12 октября 2019 года Кенийский бегун Элиуд Кипчоге вошел в историю мировой легкой атлетики! Он стал первым человеком на Земле, кому удалось пробежать марафон менее чем за 2 часа. Его результат 1 час 59 минут и 40 секунд. Получается, что он бежал всю дистанцию со средней скоростью 21 мк/ч.
Мы решили устроить эксперимент. Выставить на беговой дорожке эту скорость и попробовать пробежать на максимум возможного времени. Что из этого получилось — смотрите в видео!!
Сервис Бандеролька: http://bit.ly/2mTktvo
Миша, здесь видно что ты приземляешься на пятку, ну типа перекат с пятки на носок. Вроде правильно бегать приземляясь на переднюю часть стопы. Но ты бегаешь много и тебе виднее как лучше. Так как всё таки правильно?
( такой ) бег не для качков
скажи Никитосу ноги покачать
Такое только Кипчоге может сделать
Вы никогда в жизни не побьете рекорд великого Кипчоге , не будучи кенийцем
👍👍
Если честно, вообще не похоже что скорость на дорожке 20км/ч, уж очень медленно вы двигаетесь для такой скорости, я бы даже сказал расслабленно, максимум 15-16 км
Кепчеге это герой какого нибудь анимэ )
21,2 км/ч ,а не 21
мышцы ног в slow mo. прикольно смотрятся
Для Кипчоге были созданы все условия чтобы выбежать из двух часов, его результат не признали мировым рекордом и все это не больше чем рекламный ход, кроссовок Nike
Бег на беговой дороже, и обычный, это совсем другие вёщи, на беговой дорожке только ноги перебираешь и все.
*Правая нога у вас поворачиваете носком наружу, это тоже проблема. Кроссы пожар, мечта бегуна.*
Приветствую! Для того чтобы более менее бежать 20 или около того км., надо сначала тренировать ноги с частотой 180-200 шагов в минуту, чтобы они в принципе были готовы к такой скорости. Кипчоге конечно монстр )
100% !!!
Без высокого КАДЕНСА- бег малоэффективен!
Многие рассказывают про бег. Единицы бегают и достигают результатов. Зал хороший светлый. А кроссовки это индивидуальная история! Результатов достигали и в «Динамках»
у качков медленные (ММВ) и промежуточные(ПМВ) мышечные волокна не развиты-поэтому такой итог.длительную высокомощную работу не могут выполнять…
То что сделал Кипчоге не вошло в рекорд Гинеса и не считается выполнением того что он выбежал марафон за 2 часа, так как во-первых люди бежавшие с ним менялись, что противоречит правилам, во-вторых перед ним ехала машина Tesla, задача которой была показывать с какой скоростью он должен был бежать, но она ехала там не только для этого, а чтобы сопротивление было меньше и следовательно скорость была больше и сил тратилось меньше, а в-третьих там специальные люди подъезжали на велосипедах и давали ему еду, что также противоречит правилам, поэтому этот «рекорд» ничто иное как наебалово , которое было создано специально с компанией Nike, чтобы их продажи выросли, ведь по их словам Кипчоге бежал в новой модели кроссовок, которые созданы так, что в них бежишь «быстрее», но на самом деле это обычные кроссовки за которые просят большие деньги, так ещё и при этом они весят больше чем обычные беговые кроссовки, что немного складывается на беге
Официальный рекорд как бы тоже Кипчоге принадлежит
Он выбежал из 2х часов, остальное не ебет
@Vladimir Sorokin он пробежал 42км, менее чем за два часа, НО он не пробежал марафон, менее чем за два часа. Растояние одно и тоже, но разница большая.
@Туманное Утро дистанция пройдена, желающих повторить на горизонте не видно
Миша пиздун тот еще
У никитоса жопа толстовата…
Перекачена слегка)
Если вы не заметили то для него были созданы все условия вплоть до подачи еды в процессе бега. Рекордом это не считают так как это не был официальный марафон. Плюс ему помогали впереди бегущие спортсмены создавая для него меньшее сопротивления воздуха ну итд. Он конечно молодец не спорю.
