Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/VNWAWxeY6UI
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Приседания. В первую очередь они направлены на укрепление и приведение в форму мышц нижней части тела. Несомненно, если выполнять приседания серийно, то это приводит к расходу энергии, тонизируя мышцы и устраняя тем самым жировые накопления в области бедер и ягодиц.
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
СОЖГИ ЖИР:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
Я могу ✨
ччиво?
такое видео уже есть на канале. но тут немного другое само видео. а озвучка та же самая. а ещё — в прошлом ~ 100.
2:04- ведущий спрашивает слабо 100 раз ?! Пффф! !!Я которая когда хотела накачать попу делала 150 раз каждый день )) И что в итоге у меня в 6 классе жопа 90 !
У меня наоборот слишком накаченные икры, есть ли иной способ подкачать попку?
От приседаний икры не станут огромными)
@ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес они у меня просто слишком рельефные
200 раз могу
Я начну ⭐
Но не очень люблю преседание(
Однажды мы с командой по волейболу, после игры 200 раз преседали, ой ищё потом надо же на уроки.ваще жестьбыла…
Начну завтра, 7дней буду делать
Днём и вечером перед сном по 50 раз!
ну как
есть результат??
Вот и прошла неделка))
И уже бегу делиться впечатлениями.
Так как я делала всего неделю, нет особых результатов.
Вроде попа стала немного по круглее штоли?
Ноги стали более выносливыми, и чисто я стала намного лучше себя чувствовать, такое чувство будто я стала худее.
За неделю похудела на 2 кг, ну это уже блогадаря диете.
Сори, что нечего полезного не написала, и сори за ошибки мой т9 сломался больше не исправляет слова.
Буду делать ещё 3 недели, вообщем месяц.
Если что отпишусь.
Кст, мне скучно одной((
Здравствуйте Спасибо за видио Я хотела узнать первое время по с 20 -раз наверное и так больше больше думаю сейчас начну мне 48 вес 165 вес 65 я хочу 50 ну или хотя бы 55
Ну что???
*Я могу*
Я могу!
Мені 12 , я можу присісти 100 разів
А слабо 200?
Я могу по 200-300 приседаний в день(я привыкла к ним и могу приседать столько раз)
P.s. мне 11
Простите, но скажу честно- она страшная, особенно лицо. Прости, но это правда, не хочу никого обидеть
Пробывал кто нибудь ?это правда работает?
Приседаю 90 раз, не так давно.. Результат заметен
Приседания это тема. Лень но тема
Приседаю 108 раз с утра и 108 вечером, на подъёме встаю на носки!
Простите а вы не знаете что нужно делать что бы убрать за ди шишку
Какую шишку?
Если 100 раз подряд, то оочень вредно для сердца! Нужны перерывы до восстановления пульса
ya magu
Я приседала месяц, даж не по 50, а по 100 раз. Особо ничего не поменялось, кроме целлюлита, он стал практически незаметен.
Это же очень хорошо!)
Разве это не результат??
Тоня умница, чувствуется что все делает с душой и любовью к своему делу и телу , единственное что мне лично не по душе — распущенные волосы ,ну не та прическа для этой деятельности ,удивляюсь ,неужели ей самой это удобно, говорю не для того ,чтобы обидеть,Тоня мне очень симпатична, я сама МСМК а сейчас тренер и многое с удовольствием беру с её канала , просто потное лицо и мокрые ,липкие ,рассыпающиеся по плечам волосы это выглядит неопрятно и непрофессионально ,первая мысль,на которой я себя ловлю ,когда смотрю очередной ролик -хочется предложить ей резинку,чтоб собрать их в конский хвост .Я просто своих учениц за это ругаю, для меня это первый признак несерьезного отношения к занятиям ,хотя повторюсь ,в роликах Тони я легкомыслия не наблюдаю ,как раз наоборот,как профессионал ,которого не обмануть фальшью ,я вижу ,что человек выкладывается .Такой вот лично у меня в этой связи диссонанс .
Удачи !
Когда тренируюсь сама, обязательно собираю волосы. Но на видео не идет мне, да и голова болит потом
Попробую подобрать какую-нибудь прическу, но вообще, я ооочень не люблю убирать волосы
23 февраля стала делать приседания и качать пресс 25 раз утром и 25 вечером(каждое упражнение) . Итог за 3.5 месяца, вес уменьшился на 5 кг, попа и бедра потянулись очень заметно, живот после трех кесаревых сечении стал меньше в два раза. Ну и самое главное чувствую себя легко и уверенно,подняться на 8 этаж уже не проблема, а удовольствие!!!
Круто! Добавьте еще кардио с упражнениями на все тело, и эффект будет просто огонь)
За месяц качая пресс примерно 100 раз и 50 приседать результат будет похожий
ваши 50 приседаний никому не нужны, это только неделя для новичков, я приседаю 100 раз в день скоро буду 150, причем мне 11
Хвастаешься?
Что-то поменялось после приседаний?
Я стараюсь приседать 25 раз в день.
Это мало. Я в день 100 раз приседаю.
150
2:09 у меня максимум 500
Еле еле приседала 40 раз,хотела сжечь жир с живота,однако не выдержала,варикоз на ногах,ужасные боли,пришлось отказатся
Ни в коем случае не мучайте себя!
Спокойно 100 и 200 тоже многие не верили спорили и проспорили)
Я в лагере приседала 500 раз
Короче , начну 16.06
Закончу :01.07
Думаю что чуть-чуть похудею )
Я с тобой, удачи)
Тебе тоже))
Я с тобой
Чтобы худеть нужно создавать дифицит ккалорий. Дело не в тренировках. Тренирлвки могут улучшить и немного подтянуть кожу. Но похудеть без питания нельзя. Точнее, без дефицита ккал.
Я с тобой
Могу 200 раз присесть
Ахах, написать можно и 500…
100-200
Я приседала каждый день по 100 раз ноги стали сильней и ягодицы подтянулись, но я похудела, а не увеличила попу
На протяжении скольки дней?
Ну как бы попу невозможно увеличить с помощью приседаний)
@Perfect Panda Я знаю) Но многие спорили, что можно увеличить) Вот я и решила провести эксперимент)))
Мой максимум, с учëтом того, что я не занимаюсь спортом — 65 раз
Я могу присесть 10 раз с трудом .
по одному в неделю добавляйте
Хреново
Найдите в интернете Неумывакина, у него все хорошо показано как приседать.
@Марина Летягина Держаться за дверные ручки .
@Sasha Emelchuk да, за дверные ручки, и не глубоко, без фанатизма, постепенно увеличивая кол—во подходов или приседаний. Я думаю Иван Павлович совершенно прав.
Я в день приседаю 20 минут
Огоо 12 мин назад
Тоня у тебя реально стала фигура шикардос
как тренироваться и не худеть ?
Очень много кушать
Кушай столько сколько потратил
Мне бы ваши проблемы)))
Ешь больше белков и углеводов
@Евгения Галяутдинова у меня везде кости торчат и это огромная проблема
Я расскажу вам большой секрет)
Я бросила себе челлендж что в течение месяца буду присидат по 100 раз в день. И сейчас осталось последние 4 дня.
Начала присидат 19.05.2020
Закончу присидат 19.06.2020
Я не скажу что сейчас у меня телосложения офигенно. Но она кардинально изменилось)))
@Мавлуда Фазылова спасибо за ответ)
Ноги подтянулись, попа и похудела
@sunshine была 70 стала 63
@Всё же лучше чем нечто нет не разделяла
Молодец! А то надоело читать тех, кто лайки клянчит.
Когда пришёл посмотреть на жопы
Что будет !? Будет всё болеть.
Приседаю а живот на месте
Нет, если не забивать и присидать каждый то ноги болеть не будут…
Приседания для того, что бы была больше попа, для полового акта…
От простых приседаний попа не станет больше, как раз наоборот. Попу можно увеличить только работая с весом+прогрессивная нагрузка
Первая
Я
3 минуты назад