, но питание первично. Если жрать как не в себя никакие упражнения жир не уберут.
+
Попробовали сделать?
Предыдущий ролик: https://youtu.be/iVkmhPNoMVo
Да попробовала , 👍
да)
А как не дышать то 30-60секунд???вы о чем вообще?? Вакуум де делается на полном выдохе?
@Ева татарочка 30 секунд легко не дышать…особенно после недельной тренировки
Спосибо за совет я попробывала очень тяжело но я постаралась.