БОЛЯТ КОЛЕНИ? НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ. ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО

В этом видео предоставлен комплекс массажа и упражнений для восстановления коленных суставов. Самомассаж включает в себя проработку триггерных точек в мышцах, которые могут вызывать боль в колене. Массаж также полезен при восстановлении после операции на колене, а также при плохой подвижности коленного сустава.
Упражнения помогут восстановить мышцы, улучшить кровообращение и обмен веществ в коленах. Улучшит выработку синовиальной жидкости. Упражнения будут полезны при артрозе, артрите, разрыве связок и мениска.
Прежде чем начать выполнять самомассаж и упражнения посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
Желаю вам крепкого здоровья, силы в коленах и я верю, что у вас все получится.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 155
  1. avatar
    Марина Хлебникова

    Массажист — специалист своего дела.Доходчиво , понятно! Спасибо.

  2. avatar
    Виола Круковская

    Добрый день! У меня артроз коленей 2-3 степени. Можно ли делать в этом случае упр.от Мастера Го? Вращение 48 раз? Слышала, что может навредить. Спасибо.

  3. avatar
    Хозяин Планеты Земля

    Солидолом намазал ,пакетами обмотал ,3 дня походил и всё в норме…

  4. avatar
    Елена Иванец

    Вы супер! Мой спаситель!

  5. avatar
    Надежда Светлова

    спасибо.обязательно попробую.

  6. avatar
    Александр

    Автор слабовато массаж делаете слабы сильно. Там нужно прессуру делать и желательно каким-нибудь твердым инструментом.

  7. avatar
    Ольга Колодяжная

    Онемение в области колена и голени внутренней части правой ноги, стоя на колене,ощущение, как- будто на подушке.что происходит? Помимо этих упражнений, может, дополнительно , что? Спасибо!

  8. avatar
    Жанат Дауренбекова

    Спасибо большое! Боли в стопе,онемение,можно консультирования?

  9. avatar
    Тома Ар

    Огромное спасибо боюсь не запомню но постараюсь пробовать у меня так болят колени что не могу совсем ходить БЛАГОДАРЮ и вам здоровья

  10. avatar
    Valentina Chorna

    Спасибо большое!

  11. avatar
    майя yj

    везде артроз но нет ничего про артрит

  12. avatar
    MIREY S

    Массаж колена 10:15. 11:28 начало упражнений. 23:00 упражнения стоя; 23:45 на ступеньке

  13. avatar
    Asya Begamovo

    У меня 4 степень артроз приковано в постель ничего не помагает жду операцию уже 2 года почему так долго

  14. avatar
    Евгеша

    Здравствуйте,вы в одном случае говорите делать несколько раз в день,а в другом один раз в неделю, так как правильно?

  15. avatar
    александр титов

    спасибо за видео

  16. avatar
    Нина Посевина

    Сросибо мне помогло

  17. avatar
    TatianaKaf

    Подобные упражнения нам показывал тренер во время разминки, когда я занималась в школе олимпийского резерва пол века назад.

  18. avatar
    Sdfg 345

    Спасибо,легче стало!

  19. avatar
    Ольга Гавриленко

    Подлечить желчный и колени не будут болеть

  20. avatar
    Арсланали Мухидинов

    л

  21. avatar
    Ольга Колодяжная

    Очень плохо, что вы не общаетесь с подписчиками, хотелось знать ваше мнение!

  22. avatar
    Lara

    Читает,читает и ничего не понятно…

  23. avatar
    Lola Abdullaeva

    И я добавила еще упражнение. Слава Аллаху и спасиба вам мне очень хорошо. Дай бог вам здоровья.

  24. avatar
    Lola Abdullaeva

    Спасиба большое вам мне очень хорошо помогло. Недели назад я не смогли ходить. Как будьто у меня нога поломенная было. Как боялься. Вашу сеанси видела мне помогло. Спасиба0

  25. avatar
    Кухня Здоровья

    Хорошие упражнения, я их делала восстанавливая колени. Они действительно помогают. И все советы ваши тоже верны ,я им следовала и получила результат. В воде не стояла,но плавала всё лето на реке по 30-40 мин. Очень помогает.
    лайк и подписка от коллеги по ютубу😊🥰👍

  26. avatar
    Бывалый Бывалый

    Парень ты большОООй молодец, спасибо тебе огромное!

