В этом видео предоставлен комплекс массажа и упражнений для восстановления коленных суставов. Самомассаж включает в себя проработку триггерных точек в мышцах, которые могут вызывать боль в колене. Массаж также полезен при восстановлении после операции на колене, а также при плохой подвижности коленного сустава.
Упражнения помогут восстановить мышцы, улучшить кровообращение и обмен веществ в коленах. Улучшит выработку синовиальной жидкости. Упражнения будут полезны при артрозе, артрите, разрыве связок и мениска.
Прежде чем начать выполнять самомассаж и упражнения посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
Желаю вам крепкого здоровья, силы в коленах и я верю, что у вас все получится.
Массажист — специалист своего дела.Доходчиво , понятно! Спасибо.
Добрый день! У меня артроз коленей 2-3 степени. Можно ли делать в этом случае упр.от Мастера Го? Вращение 48 раз? Слышала, что может навредить. Спасибо.
Солидолом намазал ,пакетами обмотал ,3 дня походил и всё в норме…
Вы супер! Мой спаситель!
спасибо.обязательно попробую.
Автор слабовато массаж делаете слабы сильно. Там нужно прессуру делать и желательно каким-нибудь твердым инструментом.
Онемение в области колена и голени внутренней части правой ноги, стоя на колене,ощущение, как- будто на подушке.что происходит? Помимо этих упражнений, может, дополнительно , что? Спасибо!
Спасибо большое! Боли в стопе,онемение,можно консультирования?
Огромное спасибо боюсь не запомню но постараюсь пробовать у меня так болят колени что не могу совсем ходить БЛАГОДАРЮ и вам здоровья
Спасибо большое!
везде артроз но нет ничего про артрит
Массаж колена 10:15. 11:28 начало упражнений. 23:00 упражнения стоя; 23:45 на ступеньке
У меня 4 степень артроз приковано в постель ничего не помагает жду операцию уже 2 года почему так долго
Здравствуйте,вы в одном случае говорите делать несколько раз в день,а в другом один раз в неделю, так как правильно?
спасибо за видео
Сросибо мне помогло
Подобные упражнения нам показывал тренер во время разминки, когда я занималась в школе олимпийского резерва пол века назад.
Спасибо,легче стало!
Подлечить желчный и колени не будут болеть
л
Очень плохо, что вы не общаетесь с подписчиками, хотелось знать ваше мнение!
Читает,читает и ничего не понятно…
И я добавила еще упражнение. Слава Аллаху и спасиба вам мне очень хорошо. Дай бог вам здоровья.
Спасиба большое вам мне очень хорошо помогло. Недели назад я не смогли ходить. Как будьто у меня нога поломенная было. Как боялься. Вашу сеанси видела мне помогло. Спасиба0
Хорошие упражнения, я их делала восстанавливая колени. Они действительно помогают. И все советы ваши тоже верны ,я им следовала и получила результат. В воде не стояла,но плавала всё лето на реке по 30-40 мин. Очень помогает.
лайк и подписка от коллеги по ютубу😊🥰👍
Парень ты большОООй молодец, спасибо тебе огромное!
Что так неуверенно читаете заготовленный текст?
Благодарю вас очень полезная видео
Если колено не сгибается уже 10 лет.можно ли делать упражнения что вы предлогаете???
Срасибо, молодец!
Народ хочу поделиться своим личным опытом, два года назад не мог не присесть не долго ходить боль в коленях была такая,что просыпался ночью и не мог уснуть, ничего не помогало,пробовал всё .Случайно в интернете увидел упражнение для устранения боли в коленях, заключалось оно в том чтобы ходить на коленях в перед и назад. Я решил попробовать начал постепенно ходить по ковру, ходил по чуть-чуть каждый день, через месяц я стал постепенно садиться на пятки,через три месяца я спокойно и без боли начал приседать, а через пять месяцев сел на пятки. В результате я постоянно занимаюсь и забыл как болят колени, для позвоночника делаю другие упражнения!
Это , скорее исключение чем правило, ходить на коленках при артрозе категорически нельзя
@Lidiya Jafarova вы не поверите я не то что присесть, я ходить толком не мог и слушал наших медиков, а результата не было.Только физические упражнения вылечат на себе испытал!
Хотел добавить питание коленного сустава идёт только от движения и если он не будет двигаться и растягивается это приводит к замене сустава, что и пропагандируют наши медики в основной массе они безграмотные потому что учились за деньги!