результат Кипчоге носит чисто фигуральный характер, спецы уже напилили видосов, почему этот результат нельзя засчитывать в качестве мирового рекорда
И почему?
Вроде как единственная причина, то что этот марафон где он пробежал с рекордом, не идет в зачет мировых рекордов.
@Тимур Курманов Причина в аэродинамике, перед ним постоянно бежала группа сменяющихся пейсмейкеров
Согласен. Но не засчитан он не по этим причинам. Этот марафон проходил не в рамках официальных, поэтому и не засчитали. В офиц соревнованиях участие пейсмейкеров не возбраняется. Как то так.
@Тимур Курманов В реальных соревнованиях пейсмейкеры должны бежать со старта, а в данном случае они менялись на свежих спортсменов, и за ними ехала машина на скорости выбегания из 2-х часов, которая подсвечивала на дороге проекцию фигуры для пейсмейкеров
Видео на беговую тему💪🏃
https://youtu.be/Z0rSlKIbmWU
кросы для бега для меня это Асиксы! там самое демократичное соотношение с плоскостопием, избыточным весом и цены. Мизуно уже для более проф бегунов. Асиксы со скидкой для меня это до 5000 тысяч, в Москве в магазе на Пушкинской. мой вес 94кг(избыточный) + рост 174см, и плоскостопие
Крутяк
а если б размялись, то каждый наверное на +10 секунд больше пробежал бы … )))
Миша у тебя колени болели не от «неправильных» кроссовок а от плохой техники бега . Ты приземляешься на пятку что типичная ошибка для начинающих. Посмотри это видео там полезной инфы немало https://youtu.be/Jio7DK15Q1E
Класный получился челендж😂
Если к Кипчоге прилепить такой нос,то будет новый рекорд
Воздухорез, новое слово в аэродинамике
Здорово подметил )))
Хорошие кроссы)
Без льва на нужный темп не выйти…
:-DDD
Темп рулит!
Ребят ну кто бежит марафон за 1:59:40 не одев хотя бы VaporFly next% — гарантирую результат их будет лучше, есть даже вероятность пробежать 10 секунд у того парня вместо 5.
Михаил, скажите как правильно дышать во время бега на длительные дистанции, 100% ртом, 100% носом и какой должен быть темп дыхания, возможно это 1 вдох/выдох под какое то количество шагов и касательно дыхания какое быть должно, грудное или дыхание с животом ? мнение что каждый подбирает под себя не приветствую, так как есть общая физиология и механика правильного выполнения упражнений в ом числе и бега и главное не навредить, а наоборот улучшить состояние здоровья.
Задаю вопрос потому что во время бега дышу исключительно грудным, ртом и темпом 3-4 шага-вдох, 3-4 шага-выдох. Пробовал носом, бежать легче, уставаемость меньше — но после бега дискомфорты в области сердца и дыхание нарушенное.
Правильно дышать — и носом, и ртом. С какой частотой — это вопрос, смотря в каком темпе бег. Если это медленный (70-75 от макс. ЧСС или по резерву ЧСС, или до 90%от ПАНО) — то 3-3 шага на вдох и выдох — это нормально, но действительно не нужно зацикливаться. Если это уже марафонский темп — оптимальным будет 2-2 по книге Джека Дэниелса. Если же бежать в анаэробной зоне — там уже точно не до ритма, но 1-1 рекомендуется. Если у вас нарушается дыхание после пробежки — вы бежить не в своей пульсовой зоне, слабая сердечная мышца не справляется, в кровь выделяется лактат. Если болит сердце — это беда и нужно забыть о беге и идти к кардиологу. И ритм дыхания все же не главное, важно правильно тренироваться — 80% недельного километража — легкий бег, 20% — длительные, темповые на ПАНО, на МПК, интервалы и пр. + Базовая техника — не втыкать ногу в асфальт и частоту шагов держать ближе к 180. Иначе травмы.
@Такбир у меня 150(+-3) в среднем каденс. Больше не получаеться, бегаю месяца 4. 10км.
@Туманное Утро Вы в любой литературе найдете информацию, что на соревнованиях практически никто не бежит с каденсом ниже 180. Но это на соревнованиях, при легких пробежках он может быть и ниже — в районе 170. 150 — в любом случае очень мало, для любого темпа, даже если это 7,2 на км. Нужно работать над техникой. Низкий каденс превращает бег в серию прыжков. Это энергозатратнее и вреднее для суставов. Уменьшайте шаг.