  27. avatar
    Татьяна Филиппова

    Что так неуверенно читаете заготовленный текст?

  28. avatar
    nadia nalitova

    Благодарю вас очень полезная видео

  29. avatar
    Светлана Хейликова

    Если колено не сгибается уже 10 лет.можно ли делать упражнения что вы предлогаете???

  30. avatar
    Марина Шнейдер

    Срасибо, молодец!

  31. avatar
    Светлана Щеглова

    Народ хочу поделиться своим личным опытом, два года назад не мог не присесть не долго ходить боль в коленях была такая,что просыпался ночью и не мог уснуть, ничего не помогало,пробовал всё .Случайно в интернете увидел упражнение для устранения боли в коленях, заключалось оно в том чтобы ходить на коленях в перед и назад. Я решил попробовать начал постепенно ходить по ковру, ходил по чуть-чуть каждый день, через месяц я стал постепенно садиться на пятки,через три месяца я спокойно и без боли начал приседать, а через пять месяцев сел на пятки. В результате я постоянно занимаюсь и забыл как болят колени, для позвоночника делаю другие упражнения!

    1. avatar
      Lidiya Jafarova

      Это , скорее исключение чем правило, ходить на коленках при артрозе категорически нельзя

    2. avatar
      Светлана Щеглова

      @Lidiya Jafarova вы не поверите я не то что присесть, я ходить толком не мог и слушал наших медиков, а результата не было.Только физические упражнения вылечат на себе испытал!

    3. avatar
      Светлана Щеглова

      Хотел добавить питание коленного сустава идёт только от движения и если он не будет двигаться и растягивается это приводит к замене сустава, что и пропагандируют наши медики в основной массе они безграмотные потому что учились за деньги!

    4. avatar
      Вишня

      Светлана Щеглова очень прошу скинуть упражнения для позвоночника, спина не держит просто караул, буду очень благодарна

  32. avatar
    Galaxy F

    «Твоё здоровье», покажите, пожалуйста, ещё масссаж и упражнения при коксартрозе 2-4 ст.

    1. avatar
      Наталья Гузева

      Коксоартроз и практически все диагнозы успешно исцеляется в центре Надежды Лоскутовой г. Москва. В ютюбе можно посмотреть информацию и на сайте центра.

  33. avatar
    Edgar Shulz

    Нет, не таким путём нам надо идти… Сказал бы Я
    в и иленин.
    А вы простотгандоныи

  34. avatar
    Edgar Shulz

    Пидпра…ска

  35. avatar
    sophia kush

    Умно доходчиво здорово! СПАСИБО

  36. avatar
    Таисия Рябинина

    прекрасное видео, грамотная и качественная подборка упражнений. Спасибо!

  37. avatar
    Elena Tckachencko

    Благодарю!!!

  38. avatar
    K. Stonis

    Спасибо большое!!!!!!!

  39. avatar
    lena kisliakov

    Благодарю Вас, вы очень светлый человек!

  40. avatar
    Aidai Dolotkanova

    @Astana Esil а если коленом суставе жидкость что делать

  41. avatar
    Emilia Kiryanov

    Благодарю

  42. avatar
    Елена Борт

    Спасибо. Я считаю что в упражнениях спасение от обездвиживания! Колени постепенно разболелись так, что думала ходить не буду! Постоянная боль в любом положении. Кстати после купания неоднократного в холодной воде! Спасают только упражнения, мази, по ситуации- обезболивающие препараты. Или выбросы адреналина! Когда много эмоции, то как бы забываешь о боли! Советы по упражнениям правильные, хорошие. Надо не лениться, а делать!

  43. avatar
    алекс алекс

    поможет только медовый массаж ,15 мин каждое колено и так несколько дней и вы забудете лет так на трое.

    1. avatar
      Лиза Романова

      Мёдом намазать и делать массаж?

    2. avatar
      Светлана Хейликова

      Медовый массаж— смазать медом и ладошкой прикладывать к колену и убирать,т.е.прихлопывать.это очень больно.начинать от трёх минут до 15 ,на ночь.промыть тёплой водой и укутать тёплым шарфом.и так каждый день.