Светлана Щеглова очень прошу скинуть упражнения для позвоночника, спина не держит просто караул, буду очень благодарна
«Твоё здоровье», покажите, пожалуйста, ещё масссаж и упражнения при коксартрозе 2-4 ст.
Коксоартроз и практически все диагнозы успешно исцеляется в центре Надежды Лоскутовой г. Москва. В ютюбе можно посмотреть информацию и на сайте центра.
Нет, не таким путём нам надо идти… Сказал бы Я
в и иленин.
А вы простотгандоныи
Пидпра…ска
Умно доходчиво здорово! СПАСИБО
прекрасное видео, грамотная и качественная подборка упражнений. Спасибо!
Благодарю!!!
Спасибо большое!!!!!!!
Благодарю Вас, вы очень светлый человек!
@Astana Esil а если коленом суставе жидкость что делать
Благодарю
Спасибо. Я считаю что в упражнениях спасение от обездвиживания! Колени постепенно разболелись так, что думала ходить не буду! Постоянная боль в любом положении. Кстати после купания неоднократного в холодной воде! Спасают только упражнения, мази, по ситуации- обезболивающие препараты. Или выбросы адреналина! Когда много эмоции, то как бы забываешь о боли! Советы по упражнениям правильные, хорошие. Надо не лениться, а делать!
поможет только медовый массаж ,15 мин каждое колено и так несколько дней и вы забудете лет так на трое.
Мёдом намазать и делать массаж?
Медовый массаж— смазать медом и ладошкой прикладывать к колену и убирать,т.е.прихлопывать.это очень больно.начинать от трёх минут до 15 ,на ночь.промыть тёплой водой и укутать тёплым шарфом.и так каждый день.
@Светлана Хейликова и спать с медом?
Это при артрозе колена??
Не могу делать это,тут же сводит ногу
Нужно продолжать массаж и приседание не жалеть себя
@Tetiana Dymytrashko присидания очень вредны для коленей. Только присидания на полусогнутых ногах. Иначе будет прощай колени! Доктор Евдокименко канал посмотрите, его осень хвалят коллеги и многие блогеры на просторах ютуба.
А
Класс! Большую часть упражнений делаю,но многих не знала! Благодарю!
Лайк и подписка!при онемении голени и колена с внутренней стороны правой ноги, может, дополнительно что-то делать? И почему это произошло? Спасибо!
Люди ищут спасение ,вы кто что бы давать советы? Доктор или просто страждущий?
Он лучше ДОКТОРА!!!
Очень правильные рекомендации! Реально помогают. Только тем, кто верит в успех и регулярно делает массаж и упражнения.
СПасибо большое
Хороший комплекс..,в моем городе жила костоправ,которая лечила суставы смазывая постным маслом и часами прокручивая их в разные стороны..таким способом восстановила парню усохшую руку,которая уже висела как плеть…так что упражнения очень важны,а не таблетки и мази
Огромная благодарность за подробное изложение и показ упражнений самомомассажа.
Молодой человек искренне Вас благодарю потому что мне помогло с 1 раза,а до этого 3 месяца дорогих уколов+ санаторий….дай вам бог здоровья
И
Ведущий читает текст с экрана.
Nikitan Nikitan и что?
Интересно и убедительно.Главное делать и эффект неизбежен.
МОЛОДЕЦ,УМНИЧКА,СПАСИБО.
все также я почти этими упражнениями вылечил артроз 3 ст.но кое каких упражнений здесь нет.
андрей якубовский а каких нет?
Да , действительно, Андрей, а каких упражнений нет.
Мертвому припарки !!!
Возражаю это работвет
Lidiya Jafarova принято)))
спасибо !
Йолки….придется искать хорошего массажиста. А то придется самой выучить анатомию человека, чтоб знать досконально все мышцы на ноге.
источник боли это кости, точнее боль в кости от воспаления в самом суставе, поэтому надо выяснить причину воспаления, их всего две: грибы или бактерии, далее идёт лечение, бактериальные болезни лечат антибиотики, а грибы тут очень тяжело, поможет только голодание. в любом случае суставу нужен покой и активация лимфотока, то есть мёд, корень солодки, баня с веником. и всё пройдёт!
есть ещё способ очень эффективный это катушки Мишина
Очень многое смущает . Я очень много просмотрела. Так делать не буду. Спасибо. Извините.
У меня коленные суставы перестали болеть Я перестал кушать КУРЯТИНУ. Все просто. (Там где просто — Ангелов со ста, там где мудрено — ни одного.)