Боже ты гонишь? Забей на эту ерунду. Просто дыши как дышится. Не понимаю — какие идиоты придумали всякие методики про дыхание на счета и т.д….
Продолжай, не останавливайся. Не слушай хейтеров.
Я бегаю в чём попало.Даже в шлепках,когда очень жарко )
Как вы хотите этого Никитоса подготовить к соревнованиям 20го? Ему ещё лет 10 из зала вылазить нельзя,а вы его на сцену пихаете, форма как у 70% населения страны!! Опять комбикормом пичкать будете..
Я 20 мин.выдержал
Бегай зимой в Тайланде
Хотелось бы подробности подготовки Никиты.
Почему этот человек рассказывает про бег ?
Потому, что люди, которые не бегуны еще больше, чем он, задают ему вопросы про бег. Вот.
@Евгений Красничкин ржу)))))))))))))))))))
@Евгений Красничкин ему задавать вопросы про бег тоже самое,что Элиуду задавать про штангу
Миша, на Бали будешь бегать?
Миша смотрит Simple Run) или общается с Борисом Мирочником)
Е мае я на 15 бежал,а тут 21 это терминатор какой то этот Кипчоге
От носорога в детстве убежал)
Что за хрень с уведомлением?) Каждый раз на канале Прыгунова появляется циферка 1, захожу, нового видео нет, через неск.часов снова цифра 1… И так уже месяц наверно, я даже колокольчик уведомлений отключил а всеравно появляется) С др. каналами такого нету, только с этим, ну Миха и жук, как это он так нахимичил?)
Просто вы без Vaporfly бегали)
ЧТо за музыка на 2:40????
One Less Reason — Rockin’ For Decade
Михаил на какую камеру снимаете?
Михаил на какую камеру снимаете?
Наваляй Кипчоге челендж уже был на SimpleRun
Бред конченный… Рразогреться, размяться перед такой скоростью не пробовали?!
Прибегай к нам через неделю, на наш беговой старт в Орехово, будешь удивлён от нагрузки в лесу.
бля кочки такие не поворотливые конечно
Естественно. Гипертрофируя один физический показатель, страдт другие.
Развивая силу и наращивая массу, страдает, выносливость, гибкость, скорость, координация движений и реакция (т.к. ты затрачиваешь больше усилий и времени на выполнение того или иного движения)
Ноги у Мишани просто бомба, я бы имея такие ноги генетически, уже Тома Платца обогнал бы))
это он не свои ноги вставлял в ролик
Нормальные кроссы показал👍
Приезжай. Я тебе сделаю лучшие стельки в стране.
Норм видос. Ну на конец то)))
Хорошая задумка-сценарий для выпуска.
Посмотрите, в чём бегают тараумара. Всяческая поддержка стопы ослабляет мышцы и способствует травмам. По поводу болей в коленях, вроде уже разобрались, что проблема была в неправильной технике, так как нога приземлялась на пятку, а сейчас опять на кроссовки пеняете.
Пробежать марафон сразу III взрослый разряд!!!
800 метров выбегаю из 2х минут, это даже не КМС, 24 км/час.
Кипчоге расскажи
он за этой время с такой скоростью с утра ссыт 
Надо теперь цепляться тросом к автобусу и бежать до следующей остановки
Мужики вы че давайте хотя бы 3 минуты, это норматив 10го класса, 1км за 3 минуты на 5)
@про каза ошибся, 3:30 1км, и 12минут 3км
Есть такой бегун блогер Егор Ручников. Бегает марафон за 2.30 приблизительно. На мастера спорта тянет. Он сказал что с темпом кипчеге сможет только 1.5км пробежать) в общем на такой дорожке наверное пару минут максимум. А он по страве на пульсе 120-130 бегает с темпом 4.30-4.40 на километр. Такие дела
@Кир Кудрявцев 12мин на 3км, это гто.