    3. avatar
      Оксана Гриненко

      @Светлана Хейликова и спать с медом?

    4. avatar
      Ирина Романова

      Это при артрозе колена??

  44. avatar
    Любовь Ч

    Не могу делать это,тут же сводит ногу

    1. avatar
      Tetiana Dymytrashko

      Нужно продолжать массаж и приседание не жалеть себя

    2. avatar
      Олеся С.

      @Tetiana Dymytrashko присидания очень вредны для коленей. Только присидания на полусогнутых ногах. Иначе будет прощай колени! Доктор Евдокименко канал посмотрите, его осень хвалят коллеги и многие блогеры на просторах ютуба.

  45. avatar
    Артём Степаненко

    А

  46. avatar
    Зоя Морозкина

    Класс! Большую часть упражнений делаю,но многих не знала! Благодарю!

  47. avatar
    Ольга Колодяжная

    Лайк и подписка!при онемении голени и колена с внутренней стороны правой ноги, может, дополнительно что-то делать? И почему это произошло? Спасибо!

  48. avatar
    телефон Peppe

    Люди ищут спасение ,вы кто что бы давать советы? Доктор или просто страждущий?

    1. avatar
      M. H.

      Он лучше ДОКТОРА!!!

  49. avatar
    Tatiana Antonova

    Очень правильные рекомендации! Реально помогают. Только тем, кто верит в успех и регулярно делает массаж и упражнения.

  50. avatar
    Виктория Вольная

    СПасибо большое

  51. avatar
    Наталья Артюкова

    Хороший комплекс..,в моем городе жила костоправ,которая лечила суставы смазывая постным маслом и часами прокручивая их в разные стороны..таким способом восстановила парню усохшую руку,которая уже висела как плеть…так что упражнения очень важны,а не таблетки и мази

  52. avatar
    Людмила Шурховецкая

    Огромная благодарность за подробное изложение и показ упражнений самомомассажа.

  53. avatar
    йоркширский терьер

    Молодой человек искренне Вас благодарю потому что мне помогло с 1 раза,а до этого 3 месяца дорогих уколов+ санаторий….дай вам бог здоровья

    1. avatar
      Надежда Сейдалиева

      И

  54. avatar
    Nikitan Nikitan

    Ведущий читает текст с экрана.

    1. avatar
      Вишня

      Nikitan Nikitan и что?

  55. avatar
    Вера Гончарук

    Интересно и убедительно.Главное делать и эффект неизбежен.

  56. avatar
    Лидия Топчий

    МОЛОДЕЦ,УМНИЧКА,СПАСИБО.

  57. avatar
    андрей якубовский

    все также я почти этими упражнениями вылечил артроз 3 ст.но кое каких упражнений здесь нет.

    1. avatar
      Тамара Глебова

      андрей якубовский а каких нет?

    2. avatar
      Lidiya Jafarova

      Да , действительно, Андрей, а каких упражнений нет.

  58. avatar
    Дивеево Канавка

    Мертвому припарки !!!

    1. avatar
      Lidiya Jafarova

      Возражаю это работвет

    2. avatar
      Дивеево Канавка

      Lidiya Jafarova принято)))

  59. avatar
    nikto

    спасибо !

  60. avatar
    Luda Estrina

    Йолки….придется искать хорошего массажиста. А то придется самой выучить анатомию человека, чтоб знать досконально все мышцы на ноге.

    1. avatar
      Сергей Ходор

      источник боли это кости, точнее боль в кости от воспаления в самом суставе, поэтому надо выяснить причину воспаления, их всего две: грибы или бактерии, далее идёт лечение, бактериальные болезни лечат антибиотики, а грибы тут очень тяжело, поможет только голодание. в любом случае суставу нужен покой и активация лимфотока, то есть мёд, корень солодки, баня с веником. и всё пройдёт!
      есть ещё способ очень эффективный это катушки Мишина

  61. avatar
    Наталья Майдан

    Очень многое смущает . Я очень много просмотрела. Так делать не буду. Спасибо. Извините.

  62. avatar
    Виктор Чесский

    У меня коленные суставы перестали болеть Я перестал кушать КУРЯТИНУ. Все просто. (Там где просто — Ангелов со ста, там где мудрено — ни одного.)