Виктор Чесский а можно я не ем курятину, а колени этого не замечают
Да хорошии эффект чем обезвалюшие
А что сделат если колени хрустят при движение . Массаж можно или нет
пью теплую воду натощак.начала пить для кишечника, а получилось что коленки почти перестали хрустеть.воды пью не один стакан ,а постепенно дошла до четырех.
@Вера Гончарук У меня тоже хрустить
@Вера Гончарук здравствуйте,скажите четыре стакана в один приём?
@Ohotnik1970 Сеслер я могу ответить с утра 4 стакана тёплой воды это отлично
Здравствуйте,незнаю как к вам обратиться,хочу сказать спасибо.яснао,понятно,эффективно.
Спасибо. Лайк и подписка!
Спасибо , помогает , делаю давно . Постепенно излечивается . 👏👏👏👏👏😘😘
Да помогает а еще велосипед тоже я езжу через день боль утихает проходит опухоли
Махачкала
Вам огромное спасибо.
Случайно наткнулась на ваше видео. Тут же начала делать так как вы показали.
С первого же сеанса токое облегчение лёгкость.
Спасибо ещё раз.
Все понравилось. Спасибо. Было бы еще наглядней, если бы делал упр-я действительно больной человек с опухшими коленями. А в конце показать его результат. Спасибо за видео!
К несчастью запомнить весь объем упражнений невозможно точки точно найти сложно
@Татьяна Ивасенко купите ролик большой в спорт магазине и лёжа на нём катайте ноги и точки обязательно найдутся 😉
Матрена Петрова з
Как иметь наглядно чтобы делать наглядно упражнения мне кажется очень толковое это видео как его можно найти
Отличное видео, я это делаю
С КАКРЙ МАЗЬЮ МОЖНО ДЕЛАТЬ МАССАЖ?
В Турции есть крем от боли в колени называется КРЕМ.ЯАВАНИ МЕРСЕН КРЕМ .РОМОГАЕТ НА 100%
Бальзам Золотая звезда вьетнамский, можно разбавить кокосовым маслом или вазелином. Противовоспалительный, реально помогает при болях в коленях. На раз может уйти баночка целиком, если не разбавлять.
@Tatyana Ozden не могли бы вы написать название крема по турецки.
НАЗЫВАНИЕ КРЕМА ЯАБАН МЕРСЕНИ КРЕМ ЗАХАДИТЕ В ГОГЛЕ И ИЩИТЕ Yaban mersin kremi
@Bomerang 10 я ползовалась одну упаковку и прощай боли в колены и пятках желанию и вам здоровья я сама живу в Станбуле и здесь легко найти этот мазь
Полезные советы по массажу и упражнениям для бедер, колен и стоп👍. НО☝️. Я бы не советовала заходить а холодную воду людям с артритами и артрозами❌❌, потому что суставы воспалятся ещё больше 😱. 2) при упражнении лёжа на спине с согнутыми коленями НЕ желательно поворачивать колени влево и вправо, т. к. при наличии грыж и протрузий в поясничном отделе м. б. зажат нерв, и ВОСПАЛИТСЯ СИДАЛИЩНЫЙ☝️😢
видео хорошее, спасибо. некоторые упражнения не допустимы при артрозе 23 минута..зачем так загибать ногу , додавливать и без того раздавленные мениски
Здравствуйте
А если болит локоть
Просто Класс! Спасибо! Но,простите,у Вас массажные движения идут «сверху — вниз».На классическом массаже движения «сверху вниз» запрещены.Все без исключения массажные движения Должны быть направлены только «снизу вверх».Это техника любого массажа.
Объяснение здесь только одно — Неправильно выставлена сама видео камера.
В результате Ваши круговые массажные движения,выглядят и воспринимаются зрителем, как движения «сверху вниз»,которые недопустимы при проведении любого массажа.
Второе.Нужно отдавать себе отчет,что проблемы с коленями, в подавляющем большинстве случаев, у людей старшего возраста. А это плюс возраст,плюс вес,плюс остеопороз,плюс проблемы с координацией,равновесием и головокружениями.
А это, в свою очередь, означает,что таким людям просто недопустимо давать упражнения на лестнице.Ни на одной ступеньке.Ну Нельзя! Не допустимо для этих людей.Падение для них чревато катастрофическими последствиями и беспомощностью.
Ведь те же самые подъемы на носоках можно делать на полу,в крайнем случае подложить стопку тетрадей.И не грех обратить на это внимание.
Третье: Людей старшего возраста желательно не простуживать и не переохлаждать в речке.Тем более колени.Поэтому закалка,закалка и еще раз закалка,прежде чем хоть на полминуты зайти постоять в холодную воду.Все нужно делать постепенно. Благоразумие — наш Долг.
В остальном просто Класс!
Спасибо!
ОЧЕНЬ РАЗУМНЫЕ СОВЕТЫ👍👍👍
@Наталья Яковенко Спасибо!🤝☺
Осень хорошие упражнения, благодарю!!!
Некоторые я несмогла очень болить . Но чуть помогло
А я в этом году не купался. Но контрастный душ принимая. Спасибо за комплекс упражнений, но лениво. Вспомним слова Амосова: «Чтобы быть здоровым, надо страдать». Будем иногда страдать.
Спасибо большое за наглядное видео и советы. Но входить в очень холодную воду. аж до покраснения кожи.- это слишком. Может начаться такое воспаление. что уйдет много времени на восстановление здоровья.
А если было эндопротезирование одного тазобедренного сустава,то видимо не все упражнения можно делать,особенно последние два упражнения?Ответь ,пожалуйста!
А у меня в месте широкой лотеральной мышцы ощущаетсячастое покалывание, онемение и почесывание кожи без видимых причин. Трогать и мссажировать больно, почему???? Это на одной ноге. На другой ноге бывает тянущая боль в подсоленной мышей. При этом в разное время было растяжение которых суставов, ну артроз, куда же без него…..Поможет ли ваш комплекс, как думаете????
У меня откачки вале жидкость ещё бол сылно не пройдут бол можно да массаж спосибо
Нигора Талибов
Очень понравилось, понятно.
мне хорошо помогает совместно с пчелоужалением.
После массажа обязательно нужен прогрев .я смазывала настойкой сирени,собственного приготовления,и обернула колено плёнкой и тканью. на 2 часа достаточно.теперь забыла о коленях.только разминать надо до онемения,иначе не поможет.сделала два раза.всем здоровья!
Любовь, ОТЛИЧНЫЙ СОВЕТ!!! 👍
Спасибо большое
Массаж очень помог с первого раза. Ходить стало легче
Где найти этот комплекс упражнений полностью ,чтобы заниматься по наглядному видео ?
Доктор Евдокименко. В интернете видео посмотрите. Все подробно рассказывает. Это его комплекс
У меня колено отекло можно ли массажировать при воспалении.
Нужно.у меня отеки были, колени с трудом сгибались.
воспаление это естественное состояние организма при заболевании, оставьте всё в покое и не пытайтесь обезболивать, лучше лечите инфекцию
БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Единственное замечание-весь массаж делать снизу вверх,т.е.от стопы к бедру.
Вы правы! Массаж делается снизу вверх (из-за расположения кровеносных клапанов), или в обе стороны от ноги. В другом случае, можно произойти отек ноги, или даже судороги.
А вы доктор или как?
Такие же упражнения, прописввают доктора, а этот парень, молодец!!!!
Мне точно такие упражнения прописывали!!!
Евгения Маховская вот и лечитесь у докторов. Лично моей семье ни один доктор не помог
@Вишня вот за тем и спросила, стороной обхожу
@Аркадий Кучин поделитесь своми методами
СПАСИБО
.да советчикин… ноги греть нельзя но и в холодее держать нельзя.ведь перед массажем ноги нужно разогреть.а Вы потом в холоде.хочу сказать хорошего лечения нет и не будет.это не излечимо
.
.хочу сказать ь
Спасибо
КОГДА КОЛЕННО БОЛЯТЬ СИЛЬНО МАССАЖ МОЖНО БУДЕТ ДЕЛАТЬ
Купите фоум ролл и прокатывайте квадрицепс и остальные мышцы бедра и голени ,я уже не представляю свое лечение без него.
Все проффессионально , за исключением — все массажный движения производятся от начала конечностей по направлению к телу. В противном случае- слов замков в лимфатических сосудах и как следствие после такого курса массажа начнется застой лимфы. Дальше больше.
Всё верно! Массаж ТОЛЬКО СНИЗУ ВВЕРХ!!!! ☝️☝️☝️
Всё верно! Массаж ТОЛЬКО СНИЗУ ВВЕРХ!!!! ☝️☝️☝️
Где можно ещё Ваши видео найти?
На канале на который подписались
Спасибо огромное. Впервые встретил такое эффективное и понятное видео. Вы суперспециалист!!!
Все просто и понятно, спасибо
Спасибо большое! Очень нравится весь комплекс!
Мне эту операцию предлагали 48 лет
Спасибо большое а если я отказалась от эндопротезирования тазобедренного сустава левой , то што мне лучше подойдет мне 52
Скажите пожалуйста как часто можно делать?