@Andrey Pshenichny ахахаха на мастера, ну ты конечно юморист. Он всего лишь 1-разрядник. Я сейчас в училище олимпийского резерва, бегаю марафоны 2:35 и это довольно слабый уровень. А мастер это из 2:20 — и это уже достойно, а этот Ручников обычный среднячок и любитель. так что не делай из него кумира..
@Элез для меня все кто из 4 часов выбегают уже кумиры))
Бег вообще, как показывает практика, весьма травмоопасен для современного человека. На практике лучше быстро ходить. Оно и как кардио работает, и для общего тонуса, и травм не будет, как от бега.
А вот если вообще ничего не делать и травм никаких не будет)
@Макс нет, это неправильно. Если сравнивать плюсы и минусы бега и ходьбы, то ходьба явно предпочтительнее. А вообще ничего не делать вообще не вариант.
Бег вреден, только дям которым он противопоказан и при нарушении техники бега.
А если этим все норм, то ежедневные 5км пообежки, только в пользу.
Что лучше? Плавание — идеально. Но не везде ты можешь поплавать.
Евгений Чернов все может быть. Триал бегал летом у себя вокруг карьера)
Помню как выставлял скорость 32 км/ч и мог так по 3-4 часа бегать! Или это не я был….
a. marinesko хорошо тебе ! Ты свои сны помнишь
Мишаня ты может и сможешь пробежать марафон, но тебе от фармы лет 5 чистки пройти надо. Не в обиду, но сердце у нас одно
Миша ты и так дрыщ хуже некуда,куда тебе ещё бегать?
Так кипчеги 167 рост вес 57
И что? даже если он сбросит вес, долго не пробежит. У нас Степан Киселев, лучший марафонец страны из 2-х часов 10 минут не бежит.
Рост и вес важны при марафоне, но есть еще много факторов. Кипчоге вообще как будто не сильно устал, пробежав на рекорд… Ощущение было , что он с какой то другой планеты…
@Константин Луцкий Как люди бегают ультрамарафоны, вот в где истинная загадка…
@Константин Луцкий Ты говоришь про этот сезон, а так наши бегуны из 10 минут выбегали и не раз
@Владимир Федоров Ну так там темп совсем другой , можно сказать «общедоступный», а марафон по 2:50-2:53 на км бегут всего 2 человека на планете.
Миша привет! Можешь рассказать как узнать какая у кроссовок амортизация и пронация? Есть какая то цифра в названии? Спасибо.
цифры нет. смотри на сайте производителя. там про каждую модель кроссовок есть описание со степенью амортизации, пронации и размерная сетка. а еще лучше сходи в магазин фирменной спортивной обуви и попроси консультантов помочь в этом плане.
Да, точно так👍🏻
а что делать, если болят не колени, а передняя часть голени ?
Воспаление надкостницы, загугли. Если вкратце — компрессы, лед, снижение ударной нагрузки, когда успокоится — растяжка, упражнения для укрепления стопы, адекватный тренировочный план и тд. Сам страдал от того что дал со старта дурную нагрузку. На тормозах не спускай и через боль не пытайся бегать, будет только хуже
@Al Z Ага спс, почитал, теперь хоть примерно буду понимать что причина наверно в слабых мышцах. Вроде нет у меня воспаления, я особо не бегун (бегаю раз в 15 дней), занимаюсь штангой, как-то мышцы сформировались наверно коряво — минут через 20 бега дикая боль спереди, останавливаюсь — боль быстро проходит. Если пытаюсь бежать раньше, чем проходит 15 дней — боль уже в 1ю минут.
Gans Schrodinger , как вариант «забита» камбаловидная м. Совету по типу — лёд,компресс и т.д. конечно имеют место быть,но без массажа,состояние кардинально меняться не будет.
@Boridze Unior Спс ! В целом кажется я понял причину: слабая камбаловидная быстро забивается, я ее никогда специально не тренировал
Пиши завещание, срочно
Михаил, может всё-таки в следующем году полный марафон ?😊 И ещё хотел спросить, бегаешь ли ты Триал (то есть по пересечённой местности)?
Ну хоть на кроссовки не попросили скинуться в конце видео)
Чтобы выбрать кросы нужно посмотреть как ходят животные. Видите? Они ходят на носочках. Какой вывод тоже понимаете? Теперь понимаете как сложен маркетинг, сколько ненужных слов в нем, предложений и потраченного времени?
животные, серьезно ? на них будем ориентироваться ? а, ну да, все верно, стопы ведь одинаковые. Можно продолжить «чтобы выбрать процессор, нужно посмотреть, каким процессором пользуются животные» .. а еще животные запятые не ставят мы тоже не будем
Gans Schrodinger угу, ща ещё, на 4 лапы приземлимся и побежим) без кроссовок вообще.. на носочках главное)))
@Злата Буренок интересно, чтобы вы написали будь вам лет 50, м?
@Gans Schrodinger посмотрим лет через 70 какой тут будет коммент)
Первое, посмотри на строение скелета человека и животных.
Второе — бег на носках у человека, актуален только в спринте.
Отличное видео! 👍 👍 👍
Интересно, если счет идет на секунды, почему не сделают стандарт дистанции, марафоны немного отличаются. Будет ли отличаться результат, если бежать на дорожке, на дороге или на стадионе.
Что значит «не сделают стандарт дистанции»? Марафон это всегда 42 км и 195м. Всегда. Всё остальные дистанции не марафон. Точка. Различие только в профиле трасс — набор высоты.
Есть быстрые марафоны, а есть медленные. Большенство рекордов поставлено на Берлинском.
Кипчоге пробежал рекламную дистанцию, рекорд не зарегистрирован даже для Гиннесса.
@Anton Fatin длинна не имеет значения. Перепад высот и температур куда важнее.
@normanoslo да не скажи, извилистость трассы, тоже вносит свои коррективы, можно незаметить для себя как пробежиш на километр больше.
Мишань, бегать зимой нужно, без этого никак)
Evhenii Bondarenko понятно, что нужно. Но я тепличное растение)) уж простите))
я круглогодично бегаю,но зимой самый кайф 👍
здарова
Привет Михаил)))
Ну что, на анализы набрали?
Hedin Dark да, спасибо. 41 тыс.р. набрали. Немного не хватило до желаемой суммы, но анализ все равно будет наиобширнейший 👍🏻
мишаня себе на курс собирает. смотри, как херово стал выглядеть без иглы.
@павел быков отлично он выглядит, откуда столько негатива
ну, если руку с плечом в самую камеру сувать, то кажется, что он даже и не откатил до нудя
Привет, Михаил. Плоскостопие не влияет на пронацию. Вы сняли видео в этих кроссовках, которые выравнивают ногу, и на видео стопа встаёт ровно, нужно было снимать в кроссовках без поддержки.
Как тренер по бегу, советую Вам модель с максимальной амортизацией Ultra boost ST
👍🏻спасибо!
@Misha Prygunov рад Вам помочь, будут вопросы по бегу, можете писать. Спасибо
Кипчоге весит килограмм 40 наверное.
52
Расскажи про кроссрвки Кенийским нищим мальчишкам без возможности купить даже простые кеды и которые повзрослев ставят рекорды без всяких пронации!!!!
В Кении дети очень бедные, но все марафонцы живут в двух деревнях. Там уровень жизни значительно выше, большой приток туристов любителей бега.
Практически все в отличных свежих кроссовках, а другие дети ходят в единственных сандалиях с 5 до 15-18 лет.
Поезд ушел, уже давно босые дети никаких рекордов не ставят.
@Алексей Авдошин ссылки пруфы в студию! И чтобы вы знали в третьих странах мира и пр сей день существует нищета
@Остап Бендер Походу тебе пруфы даже на таблицу умножения нужны. Гуглом пользоваться не пробывал?
https://www.youtube.com/watch?v=cjKIR1VHfOQ
https://www.tripadvisor.ru/Attractions-g294206-Activities-c61-t221-Kenya.html
@Алексей Авдошин «походу» все понятно с вами!)))) Не имею желания дальше вести «диалог»!
@Остап Бендер Клоун, загляни в словарь — «Походу наречие 1. жарг. то же, что похоже; по-видимому, вероятно, наверно….»
Бггг, дрыщи…
Ну здравствуй Миша. Опять ты пропал)
Lemonka Lite осень 😏
Ебть. В моем зале