    1. avatar
      Вишня

      Виктор Чесский а можно я не ем курятину, а колени этого не замечают

  63. avatar
    Astana Esil

    Да хорошии эффект чем обезвалюшие

  64. avatar
    Феруза Ахпер

    А что сделат если колени хрустят при движение . Массаж можно или нет

    1. avatar
      Вера Гончарук

      пью теплую воду натощак.начала пить для кишечника, а получилось что коленки почти перестали хрустеть.воды пью не один стакан ,а постепенно дошла до четырех.

    2. avatar
      Давлатшо Касимов

      @Вера Гончарук У меня тоже хрустить

    3. avatar
      Ohotnik1970 Сеслер

      @Вера Гончарук здравствуйте,скажите четыре стакана в один приём?

    4. avatar
      Lidiya Jafarova

      @Ohotnik1970 Сеслер я могу ответить с утра 4 стакана тёплой воды это отлично

  65. avatar
    Ирина Заваруева

    Здравствуйте,незнаю как к вам обратиться,хочу сказать спасибо.яснао,понятно,эффективно.

  66. avatar
    Сидрат Магомедхабибулаева

    Спасибо. Лайк и подписка!

  67. avatar
    Люба Нечаева

    Спасибо , помогает , делаю давно . Постепенно излечивается . 👏👏👏👏👏😘😘

  68. avatar
    Galina Brown

    Да помогает а еще велосипед тоже я езжу через день боль утихает проходит опухоли

  69. avatar
    Халимат Салатгереева

    Махачкала

  70. avatar
    Халимат Салатгереева

    Вам огромное спасибо.
    Случайно наткнулась на ваше видео. Тут же начала делать так как вы показали.
    С первого же сеанса токое облегчение лёгкость.
    Спасибо ещё раз.

  71. avatar
    Матрена Петрова

    Все понравилось. Спасибо. Было бы еще наглядней, если бы делал упр-я действительно больной человек с опухшими коленями. А в конце показать его результат. Спасибо за видео!

    1. avatar
      Татьяна Ивасенко

      К несчастью запомнить весь объем упражнений невозможно точки точно найти сложно

    2. avatar
      Алексей Черняев

      @Татьяна Ивасенко купите ролик большой в спорт магазине и лёжа на нём катайте ноги и точки обязательно найдутся 😉

    3. avatar
      Aron Izrailov

      Матрена Петрова з

  72. avatar
    Зинаида Собченко

    Как иметь наглядно чтобы делать наглядно упражнения мне кажется очень толковое это видео как его можно найти

    1. avatar
      Людмила Еганова

      Отличное видео, я это делаю

  73. avatar
    Тамара Шепель

    С КАКРЙ МАЗЬЮ МОЖНО ДЕЛАТЬ МАССАЖ?

    1. avatar
      Tatyana Ozden

      В Турции есть крем от боли в колени называется КРЕМ.ЯАВАНИ МЕРСЕН КРЕМ .РОМОГАЕТ НА 100%

    2. avatar
      TheTroll56

      Бальзам Золотая звезда вьетнамский, можно разбавить кокосовым маслом или вазелином. Противовоспалительный, реально помогает при болях в коленях. На раз может уйти баночка целиком, если не разбавлять.

    3. avatar
      Bomerang 10

      @Tatyana Ozden не могли бы вы написать название крема по турецки.

    4. avatar
      Tatyana Ozden

      НАЗЫВАНИЕ КРЕМА ЯАБАН МЕРСЕНИ КРЕМ ЗАХАДИТЕ В ГОГЛЕ И ИЩИТЕ Yaban mersin kremi

    5. avatar
      Tatyana Ozden

      @Bomerang 10 я ползовалась одну упаковку и прощай боли в колены и пятках желанию и вам здоровья я сама живу в Станбуле и здесь легко найти этот мазь

  74. avatar
    Наталья Яковенко

    Полезные советы по массажу и упражнениям для бедер, колен и стоп👍. НО☝️. Я бы не советовала заходить а холодную воду людям с артритами и артрозами❌❌, потому что суставы воспалятся ещё больше 😱. 2) при упражнении лёжа на спине с согнутыми коленями НЕ желательно поворачивать колени влево и вправо, т. к. при наличии грыж и протрузий в поясничном отделе м. б. зажат нерв, и ВОСПАЛИТСЯ СИДАЛИЩНЫЙ☝️😢

  75. avatar
    Соня Литке

    видео хорошее, спасибо. некоторые упражнения не допустимы при артрозе 23 минута..зачем так загибать ногу , додавливать и без того раздавленные мениски

    1. avatar
      Ұлтай Ермаханова

      Здравствуйте

  76. avatar
    Lucyna057 Lucyna057

    А если болит локоть

  77. avatar
    Irena Irena

    Просто Класс! Спасибо! Но,простите,у Вас массажные движения идут «сверху — вниз».На классическом массаже движения «сверху вниз» запрещены.Все без исключения массажные движения Должны быть направлены только «снизу вверх».Это техника любого массажа.

    Объяснение здесь только одно — Неправильно выставлена сама видео камера.

    В результате Ваши круговые массажные движения,выглядят и воспринимаются зрителем, как движения «сверху вниз»,которые недопустимы при проведении любого массажа.

    Второе.Нужно отдавать себе отчет,что проблемы с коленями, в подавляющем большинстве случаев, у людей старшего возраста. А это плюс возраст,плюс вес,плюс остеопороз,плюс проблемы с координацией,равновесием и головокружениями.

    А это, в свою очередь, означает,что таким людям просто недопустимо давать упражнения на лестнице.Ни на одной ступеньке.Ну Нельзя! Не допустимо для этих людей.Падение для них чревато катастрофическими последствиями и беспомощностью.

    Ведь те же самые подъемы на носоках можно делать на полу,в крайнем случае подложить стопку тетрадей.И не грех обратить на это внимание.

    Третье: Людей старшего возраста желательно не простуживать и не переохлаждать в речке.Тем более колени.Поэтому закалка,закалка и еще раз закалка,прежде чем хоть на полминуты зайти постоять в холодную воду.Все нужно делать постепенно. Благоразумие — наш Долг.

    В остальном просто Класс!
    Спасибо!

    1. avatar
      Наталья Яковенко

      ОЧЕНЬ РАЗУМНЫЕ СОВЕТЫ👍👍👍

    2. avatar
      Irena Irena

      @Наталья Яковенко Спасибо!🤝☺

  78. avatar
    Нина Богданова

    Осень хорошие упражнения, благодарю!!!

  79. avatar
    Lola Abdullaeva

    Некоторые я несмогла очень болить . Но чуть помогло

  80. avatar
    Валерий Якушин

    А я в этом году не купался. Но контрастный душ принимая. Спасибо за комплекс упражнений, но лениво. Вспомним слова Амосова: «Чтобы быть здоровым, надо страдать». Будем иногда страдать.

  81. avatar
    Ольга Свиридова

    Спасибо большое за наглядное видео и советы. Но входить в очень холодную воду. аж до покраснения кожи.- это слишком. Может начаться такое воспаление. что уйдет много времени на восстановление здоровья.

  82. avatar
    Ольга Каминская

    А если было эндопротезирование одного тазобедренного сустава,то видимо не все упражнения можно делать,особенно последние два упражнения?Ответь ,пожалуйста!

  83. avatar
    Valentina Lebedeva

    А у меня в месте широкой лотеральной мышцы ощущаетсячастое покалывание, онемение и почесывание кожи без видимых причин. Трогать и мссажировать больно, почему???? Это на одной ноге. На другой ноге бывает тянущая боль в подсоленной мышей. При этом в разное время было растяжение которых суставов, ну артроз, куда же без него…..Поможет ли ваш комплекс, как думаете????

  84. avatar
    Нигора Талибова

    У меня откачки вале жидкость ещё бол сылно не пройдут бол можно да массаж спосибо

    1. avatar
      Нина Сусликова

      Нигора Талибов

  85. avatar
    Галина Бабыкина

    Очень понравилось, понятно.

  86. avatar
    сергей шульц

    мне хорошо помогает совместно с пчелоужалением.

  87. avatar
    Любовь Концелидзе

    После массажа обязательно нужен прогрев .я смазывала настойкой сирени,собственного приготовления,и обернула колено плёнкой и тканью. на 2 часа достаточно.теперь забыла о коленях.только разминать надо до онемения,иначе не поможет.сделала два раза.всем здоровья!

    1. avatar
      Наталья Яковенко

      Любовь, ОТЛИЧНЫЙ СОВЕТ!!! 👍

  88. avatar
    naciba qasimova

    Спасибо большое
    Массаж очень помог с первого раза. Ходить стало легче

  89. avatar
    ЛИЛЯ КУПРЯШИНА

    Где найти этот комплекс упражнений полностью ,чтобы заниматься по наглядному видео ?

    1. avatar
      Анна Малева

      Доктор Евдокименко. В интернете видео посмотрите. Все подробно рассказывает. Это его комплекс

  90. avatar
    maiya abid

    У меня колено отекло можно ли массажировать при воспалении.

    1. avatar
      Любовь Концелидзе

      Нужно.у меня отеки были, колени с трудом сгибались.

    2. avatar
      Сергей Ходор

      воспаление это естественное состояние организма при заболевании, оставьте всё в покое и не пытайтесь обезболивать, лучше лечите инфекцию

  91. avatar
    Светлана Лебединская

    БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Единственное замечание-весь массаж делать снизу вверх,т.е.от стопы к бедру.

    1. avatar
      Наталья Яковенко

      Вы правы! Массаж делается снизу вверх (из-за расположения кровеносных клапанов), или в обе стороны от ноги. В другом случае, можно произойти отек ноги, или даже судороги.

  92. avatar
    Евгения Маховская

    А вы доктор или как?

    1. avatar
      M. H.

      Такие же упражнения, прописввают доктора, а этот парень, молодец!!!!

    2. avatar
      M. H.

      Мне точно такие упражнения прописывали!!!

    3. avatar
      Вишня

      Евгения Маховская вот и лечитесь у докторов. Лично моей семье ни один доктор не помог

    4. avatar
      Евгения Маховская

      @Вишня вот за тем и спросила, стороной обхожу

    5. avatar
      Сбитнева Ольга

      @Аркадий Кучин поделитесь своми методами

  93. avatar
    N N

    СПАСИБО

    1. avatar
      Татьяна Попкова

      .да советчикин… ноги греть нельзя но и в холодее держать нельзя.ведь перед массажем ноги нужно разогреть.а Вы потом в холоде.хочу сказать хорошего лечения нет и не будет.это не излечимо

      .

      .хочу сказать ь

  94. avatar
    Rimma Kairbaeva

    Спасибо

  95. avatar
    Шерзод Юсупов

    КОГДА КОЛЕННО БОЛЯТЬ СИЛЬНО МАССАЖ МОЖНО БУДЕТ ДЕЛАТЬ

  96. avatar
    sergey antonov

    Купите фоум ролл и прокатывайте квадрицепс и остальные мышцы бедра и голени ,я уже не представляю свое лечение без него.

  97. avatar
    vadim gritsenko

    Все проффессионально , за исключением — все массажный движения производятся от начала конечностей по направлению к телу. В противном случае- слов замков в лимфатических сосудах и как следствие после такого курса массажа начнется застой лимфы. Дальше больше.

    1. avatar
      Наталья Яковенко

      Всё верно! Массаж ТОЛЬКО СНИЗУ ВВЕРХ!!!! ☝️☝️☝️

    2. avatar
      Наталья Яковенко

      Всё верно! Массаж ТОЛЬКО СНИЗУ ВВЕРХ!!!! ☝️☝️☝️

  98. avatar
    Farhad Sahatow

    Где можно ещё Ваши видео найти?

    1. avatar
      Надежда Штеймарк

      На канале на который подписались

  99. avatar
    Farhad Sahatow

    Спасибо огромное. Впервые встретил такое эффективное и понятное видео. Вы суперспециалист!!!

  100. avatar
    Ксения Смирнова

    Все просто и понятно, спасибо

  101. avatar
    Людмила Кичкарь

    Спасибо большое! Очень нравится весь комплекс!

  102. avatar
    Валентина Сорокина

    Мне эту операцию предлагали 48 лет

  103. avatar
    Валентина Сорокина

    Спасибо большое а если я отказалась от эндопротезирования тазобедренного сустава левой , то што мне лучше подойдет мне 52

  104. avatar
    Alisa 123

    Скажите пожалуйста как часто можно делать?

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: