ЧТО БУДЕТ, Если ПРИСЕДАТЬ Каждый День по 50 раз? Вы удивитесь!

Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: https://www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: https://youtu.be/VNWAWxeY6UI

ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Приседания. В первую очередь они направлены на укрепление и приведение в форму мышц нижней части тела. Несомненно, если выполнять приседания серийно, то это приводит к расходу энергии, тонизируя мышцы и устраняя тем самым жировые накопления в области бедер и ягодиц.

Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: https://youtu.be/0wW3uPQmuto

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:

1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:

СОЖГИ ЖИР:



ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8

СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 91
  1. avatar
    Рината Нурмиева

    Я могу ✨

  2. avatar
    Анастасия Алексеева

    ччиво?
    такое видео уже есть на канале. но тут немного другое само видео. а озвучка та же самая. а ещё — в прошлом ~ 100.

  3. avatar
    Ума Абдусаламова

    2:04- ведущий спрашивает слабо 100 раз ?! Пффф! !!Я которая когда хотела накачать попу делала 150 раз каждый день )) И что в итоге у меня в 6 классе жопа 90 !

  4. avatar
    Лилия Габдюшева

    У меня наоборот слишком накаченные икры, есть ли иной способ подкачать попку?

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      От приседаний икры не станут огромными)

    2. avatar
      Лилия Габдюшева

      @ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес они у меня просто слишком рельефные

  5. avatar
    Zhanna Badytsia

    200 раз могу

  6. avatar
    Гулназ Енсебаева

    Я начну ⭐
    Но не очень люблю преседание(
    Однажды мы с командой по волейболу, после игры 200 раз преседали, ой ищё потом надо же на уроки.ваще жестьбыла…
    Начну завтра, 7дней буду делать
    Днём и вечером перед сном по 50 раз!

    1. avatar
      Meyirbek Turarov

      ну как

    2. avatar
      Meyirbek Turarov

      есть результат??

    3. avatar
      Гулназ Енсебаева

      Вот и прошла неделка))
      И уже бегу делиться впечатлениями.
      Так как я делала всего неделю, нет особых результатов.
      Вроде попа стала немного по круглее штоли?
      Ноги стали более выносливыми, и чисто я стала намного лучше себя чувствовать, такое чувство будто я стала худее.
      За неделю похудела на 2 кг, ну это уже блогадаря диете.
      Сори, что нечего полезного не написала, и сори за ошибки мой т9 сломался больше не исправляет слова.
      Буду делать ещё 3 недели, вообщем месяц.
      Если что отпишусь.
      Кст, мне скучно одной((

  7. avatar
    Мая Мукашева

    Здравствуйте Спасибо за видио Я хотела узнать первое время по с 20 -раз наверное и так больше больше думаю сейчас начну мне 48 вес 165 вес 65 я хочу 50 ну или хотя бы 55

    1. avatar
      Кристина Р

      Ну что???

  8. avatar
    Alipova Nurai_

    *Я могу*

  9. avatar
    Alipova Nurai_

    Я могу!

  10. avatar
    Ангеліна Кибукевич

    Мені 12 , я можу присісти 100 разів

  11. avatar
    Ната Грибан

    А слабо 200?

  12. avatar
    Marina Dibrova

    Я могу по 200-300 приседаний в день(я привыкла к ним и могу приседать столько раз)

    1. avatar
      Marina Dibrova

      P.s. мне 11

  13. avatar
    София Самаркина

    Простите, но скажу честно- она страшная, особенно лицо. Прости, но это правда, не хочу никого обидеть

  14. avatar
    Do you Love me

    Пробывал кто нибудь ?это правда работает?

  15. avatar
    flyby vit

    Приседаю 90 раз, не так давно.. Результат заметен

  16. avatar
    Griver

    Приседания это тема. Лень но тема

  17. avatar
    Fira Daus

    Приседаю 108 раз с утра и 108 вечером, на подъёме встаю на носки!

  18. avatar
    Медина Бозумова

    Простите а вы не знаете что нужно делать что бы убрать за ди шишку

    1. avatar
      Perfect Panda

      Какую шишку?

  19. avatar
    Mary Pavlova

    Если 100 раз подряд, то оочень вредно для сердца! Нужны перерывы до восстановления пульса

  20. avatar
    RAFF ARM GAMER PRO

    ya magu

  21. avatar
    You Asshole

    Я приседала месяц, даж не по 50, а по 100 раз. Особо ничего не поменялось, кроме целлюлита, он стал практически незаметен.

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Это же очень хорошо!)

    2. avatar
      Svetlana Abdulhalikova

      Разве это не результат??

  22. avatar
    Наталья Арановская

    Тоня умница, чувствуется что все делает с душой и любовью к своему делу и телу , единственное что мне лично не по душе — распущенные волосы ,ну не та прическа для этой деятельности ,удивляюсь ,неужели ей самой это удобно, говорю не для того ,чтобы обидеть,Тоня мне очень симпатична, я сама МСМК а сейчас тренер и многое с удовольствием беру с её канала , просто потное лицо и мокрые ,липкие ,рассыпающиеся по плечам волосы это выглядит неопрятно и непрофессионально ,первая мысль,на которой я себя ловлю ,когда смотрю очередной ролик -хочется предложить ей резинку,чтоб собрать их в конский хвост .Я просто своих учениц за это ругаю, для меня это первый признак несерьезного отношения к занятиям ,хотя повторюсь ,в роликах Тони я легкомыслия не наблюдаю ,как раз наоборот,как профессионал ,которого не обмануть фальшью ,я вижу ,что человек выкладывается .Такой вот лично у меня в этой связи диссонанс .
    Удачи !

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Когда тренируюсь сама, обязательно собираю волосы. Но на видео не идет мне, да и голова болит потом :) Попробую подобрать какую-нибудь прическу, но вообще, я ооочень не люблю убирать волосы

  23. avatar
    Елена 79

    23 февраля стала делать приседания и качать пресс 25 раз утром и 25 вечером(каждое упражнение) . Итог за 3.5 месяца, вес уменьшился на 5 кг, попа и бедра потянулись очень заметно, живот после трех кесаревых сечении стал меньше в два раза. Ну и самое главное чувствую себя легко и уверенно,подняться на 8 этаж уже не проблема, а удовольствие!!!

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Круто! Добавьте еще кардио с упражнениями на все тело, и эффект будет просто огонь)

    2. avatar
      Milky Luna

      За месяц качая пресс примерно 100 раз и 50 приседать результат будет похожий ;)

  24. avatar
    ɴᴀꜰᴀɴʏᴀ

    ваши 50 приседаний никому не нужны, это только неделя для новичков, я приседаю 100 раз в день скоро буду 150, причем мне 11

    1. avatar
      Екатери Ночка

      Хвастаешься?

    2. avatar
      Lady Di

      Что-то поменялось после приседаний?

  25. avatar
    Мукбанги. Картины и ASMR. Lina Keyes

    Я стараюсь приседать 25 раз в день.

    1. avatar
      Грач Енгоян

      Это мало. Я в день 100 раз приседаю.

  26. avatar
    Sofia AVETISOVA

    150

  27. avatar
    Varvara Kim

    2:09 у меня максимум 500

  28. avatar
    N. О

    Еле еле приседала 40 раз,хотела сжечь жир с живота,однако не выдержала,варикоз на ногах,ужасные боли,пришлось отказатся

    1. avatar
      ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

      Ни в коем случае не мучайте себя!

  29. avatar
    Lubov Gavruluk

    Спокойно 100 и 200 тоже многие не верили спорили и проспорили)

  30. avatar
    Розалия Гилязетдинова

    Я в лагере приседала 500 раз

  31. avatar
    Женя Соколова

    Короче , начну 16.06
    Закончу :01.07
    Думаю что чуть-чуть похудею )

    1. avatar
      Ветка_ТТ

      Я с тобой, удачи)

    2. avatar
      Женя Соколова

      Тебе тоже))

    3. avatar
      Julia Burmakina

      Я с тобой

    4. avatar
      prosto Sofochka

      Чтобы худеть нужно создавать дифицит ккалорий. Дело не в тренировках. Тренирлвки могут улучшить и немного подтянуть кожу. Но похудеть без питания нельзя. Точнее, без дефицита ккал.

    5. avatar
      Мир Бумажек с Лилей

      Я с тобой

  32. avatar
    Валерия Smile

    Могу 200 раз присесть

    1. avatar
      flyby vit

      Ахах, написать можно и 500…

  33. avatar
    lana pavli

    100-200

  34. avatar
    Фитнес для ленивых

    Я приседала каждый день по 100 раз ноги стали сильней и ягодицы подтянулись, но я похудела, а не увеличила попу

    1. avatar
      Аделина Гатина

      На протяжении скольки дней?

    2. avatar
      Perfect Panda

      Ну как бы попу невозможно увеличить с помощью приседаний)

    3. avatar
      Фитнес для ленивых

      @Perfect Panda Я знаю) Но многие спорили, что можно увеличить) Вот я и решила провести эксперимент)))

  35. avatar
    Taiss Koroleva

    Мой максимум, с учëтом того, что я не занимаюсь спортом — 65 раз

  36. avatar
    Алла Дашкова

    Я могу присесть 10 раз с трудом .

    1. avatar
      Sasha Emelchuk

      по одному в неделю добавляйте

    2. avatar
      Griver

      Хреново

    3. avatar
      Марина Летягина

      Найдите в интернете Неумывакина, у него все хорошо показано как приседать.

    4. avatar
      Sasha Emelchuk

      @Марина Летягина Держаться за дверные ручки .

    5. avatar
      Марина Летягина

      @Sasha Emelchuk да, за дверные ручки, и не глубоко, без фанатизма, постепенно увеличивая кол—во подходов или приседаний. Я думаю Иван Павлович совершенно прав.

  37. avatar
    Xedice Bedelova13

    Я в день приседаю 20 минут

  38. avatar
    Греческий йогурт с печенькой

    Огоо 12 мин назад

  39. avatar
    Райса Туктамышева

    Тоня у тебя реально стала фигура шикардос

  40. avatar
    шахзода шахзода

    как тренироваться и не худеть ?

    1. avatar
      Play's Girl

      Очень много кушать

    2. avatar
      Ари Гоу

      Кушай столько сколько потратил

    3. avatar
      да просто прелесть

      Мне бы ваши проблемы)))

    4. avatar
      Что-то С чем-то

      Ешь больше белков и углеводов

    5. avatar
      Billy_ash OqO

      @Евгения Галяутдинова у меня везде кости торчат и это огромная проблема

  41. avatar
    Мавлуда Фазылова

    Я расскажу вам большой секрет)
    Я бросила себе челлендж что в течение месяца буду присидат по 100 раз в день. И сейчас осталось последние 4 дня.
    Начала присидат 19.05.2020
    Закончу присидат 19.06.2020
    Я не скажу что сейчас у меня телосложения офигенно. Но она кардинально изменилось)))

    1. avatar
      Всё же лучше чем нечто

      @Мавлуда Фазылова спасибо за ответ)

    2. avatar
      Lubov Gavruluk

      Ноги подтянулись, попа и похудела

    3. avatar
      Lubov Gavruluk

      @sunshine была 70 стала 63

    4. avatar
      Lubov Gavruluk

      @Всё же лучше чем нечто нет не разделяла

    5. avatar
      Григорьева Татьяна

      Молодец! А то надоело читать тех, кто лайки клянчит.

  42. avatar
    Ринат Гайсин

    Когда пришёл посмотреть на жопы

  43. avatar
    Stifmaster 69

    Что будет !? Будет всё болеть.

    1. avatar
      Natalia Natasha

      Приседаю а живот на месте

    2. avatar
      Aleksandra Abramova

      Нет, если не забивать и присидать каждый то ноги болеть не будут…

  44. avatar
    ColdMan

    Приседания для того, что бы была больше попа, для полового акта…

    1. avatar
      Perfect Panda

      От простых приседаний попа не станет больше, как раз наоборот. Попу можно увеличить только работая с весом+прогрессивная нагрузка

  45. avatar
    l'am Pautova

    Первая

  46. avatar
    l'am Pautova

    Я

  47. avatar
    Та самая Истеричка!

    3 минуты назад

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: